Како да се смири

2. Секогаш бидете љубезни. Бидете љубезни, внимателни и почитувани со другите луѓе. Сумирајте ги луѓето, не предизвикувајте искуства и не предизвикуваат негативни емоции. Смирените луѓе се љубезни и добро се свртуваат со другите.

3. Не грижете се поради малите нешта. Оди низ животот широко распространета. Земете себеси во рака и земете сè што доаѓа низ вашиот живот. Тоа е во голема мера одредување на карактеристиката на мирна личност.

Четири. Треба да се забавувате со вас. Не биди со кого секогаш е здодевен и кој секогаш е ангажиран во истата. Одете и направете интересни работи, бидете оној кој луѓето сакаат да го поминат времето. Зборувајте со луѓе, одете во кино, играјте игри, возење велосипед, одете пешачење - сето ова е добро!

Пет. Не бркајте за мода! Бидете уникатни. Мирен човек не чувствува потреба да го бркаат модата, тој само го прави она што го сака и што го прави среќен. Овој мирен пристап ги инспирира луѓето да бидат порелаксирани со вас и тие ќе сакаат да бидат близу почесто.

2. Пренасочување на вашите мисли. Го одвлекува вниманието од вашите моментални чувства, пренасочување на вашите мисли. Можете да го направите многу начини. Можете да го разгледате вашиот здив. Можете дури и да пеете песна (сигурно е подобро да го направите тоа во умот отколку во сите суви).

3. Како гума за џвакање. Истражувањата покажаа дека можеме да се разликуваме значителен број на стрес ако џвакаме гума за џвакање. Како гума со нане свежина ако не сте смирени во моментот.

Четири. Оцени колку е важно. Размислете колку вашиот проблем е важен кога е широк. Ти умираш? Некој друг умира? Бидејќи ќе живеете, а потоа пронајдете го патот за да го преживеете и продолжете.

Пет. Направи она што вашата баба ќе го направи. Кога стануваме постари, ние обично не се грижиме за тоа дека не се гледа што сакаме, бидејќи се навикнуваме на тоа. Размислете за тоа како вашата баба реагирала и го стори тоа. Таа сигурно ќе каже нешто смешно и отиде понатаму што е навистина најдобар начин, ако сакате да останете во вистинскиот ум.

6. Оди си. Ако не можете да се справите со ситуацијата, тогаш "отстранете" од оваа ситуација. Нема смисла да останеш ако го изгубиш мирот и правиш грешки. Ќе ја напуштите собата за неколку минути, а потоа обидете се повторно веднаш штом ќе се справи со вашиот примарен гнев или страв (или што и да се чувствувате).

2. Панорамски поглед. Кога очајувате поради нешто, не заборавајте да ги споредите вашите проблеми со други проблеми што сте ги имале или кои имаат други луѓе. Можеби сте скршиле компјутер, но имате барем куќа, знаете? Не заборавајте што е навистина важно (здравје, семејство и т.Д.) И не грижете се поради малите нешта.

3. Бидете сигурни. Кога сте сигурни и удобни со себе, ќе бидете многу полесно да бидете мирни. Ќе знаете дека ништо ако направите грешка дека не ве прави недостоен или нешто слично. Ќе знаете дека можете да се справите со било какво лудило што ве сретнува во вашиот живот.

Четири. Најдете задоволство во животот. Дали во животот такви работи што ве прават среќни. Не прави такви работи кои доведуваат до стрес или не за ваша корист, но во корист на другите. Ако сте ангажирани во такви нешта што ве прават среќни, ќе бидете поудобни и опуштени, и тоа ќе ви помогне подобро да се справите со сите проблеми.

Пет. Игнорирај некој друг мислење. Ако не се грижиш за она што другите мислат, тоа ќе ве спаси од многу стресови во вашиот живот, на пример, од кавги и гласини.

6. Поддршка чувство за хумор. Мора да се смееш на работи во твојот живот, особено оние работи што не побоваат како сакате. Или ќе живеете живот со заварување и подложни на стрес? Кога некој безобразно се однесува со вас, не се лути. Само се осмелуваат за оваа личност, бидејќи тоа е навистина глупаво и безначајна.

2. Слушам музика. Слушајте ја музиката што ќе ве смири. Се разбира, за различни луѓе, тоа може да биде различна музика, но воопшто смирувачката музика ќе ве направи смирно од тешка карпа. Побарајте музика со тивка, смирувачки звуци. Ќе почувствувате дека музиката смирува кога ќе забележите дека вашиот пулс станува побавен.

3. Игра со мали деца или животни. Кога ќе почувствувате дека премногу напната и нервоза, обидете се да си играте со слатки мали деца или животни. Особено кај децата, таква среќна перцепција на светот и за себе, дека нивниот поглед на светот често може да го промени вашиот поглед на животот. Ако во вашиот живот нема мали деца, размислете за волонтерство.

Четири. Ние тренираме. Физичко движење, особено вежбање, може да има навистина големо влијание врз вашата емоционална состојба. Ако сметате дека имате проблеми со релаксација, организирајте џоги и бидете сигурни дека се чувствувате кога ќе се вратите. Ќе бидете изненадени!

Пет. Погледнете еден смешен филм. Смешно филм е одличен начин за одмор и смирување. Можете да го видите цртаниот филм што го сакавте во детството, или можете да гледате филмови за возрасни кои ве натера да се смеете.

6. Играј во играта. Друг одличен начин да се опуштите е да ја играте играта. Можете да играте видео игра или што сакате. Можете да играте некои или други луѓе. Игри се одличен начин да се практикува мозокот и да ги заборави проблемите и стресот на вашиот живот. Тоа може да биде одличен начин да комуницирате со луѓе што ги сакате, кои го прават вашиот живот мирен.