Како да се инспирирате

Понекогаш ја губиме целата желба да постигнеме цели, да успееме во животот и да работиме и да размислуваме креативно. Без разлика дали сте уметник кој сака да создаде покреативна работа, или лице со одредени цели во работата, обуката или спортот, а можеби и вие сте само оној кој сака да се врати желбата за живот - научи како да заживее инспирација што живее во секоја од нив од нас.

Чекори

Метод 1 од 3:

Царинење на целите и плановите

Еден. Поставете цели за да ја постигнете вашата инспирација. Запрашајте се што сакате да го постигнете и запишете ја вашата цел во јасна и детална форма.

Исто така, запишете што ве инспирира да се промени во животот. На пример, зошто го сакате ова. Чувајте ги евиденциите со себе во текот на целиот процес на движење кон целта како позитивен потсетник, зошто првично одлучивте да продолжите.
Внесете го истото, според вашето мислење, ќе го донесете во вашиот живот за да ја постигнете оваа цел, како и сите значајни работи што веќе ги имате. Ова ќе ви помогне ако не го постигнете саканиот.
На пример, можете да напишете: "Ако ќе научам подобро да играм фудбал, ќе имам добра можност да настапи на попрофесионално ниво. Тоа ќе ме направи посреќно и ќе ви помогне на ново ниво. Сепак, јас веќе сум горд на мојот успех во младинската лига и го сакам мојот тим ".

Сликата со наслов Постигнете долгорочни цели Чекор 11

2. Скрши ја целта на мали делови. Сфати голема цел или проект и подели на неколку делови помали. Така, задачата ќе изгледа повеќе остварлива, и ќе ви биде полесно да пронајдете дневна мотивација. Пример: "Дали оваа недела вежба за 30 минути 3 пати на ден".

Користете мали цели за да создадете нешто повеќе. Ставете ги задачите за секој ден или една недела (не е нужно истото), на пример, пишување или нацртајте нешто ново. Наскоро ќе имате доволно материјал за портфолиото над кое сакавте да започнете со работа.

Обидете се да ги прекршите малите цели во одделни мали делови со поставување на границата на часовникот. На пример, "работат на овој еден час" наместо најширока "работа на ова денес".

Сликата со наслов Постави цели за живот Чекор 15

3. Креирајте листа на она што сте го постигнале. За да верувате во вашата цел, запомнете што сте постигнале во оваа област. Покрај тоа, можете да се потсетите на тие достигнувања кои не се директно поврзани со тековната цел, но помагаат да се чувствувате радост или инспирација.

Обидете се да направите листа на најтешките работи што некогаш сте ги направиле (физички, интелектуални, емоционални). Ова ќе ви помогне да сфатите дека по исполнувањето на тековната задача, а можеби и не толку тешко.

Ако имате потешкотии со дефиницијата за специфични достигнувања, едноставно направете листа на часови кои ве прават среќни или доведете чувство на задоволство. Можете да го користите како потсетник за тие работи што ве инспирираат. Или можете да ги направите истите работи во иднина да се стимулирате.

Метод 2 од 3:

Пребарај за инспирација за постигнување на цели

Еден. За почеток, направете нешто што ви носи радост. Пред да направите чекор кон цел или проект, слушајте ја вашата омилена песна, разговарајте со подобар пријател или мајчин јазик или направете нешто друго што секогаш го наследувате. Тоа ќе ви помогне да ја почувствувате плимата на позитивните емоции.

Научно докажано дека среќата и позитивните емоции ја подобруваат продуктивноста и не помагаат да ги одложат случаите за подоцна.
Обидете се со благодарност за да станете посреќни во животот. Секој ден, напишете три добри работи што ви се случија, што сте благодарни или го цениме од една или друга причина. По некое време, тоа ќе ви помогне да задржите позитивен став за долго време.
Обидете се да играте спорт непосредно пред да работите за да ја постигнете целта. Дури и ако е тешко или не е особено како обука, интензивната физичка активност ќе го зголеми срцевиот ритам и циркулацијата на крвта, а исто така се ослободува во мозокот на ендорфинот.

Сликата со наслов Постигнете долгорочни цели Чекор 12

2. Ги одредуваат пречките и елиминирање на нив. Запрашајте се што изговор и препреки ве спречуваат да се чувствувате инспирација за работа или проект. Потоа се занимаваат со овие пречки, или откако ќе ги направат прво, или искачување како мало.

На пример, ако сте оправдани од она што не можете да го најдете време за работа намерно, обидете се да отстраните нешто помалку важно, но време на полетување, од вашата секојдневна рутина. Обидете се, на пример, престанете да гледате телевизија или да седите на интернет. Можеби ќе најдете дека само барате причина да ја избегнете работата за постигнување на целта.

Ако одите на рационално организирајте домашен простор, но имате премногу работи и премногу малку време, започнете со мала цел. Можете, на пример, прво да ги расклопите работите.Се концентрира на постигнување посебна цел во однос на анализата на нештата. Она што не ви треба може да се предаде на добротворни цели, да му даде некој на некој или да го фрли.

Сликата насловен се држи до вашите цели Чекор 5

3. Инсталирајте за мерки за промоција. Дојдете со награда што ја давате по завршувањето на секој дел од планот. Можете да го нагласите вашето време за забава, да купите лекување, облека или gadgets кои ви се допаѓа.

Покрај тоа, корисно е да се утврди за казнување за одложување и друго непродуктивно однесување. Пробајте "Метод за залог": Дајте пријател или член на семејството од износот на пари, вашиот телефон или нешто друго, што претставува вредност. Побарајте да не го вратите додека не ја завршите вашата задача, или дури и да се оставите ако не го исполнувате до одредено време.

Сликата е насловена како организатор на заедницата

Четири. Комуницирајте со луѓе кои ги споделуваат вашите интереси во вашата цел област. Опкружете се од луѓе кои веќе го постигнале она што го сакате, или одете на истата цел. Поголема е веројатноста да направите нешто ако околината ќе го стори истото.

Ако се обидувате да јадете право или да се задржите во форма, пријавете се во фитнес клуб, фитнес или лента за слабеење и посетувајте редовни часови. Ако сте писател или уметник, најдете групни часови / семинари или работа во креативна организација. Ако учат нешто ново, се вклучат во група која ќе го предаде истиот тест или прогонувајќи ја истата цел во учењето.

Не плашете се од лесен притисок од другите за да создадете позитивен мотивациски ефект. Кажете им на другите за вашата цел, така што тие можат да ве задржат чувство на одговорност за успешно завршување на ништо. Можете да вети некој да испрати ново поглавје од вашата работа или извештај за напредокот на работа секоја недела. Или едноставно можете да побарате од лицето редовно да ве праша како вашиот начин оди на голот.

Сликата со наслов Биди слатка за вашата девојка Чекор 12

Пет. Најдете пријател со кого можете да ги споделите вашите аспирации. Слезе со лице кое сака да го постигне истото како тебе, или има поинаква цел, но во потрага по некој за взаемна мотивација и инспирација.

Обидете се да работите од нашиот дел во исто време кога некој пријател работи на него. Направете распоред и поставете го местото каде што сте поудобно да ги задоволите и работите.

Не заборавајте да го вклучите пријател во вашиот систем за наградување! Двојната радост од воспоставената награда е поверојатно да ја зачувате вашата желба да го извршите планот. На пример, можете да создадете традиција за да се разболите заедно со сладолед по секоја лекција.

Сликата со наслов Постави цели за живот Чекор 11

6. Испитајте ги оние кои сакаат да бидат еднакви. Прочитајте ги делата на вашите омилени автори, гледајте поуспешни спортисти или погледнете инспиративни видео за луѓето кои ги постигнале истите цели како вас. Да ги научат овие луѓе и нивната работа во потрага по инспирација.

Погледнете ја локалната библиотека на книги за луѓе кои ве инспирираат во вистинската област.Или прашајте познати за нивните идоли или инспиративни извори во избраната тема. Покрај тоа, можете да најдете сајтови и форуми на интернет, каде што луѓето кои веќе поминаа на овој начин служат како инспиративен пример за другите.

Пробајте едноставен и брз начин да пронајдете инспирација, во потрага по мотивирачки цитати или поговорки. Изберете еден за одржување, или оној што ќе ве задоволи и вашата тековна задача. Копирајте го и место каде што често може да видите.

Метод 3 од 3:

Зачувување на инспирацијата

Еден. Направи пауза. Одмор најмалку 15 минути секој час на работа на нешто. Стоп или застанете и одете некаде за да направите друг случај.

Паузите се одлично време, така што свеж изгледот ќе ја разгледа вашата цел, поради причините што ве инспирираат, како и на листата на работи што веќе сте ги направиле, како потсетник за успех.
Користете паузи за да пиете вода или да јадете нешто корисно, како што е Apple. Ќе бидете во подобра форма и се повеќе концентрирани и морално и физички, ако го поддржувате потребното ниво на водата во телото и користете хранливи материи како гориво за тоа. Избегнувајте кофеин, шеќер и енергетски пијалаци, кои ви даваат брза сила на енергија, но на долг рок ви уништи и предизвикуваат дехидрација.
Обидете се да одите за време на пауза, по можност на улица. Одење на отворено ќе ве инспирира и ќе го одразува и го одвлекува вниманието. Тоа е помош од способноста на мозокот да ги блокира факторите на одвлекување.

Сликата со наслов Постигнете долгорочни цели Чекор 15

2. Поддршка на новина и свежина. Најдете нови места за работа на различни делови од вашиот проект. Дознајте во нова соба во библиотеката, направете трчање или полнење во друг парк, одете во кафуле или друго јавно место за работа во лаптоп или на лаптоп. Дури и нова облека ќе ве натера да се чувствувате подобро за време на работата.

Дури и ако останете во иста просторија, обидете се да ја комбинирате работата на масата со работата во собата, која во моментов не се користи.Можете да седите до лице кое се фокусира на својата задача да одговара на неговата енергија и во исто време да ги искористат предностите на новиот пејзаж и физичкиот простор каде што можете да најдете инспирација.

Ако одредено место или било какви специфични услови се поврзани со вас со жици од работи или други непродуктивни навики (или затоа што трошите многу време, или поради тоа што негативно влијае на вашето расположение), обидете се веднаш да ја промените ситуацијата.

Од време на време да ги промените вашите бонуси. Ако наградата што ја давате по завршувањето на задачата, станува премногу секојдневно и повеќе не предизвикува плима на инспирација, заменете ја со нешто ново за да продолжите да се движите на.

Сликата насловена се ослободи од нереални цели Чекор 7

3. Следете го вашиот напредок. Испитајте ги предметите, означете ги со ознака за проверка или направете графикони на вашите достигнувања. Прославете го кумулативниот успех за да се мотивирате да одите до крај.

Можете дури да направите неделен распоред за само-тест, при што детално ќе го оцените колку сте напредни, какви нови тешкотии се појавија на вашиот начин, а исто така го одредуваат она што ви предизвика инспирација, и што не работеше.

Сликата насловена се ослободи од нереални цели Чекор 6

Четири. Кажи им на луѓето за нивните успеси. Како што веќе рековме, пријателите и познаниците често ни даваат мотивација за да ги комплетираме задачите и да постигнат цели. Покрај тоа, корисно е да им кажете на луѓето каков успех сте го постигнале, дури и ако тие не се многу високи.

Чувајте ги другите ги знаат вашите достигнувања. Ако луѓето се навикнале да те согледаат и вашата цел или проект, како целина, ќе ви биде полесно да се држите до избраниот курс.Таквата посветеност многу често предизвикува восхит и пофалби од други луѓе, кои, пак, ќе ви помогнат да се движите напред.

Ги учат луѓето што научиле за време на процесот за да се постигне целта. Овие можат да бидат нови вештини, техничари или факти.Кога ќе научите друго лице, тоа помага подобро да се потсетиме на проучувани, а не да се спомене помошта на околината носи радост.