Како да се биде најдобар мажоретка

Чекори

2. Подобрување на основите! Тренинг лавици на рака, мостови и петлите ќе ви помогне со посложени продукции. Вистина е!

Научете како да слетате десно. Верувале или не, постојат правила на капки! Ако се вратиш, главната работа не е грижа и не се вртеш, работиш во безбедна положба, запрете ги собирањето на рацете над главата. Во случај да паднеш напред, притиснете ја брадата во градите и подигнете ги рацете над главата.

3. Работа на скокови. Не заборавајте постојано да го задржите вашето тело компресирано и напната. Ако сте опуштени, можете да добиете болна повреда. Добар начин за подобрување на вашите скокови е постојаната практика на почетната положба на скокот што сакате да го постигнете. Можете да го направите ова со гледање на телевизија или седи дома во близина на компјутерот.

За понатамошно подобрување, купување на неколку товар на нозете (тежи во близина на килограм). Nading нив, направи подигање нозе, седат на канап. Ставете ги рацете пред себе и направете ја оваа вежба со подигање на левата нога 10 пати, додека не дозволувајќи му да го допре подот помеѓу подигање. Повторете го со десната нога, а потоа со две во исто време. Многу е важно да продолжите да ги држите рацете пред мене, и не дозволувајте нозете да го допрат подот, во интервали помеѓу подигање. Направете ја оваа вежба секој ден и вашите скокови ќе бидат многу подобри!

Четири. Преземе преку акробатици. Способноста да се извршуваат акробатски трикови е исклучително важна за амбициозниот најгласен поборник. Неколку акробатски елементи помагаат подобро да ги совладаат воените бродови, скокаат, но бараат вежби.

Пет. Работа на твоите раце. Добредојдовте, морате да се движите прецизно и акутно, а не диви и неконтролирани. Вежбајте ги рацете и бидете сигурни дека тие не се слаби. Секогаш се затегнете ги рацете.

Вежбање, вие произведувате навики, па во секое тренингот, исправете ги најмалите грешки.

7. Да бидат обезбедени од потребните работи за обука дома (едноставно не вежбајте во нешто опасно). Ако работите со тркалото, душеците ќе помогнат.

2. Биди Гласно! Не плашете се да викате! Сепак, не почнува да вика. Тренерот ќе ве одвои ако сте слушнати меѓу сите други. Не заборавајте да викате гласно и да ги кажете зборовите јасно.

3. Бидете сигурни за себе. Ако нешто не работи со еднаш, продолжи повторно и повторно. Ако го направите, немојте да мислите: "Мојот Бог, јас сум најдобар!»Очигледно, ги имате потребните вештини ако сте работеле добро, но никој (вклучувајќи ги и тренерите) не сака да се справи со таков став, и тоа може да влијае на вашето учество следната сезона.

Четири. Бидете позитивни! Секогаш има позитивен став! Секогаш верувајте во себе. Ако ја зачувате верата во себе, дефинитивно ќе успеете!

Пет. Не дозволувајте вашиот личен живот да се меша.

6. Никогаш никогаш не се откажувај!

7. Ако сакате да работите со одредена вештина, земете приватни часови.

осум. Стави во целост дури и во обуката. Вие сте во обука, и ако не се практикувате, нема да можете да направите соодветен впечаток на местото на настанот. И штом можете да кажете: "Дадов 100%", вашиот тренер ќе биде задоволен.

• Ако сте повредени во обука, не треба да почнете да плачете и да ги обвинувате сите луѓе наоколу. Пресметајте што точно сте направиле погрешно, размислете како да го поправите, вратете се и поправете го мааната. Обучувачите се воодушевени од ова!
• Истегнување, загревање и здрава исхрана.
• Ако, зборувате на натпревари, направивте грешка, се преправате дека тоа е толку замислено и продолжување на вашата изведба.
• Секогаш да биде во исто време со вашиот тим. Дури и ако не ви се допадна нечија понуда, насмевка и се согласувам, или да им понуди на сите да ја слушаат вашата идеја.
• Ништо страшно ако извршивте грешка. Сите го прават тоа. Ако се случи, насмевка и се преправаме дека ништо не се случило. Тренери и судии како тоа, ако може да бидете искрени и да направите грешки. Подоцна можете да ги елиминирате. Вежбајте ја неделата пред тоа.
• Едноставни начини за подобрување на вашата секојдневна работа:

• Секогаш затворајте ги рацете додека го изведувате тркалото назад, тоа не само што ќе го подобри изгледот на елементот, туку и ќе ве спаси од паѓање на главата.
• Чувајте се во постојан напон ако трикот не успее - опуштете се. Изработка на трик, пораст колку што е можно, бидејќи е посигурно, бидејќи остава повеќе време за маневри и поефикасно изгледа.
• Не се потпреме кога ќе скокате.
• Основи: Пред да продолжите, погледнете ја вашата поддршка (само за момент, за да знаете кога да го притиснете вашиот скокач), а потоа право на скокање! Инаку, можете да се повредите.
• Вршење на трикот на "вкусот на кошот" во никој случај пристап за да се фати скокач! Ако вие и друга поддршка доаѓате во контакт, само го фатите вашиот скокач! Со други трикови, се движи доволно за да го фати член на тимот на време.
• Скок со сквотирање може да се заврши, стоејќи директно, постојано, кршење на нозете. Скок, туркање на нозете, со нозете кондензирани заедно и оружје исправи над главата. Земјиште сквотирање, допирање на подот рака.
• За време на извршувањето на трикот, ако скокачот е во воздухот, секогаш погледнете го, бидејќи судиите снимаат на натпреварот.