Како да станете елитна гимнастичар

2. Телото мора да биде обучено. Со цел да се постигнат добри резултати, мора да имате дефинирани вештини и истегнување. Покрај тоа, за да учествувате на меѓународни натпревари, ќе треба да добиете лиценца Фиџи (гимнастички пасош). Ќе мораме да ја следиме исхраната, бидејќи учеството во конкуренцијата вклучува избалансирана исхрана. Ова не значи дека ќе мора да гладуваат. Само гимнастичарите ретко страдаат од прекумерна тежина. Ние обично имаме нормална тежина, а не намалена, што може да повлече слабост и други проблеми. Гимнастиците обично се изговараат, силни мускули и одличен печат. Не се носат со непотребни оптоварувања. Ова може да доведе до физичка исцрпеност и повреда, појава на остра болка. Но, мора да имате минимум 5 пати неделно. Можеби дури 6 пати, но треба да одвои време и одмор. За одмор можете да изберете сабота и / или недела.

3. Најдете добар тренер. Некои тренери се премногу меки со своите ученици, а други се премногу строги. Се вели дека еден тренер за време на Олимписките игри го донесе својот ученик на почетокот на анорексија, а потоа Булимија, а потоа почина на 22-годишна возраст. Ова е пример за лош тренер. Имаат добар тренер разликуваат стабилност и сигурност, во исто време ученикот треба да доживее колку што е можно повеќе притисок.

Четири. Флексибилен распоред за учење. Со цел да се практикува гимнастиката на меѓународно ниво, ќе мора да тренирате многу. Половина од вашиот ден ќе потрошите во обука. Многу гимнастичари се ангажирани во приватни едукатори, а не во средно училиште, но можете да се обидете да организирате барем со скратено работно време.

Пет. Добијте спортови празнење. Ова ќе ви помогне да ги процените вашите способности во споредба со вашите врсници. Учествувајте во такси за обука. Таму можете да добиете дополнителни вештини, продолжете да работите на вашата флексибилност и издржливост, запознајте се со нови луѓе, па дури и подобро да ги знаете вашите сопствени можности.

6. Одвојте многу време зајакнување на мускулите и подобрување на истегнување. Јасно е дека сте многу поинтересни за учество во натпревари или господар нови вештини. Но, немојте да заминете да изведувате на високо ниво на натпревари, треба да имате извонредна сила и флексибилност.

7. Исчистете го вашиот страв. Стравот не дава добро ниво на многу многу гимнастичари. Вештините што мора да ги имаат спортистот на високо ниво, може да се уплашат, но вашиот тренер точно знае кога треба да започнете со учење и ви дава подготвителни вежби. Тоа е многу побезбедно отколку што се обидува да врши само вежби, а потоа да го доживее долго време или дури и да ја напушти нивната имплементација поради стравот од неуспех.

осум. Никогаш не се откажувај. Патот кон успехот во гимнастика е многу комплициран и многу често ќе имате желба да се откажете и да се вратите во "нормалниот" живот. Само се сеќавам дека оној што се предаде никогаш не победи, а оној што не победува никогаш не се откажува.

Девет. Учествува во натпревари. Како што е подобрено ниво, треба да ги извршите на натпревари за да стекнете искуство во учество во нив. Контактирајте го вашиот тренер Без разлика дали тие имаат апликации за учество во натпревари или може да бидат организирани од конкуренција.

10. Види и учи. Ако имате време, тогаш погледнете ги евиденциите за изведби на Олимписките игри на таквите гимнастичари како Габриел Даглас или Алија Мустафина. Обрнете внимание на уметничката и техничката компонента на нивните настапи, кои можат да бидат во можност за натпревари.