Како да ги користите скалите

Скалите се од различни големини и форми, од ниски трошоци за храна до високи прецизни скали во канцеларијата на докторот. Способноста правилно тежи нешто корисно за вас, без разлика дали тоа е брашно за печење или вашата тежина. Од овој напис ќе научите како правилно и прецизно да ги користите тежините.

Чекори

Метод 1 од 3:

Како да ги користите кујнските скали

Еден. Одлучи кои скали ви се потребни. Повеќето кујнски скали се дигитални, и вреди да се користат, бидејќи тие се попрецизни од обичните. Побарајте тежини со можност за префрлување единици. Вашите скали треба да бидат способни да ја одредат тежината со грамови, килограми, унци и килограми. Исто така е подобро да се купат скали со способност за ресетирање на тежината на Тара.

Повеќето домашни скали за кујната можат да издржат 5-6 килограми тежина. Најверојатно е доволно за ова, ако само вие немате намера да шпорет во големи количини.

Сликата со наслов Користете скала чекор 2

2. Знам кога ни требаат скали. Течностите подобро се мерат со мерни очила и суви состојки - на скали. Значи, ќе добиете попрецизни податоци.

На пример, чаша брашно може да тежи од 113 до 200 грама, што значи дека може да потрае повеќе или помалку брашно од потребниот рецепт.

Исто така, треба да користите скали за мерење на сушено овошје и ореви за печење. 50 грама бадеми секогаш се 50 грама, и не е важно, едно парче се ореви или смачкани.

Ако во вашиот рецепт, бројот на суви состојки е наведен во единиците на волуменот, побарајте програма за пренос на јачината на грамови на интернет.

Сликата под наслов Користете скала чекор 3

3. Избави производ на делови со користење на тежини. На пример, ако банеш пита кој се состои од неколку слоеви, скалите ќе ви помогнат рамномерно да го дистрибуирате тестото за три барови. Не заборавајте да ја ресетирате тежината на борбата.

Користење на тежини, исто така можете да поделите парче месо на еднакви делови.

Сликата со наслов Користете скала Чекор 4

4. Следете ја големината на делот по тежина. Поради фактот дека во современите ресторани за брза храна, делови станаа многу големи, ние често неправилно ја проценуваме големината "Право" Делови. На пример, делот од тестенини тежи 250 грама без сосови и адитиви, иако, всушност, препорачаниот дел има тежина од само 60 грама.

Измерете ги сите производи кои не се ставени во мерното стакло (на пример, суви шпагети или појадок снегулки). 60 грама Пакаронов Орзо - ова е една четвртина од чаша, а 60 грама Папафала Макарони се три четвртини од чаша.

На скалите, исто така, може да тежат месо. Препорачано служење на месо - 115 грама, па почнете да тежат стекови, месо за хамбургери, пилешко и риба.

Сирењето и оревите треба да се сервисираат за 30-60 грама, но поради сложената форма на овие производи ги измери, исто така, треба да бидат на скали.

Сликата со наслов Користете скала Чекор 5

Пет. Ставете ја плочата на скалите и ја ресетирате тежината. Не заборавајте да ја користите оваа функција ако ги мериме производите во контејнерот.

Ставете производи во поединечни чинии ако не можат да се мешаат (на пример, за печење). Месото е подобро ставање на чинија.

Сликата со наслов Користете скала чекор 6

6. Притиснете ги состојките во една сад. Една од предностите на мерните производи по тежина е дека можете веднаш да ја измерите тежината на неколку производи. Сурови производи додека скалите не ја покажат саканата вредност, насочување на различни производи во различни агли на садот. Така можете да додадете или отстраните непотребни.

Прво можеби ќе сакате да си помогнете со мерното стакло, но со текот на времето ќе забележите дека чашите и лажиците ќе ви бидат потребни повеќе и помалку.

Сликата со наслов Користете скала чекор 7

7. Ресетирајте ја вредноста по додавањето на секоја од состојките. На пример, ако сте ја поддржале пита, истурете ја пекарскиот прав, ресетирајте ја вредноста, а потоа истурете брашно.

Метод 2 од 3:

Како да тежат на домашните скали

Еден. Купи висококвалитетни скали. Новите модели овозможуваат да се измери количината на маснотии во телото и да се следи напредокот во губење на тежината. Покрај тоа, современите дигитални скали се попрецизни од аналогните.

Многу модерни скали мерка тежина до 500 грама. Старите отстапувања се повеќе.

Сликата со наслов Користете скала чекор 9

2. Ставете ги скалите на цврста и мазна површина. Ако скалите стојат на тепих, вашата тежина на екранот може да се зголеми за 10%!Најдобро е да се постават скали во кујната или во бањата.

Скалите мора да стојат непречено. Ако се наведнуваат или сеат, нема да можете точно да ја измерите вашата тежина.

Сликата под наслов Користете скала чекор 10

3. Калибрирајте ги скалите. За да ја проверите точноста на скалите, ставете го предметот на нив со тежина ви знае (на пример, пакет млеко или гира). Погледни, ние ќе ги покажеме скалите и ќе направиме промени во поставките ако е потребно. Прирачникот за корисникот ќе му биде кажано како да го стори тоа.

Сликата со наслов Користете скала чекор 11

4. Тежи дневно. Резултатите од истражувањето покажуваат дека секојдневното мерење помага во губење на тежината, иако научниците не знаат како се должи. Обидете се да тежат во исто време, по можност наутро.

Тежи подобро наутро по тоалетот и пред појадокот. Ова ќе направи попрецизни податоци.

Не тежат по туш. Ако имате долга коса, тие ќе ви додадат вишок тежина кога е влажно.

Можно е контролата за него да му помогне на лицето да не се повлече од исхраната и обуката.

Сликата со наслов Користете скала чекор 12

Пет. Тежат во иста облека. Нема потреба да се соблекува целосно - само секогаш ставете го истото за тежи. Можеби најзгодно ќе биде пондерирана наутро по спиење во пижами. Не треба да стане на скали голи денес, и утре го ставаме волна џемпер.

Ако сте измешани на јавно место (на пример, во салата), обидете се да го направите тоа во иста облека и чевли. Ова ќе ви овозможи попрецизно да ја одредите вашата тежина.

Сликата под наслов Користете скала чекор 13

6. Стануваат на скали. Ако скалите се аналогни, ќе треба да почекате додека тркалото не престане да ротира. Ако дигитални скали, прво ќе треба да се повлечеш на нив со една нога, а потоа да станеш двете нозе.

Ако имате дигитални скали, проверете ги инструкциите. Најчесто кликнете на копчето или чекор на скалите со една нога, почекајте додека не се појави нула на таблата, а потоа да стане на скали на двете нозе.

Сликата под наслов Користете скала Чекор 14

7. Не се движи за време на мерење. Сите движења можат да ја префрлат тежината и тежините ќе бидат потешки за да одредат колку тежат. Ова првенствено се однесува на скали со функција на одредување на процентот на маснотии во телото.

Сликата со наслов Користете скала чекор 15

осум. Запомнете дека тежината флуктуира. Поради промени во количината на течност во телото, тежината може да се намали или да се зголеми на еден и пол килограми. Луѓето повеќе тежат во неделите и понеделник по тесни ручеци и вечери за време на викендите и малата физичка активност.

Ако користите различни тежини, тежината, исто така, може да се промени поради фактот дека сите ваши скали се поинаку оневозможени. Ако сте измешани во салата, дома и лекар, пресметајте ја просечната вредност.

Тежината на жените исто така може да варира во зависност од циклусот: за време на менструацијата се зголемува, а за време на овулацијата се намалува.

Сликата со наслов Користете скала Чекор 16

Девет. Нацртајте распоред и следете ги промените во тежината. Ако не ви пречи да пишувате хартија на хартија, оваа опција е за вас. Можете исто така да уживате во специјални апликации за телефони и сајтови. Резултатите од истражувањето сугерираат дека мобилните апликации помагаат да се забрза губењето на тежината.

Бидејќи мали осцилации се норма, не грижете се ако вашата тежина прво станува малку помалку, а потоа малку ќе се зголеми. Тежат секој ден и бидете сигурни дека просечната тежина постепено се намалува.

Сликата со наслов Користете скала чекор 17

10. Следете го планот. Скалите и апликациите ќе ви помогнат само ако уживате во нив. Ако ставите редовно следење на бројот на потрошени калории, играјте ги спортот и контролирате тежината, може да ја изгубите тежината побрзо.

Сликата со наслов Користете скала Чекор 18

Единаесет. Немојте да бидете премногу строги. Тежи секој ден корисен, но ако ве вознемирува, направете го тоа помалку. Многу здрави сајтови за исхрана се препорачуваат да го направите ова еднаш неделно.

Метод 3 од 3:

Како да користите рачни тежини

Еден. Осигурајте се дека скалите се правилно калибрирани. Рачно контролираните скали често може да се видат во салата и во канцеларијата на лекарите, сепак, честата употреба на таквите тежини може да ги сруши. Така што вредностите беа точни, калибрирајте ги скалите.

Кога сите тежини се на нула, скалата мора да биде паралелна на подот. Ако оди наоколу или есен, податоците ќе бидат неточни.

Сликата со наслов Користете скала чекор 20

2. Стануваат на скали. Ако сте измешани на јавно место (на пример, во салата), обидете се да го направите тоа во иста облека и чевли, инаку целата важност ќе биде неточна.

Ако сте мери дома, отстранете ги чевлите и станете на скали во една долна облека. Ова ќе ги елиминира неточностите во мерењата поради облеката.

Сликата со наслов Користете скала чекор 21

3. Повлечете ја поголема тежина настрана. Оваа тежина ви овозможува да го изберете вистинскиот опсег на тежина.

Преместете го додека скалата не е заклучена. Тоа нема да стои токму, но тоа не треба да биде многу навалена на страните.

Сликата со наслов Користете скала чекор 22

4. Повлечете ја малата тежина. Тоа ќе ја одреди точната вредност на тежината.

Притиснете го лево или десно додека скалата не пристигне во рамнотежа.

Сликата со наслов Користете скала Чекор 23

Пет. Погледнете ја вредноста на скалите. Прекинете килограми од големи тежини и од мали и ќе ја добиете вашата тежина.

На пример, ако 70 килограми се специфицирани на долниот штица, а на врвот - 2, вашата тежина е 72 килограми.

Совети

Види колку сол консумира. Исхрана со содржина со висока сол може да доведе до одложување на течноста во телото, поради што скалите ќе покажат поголема тежина отколку всушност.
Запомнете дека тежината не е единствениот начин да се следи тежината. Скалите мора да бидат алатка, а не задолжителен извор на стрес во вашиот живот.

Предупредувања

Некои луѓе чиј масовен индекс паѓа во категориите на норма може да има опасен процент на масти во телото. Вашите скали не можат да го покажат ова, па редовно се пријавуваат за лекар.