Како да се расположи пријател

Најверојатно, вие сте многу вознемирени поради фактот што вашиот пријател влезе во неволја. Тој можеше да се сретне со ништо: смртта на блиската, сериозна болест, развод или само да добие две во училиште. Иако не можете секогаш да ги разберете чувствата на вашиот пријател, можете да бидете поддршка за него во такви минути и обидете се значително да ја намалите болката.

Чекори

Метод 1 од 4:

Бидете близу

Еден. Слушајте едни со други. Ова е најважното нешто што можете да го направите за лице кое е лошо. Бидете активен слушател. Со ова ќе покажете дека се грижите за вашиот пријател и го слушате. Многу често за лице многу поважно да го слушне, што помогна на некој друг начин.

Кога слушате пријател, внимавајте дека ништо не го одвлекува вниманието. Ова значи дека не треба да разговарате со некој друг или да проверите дали пораките не го испратија вашиот телефон.
Чувајте го визуелниот контакт со пријател за време на разговор. Вие не треба внимателно да го гледате цело време, но зачувување на визуелниот контакт, ќе покажете дека сте заинтересирани за благосостојбата на вашиот пријател. Исто така е добар начин да не бидете расеан од страна на аутсајдери кога слушате.
Кажете му на вашиот пријател дека може да ве контактира во секое време од денот и ноќта, и ќе бидете подготвени да ви помогнете. Денес ќе му помогнете на пријател, и кога проблеми ќе ви се случи, тој ќе ви помогне. Да бидат различни начини да бидат достапни, дури и кога не сте многу погодни.

Сликата насловена се развесели на пријател Чекор 2

2. Поставувајте прашања на кои вашиот пријател нема да може да одговори на еден начин. Наместо да зборуваме за неговите чувства и искуства, прашајте го пријателот дека во моментов го доживува. Ако вашиот пријател зборува за развод, на пример, прашајте ја дека се чувствува во моментот, и што можете да ја помогнете.

Наместо да прашуваш: "Ти си тажен?", Прашајте пријател:" Што се чувствувате сега?"И" Што можам да направам за да ви помогнам?"

Сликата насловена се развесели на пријател Чекор 3

3. Поминуваат време со другиот. Кога се случуваат проблеми, многу се затвораат сами и не сакаат да дојдат во контакт. Сепак, комуникацијата помага да се справи со негативните чувства. Изолацијата од општеството може негативно да влијае на менталното и физичкото здравје.Размислете за пријатни емоции што можете да ги преживеете со вашиот пријател. Бидете во близина и вежбајте што носи задоволство и за вас, и ова сигурно ќе биде позитивно рефлектирано на расположението на вашиот пријател.

Понудете го вашиот пријател да оди, одете во кино или кафе. Без оглед на занимањето што го избирате, треба да биде интересно за двете од двете.

Сликата насловена се развесели на пријател Чекор 4

Четири. Грижете се за физичкиот утеха на вашиот пријател. Допирот има свој јазик, и тој може да му објасни на лицето дека сте близу и дека тој е безбеден со вас. Но, прво прашајте пријател ако го сака, бидејќи не сите луѓе добро го гледаат допирот.

Прегратки се важни за духовно "лекување". Ако вашиот пријател е вознемирен, особено ако е емотивно депресивен, го прегрнува или допре раката. Со ова ќе покажете дека сте до него и тој е безбеден.

Ако вашиот пријател не му се допаѓа кога тие се прегрнуваат, можете да му дадете мачка или куче. Животните помагаат да се смират, и многу луѓе се чувствуваат безбедно, галејќи милениче.

Сликата насловена се расположи на пријател чекор 5

Пет. Научете како да сочувствувате, почувствувајте ја болката на човекот. Вашиот пријател треба да знае дека си сочувствуваш. Покажи му дека не сте рамнодушни кон неговата болка, и сакате да ја олесните.

На пример, вашата девојка Маша неодамна претрпе развод. Се разбира, можеш да кажеш: "Сиромашните, ми е жал што се распадна со мојот сопруг". Но, тоа ќе биде подобро ако велите: "Маша, јас разбирам дека се чувствувате, и знам како го сакавте вашиот сопруг".

Сликата насловена се развесели на пријател Чекор 6

6. Олеснување на животот на вашиот пријател. Ако некој пријател се соочува со тешко време за него, тогаш најверојатно е тешко за него да ги направи вообичаените работи. Кажи му дека сте подготвени да помогнете, и да земете некои должности за неговиот живот да биде полесно.

На пример, можете да му помогнете со готвење или домаќинство. Тоа е за чистење дека најчесто не е напор останува кога се чувствувате емотивно депресивни.

Нудат пријател да оди во продавница за шопинг или да го однесе на лекар.

Размислете како можете да му помогнете на некој пријател, а можеби и вашата помош ќе го подобри своето расположение.

Бидете сигурни да побарате пријател како можете да му помогнете, наместо да одлучите, што му е потребно. Не гради претпоставки.

Сликата насловена се развесели на пријател Чекор 7

7. Дајте нешто на вашиот пријател. Ова сигурно ќе го подигне. Со ова покажувате дека тој не е разумно за вас. Вие не може да биде со него постојано, но можете да направите нешто за да го намалите неговото страдање.

Печете го колачето што го сака, и испратете го по пошта со приложување на белешка во која спомнувате дека ја сакате оваа личност многу.

Изберете подарок кој ќе наликува на пријател за вас, и испратете го со разгледница.

Изберете што го прави вашиот пријател се смее: забавна картичка, стара слика на која се будате заедно, или нешто слично. Изберете што ( Направете го вашиот пријател насмевка.

Метод 2 од 4:

Го одвлекува вниманието

Еден. Прошетајте заедно. Промената на ситуацијата може да му помогне на пријател да го одвлече вниманието од негативните мисли. Прошетај во вашата област, обрнувајќи внимание на нешто ново, невообичаено или интересно.

Преведи го разговорот со друга тема. Наместо да разговараат за проблемот со часови, зборувајте за бојата на небото или чудниот мирис што го чувствувате. Погледнете ги животните и од она што ве опкружува.

Сликата насловена се расположи на пријател чекор 9

2. Организирајте преглед на филмот. Филмовите и сериите го одвлекуваат вниманието на пријател од искуствата барем за некое време.

Не изгледајте тажни филмови. Ако таткото на еден пријател почина од рак, избегнувајте филмови, каде што има референци за ракот или каде што умира некој од родителите на хероите. Ако една девојка остави едни со други, не треба да ги гледате филмовите за врската. Изберете светлина и интересен филм.

Сликата насловена се развесели на пријател чекор 10

3. Будала. Ова е одличен начин да се одвлекува вниманието од болка и да се насмее насмевка. Смеата е најдобриот лек. Смеата ја подобрува состојбата на физичкото здравје, па се смееш добро.

Се врати во детството. Се претвори во ангели со фрлање на бели листови. Обидете се да разговарате, искривувајќи ги гласовите. Или наместо обично прошетка, обидете се да скокате.

Земете весела креативност, повлечете портрети едни од други или напишете смешни песни.

Четири. Направи нешто ново за вас. Нешто нов и необичен одговор. Покрај тоа, тој ќе се чувствува посреќен.Вашиот пријател ќе размислува за нешто ново за него, и нема да се фокусира на неговиот проблем.

Пријавете се заедно во салата, направете со игла или градинарство. Исто така можете да се вклучите во сликарството.

Не наметнувајте нова личност нешто ново без да го прашате да започне, без разлика дали сака да го стори тоа. Тоа може да го вознемири уште повеќе, но воопшто не го сакате ова.

Сликата насловена се расположи на пријател чекор 12

Пет. Помогнете некој со пријател. Помош на други луѓе овозможува намалување на стресот, поттикнува да биде повеќе сочувствителна и ја зголемува еластичноста.Лице кое се соочува со најдобрите времиња треба сето ова.

Стануваат волонтери. Волонтирањето е одличен начин да се направи нешто во корист на општеството, да му помогне на некој и да учествува во нешто важно. Категоризира добротворна организација, помогне на засолништето за бездомни животни или организации кои имаат потреба од потреба. Прочитајте ги децата или помош во старечкиот дом.

Обидете се да разговарате за обичен пријател. Често, заедничките напори даваат позитивен резултат - лицето се смирува, бидејќи гледа кои проблеми се од другите.

Направи нешто пријатно за некој. Можете да готвите храна за друг пријател или да направите разгледница со свои раце.

Сликата насловена се расположи на пријател чекор 13

6. Оди на патување. Ова е одличен начин да го одвлече вниманието на пријател од неговиот проблем. Патување подразбира нови места и атракции кои можат да бидат заинтересирани за вашиот пријател и го одвлекува вниманието од несреќа.

Можете да одите на долго патување: на турнеја во Европа или пешачење долж патеката на Џон Муира.

Можете исто така да изберете пократко патување: Одете на плажа за време на викендот, одете планина во планините или одете на екскурзија до следниот град.

Метод 3 од 4:

Избегнувајте чести грешки

Еден. Нека пријател е тажен. Нема потреба да се каже такви фрази: "Мора да се расположи". Едвај е најлошото што можеш да му кажеш на фрустрирано лице, особено ако се бори со депресија и анксиозност во исто време. Давајќи таква фраза, велите личност која ќе застане тажно. Ако побарате некој да застане тажно, тоа ќе биде одраз на вашите чувства (вие сте лоши, бидејќи еден пријател е лош), а не чувства на пријател.Всушност, велите дека вашето чувство на непријатност поради неговата тага е поважно од неговата тага. Ако сте вистински пријател, не треба да го направите ова. Нека твојот пријател е тажен ако тој доживува такви чувства.

Не треба да се каже некој што треба да го почувствува, и дека не постои - секој човек има право да ги почувствува и изразува емоциите.

Сликата насловена се развесели еден чекор чекор 15

2. Не избегнувајте комуникација со вашиот пријател. Вие не може да знаете што да кажете кога се сретнете со пријател кој имал проблеми. Но, ова не е причина да се избегне пријател. Наместо тоа, размислете за она што можете да го кажете за да го расположите вашиот пријател. Во повеќето случаи, доволно е едноставно да се каже: "Многу ми е жал што тоа ви се случило. Како можам да Ви помогнам?"

Сликата насловена се развесели на пријател Чекор 16

3. Фокусирајте се на проблемот на вашиот пријател. Не преведувајте го разговорот. Многу луѓе често ја прават оваа грешка. Мислите дека зборувате со некого за неговиот проблем, но всушност зборувате за себе.

Комуницирање со еден пријател, не вреди да се кажува приказни од неговиот живот, нагласувајќи дека сте имале слична ситуација во животот и успешно се справи со неа.

На пример, не треба да кажете вака: "Знам што е кога ќе те фрлиш. Запомни како Андреј ме фрли на сите? Тогаш бев толку лошо, но го преживеав. Во последниве месеци, се чувствувам доволно смирено ".

Подобро велат: "Знам дека те боли. Со текот на времето, дефинитивно ќе биде полесно, но сега не сте лесни. Јас ќе бидам таму ако ви треба нешто ".

Сликата насловена се расположи на пријател чекор 17

Четири. Не дозволувајте советите додека вашиот пријател не ве праша за тоа. Како по правило, во таква ситуација, лицето не го чека вашиот совет, тој само треба да зборува. Обично едно лице треба само да го слуша и се обиде да ги разбере неговите чувства.

Не го кажувајте ова: "Знам дека твојата мачка умрела. Можеби треба да одите во засолниште за животни и да земете нова мачка? Многу животни имаат потреба од нов дом ". Таквиот совет што го девалвира смислата на лице кое само што изгубило блиско суштество.

Наместо тоа, велат: "Многу ми е жал што твојата мачка починала. Знам дека го сакавте многу. Ако можам да направам нешто за вас - само кажете ".

Метод 4 од 4:

Реализираат границите на вашите способности

Еден. чувај се. Ако ги доживувате емоциите и проблемите на еден пријател премногу блиску до срцето, тогаш, најверојатно, исто така имате стрес. Во овој случај, треба да се одморите. Можете да доживеете емоционална исцрпеност. Затоа, сетете се на границите на нивните способности. Не стој премногу за твојот пријател. Постои разлика помеѓу тоа да биде само поддршка, и во сите луѓе блиску до вас.

Ако вашиот пријател постојано ве повикува и бара помош, научете како да одбиете ако околностите не ви дозволуваат да му помогнете. Имате многу други важни должности. Кажи ми: "Знам дека сте многу лоши и ви треба поддршка. Се грижам за тебе и навистина сакам да помогнам. Но, сакам да го почитувам и моето време, денес можам да те запознаам. Ајде да го објавиме нашиот состанок на денот ".
Не дозволувајте вашиот пријател да го промени вашиот распоред. Комуницирајте со други пријатели, одете во салата, и направете го она што сте го користите за да се вклучите. Не дозволувајте вашиот пријател да го собере целото време.

Сликата насловена се развесели на пријател Чекор 19

2. Знам кога вашиот пријател треба да биде предложен да побара помош од специјалист. Понекогаш лицето не може да се справи со емоциите самостојно. Во овој случај, вие, како љубовен пријател, може да го советувате близу да побарате помош за помош. Нема ништо лошо во тоа, особено ако зборуваме за развод, смртта на саканите или болестите.

Обрнете внимание на знаците на депресија: тешкотии со концентрацијата на внимание или меморирање на делови, тешкотии со донесувањето одлуки, недостаток на сили, несоница или зголемена поспаност, тажни или алармантни мисли, физичка болка или здравствени проблеми кои не се подложни на третман , самоубиствени мисли и самоубиство разговори, чувство на беспомошност и бескорисност.

Ако станува збор за психотерапевт, не кажувајте личност дека е болен и дека му е потребна помош. Значи: "Знам дека сте многу тешко, па ми се чини дека можете да се обидете да контактирате со некој кој може да помогне. Запомнете дека секогаш ќе бидам во близина.

Сликата насловена се развесели на пријател чекор 20

3. Контакт Помош Ако вашиот пријател е во ситуација опасна за неговиот живот. Ако вашиот пријател вели дека извршил самоубиство или е во ситуација која го загрозува неговото здравје, најдоброто нешто што можете да го направите во таква ситуација е да повикате брза помош или таква услуга. Во таква ситуација, подобро е да ја искористите помошта на професионалци. Како пријател, прво мора да размислите за безбедноста на вашиот пријател. Се грижи дека неговиот живот е надвор од опасност.

Јавете се на услугата што може да му помогне на вашиот пријател.

Ако ви се чини дека вашиот пријател има намера да изврши самоубиство за да изврши самоубиство, јавете се на националната линија за превенција на самоубиство.

Совети

Не можете секогаш да го расположите вашиот пријател. Понекогаш треба да му дадете лице да потоне. Најважно е твојот пријател да знае дека сте подготвени да го поддржите кога му треба.