Како да не го следите поранешниот партнер во социјалните мрежи

Социјалните мрежи ги променија не само правилата на односите, туку и однесувањето по разделба. Не само само совршено разделба и престанете да размислувате за поранешен партнер кога неговите фотографии редовно се среќаваат со твоите очи на социјалните мрежи Фејсбук, Инстаграм или Snapchat. Понекогаш лицето го следи профилот на поранешниот партнер за да остане во тек. Ова однесување негативно влијае врз здравјето и ја подобрува болката од разделба. Обидете се да ги ограничите контактите на социјалните мрежи и оттргнувајќи за да престанете да гледате поранешен партнер.

Чекори

Дел 1 од 2:

Како да ги ограничите контактите на социјалните мрежи

Еден. Заинтересирани за човечкиот живот нормално, но боли. Можеби изгледа дека гледањето настани од животот на поранешниот партнер во социјалните мрежи, го следите, но всушност тоа е сосема нормално однесување по разделба. Понекогаш дури и сакаме да дознаеме кој поранешен партнер се среќава и што прави, бидејќи се надеваме дека тој е исто така несреќен. Во исто време, таквото однесување создава еден маѓепсан круг, се смируваме во неуспесите на другите луѓе и ја влошуваат ситуацијата.

Треба да се разбере: ако се обидете да ја дознаете локацијата на поранешниот партнер со помош на социјални мрежи, а потоа одете таму, таквото однесување може да се смета за прогон и кршење на законот. Во случај на слични импулси, подобро е да побарате помош од специјалист.

Сликата под наслов Не го става вашиот екс на социјалните медиуми Чекор 2

2. Блокирајте поранешен партнер во сите социјални мрежи. Широк спектар на социјални мрежи како Фејсбук, SNAPCHAT, Твитер и Instagram им овозможува на луѓето незамислив пристап до животот на другите луѓе, вклучувајќи ги и оние кои подобро не ги гледаме. Блокирајте ги сметките на поранешниот партнер во сите социјални мрежи. Можеби ова е најрадикален начин, но во исто време најефективниот.

Поранешниот партнер или општи пријатели може да праша за причината за оваа одлука. Сличен чекор може да го навредува вашиот поранешен партнер или заеднички пријатели. Обидете се да објасните дека болката од руптурата стана неподнослива и затоа сте ја донеселе оваа одлука без намера.

Дополнителен плус од таквото решение е како што следува: Многу сајтови треба повторно да додадат лице на пријатели или да се претплатите на ажурирања за да ги следат вестите. Срам за потреба повторно да ги прашаат неговите пријатели да спречат некое лице.

Сликата е насловена како што не се става вашиот екс-социјални медиуми чекор 3

3. Отстранете лице од пријатели или пост од надградби. Користете помалку радикален начин за да се справите со искушението и да избришете поранешен партнер од пријатели или пост од ажурирања. Благодарение на ова, ќе престанете да ја гледате неговата страница, ќе ја ограничите сопствената свест за неговиот живот, да се ослободите од непотребната болка.

Подгответе се за истите прашања како во случај на блокирање. Можете да го користите истото објаснување: "Сега треба да се оддалечи. Можеби во иднина повторно ќе се претплачам на неговата страница, но за сега подобро не знам што се случува во неговиот живот ".

Сликата под наслов Не го става вашиот екс на социјалните медиуми Чекор 4

Четири. Прилагодете го вестите. Ако ви се чини дека блокирањето може да навредува поранешен партнер или да предизвика поставени прашања, а потоа конфигурирајте ја вашата вест. Доволно е само за да се скрие вестите и другите предупредувања за настаните во животот на поранешниот паркет. Некои услуги како Фејсбук можат дури и автоматски да ги сокријат вестите по промена на брачниот статус.

Сликата под наслов Не го става вашиот екс на социјалните медиуми Чекор 5

Пет. Пост од веста за заеднички пријатели. Во зависност од кругот на вашите пријатели, поранешен партнер може да се појави во статус, ажурирања на локација и во фотографии на вести. Може да те вознемири, особено ако некое лице најде нов партнер или совршено троши време без тебе. Пост од вестите на вашите заеднички пријатели да не ги видат вестите и фотографиите во однос на поранешниот партнер.

Излезете ако сте пропуштиле нешто и не сакате некое лице да знае дека сте отпишете од неговите надградби. Во такви ситуации, подобро е да се каже: "Веројатно ја пропуштив оваа публикација" или: "Немав време да ја видам вестите по работа".

Можете исто така да кажете заеднички пријатели на вистината: "Се чувствувам засрамено, но јас сум премногу болен за да го видам спомнувањето на тоа во вестите. Јас навистина го ценам нашето пријателство, но досега подобро ќе ги препознаам најновите вести за вас во лична комуникација ".

Сликата под наслов Не го става вашиот екс на социјалните медиуми Чекор 6

6. Самоконтрола. Понекогаш е SOAMING за да дознае што живее поранешен партнер. Едно невин пребарување или гледање вести, и сега сте биле измачувани со прашање за тоа кој всушност ја ценел фотографијата на вашиот поранешен партнер: роднина или нова страст? Потсетете се дека е подобро да не ја видите веста за поранешниот партнер за да ја ставите поентата. Малку самоконтрола во слична ситуација ќе помогне да се справат со емоции и други налети.

Сликата под наслов Не го става вашиот екс на социјалните медиуми Чекор 7

7. Избришете ги информациите за контакт од електронски уреди. Многу паметни телефони, таблети и други уреди ги поврзуваат контактите во телефонот со страници на социјалните мрежи. Отстранете ги деталите за контакт на поранешниот партнер за да се ослободите од искушението за да го следите. Благодарение на ова, вие не само што ќе можете да се контролирате во моментите на слабост, туку и да се ослободите од било кој потсетник за некое лице.

Доколку е потребно, запишете ги информациите за контакт на хартија и отстранете го на безбедно место за да не го видите секој ден. Така да се ослободите од потсетници и желба редовно да ги следите профилите на лице во социјалните мрежи.

Дел 2 од 2:

Како да го одвлечете вниманието

Еден. Не заборавајте за причината за кршење. Ако се фативте со гледање на страниците на поранешниот партнер на социјалните мрежи, потоа земете лист хартија и направете листа на причини зошто вашите односи не работат надвор. Ова нема да биде во брзање со заклучоците и не пропуштајте ја неуспешната врска.

Сликата под наслов Не го става вашиот екс на социјалните медиуми Чекор 9

2. Не го споменувам поранешниот партнер. Можеби вашата врска беше многу светла, а партнерот успеа да стане важен дел од вашиот живот. Прилично е природно да се зборува за партнерот и за време и по односот. Важно е да се разбере дека така ќе постојано размислувате за него, па дури и обидете се да дознаете што прави. Обидете се да свесни за да не зборувате за поранешен партнер за да го одвлечете вниманието од мислите за него.

Понекогаш е сосема нормално да се запамети, особено во контекст на пријатни моменти. Ако продолжите да се сеќавате на лице во присуство на пријатели, тоа може да биде непријатно. Ако е важно да се запамети лице за да ги разбере чувствата, тогаш не се карај, но не дозволувајте таквото однесување да стане навика.

Побарајте пријатели да не го спомнуваат поранешниот партнер во вашето присуство. Таквите разговори може да ги разбудат емоциите и желбата да ги дознаат деталите за социјалните мрежи. Ако постојат општи пријатели, ситуации се можни кога разговорот ќе дојде за вашиот поранешен партнер. Подобро не учествувајте во разговорот додека не се промени темата.

Сликата под наслов Не го става вашиот екс на социјалните медиуми Чекор 10

3. Се потпираат на вашите најблиски. По разделба, лицето обично не е во најдобра локација на Духот. Користете ја оваа можност повторно да се приближите до семејството и пријателите. Тие ќе ви помогнат да ја одвлекувате и да ја обезбедите потребната поддршка (доколку е потребно, да ги преземете сите електронски уреди, така што не можете да го следите поранешниот партнер на социјалните мрежи).

Отворено ни кажува блиску до вашите чувства. Можете дури да признаете дека следевте некоја личност во социјалните мрежи. Тие ќе ве слушаат и ќе ви дадат совети или ќе ве потсетат дека разговорите за поранешниот партнер предизвикуваат болка. Меѓу другото, тие ќе дојдат со заеднички часови за да ви го одвлечат од непотребни мисли.

Сликата под наслов Не го става вашиот екс на социјалните медиуми Чекор 11

Четири. Цени го личното време. Понекогаш ви треба многу време и сила за да го преживеете јазот. Размислете за себе за да го одвлечете вниманието од поранешниот партнер. Направете на кое претходно немавте време. Значи, ќе разберете дека веќе не правиш пред што се случува во животот на поранешен партнер.

Одете на масажа сесија или посетете јога класи. Ова ќе се фокусира на себе и ќе се релаксира. Прочитајте книги што немате време.

Најдете нови класи. Тие ќе ви помогнат да го одвлечете вниманието од социјалните мрежи и оставете го болката. На пример, секогаш сакавте да научите како да готвите, но не ми се допадна таков поранешен партнер. Одете на курсеви и да научите како да готвите различни јадења за да го искористите цело време што можете да го потрошите на социјалните мрежи.

Сликата под наслов Не ги става вашите поранешни социјални медиуми Чекор 12

Пет. Запознај нови луѓе. Обидете се да ги откриете од мислите за поранешниот партнер и обичните пријатели благодарение на новите луѓе. Новите познаници ќе овозможат многу време и целосно да заборават на желбата да го следат лицето во социјалните мрежи.

Запознајте ги луѓето на курсеви или класи кои сте заинтересирани. На пример, справи со трчање или одење во ново кафе во попусти. Групните класи ви дозволуваат да се запознаете со нови луѓе и да го заборавите поранешниот партнер.

Флертуваат со нови познаници. Можеби сеуште не сте подготвени да се сретнете, но безопасен флертувач ќе ја зајакне вашата самодоверба и го одвлекува вниманието од непотребните мисли.