Како да разговарате со поранешен или екс

Односите можат да бидат сериозни, а разделба е уште полошо. По руптурата може да има ситуации кога треба да разговарате со вашиот поранешен партнер. Дури и ако немате врска, можеби ќе сакате да ги одржувате пријателствата. Или обратно, уморен од едни на други, сакате да видите поретко. Можеби имате заедничко дете, што значи дека ќе имате барем да разговарате за неговата благосостојба. Можеби дури и можеш да пробаш повторно. Но, пред да почнете да пишувате број или печатете порака, прво размислете за сè добро. Без оглед на причината за повикот, постојат неколку работи кои ќе ви помогнат да поминете низ процесот на разговор со вашиот поранешен (или поранешен).

Чекори

Дел 1 од 4:

Сметаат причини за разговор

Еден. Прашајте го следново: "Зошто сакам да разговарам со мојот поранешен ()?". Постојат неколку причини зошто можеби имате желба или потреба да разговарате со вашиот поранешен партнер. Мора да ги земете предвид сите овие функции. Се обидувате да го контактирате вашиот поранешен партнер, бидејќи не сум зборувал долго време? Или сте се обиделе да останете пријатели, но сега сакате да ја прашате или неговата пауза? Можеби ќе сакате да разговарате со вашиот поранешен (неа) за општото дете? Малку размислете за причините за да бидете сигурни дека ова е навистина она што го сакате.

Сликата со наслов Разговарајте со екс Чекор 2

2. Не контактирајте со вашиот ex () само затоа што сакате да се жалите за тоа / тоа. Иако вашата врска заврши, во некои од нивниот момент сеуште имаше среќни моменти. Ако се обидувате да останете пријатели, тогаш не треба да се сеќавате на сите прекршоци и жалби, бидејќи тоа нема да помогне во решавањето на проблемот и нема да има корист од вашата врска.

Ако имате заедничко дете со вашиот поранешен партнер, размислете за тоа како вашите жалби ќе влијаат на тоа. Вие не сакате да размислувате за вашето дете поради постојаните жалби за вас како ужасна личност?

Сликата со наслов Разговарајте со екс Чекор 3

3. Биди искрен. Не оди наоколу. Ако сакате да му кажете на вашиот поранешен (неа) нешто важно, велат десно. Не правете совети или пасивни коментари, бидете директни и искрени. Кажи ми дали ви требаат некои граници во комуникацијата (пораки / без пораки, пораки / без пораки, и така натаму).

Сликата со наслов Разговарајте со екс Чекор 4

Четири. Не испраќајте лажни сигнали. Вие барате едноставни односи, вклучувајќи само секс? Иако вашиот поранешен партнер може да стане одличен кандидат, постои можност дека тој / таа сè уште доживува романтични чувства. Ако се обидете да започнете со вашиот поранешен (неа) нов вид на однос, без кажано што точно очекувате од нив, тоа може да доведе до уште повеќе тажни разделба.

Сликата со наслов Разговарајте со екс Чекор 5

Пет. Не користете го вашиот поранешен партнер како поддршка за вашите емоционални шокови. Во моментите на осаменост или очај, многу е лесно да се надевате на познато лице. Може да имате идеја дека е со претходната (неа) ќе бидете многу подобри. Сепак, обидете се да не го користите вашиот поранешен партнер како елек за солзи. Подобро контактирајте ги вашите пријатели или сакани.

Сликата со наслов Разговарајте со екс Чекор 6

6. Не заборавајте зошто се распаднавте. Без оглед на причините (разговор или не разговара со поранешниот / поранешниот), не заборавајте дека за разделба беше неговата причина. Ако мислите дека ќе најдете начин да се поправи сè, не правиш илузии. Друг датум нема да направи нова личност од вашиот поранешен (неа). Знајте дека сите ветувања за промена не се повеќе од празни зборови.

Дел 2 од 4:

Контакт

Еден. Поминете ја почвата. Можеби многу време поминало откако последен пат разговаравте еден со друг. За вас и за него / неа многу може да се промени. Започнете со мал контакт, на пример, преку социјална мрежа. Испратете ја вашата секојдневна порака (а) порака или е-пошта и споменете за позитивни работи што ви се случија од последниот разговор. Само не претерувајте, пораката треба да биде мала, едноставна и пријателска. Дајте му на вашиот поранешен партнер можност да ви одговори исто.

Сликата со наслов Разговарајте со екс Чекор 8

2. Нудат него / таа да направат нешто. Ако вашиот поранешен партнер одговорил, и тој / таа е заинтересиран за континуирана комуникација, му понуди / таа да се сретне на местото каде што сакате и што остави зад себе добри спомени. Нудат неколку алтернативи и прашајте што тој / таа претпочита.Ако вашиот поранешен (AYA) не може да ве запознае лично или тој / таа живее далеку, се согласувам со разговор по телефон. Прашајте го на кој ден и во кој тој ќе биде слободен и ќе го нарече. Препорачливо е да планирате сè однапред, така што зафатениот распоред не го спречува вашиот разговор.

На пример, имаше кафуле или ресторан каде што често сте имале и за кои имате само позитивни спомени? Исто така можете да се сретнете во паркот или пекарницата каде што никогаш не сте биле порано. Изберете слично место за првиот состанок, така што ништо не го спречи вашиот однос да се движи напред.

Ако со вашиот поранешен (нејзиниот) често е во конфликт, но треба да се сретнете и да разговарате, на пример, за децата, јавното место ќе ви овозможи да ги задржите вашите емоции под контрола.

Skype е ефтин и лесен начин да се остане на долги патеки (и во некоја смисла и на кратко растојание). За да комуницирате преку Skype, доволно е и двајцата да имате компјутер или таблет, како и интернет конекција. Корисна карактеристика на Skype е дека не сте обврзани да ја вклучите камерата ако не го сакате.

Сликата со наслов Разговарајте со екс Чекор 9

3. Направете го вашиот поранешен (и) нешто пријатно. Ако сакате да останете пријатели, внимателен гест ќе му дозволи на вашиот поранешен партнер да размисли за вас на позитивен начин. Што точно ќе биде за гест, целосно зависи од вас, но тоа треба да се базира на вашата личност и вештини. Не претерувајте и не го присилувајте вашиот поранешен партнер да се чувствува непријатно. Тоа треба да биде нешто што тој / таа ќе го цени и она што тој / нејзиниот сака. На пример, можете да покажете дека се сеќавате на него / тоа е нешто специфично (љубов за одреден тип на чоколадо, кое може да се купи во одредена продавница - страст за одредена разновидност на чај и така натаму). Така, ќе разберете дека не сте заборавиле за доброто време што сте го имале.

На пример, се сеќавате дека вашиот поранешен партнер сакаше конкретен домашен пиво, кој може да се најде само на неколку места или што тој собира некои фигури или снежни топки. Таквите ефтини, едноставни и внимателни гестови ќе го покажат вашиот поранешен партнер дека сеуште се сеќавате на него / неа многу добри работи.

Сликата со наслов Разговарајте со екс Чекор 10

Четири. Бидете исклучително јасни во вашите намери. Станавте иницијатор на овој разговор не е само така. Решивте дека сакате да креирате со вашиот поранешен (неа) некој вид на врска. Бидете сигурни дека ќе разберете што точно сакате, и нека го разбираат вашиот поранешен (неа). Ако сакате да останете пријатели, кажете ми јасно и јасно. Кажи ми дали сакаш повторно да се дружиш. Ако не сакате да разговарате со вашиот поранешен (неа), освен за моментите кога станува збор за вашите деца - нека го познава. Најверојатно, тој / неа е заинтересиран за вашите намери, па неговото / нејзиното прашање не треба да ве изненади. Одговорот треба да биде подготвен.

Мора да имате јасна претстава за вашите намери. Определете што точно сакате од вашиот поранешен партнер и да се држите до оваа цел. Ако сакате повторно да се спуштите, кажете ми за тоа право. Ако само сакате да бидете пријатели, бидете сигурни дека вашиот поранешен партнер веднаш разбрал. И ако вашиот поранешен (AYA) ве замоли да се согласите со помалите, сериозно размислете за извлекувањето.

Сликата со наслов Разговарајте со екс Чекор 11

Пет. Бидете подготвени за негативна реакција. Не заборавајте, поради што се распаднавте. Вашиот поранешен партнер би можел да доживее некои емоции од твојата руптура, за постоењето на кое не сте претпоставиле или кои не го разбираат. Мора да бидете подготвени за фактот дека сите сте рекоа дека вашиот поранешен партнер ќе реагира негативно, дури и ако имате само добри намери. Не го свртува одбивањето на скандалот и не и не кажувајте ништо, што можам да жалам.

Пред да се сретнете или разговарајте со вашиот поранешен партнер, размислете како тој / таа може да одговори. Размислете за причините поради кои вашиот поранешен (AYA) може да одговори така. Подгответе го вашиот одговор на овие можни реакции, така што тие не ве интересираат кога и ако се појават.

Дел 3 од 4:

Разговор

Еден. Размислете за вашиот личен комуникациски стил. Секој има свој личен комуникациски стил. Овие стилови може да влијаат на разбирањето на вашиот поранешен (неа) што го кажавте. Ако подобро го разбирате вашиот личен стил на комуникација, можете подобро да разберете како може да се исчистат вашите зборови. Ова ќе помогне да се избегне конфликт и конфликт, како и да го промените вашиот стил ако сте сигурни дека вашиот поранешен (AYA) ќе не се согласува лошо на вашиот познат стил на комуникација.На пример, ако обично кажувате сè како што е, но знаете дека вашиот поранешен (и) може да ги исплаши ваквите апликации, содржат вашата директност барем на почетокот на разговорот.

Филијалата комуникатори претпочитаат заеднички стил на комуникација. Кога донесуваат одлука, тие го слушаат мислењето на разни луѓе. Ова значи дека кога донесуваат одлука, тие најверојатно ќе го слушаат предлогот на нивните партнери и ќе го земат предвид.
Конкурентни комуникатори како моќ и влијание. Најчесто тие самите донесуваат одлука без никаква помош. Тие обично се сосема наметливи (но не мора да бидат агресивни), директно и тврдат со оние кои не се согласуваат со нив.
Вредност Директни комуникатори откриени во нивното име. За ваков вид, тие се директно во комуникацијата. Тие велат како да јадат и не одат наоколу. Ако сакаат нешто специфично, тогаш тие зборуваат за тоа. Ако не го сакаат она што го правите, ќе дознаете за тоа. Благодарение на оваа директност, овој тип на комуникатори може да се разбере доста брзо. Кога сакаат нешто, тогаш практично нема недоразбирање. Понекогаш директните комуникатори може да изгледаат наметливо или агресивно.
Индиректни комуникатори доживее тешкотии во изразувањето на нивните мисли, желби или потреби. За време на комуникацијата, тие формираат одреден поттекст и се надеваат дека некој може да чита помеѓу редови и да ги разбере. Кога комуницира со овој тип на комуникатори, тоа обично произлегува многу конфузија и недоразбирање, но таквата комуникација е помалку агресивна.

Сликата со наслов Разговарајте со екс Чекор 13

2. Не заборавајте да бидете активен слушател. Способноста да се слуша е важен дел од секоја комуникација. Активно сослушување треба да биде свесна за тоа што зборува вашиот партнер (дека тој / таа вели и што подразбира под тоа). Ако размислите за сите оние одвлекување на факторите кои можат да се појават за време на вашата комуникација, активното сослушување станува уште поважно. Вашиот мобилен телефон, автомобил сигнали, телевизори, искрено луѓе и така натаму - сето ова може да го одвлече вниманието од вашиот партнер и да го испрати на друго место. Постојат многу техники кои можете да ги научите да станете поактивен слушател.

Реформулираат и сумираат сè што слушнале. Слободно можете да кажете сè со други зборови кои имаат смисла повеќе разбирливо и едноставно. Потсетувајќи и сумирање на сè што е слушнато, вашиот поранешен партнер не само што ќе разбере дека сте внимателни, туку и дали навистина разбравте дека тој / таа значеше.

На пример, можете да го кажете следново: "Јас разбирам дека сакате да ги преземете децата секоја недела, и еднаш неколку недели. јас сум во право?"

Не прекинувај. Ако вашиот поранешен (AYA) се обидува да пренесе нешто до вас, бидете внимателни и одржувајте визуелен контакт, ја поздравувате главата или да се откажете од него / таа може да продолжи да зборува. Нека / таа да каже што сака, и не го прекинува тоа што не ги изгубил мислите. Ова значи дека исто така треба да се справите кога друго лице мисли или кога тој / таа се обидува да најде соодветни зборови.

Поставувајте прашања. Ако не разбирате нешто или сакате да ја разјасни ситуацијата, прашајте го за тоа. Ако ви се чинеше дека вашиот поранешен () само површно пренесен на одредена тема, прашајте го своето прашање за да дознаете сè повеќе детали.

Обидете се да ги направите овие прашања да не бидат врзани за условите и никој не ви е виновен. На пример: "Како, според вашето мислење, ние ќе комуницираме понатаму?".

Земете ги во предвид чувствата на вашиот поранешен партнер. Покажуваат чувствителност на фактот дека тој / таа вели. Ако ви се чинеше дека ситуацијата за која тој / таа вели дека е многу непријатна, кажи ми дека не е лесен за него. Зборувајте така што тие се чувствуваа удобно и стануваат поотворени за вас. Ако вашиот поранешен партнер рече нешто, она што тој / нејзиниот беше тешко да се каже, му благодариме за фактот дека тој / таа го сподели со вас.

Сликата со наслов Разговарајте со екс Чекор 14

3. Оставете простор за комуникација. Погледнете дека комбинацијата на вашиот стил на комуникација и техничар на активниот слух не го поткопа фактот дека вашиот поранешен партнер се обидува да ви каже. Ова е особено важно ако е една од причините зошто се распаднавте беше недостатокот на комуникација. Ако стилот на комуникација што го користевте претходно не работеше, тогаш сега треба да пробате нешто ново, инаку нема да можете да се движите напред. Постојат неколку работи за кои вреди да се запамети и што не треба да се прави кога комуницира со вашиот поранешен (неа).

Не прашувајте премногу прашања кои почнуваат со зборовите "зошто", особено ако прашањето започнува со "зошто не сте ...". Присуството на овој тип на прашање предизвикува луѓето да се бранат, што пак може да доведе до спор.

Не значи чувство на вашиот поранешен (неа), велејќи дека тој / нејзиниот не треба да се грижи за нешто или така што нешто што тој / нејзиниот не е вознемирен. Вие немате право да судите што може, но што не може да го наруши другата личност. Тој има право да се грижи за нешто и да се грижи.

Ако почнете да поставувате разјаснување на прашања или да побарате вашиот поранешен партнер да објасни сè подетално, но гледате дека не сакам да го направам тоа, а потоа запре. Не го прави него или нејзиниот велат што тој / таа не го сака. Ако тој / таа сака да ви каже нешто, тогаш тој / таа ќе ви каже за тоа кога ќе биде подготвен.

Не претпоставувајте дека знаете што е вашиот поранешен (). Вие исто така не треба да му кажете за нејзиниот живот секогаш кога тој / таа зборува за неа. Ако тој / таа почнува да ти кажува за случајот кога тој / таа поради нешто е многу вознемирен, не треба да го претвори во приказна за случајот кога сте биле многу вознемирени.

Сликата со наслов Разговарајте со екс чекор 15

Четири. Зборувајте за вашите чувства користејќи го зборот "Јас". Ако се обидувате да му објасните на вашиот поранешен партнер што го чувствувате (или почувствувате), тогаш не треба да го претворите во обвинението каде што само ќе наведете сè што тој / таа ви го решил. "Вие секогаш ме игнорирате (а)", "никогаш не сте сакале да потрошите време со мене" или "секогаш сакавте да потрошите време со вашите пријатели". Наместо тоа, во секоја реченица, користете го зборот "Јас". "Се чувствував игнорирај ме", "Бев вознемирена кога не можев да поминам повеќе време со тебе" или "Понекогаш ми се чинеше дека останав сам".Вие исто така не треба да го преувеличувате целиот инцидент и да ги користите таквите зборови како "секогаш" или "никогаш".

Сликата со наслов Разговарајте со екс Чекор 16

Пет. Не го вклучувајте разговорот. Вие не сте обврзани секогаш да бидете во право, и вашиот поранешен партнер не секогаш мора да се согласи со вас. Целта на овој разговор не е да се претвори во спор или дебата, каде што некој мора да победи, туку да добие интелигентен и позитивен разговор на важна тема со која треба да разговарате со вашиот поранешен (неа). Нема победници или губитници.

Ова не значи дека не ви е дозволено да имате мислење дека вашиот поранешен (AYA) се чувствува или се одразува. Сеуште можете да ги нервирате и да ги разочарате она што го зборува или го прави. Обидете се прво сè е прилично размислување и не прави ништо под приливот на овие емоции. Размислете зошто вашиот поранешен () рече или го стори тоа и запрашајте се дали е оправдано.

Сликата со наслов Разговарајте со екс Чекор 17

6. Истражувајте го изворот на вашите чувства. Вие сте иста личност како и поранешниот партнер. И двајцата понекогаш имаат непријатни емоции, но тоа не значи дека не ви е дозволено да ги имате. Можете да почувствувате и размислете, но исто така треба да се обидете да признаете моменти кога ќе ги проектирате вашите емоции на други луѓе. Можете дури и да имате недоразбирање објаснување за тоа зошто понекогаш имате слични мисли и чувства. Можеби сите вина вашето минато искуство.

На пример, се запознавте со лице кое во минатото сте се промениле и излажале за тоа, велејќи дека тој е одложен во канцеларијата доцна. Сега, кога вашиот сегашен партнер ви кажува дека работи доцна, можете да почнете да размислувате ирационални. Обидете се да го објасните ова на вашиот партнер. Објаснете му на него каде што таквите мисли доаѓаат и што разбирате дека не сториле ништо за губење на нивната доверба, но поради вашето минато искуство, овие мисли се уште со вас.

Понекогаш мислите и чувствата можат да бидат ирационални. На пример, можете да завидувате фактот дека вашиот поранешен (нејзиниот) има нов партнер, иако не сакате повторно да се спојувате со него. Таквите чувства значат дека вашиот поранешен (AYA) значи многу за вас. Присуството на такви мисли и чувства е доста објаснето.

Сликата со наслов Разговарајте со екс Чекор 18

7. Бидете отворени, искрени и почитувани. Бидејќи овој разговор се должи на фактот дека вие со вашиот поранешен партнер треба да постигнете некаква цел, треба да бидете исклучително јасни, разбирливи и искрени. Објаснете му на него / таа, што сакаш. Објаснете што се обидувате да го постигнете од овој разговор. Објаснете дека се чувствувате. Ве молиме прифатете го фактот дека имате потреба и желби, и дека е сосема прифатливо.

Останете разбирање и чесни дури и ако вашиот поранешен партнер експозиции за вас. Ако тој / таа ве третира лошо или вели нешто навредливо, запомнете дека сте подготвени за ова. Ти Ќе биде во можност да надминете го, и сè ќе биде добро со вас. Нема смисла да се спушти на нивното ниво и да покаже непочитување на одговор. Веројатно е дека тогаш можете да го жалам.

Дел 4 од 4:

Како да преживее разделба со претходните (ите)

Еден. Потсетете се за причината за вашиот јаз. Кога ќе се откажете од некого, особено ако некој ви предизвикал силни чувства, почнува да се појавува дека целиот свет се распаѓа пред очите. Многу е важно да се потсетите дека некаква добра причина е прекинот на вашата врска. Најверојатно, имаше причина зошто сте се распаднале со вашиот поранешен (неа), дури и ако не можете да го запаметите во најтешките моменти од мојот живот. Обидете се да не го продолжите врската што самиот веќе исцрпени.

Сликата со наслов Разговарајте со екс Чекор 20

2. Дозволете да се чувствувате. Разбере дека чувствувате тага и тага е сосема нормално. Не прави го она што не го сакате. Можеби добро можеш да лежиш на креветот и да се преправаш дека е болен. Не грижете се ако јадете премногу чоколадо. Главната работа што треба да направите е да се обидете да ја надминете желбата да го повикате вашиот поранешен партнер да се чувствувате подобро. Можете да го направите тоа!

Сликата со наслов Разговарајте со Ex Step 21

3. Верувај во себе. Посилен си од што мислиш. Ќе го преживеете, дури и ако не мислите така сега. Можете да почнете да се сеќавате на некои моменти и размислете за причините зошто не излезете. Но, проблемот е што никогаш не можете да знаете за тоа. Можно е причините како такви и не постојат. Сепак, не е неопходно да се разбере причината за јазот со цел да се преживее. Вие само треба да преживеете еден час, ден, недела.

Сликата со наслов Разговарајте со Ex Step 22

Четири. Побарајте помош. Не обидувај се да ја надминеш твојата тага сам. Контактирајте со вашите пријатели, семејство или специјалист за помош. Зборувајте за вашите чувства и дозволете си да се плеткаш наоколу. Луѓето се многу важни за да знаат што доживуваат, и можете да станете подобри само затоа што другите ќе знаат што се чувствувате. Ако е тешко да разговарате за тоа, обидете се да ги пишувате вашите мисли и чувства во дневникот, а потоа контактирајте ги вашите пријатели и семејството за пријателска комуникација.

Сликата со наслов Разговарајте со екс Чекор 23

Пет. Научете да се случи. Трошење толку време без размислување и не прави ништо, размислете за тоа како ова искуство ќе ве направи посилно. Исто така, ќе сфатите дека сега се чувствувате многу подобро од еден миг пред тоа. Имаш подобро. Твоето срце рани исцели малку. Сето тоа значи дека целосното закрепнување не се избегнува.

Сликата со наслов Разговарајте со Ex Step 24

6. чувај се. Кога ќе почнете да станете подобри, можете да се вратите на вообичаениот живот. Направи нешто што ви помага да се одморите (одете на прошетка, прочитајте ја книгата, земете бања со пена и така натаму.). Велат не кога е потребно. Излезете на улица или останете дома, направете го она што го сакате. Не заборавајте за здрав сон и здрава исхрана.