Как попасть в школьную волейбольную команду: 12 шагов

Одбојка е весели, но сложено спорт. Оваа статија ќе ви помогне да влезете во одбојка тим и да останете во него.

Чекори

Дел 1 од 4:

Научете како да играте одбојка

Еден. Истражувајте ги правилата. Очигледно, тренерот нема да избере кој постојано прави двојно допир и паѓа во мрежата. Побарајте "правила на игри во одбојка" онлајн за да најдете добри сајтови кои ги наведуваат правилата. Се фокусира на наоѓање на сајтови кои ги ставаат правилата поврзани со вашиот дел од светот. Може да има разлики во правилата.

Дел 2 од 4:

Подготовка за селекција

Еден. Започнете ја својата двемесечна обука или така пред изборот. Вежба 60 минути на ден. Изработка на сите големи одбојкарски движења. Обучете паста, напад, удар, блокирање и храна.

Обучете се, како и со другите. Фрли / хит топката за ѕидот, да работат надвор од храна и скок на јаже. Стартувај дневно, но не премногу долго, бидејќи долги растојанија му штетат на вашиот вертикален скок.

Сликата со наслов Направете го вашето училиште

2. Направете вежби за зајакнување на рацете, на пример, притисок. Ова ќе ви помогне додека храните и удирајте. Ако сте силни, тренерот најверојатно ќе ве однесе до тимот.

3. Лето пред изборот, размислете за приклучување кон летен камп за одбојка. Ова ќе ви овозможи да добиете многу вештини без притисок и без да се сретне со одредено ниво на очекувања. Покрај тоа, ќе добиете многу задоволство.

Четири. Дознајте ги барањата на тренерот. Ако тренерот бара сè за да се справи со гасови, треба да работите на тоа. Речиси сите тренери ќе сакаат да проверат колку добро ги зборувате основните вештини на играта. Обидете се да ги покажете вашите туристички вештини на тренерот.

Дел 3 од 4:

Избор

Еден. Добијте на сајтот 10 минути пред почетокот на изборот. Тоа ќе ви даде време за да ја проверите атмосферата, погледнете ги играчите и да се релаксирате.

2. Игра и размислете за добро. Ако мислите дека можете да добиете на топката, имате повеќе шанси да го направите тоа, благодарение на довербата.

За време на изборот, секогаш следете ја топката, инаку како тренерот знае колку добро ќе направите помине? Исто така, не заборавајте да знаете што ја зема топката.

Горниот извор е поповолна, но ако ги поседувате основните основи, тренерот може да работи со вас.

Не зборувајте за тоа колку е тешко да имате шокови, на пример, и t.Д. Таквиот негативен став е својствен во губитник и тренер, најверојатно ќе го избегне играчот кој покажува таква неизвесност од самиот почеток.

3. Направете така што ќе забележите за време на изборот. Да биде волонтер кога тренерот бара волонтери, облекуваат светла облека. Игра енергичен и тренер ќе ве забележи.

Кога тренерот бара да се соберат топки, да биде првиот кој трча од местото за да ги собере.

Кога топката ви лета, викам "Јас!"Така што другите играчи знаат дека ја земате топката и не го следите. Вашиот тренер мора да биде импресиониран.

Четири. Не се обесхрабрувајте ако не сте земале. Само запомнете дека секогаш можете да пробате следната година и совршениот резултат се постигнува со обука.

Дел 4 од 4:

Како да останете во тимот

Еден. Ако има проблем, бидете искрени со тренерот. Тренерот сака да знае што се случува и тој ќе ја цени твојата искреност. Ако имате малку повреда, но сеуште ќе играте, кажете ми го тренерот за тоа пред почетокот на играта, за да може да одлучи дали треба да се одморите, и не мислам дека играте половина од сила.

2. Одржувајте добра врска. Тренерите бараат оптимисти во спортот. И слушајте што вели тренерот. Тренерите го ценат кога слушате. Ако тренерот советува нешто да се промени, следниот пат, ќе го направи тоа, се фокусира на промена на фактот дека тренерот ви препорачува. Тоа го покажува тренерот дека сте подготвени да слушате и да научите.

3. Бидете тимски играч. Охрабрете ги другите околу вас да направите сé што е можно. Бидете подготвени да разговарате со вашиот соиграч. Во одбојка е многу важно да комуницирате со членовите на вашиот тим, а побрзо знаете како некое лице кое е отворено за комуникација, најверојатно луѓето ќе почнат да ви веруваат. Сигурен тим играч кој им верува на неговите другари е вредно и ќе остане во тим.

Совети

Носете ја десната облека за одбојка, како што се колено влошки, шорцеви (можеби, од спандекс), чевли за одбојка и удобна маичка.
Ако имате пријатели, искусни одбојкарски плеери, замолете ги да дадат совет и да тренираат со вас.
Поддршка на добри односи во тимот. Немојте да бидете груби со други играчи само затоа што играат одбојка подобро, и не се груб кон ривалскиот тим.
Нека тренерот знае дека не се плашиш од топката. Многу е важно во одбојка.
Играј енергичен! Бидете сигурни дека го правите, и инспирирате вашиот тим.
Не гледајте топката ако е до вас. Стиснете и однесете го.
Запомнете дека неуспехот не е крајот на светот. Постојат и други команди во кои можете да ги играте за да се подобри. Обидете се повторно следната година и користете ја оваа година за да се подготвите.
Ако не го погодил училишниот тим, пробајте ја раката во локалниот клуб, но бидете подготвени да платите многу време.

Предупредувања

На самиот почеток, работат надвор од подлактиците. Неточни Pas Foleryms може да ги оштетат вашите зглобови, а погрешниот прием лесно може да го заглави прстот.
Не сите се спортисти. Ако играте, само за да играте, ова е погрешна позиција, а најверојатно нема да влезете во тимот.