Како да се запре манипулативните односи

Завршете ја врската во која манипулирате или обидете се да контролирате дури и да бидат потешки отколку да се состојат од нив. Дури и ако ви се чини дека немате доволно храброст да се стави крај на ова, или дека вашиот партнер нема да може да го стори без вас (па дури и ако тој постојано те боли), нема да почнете да живеете додека ќе стави крај на такви нееднакви односи. И ако навистина сакате да го направите тоа, треба однапред да се подготвите, размислете за планот и постојано дејствувајте. Најважно е да се добие храброст.

Чекори

Метод 1 од 3:

Ние се подготвуваме да ги прекинеме односите

Еден

Препознаваат знаци на манипулација. Многу често, манипулативните односи трае многу долга поради фактот што манипулирањето не сака да биде свесен дека тие се управуваат и негира дека нешто не е во ред. Можеби ви се чини дека вашиот партнер има стап од време на време на време, а во меѓувреме, намерно се фокусира на сите аспекти на вашиот живот. Еве ги знаците што ги манипулирате:

Ако сте забележале дека партнерот почна полека да ги доставува сите аспекти од вашиот живот, почнувајќи од тоа колку често треба да ги видите пријателите и да завршите со тоа каде да одите за ручек, знаете - управувате со вас.
Ако вашиот партнер има епидемии на гнев, по што тој ви кажува колку му е потребен и те сака, - се обидувате да управувате со емоции.
Ако веќе сте се обиделе да се стави крај на овој однос, и ти се закани со насилство, па дури и самоубиство - манипулирате.
Ако вашиот партнер е исклучително љубоморен и доаѓа до беснило кога поминувате време со вашите пријатели (особено спротивниот пол), и на секој начин спречува да комуницирате со други луѓе - вие сте управувани.
Ако вашиот партнер ви деградира јавно, пред роднините и пријателите, особено, не ви дозволува да зборувате гласно и да се лутите со вас за да замолчите - управувате со вас.
Ако го поминете цело време со партнер, бидејќи се плашите од неговата реакција на друга, тогаш манипулирате.
Ако сте принудени да го направите она што не сакате да го направите, особено ова се однесува на сексуална акција, управувате со вас.
Ако сите ваши мисли се само за правење партнер е пријатен, и по секоја цена, - заземете, на крајот на краиштата, управувате!
Ако вашиот партнер навестува дека ова се единствените односи што ги имате, или дека никој не ќе те сака повеќе - манипулирате.

Сликата со наслов Крај на контролен или манипулативен однос чекор 02

2. Помислете на сите причини за кои ќе заминете. Ако видите и сфати дека вашиот партнер манипулира и те контролира, тогаш треба да почнете да размислувате за тоа колку добро ќе биде вашиот живот без овој однос. Тоа ќе ви даде мотивација за запирање на односите и да почнете да размислувате за иднината. Што е можно поскоро, размислете за сите ваши причини да ја прекинете врската ако сакате да започнете нов живот. Меѓу причините може да се распределат на следниов начин:

Можете да почнете да бидете повторно. Напиши се што сакавте да го направите тоа, и што можете да направите сега ". На пример, трошење време со пријатели или само одење сам со часови.

Можете да почнете да уживате во односите со другите луѓе. Запомни како се забавуваш со твоите пријатели и роднини? Напиши за тоа и замислете колку повеќе забава ве чека напред!

Вашата самодоверба драматично ќе се зголеми. Во моментов, може директно да зависи од тоа колку добро се чувствува вашиот партнер. Но, вреди да се скрши оваа злобна врска, а животот веднаш ќе игра нови бои. Сега вашата самодоверба не е многу висока, бидејќи вие сте зависни. Ја отфрли зависноста, и сè ќе се промени.

Ќе престанете да живеете во вечен страв и анксиозност. Наместо да се грижите за партнерот и неговата реакција на вашите зборови или дејства, можете само да почнете да живеете!

Можете да побарате од пријателите да помогнат - понекогаш тие забележуваат што дури не се сомневате. Веројатно ќе ви се јават многу достојни причини да се стави крај на оваа манипулативна врска!

Сликата е насловена како чекор на контролата или манипулативниот однос 03

3. Размислете што велите. Мора да бидеш краток, превозот и неподносливо убедливо. Не верувајте дека ветува дека ќе ги поправи и промените. Нема потреба да се даваат милиони причини за објаснување на нивната грижа, тоа е само комплицирано.

Само кажи нешто како "Јас ќе имам доволно" или "време е да се каже збогум". Во секој случај, да биде краток.

Нема никаква смисла да се обвинува. Тоа само ќе го направи вашиот партнер уште повеќе емоционално нестабилен.

Мирно и само смирено. Не викајте, не плачете, не ги чувајте нозете. Само стави личност пред факт, дури и ако тоа боли и не е лесно. Прикажи емоции - Дајте му шанса на вашиот партнер повторно да играат емоции и да те манипулира.

Измислен дека ќе зборуваш? Сега вежба. Тоа ќе ви помогне да не се симнете од говорот во вистинскиот момент.

Сликата е насловена како чекор на контролата или манипулативниот однос 04

4. Планирајте како велите за паузата. Како ќе се поднесе вести е многу важна, особено ако не е важно со најзабалената личност. Затоа, ако вашиот партнер е одреден степен на сурова, или неговата можна реакција навистина те плаши, прогласи пауза во преполн место или каде што ќе бидете безбедни. Ако е потребно, земете пријател со вас.

Ако вие и видете го ова лице не сакате, оставете белешка или испратете е-пошта. Ако работите се толку лоши што се плашите од "со полно работно време" - подобро е да се прекине врската од далечина.

Дури и ако вие и одлучивте да ја скршите врската, мора брзо да дејствувате. Изберете соодветен момент. Не објавувајте пауза кога партнерот е пијан или искуства тешки времиња. Изберете повеќе или помалку просперитетна и мирна точка.

Сликата е насловена како чекор на контролата или манипулативниот однос 05

Пет. Размислете за пукањето на бегство. Ако живеете заедно, или вашиот партнер има многу ваши предмети, треба да излезете со тоа колку брзо ги собереш назад. Обидете се да пренесете сè на безбедно место без да предизвикате сомневања. Можете да го направите пред да го прекршите врската - толку полесно. Ако се плашите од вашата безбедност, побарајте помош од пријатели, без оглед на тоа кога планирате да ги собереш работите - да се скрши или по него.

Ако исто така живеете заедно, прво барате место каде што можете да живеете некое време по кршењето.

Сликата е насловена како чекор на контролата или манипулативниот однос 06

6. Ментално прекин на односите. Пред да прогласи сè лично, замислете дека веќе сте разделени. Замислете буквално сите - се приспособат на секоја емоција која обично е придружена со кршење на односите и нека оди. Откако го сторивте тоа, живејте со чувството дека врската веќе заврши - така што ќе ви биде полесно само да пријавите грижа, туку и да ја преживеете следната фаза.

Метод 2 од 3:

Даде план за извршување

Еден. Да биде непоколеблив. Ова е најважно кога паузата, иницирана од вас. Како што велат ", рече - направено".Велат зборовите и заминуваат. Вашиот партнер може да плаче или да изврши притисок врз ученикот, но ништо не треба да ја тресат вашата определба.Не заборавајте за причините!

Дури и ако кажете нешто како "Да, едноставно не ми дозволувате да објаснам!" - не запирај. Веќе сте имале премногу шанса да објасните.

Сликата е насловена како чекор на контролата или манипулативниот однос 08

2. Биди краток. Не одложувајте долго време, по известувањето. Не давајте поранешен партнер на шанса да ве избришам, понижува или навредува. Зборувајте кратко и во случај, не дозволувајте да биде спор. Запомнете, тие не се преговори, не му давајте зборови. Кажи ми што сакаа, велат збогум и заминуваат.

Сликата со наслов Крај на контролен или манипулативен однос чекор 09

3. Чувајте растојание. Ова е како - задржи на растојанието, нема допир, прегратки или ништо, отколку што можете да ве заведе да продолжите. Затворен контакт може да биде уште еден начин да те манипулира. Не давајте!

Сликата со наслов Крај на контролен или манипулативен однос чекор 10

4. Не дозволувајте да манипулирате. Ако сте манипулирани за време на врската, тоа е, шанса дека во времето на кршење на партнерот повторно ќе се обиде да го стори тоа. Не оди за емоции или било какви аргументи, било да е свадба или скап подарок.

Потсетете се дека ќе ја скршите врската поради фактот што сме уморни од сето ова, па повеќе не со вас овој фокус на манипулаторот ќе работи.

Сликата е насловена како чекор со контролирање или манипулативна врска

Пет. Не кажувајте личност каде што се движите. Да, очигледно, ќе живееш некое време од родителите или пријателите. Но, не зборувајте за тоа, не дозволувајте поранешниот партнер можност да ве следи и да се обиде да ги убеди односот за обновување.

Сликата со наслов Крај на контролен или манипулативен однос чекор 12

6. Оди си. Рече што одеше? Сега оди. Или да заминете ако веќе ја чекате машината, не е важно. И не гледајте наоколу за да го фрлите последниот нежен поглед на поранешниот возљубен - тој ве направи незадоволен и затоа не е вклопен. Оди и никогаш не се погледне назад.

Метод 3 од 3:

По јазот

Еден. Избегнувајте контакт со поранешниот партнер. Не повикувајте, не пишувајте, не одете на или нејзината страница на социјалната мрежа. Во голема мера, подобро е да не покажете каде што сака да биде вашиот поранешен партнер. Секој контакт може само да ја влоши ситуацијата и сериозно. Не давајте ако поранешниот партнер ве повикува и ќе предложи да се сретне и само "во пријателски разговор. Не доаѓајте до истиот риболов Род два пати.

Ако имате добра причина да разговарате со поранешниот партнер, да речеме, поради левите или заборавените работи, - да се исполнат целните место и да биде со пријател.
Ако имате многу споделени пријатели, ќе мора да избегнете состаноци со нив. И дури и ако ви се чини дека сте срамни, не прикажувајте во тие места каде што сакате да бидете вашиот поранешен партнер.

Сликата со наслов Крај на контролен или манипулативен однос чекор 14

2. Не го менува мојот ум! Тага и тага по пауза - сосема нормална реакција. Ако постојано се следите во текот на целиот период на врската, тогаш чувството на само-беспомошност по паузата е апсолутно нормално. Но, тоа е на ова дека вашиот поранешен партнер сака да игра - на вашата "неможност" да живее без него.

Потсетете се дека сè ќе биде добро и ќе се справиш.

Запомнете, пред односот воопшто не живеете воопшто, што сега се сменило? Живеат!

Сликата со наслов Крај на контролен или манипулативен однос чекор 15

3. Поминете време со вашите омилени луѓе. Тоа е корисно за некое време по паузата да биде сам, да се размислува за сè, но исто така и да стане и пустиник. Наместо тоа, ги исполнуваат пријателите и роднините и трошат време со нив! Можеби дури и треба да одите на некоја забава! Направете си надвор од куќата и обидете се да се забавувате.

Да, по обичната врска, осаменоста е корисна. Но, по манипулативна врска, осаменоста може да ве поттикне во поранешен партнер прегратка!

Вашата поддршка е семејство и пријатели. Разговарајте со нив, истурете ја душата - и тие ќе ве поддржат.

Не плашете се да комуницирате. Можеби поради овие манипулативни односи сте изгубиле контакт со некој од пријателите? Бидете искрени и признајте дека сте направиле грешка, претпочитајќи поранешен партнер на пријателите. Пријатели ако се вистински, прости те.

Сликата е насловена како чекор на контролата или манипулативната врска

4. Работи. Ако седите спроти телевизорот во темна соба, тогаш никогаш не се опоравувате од стресот по кршењето. Земете случај - и по можност во целост. Најдете ново хоби, земете нова работа, Уживајте во училиште, промена, ако е потребно, работа - но бидете зафатени.

Така што ќе го направите, обидете се да не седите дома, за да не се чувствувате сами. Дури и ако само читате - можете да прочитате во некој ресторан.

Планирајте една недела однапред и обидете се да се држите до планот.

Размислете за јазот како можност да го направите она што никогаш не би било во можност да го направите, останете со вашиот поранешен партнер. Прави што сакаш!

Сликата со наслов Крај на контролен или манипулативен однос чекор 17

Пет. Размислете за тоа како сте среќни. Разбирањето ќе дојде со текот на времето. Малку, ќе почнете да забележите дека подалеку тие страшни односи одат во минатото, толку подобро се чувствувате. Секоја вечер пред спиење, размислете за работи што сега можете да си ги дозволите ништо. Можете дури и да напишете листа "Како мојот живот се подобри!"

Во моментите на слабост, повторно прочитајте ја оваа листа. Со текот на времето, нема да имате сомнежи за точноста на вашиот чин.

Совети

Открива Контакти Со семејството и пријателите, со оние кои ве поддржуваат. Иако "Враќање на блудниот син". Признајте (без стап) Сопствени грешки и благодарам за сè што го направија за вас.
Скрши ги сите контакти - тоа е сурово, но ви треба. Ако го игнорирате лицето, нема смисла да продолжите со вас. Ако не ги игнорирате, тогаш напротив. Колку побрзо ќе ја внесете оваа "порака" на примачот, толку подобро и колку побрзо ќе заврши. Колку повеќе мостови изгорени, толку потешко е да се врати сè како што беше. Ако продолжите да комуницирате, тогаш вашата тврдоглаво неподготвеност ќе се врати само на партнерот и може да го донесе непознато за што. Затоа, не ја влошуваат ситуацијата, особено затоа што е меѓусебно.
Признајте ја вашата слабост. Возење и манипулирање со вас, вашиот партнер ја користи вашата слабост. Во иднина, можете да избегнете повторување на таквите односи. Само разбере дека инхерентно во себе, дека се плашите од осаменост, чекаме дека "спаси" или "ќе ви даде љубов", "рани рани нанесени од другите" и така натаму. И не е важно кој е виновен повеќе, важно е односите да престанат. И тогаш можете исто така да ги направите вашите проблеми.
Манипулаторите стануваат толку поради надворешни фактори, не сте надминати над кои. Ова лице не е променето, а максимум, како што можете да помогнете, тоа е: а) одбие да биде негова жртва - б) да го советува да побара квалификувана помош.
Честа ситуација: Вања се скрши со Маша и го прашува неговиот пријател, Коља, јави Маша и да дознае како не го стори тоа со него. Kolya мисли дека Маша е многу вознемирена. Но, со тоа што ја нарекува, тој камења на веселиот и веселиот глас. Така продолжува: Ванеја мисли дека Маша не најде место од тага од тага, и сите други гледаат строго спротивното (иако на состанокот со Вања, се однесува како нејзиниот живот е празен и нема смисла). Таквото однесување е мамка, мрежа, поставена од Маша за враќање на Вања. Емоционална игра, сожалување и сочувство. Не подлегнувајте на ова и не започнете сè во нов круг! Запомнете дека најлошото е веќе позади.
Ако живеете заедно и тој / таа не заминува, Ќе мора да заминете. Ако не сте сопственик на станот или дома, се разбира. И тоа може да биде многу, многу тешко, особено ако немате каде да одите. Ако сте сопственик на домувањето, но живејте во брак, тогаш случајот може да стигне до судот.

Ако сте сопственик, но во брак не живеете, а поранешниот партнер не го повикува полицијата и им објаснува на сите. Главната работа, или сите клучеви ќе се оневозможат, или брзо ги менуваат бравите. Ако вашиот поранешен партнер се обидува повторно да се врати - добро, бројот на полицијата знаете.

Не бришете SMS или дојдовни букви од поранешниот партнер. Само не одговори на нив. Секој ваш одговор е малку победа на вашиот поранешен партнер и твое, односно, мала загуба. Но, ако поранешниот партнер ќе почне да ве следи, тогаш сите овие пораки ќе бидат полиција за непроценлива помош. Само во случај да купите диктафон.

Разбирање дека по кршењето нема повеќе "ти", има "ти" и "тој / таа". И ако ги знаете оние кои можат да му помогнат на вашиот поранешен партнер преживее разделба - прашајте ги за тоа. Да, имаше многу работи меѓу вас, но сето ова во минатото.

Моќта и контролата секогаш е контроверзно прашање. Сите ние играме врска, но повеќето од едноставни, избалансирани, избалансирани. Бидете сами, нека се самите луѓе. По прекин, направете нешто конструктивно, вратете ја вашата внатрешна рамнотежа. Впрочем, сите ние бараме рамнотежа и... Искрена љубов.

Предупредувања

Не очекувајте дека појаснувањето на односот и јазот ќе помине без последици. Можеби не веднаш, но дефинитивно еден ден слушнете нешто лошо во врска со поранешниот партнер. Но, не судете го искушението "дознајте како да ги следите. Докажете ги работите и постапките што не сте дека сте подобри. Бренд, како што велат, тоа не висат на портата.
Луѓето често пренасочуваат важни настани во нивните животи, измислуваат нови опции за развој на настани, попогодни за нив. Ова е еден вид нарушување на реалноста - но понекогаш тоа се случува толку убедливо дека само го поттикнува гневот и гневот, принудувајќи го лицето да ве обвини во сите смртни гревови, повикувајќи ви вистински манипулатор и така натаму. Размислете за тоа.
Најдобар начин да се одговори е да се игнорира. Се фокусира на човекот, а не на неговата манипулација. Лицето не може да ја направи висината на емотивниот одговор и обид да те манипулира да се сруши, бидејќи посакуваниот ефект не е постигнат. Не давајте манипулации, не дозволувајте манипулаторот ново оружје и не дозволувајте другите луѓе во манипулантните мрежи.
Често, по разводот, децата стануваат аргумент на манипулаторите. Ти веројатно ги слушнал овие приказни кога еден од родителите е забрането да се види заедничко дете по разводот. Ова е обид да се манипулира со детето. И полошо од фактот дека во оваа ситуација помошта е потребна првенствено на дете кое не разбира зошто одеднаш мама и тато се однесуваат вака. Помогнете му ако е можно - и детето, созреано, ќе биде ценето.
Друга техника на манипулација помеѓу разведените брачни другари е сопственост на лични предмети на поранешниот, без разлика дали станува збор за неговите семејни фотографии или семејни антиквитети. Сè што вредноста има вредност може да се користи за да ве манипулира.
Децата често стануваат жртви на морално малтретирање. Манипулацијата е лек, а жртвите секогаш ќе се најдат, дури и ако ова не е твое дете. Ова е особено точно за адолесцентите кои живеат со самохрана мајка. Проблемот е што децата немаат каде да трчаат од сето ова. Емоционалниот нестабилен родител како да ги зема децата заложници, додека повеќе емоционално стабилно родител останува само за да им се објасни на децата, бидејќи треба да се водат и да им помогнат да научат да живеат со нивниот емоционално нестабилен родител.
Децата често лежат како "татко ти фрли". Паднат неточно. Вистината што велат многу поретко -. Имајте на ум дека ако детето останело со родителот на манипулаторот, целта на возрасни, најверојатно, ќе го уништи односот на детето и емоционално стабилен родител.
Ве молиме запомнете дали не го следите и не се закануваат. Забележан? Јас веднаш ја нарекувам полицијата! Да, едно лице најверојатно, само во себе и не претставува закана, но Не ризикувајте. Доколку е потребно, повикајте ја полицијата редовно. Можно е дека ќе сакате да спречите изградба на нов живот, да направите кариера, самореализирање и така натаму. Вие не може да ви биде даден што ви припаѓа на вас право (затоа не треба да ги заборавите работите). Но, сето ова е само трикови на манипулаторот, така што ќе продолжите да го контактирате. Не давајте во него! Да, тоа може да биде тешка лекција, но подобро е да се справите со сè, отколку да ги продолжите овие болни односи.
Не секој манипулатор е опасен. Само некои. Некој разбира и зема демонстрација на моќ - доволно е луѓето да покажат дека не се плашите од манипулаторот и ќе бидете ангажирани во вашиот бизнис, и тие ќе заминат. И оние кои нема да задржат... Полицијата и психологот кој ќе утврди дали вашиот поранешен партнер е опасен за другите, се опасни и дека во врска со сето ова треба да се направи.
Ако имате деца, не можете да спречите поранешен партнер за да ги видите, освен ако судот не му забранил на судот, се разбира. Ако вашиот поранешен брачен другар / брачен другар е манипулатор, важно е да ги заштитите децата од неговиот / нејзиниот encroach. Објасни на децата како што можат да манипулираат, нека знаат. Но, не ги конфигурирате децата против родителот! Ако се плашите дека вашиот поранешен партнер може да предизвика штета на децата или дури и ги киднапира - јавете се на полицијата, нека преземат акција.