Како да се задржи вистинската рамнотежа помеѓу работата и животот

Сакаат за кариера во планината и во семејниот живот? Тогаш треба да работите на вистинската рамнотежа. Ова значи правилно да ги организирате приоритетите, да ги преземете стратешките одлуки однапред и ефикасно да го користите вашето време.

Чекори

Метод 1 од 4:

Размислете во вистинската насока

Еден. Одлучи што е важно за вас. Работата и семејството се подеднакво важни, така што треба да направите свесен избор, како да го балансирате времето и обврските. Направете листа на работници и семејни цели и организирајте приоритети во редот од најзначајните за најмалку значајни.

На пример, секогаш може да се стремиме да стане успешен инженер, а исто така сонував да одам да се симне. Ако сега сте поважни за да постигнете одредена точка во вашата кариера, и да не креирате семејство, најверојатно треба прво да бидете опремени на вашата омилена работа, и само тогаш размислете за децата.

Сликата со наслов Одржување на рамнотежа на работниот живот Чекор 2

2. Развивање на работни цели. Вие не сакате да ви го потиснеме непромислената работа, не е? Дојди со реални работни цели. Кога ќе постигнете успех на работа, наградата за ова ќе влијае на семејниот живот. Работни цели се краткорочни и долгорочни.

Пример за краткорочна цел може да биде завршување на проектот во одредено време или правење мали промени во канцеларијата на животната средина.

Присуството на едно или повеќе долгорочни цели ќе ве мотивира да го користите вашето работно време. Мислам каде и да сакате да бидете за пет години. Ако вашиот одговор: "Не на оваа работа," - Најверојатно, треба да размислите за стратегии кои ќе ви помогнат да ги спроведе долгорочните цели во кариерата.

Сликата под наслов Одржување на рамнотежа на работниот живот Чекор 3

3. Исто така, инсталирајте ги животните цели. Ако имате цел за живот, најверојатно, тоа ќе има позитивен ефект на работа. Се стремиме кон личен развој. Дознајте нешто ново, без разлика дали е поврзан со вашиот пост. Кога учиме, нашиот мозок постојано се применува нови знаења на старите задачи. Најверојатно, ќе почнете да измислувате начини за зголемување на вашата продуктивност на работа.

Размислете за долгорочни лични цели. Вие планирате да го проширите семејството, да се омажите или да се преселите во друга област? Ги утврдува вашите семејни приоритети, а потоа да ги преземе кариерата решенија кои ќе ви помогнат да ги постигнете саканите.

Исто така е важно да се постават краткорочни лични цели. Тоа може да биде нешто едноставно, на пример, да се земе деца во кино за време на викендот, или нешто повеќе големи, на пример, планираат една недела од пролетта чистење со семејството.

Метод 2 од 4:

Внимателно сите план

Еден. Изберете ја насоката на работа која ќе ви помогне да ги постигнете вашите цели. Ако ја сакате вашата работа, ќе ви биде многу полесно да пронајдете добра рамнотежа помеѓу кариерата и личниот живот. Изберете професија која одговара на вашите интереси и ви дава чувство на задоволство.

Секоја работа има свои тешкотии и крајни рокови. Ако добиете задоволство од она што го постигнувате, и ќе бидете горди на добро направено работа, можете да ја фокусирате целата ваша енергија на задачите додека сте во канцеларија.
Можеби ќе треба да ги промените работните места. Ако имате премногу исцрпувачки работи што не ви помага да ги постигнете целите на вашата кариера, или ако плаќате незначителна плата, и не вреди вашето време, може да биде време за промена.

Сликата под наслов Одржувајте рамнотежа на работниот живот Чекор 5

2. Размислете за рамнотежата помеѓу работата и личниот живот кога планирате семејство. Земете во предвид не само како работат или кариерата влијае на семејството, туку и размислете за тоа како семејството влијае на вашата способност да постигнете цели во кариерата.

Внимавајте со прашањата за тоа кој треба да работи во вашето семејство. На пример, ако сте во брак, и двајцата треба да работите со партнер? Каков ефект, и финансиски и лични, тоа ќе се подигне? Колку деца може да се грижите ако и двете работат? Дали има други членови на семејството во кои можете да се потпрете за да го отстраните овој товар?

Сликата под наслов Одржување на рамнотежа на работниот живот Чекор 6

3. Стапка како работата влијае на другите ваши обврски. Понекогаш потрагата по рамнотежа помеѓу работата и личниот живот значи повеќе од само комбинирање на семејното време со работниците. Размислете за некои од следниве прашања:

Дали имате доволно време да работите за други ваши хоби, како што се обуката за волонтерство или курсеви?

Што е со хоби? Дали ви дозволуваат тековната работа да се справи со она што ви носи задоволство во слободното време?

Колку долго ќе стигнете до работа? Ако одлучите да живеете од работа, тогаш ќе потрошите многу повеќе време на дневни патувања помеѓу овие две точки. Исто така, разгледајте ги трошоците за одржување на автомобилот. Размислете за наоѓање на сместување поблиску до работа.

Метод 3 од 4:

Користете го вашето време до максимум

Еден

Да биде организирано. Направете листи на работа за работа и дома. Понекогаш е тешко да се префрлате помеѓу сите задачи што сакате да ги завршите. Направете листи според редоследот на важност. Изведување на најтешките или најважните задачи наутро за постепено олеснување на товарот во текот на денот.

Не ги бришете задачите направени од листата на случаи. Некои луѓе ги уништуваат или целосно избришаните задачи. Многу психолози се согласуваат дека листата на извршени задачи има важно значење. Тој ќе ве потсети на вашата продуктивност.

Сликата под наслов Одржувајте рамнотежа на работниот живот Чекор 8

2. Возете го работниот дневник. На крајот од секој работен ден, запишете дека треба да го направите следниот ден и да ги споделите мислите за ефективното постигнување на овие цели. Значи, ќе знаете дека можете лесно да продолжите со работата следното утро. Покрај тоа, ќе биде полесно да ги оставите неисполнетите задачи.

Сликата со наслов Одржување на рамнотежа на работниот живот Чекор 9

3. Поминат линија помеѓу професионален и личен живот. Ова е многу важно правило дека ние се стремиме да ги игнорираме или прекршиме. Понекогаш шефот или дури и член на семејството може да ја попречи нашата способност строго да правиме работи и дома. Понекогаш треба да работите надвор од куќата за да ја исполнат задачата на време.

Разговарајте за границите помеѓу работата и личниот живот со шефовите и колегите. На пример, кажете им дека нема да одговорите на деловните пораки по шест вечери и ќе се занимавате со сите повици или пораки на следниот работен ден.

Слично на тоа - пријавете членови на семејството кога работите и ги инсталирате основните правила. На пример, ако работите дома, побарајте од домаќинствата не ве вознемируваат за одреден временски период секој ден, или изберете посебно место за работа, каде што никој нема да ве вознемири.

Ако сте принудени да работите во куќата, назначете одреден временски период за него или одредени денови.

Четири. Направете семеен приоритет кога сте дома. Немојте веднаш да работите, веднаш штом ќе се вратите дома. Првото нешто што треба да го направите на парохијата дома е да се даде семејно време. Прашајте го партнерот како го закачил својот ден. Ако имате деца, седите со нив, играјте и им помагајте со домашна задача. Само откако ќе ги задоволите потребите на вашето семејство, можете да се вратите на вашите мисли.

Сликата со наслов Одржувајте рамнотежа на работниот живот Чекор 10

Пет. Контролирајте ја навиката за проверка на е-пошта. Е-пошта е прилогот со две изданија. Таа ја забрзува комуникацијата во рамките на компанијата, но износот на време што го трошите за проверка може да му наштети на вашата продуктивност. Размислете за проверка на е-пошта само во одредени временски периоди. Проверете го еднаш наутро, еднаш по ручекот и еднаш на крајот на денот. Ова ќе ви овозможи да одговорите на важни букви и да одговорите на нив навремено.

Метод 4 од 4:

Чувај се

Еден. Се потпираат на вашите пријатели и семејството. Вие не треба да го носите товарот на работа и личен живот сам. Комуницирајте со членовите на вашето семејство. Зборувајте ако сте напнати или ако имате проблеми на работа. Најверојатно, тие нема да ви пречи да те слушаат, и после тоа ќе се чувствувате подобро. Секој на лице му е потребен систем за поддршка.

Ако се чувствувате преоптоварено одговорност и обврски, можеби членовите на семејството или пријателите ќе можат да ви помогнат, да земате дел од грижите. На пример, можете да ги прашате родителите да се грижат за децата во вечерните часови за да можете да потрошите време само со вашата сакана.

Сликата со наслов Одржувајте рамнотежа на работниот живот Чекор 12

2. Изберете време за себе. Може да биде досадно да ја игра улогата на вработен и член на семејството. Треба да се опуштите. Играјте голф, одете на шопинг или погледнете во некој филм. Отстранете ги двојките пред да се акумулира со цел да се избегне емоционална експлозија. Најдете малку време само на себе. Тоа е важно. Поминете сами со вас.

3. Развијте го вашиот однос со семејството. Со секоја можност, ќе направите некое време на луѓе кои имаат највисока вредност за вас. На пример, ако сте во брак, можете да одите во посета еднаш неделно со брачен другар / брачен другар.

Обидете се да потрошите време со членовите на семејството поединечно и во компанијата. На пример, ако имате деца, организирате општи состаноци, но, исто така, обидете се да потрошите време еден на еден со секое дете.

Сликата под наслов Одржување на рамнотежа на работниот живот Чекор 13

Четири. Доволно е доволно време. Ставете го во приоритет. Можеби сте притиснати рокови или десетици итни задачи. Сепак, без спиење, вашиот мозок нема да може да функционира на ниво кое е потребно за решавање на сите овие проблеми. Стабилно спие 7-9 часа секоја ноќ.

Сликата со наслов Одржувајте рамнотежа на работниот живот Чекор 14

Пет

Правилно јасно. Примамливо да јадат брза храна кога ќе побрзате дома од канцеларија. Сепак, најдете време за јадење во право. Со здрава исхрана, телото генерира повеќе енергија што е неопходно за да се усогласат со рамнотежата помеѓу работата и семејството.

Сликата под наслов Одржувајте рамнотежа на работниот живот Чекор 15

6. Спорт. Обука во салата, одење, џогирање или пливање во базенот - тука се одлични опции за многу причини. Мора да имате време за себе. Кога сме ангажирани во спортот, нашиот мозок продолжува да ги анализира работниците или личните проблеми. На крајот го наоѓаме одговорот. Најочигледен резултат е дека ќе доживеете повеќе содржина и подобро чувство. Благодарение на ова, ќе ви биде полесно да стекнете рамнотежа помеѓу работата и личниот живот.