Како да се направиме подобро

2. Вежбајте позитивно размислување. Негативни мисли за нас, за нашите способности и за светот околу нас може да предизвикаат затајување од нови искуства и можности. Престанете со себе си истото и подобро потсетете се на сите ваши прекрасни карактеристики. Престанете да размислувате за другите само најлошото или фокусирајте се само на лошо во вашиот живот и почнете да се фокусирате на добро.

3. Контролирајте ги вашите емоции. Не дозволувајте негативни емоции, како што се тага, гнев, страв или завист, уништи вашиот живот. Секако, понекогаш ги доживуваат овие емоции, но не дозволувајте да одат на секоја од вашата акција, тоа е нездраво и ова ќе го намали квалитетот на вашите искуства во животот. Научете како да се смирите и да најдете добро во сè.

Четири. Погледнете во друга гледна точка. Понекогаш забораваме колку добро одиме. Погледнете назад и ги идентификувате луѓето кои се во најлоша позиција од вас. Сега погледнете го вашиот живот и одредувајте сè што е добро што постои. Наоѓа многу примери? Гледај сеуште! Дознајте како живеат другите луѓе или читаат за тоа, или програми за прелистување и документарци.

2. Да биде добра личност. Бидете љубезни. Не лажи. Земете ги во предвид чувствата на другите луѓе. Бидете великодушни. Збогур. Во принцип, да биде добра личност. Понекогаш може да биде тешко, но тоа е навистина една од најдобрите работи што можете да ги направите за да се подобрите себеси и светот околу вас.

3. Обидете се со ново хоби. Научете нова вештина или направете ново хоби. Тоа ќе ви даде нешто да направите, правејќи го вас и вашиот живот поинтересен и разноврсен. Внимавајте на она што секогаш сакавте да го направите, и ќе бидете посреќни и задоволни од кога било може да замислите.

Четири. Биди активен. Започнете, ставете го софата! Стоп за седентарен начин на живот, дури и ако не одите во салата или некаде на друго место. Оди за прошетки со најблиски. Играј со деца или помлади браќа и сестри. Искусете го животот надвор од вашата дневна соба. Ако веќе сте се справиле со оваа задача, вежбање! Сето ова е корисно за вас и ќе ве подобрува како личност, како и подобрување на квалитетот на вашиот живот.

Пет. Дали волонтирате кога можете. Помогнете им на другите луѓе да ви дадат иднина, ќе ве направат поблиску, ќе го зголемат задоволството од животот, ќе ви даде чувство на остварување, и (што е очигледно) ќе донесе нешто добро во животот на луѓето кои навистина им е потребно. Можете да станете волонтер во сферата што ќе станете најблиску во духот, станете волонтер во вашата област или дури и во странство. Постојат многу опции.

6. Патуваат за да стекнат искуство. Драматично се менувате како личност кога патувате и доживувате различни начини на животот на луѓето. Ако можете да патувате само во вашата земја, исто така е добро, само бидете сигурни дека го попречувате сосема поинаков вид на живот од оној што го користевте. Патување во странство, ако можете, особено во оние земји чиј јазик не зборувате.

7. Заглавен. Друг прекрасен начин да се подобриш е да се добие повисоко ниво на образование. Ова не значи да се врати на Универзитетот. Оваа револуција се случи во смисла на ресурси за слободна обука на Интернет. Можете да ја совладате новата вештина, како што се компјутерско програмирање или странски јазик, или можете да научите повеќе теми, на пример, политики или култури.

2. Препознајте ги вашите недостатоци. Размислете за тоа што не ви се допаѓа. Не се фокусира на работи како тежина, бидејќи вашето тело е само сад во кој сте, а не кој сте. Таквите прашања како тежина вреди да се одлучи по промена на такви работи како вашиот став кон други, работната етика и вештини.

3. Одлучете што сакате да го промените. Размислете за она што сакате да го промените. Тоа треба да биде она што навистина сакате да го промените. Навистина, она што го велат: првиот дел од решението за проблемот е признавање дека го имате. Разбере дека всушност има најважно за вас, и тоа ќе биде доволна мотивација за промена на вашиот животен стил.

Четири. Добијте совет. Разговарајте со луѓе кои веруваат, на пример, со некој близок, пријатели и членови на семејството. Кажете им што сакате да го промените во вашиот живот и зошто. Тие можат да имаат посебно разбирање кое ќе ви помогне да се подобрите себеси, како и појасна идеја за тоа каква личност сте.

Пет. Започнете со мали, се движите нагоре. Започнете со мали цели. Не започнувајте со нешто како "престанете со пушењето". Наместо тоа, обидете се "пушењето помалку". Прекини цели на помали, тоа ќе ви помогне да останете мотивирани и да ги направите вашите цели пореални.

6. Ја одредува привремената рамка. Размислете за тоа во моментов во вашиот живот ги земаат овие цели. Тоа навистина може да влијае на тоа колку напор ќе инвестирате во подобрувањето на себе. Ако не го поставите крајниот рок за промена, целта ќе изгледа нереална и неостварлива, и ќе имате помалку шанси да го постигнете.

7. Следете до крај. Започни! Нема потреба само да размислувате за цели и она што сакате да го направите, застанете и направете го тоа!

2. Бидете реални во вашите очекувања. Не мислам дека менувањето на карактерот веднаш го прави вашиот живот подобро и дека сè ќе биде совршено. Животот не е така. И тоа нема да биде лесно да се промени премногу. Ако започнете со разумни очекувања, ќе бидете многу полесно да се справите со тешките задачи.

3. Препознајте ги вашите стимуланси. Препознаваат работи што ве натера да го направите она што не ви се допаѓа, или што сакате да го промените. Јадете кога сме стрес? Полета на најблиските кога се лути? Најди ги вашите стимуланси за да можете да најдете поефикасни начини за справување со нив.

Четири. Инсталирајте бариери. Креирајте бариери кои нема да ви дозволат да го направите она што не го сакате. Ако сакате да потрошите помалку време на интернет, земете тарифа со ограничен или побавен сообраќај, или користете го интернет само на телефонот, но не и на компјутерот. Главните бариери нема автоматски да се вратат во старите навики, бидејќи ќе обезбедат дека несаканото дејство ќе биде свесно напор, а не чиста шанса.

Пет. Најдете замена. Најдете друга лекција наместо оној што се обидувате да го напуштите. Активностите наведени во првиот дел можат да работат, но исто така можете да користите помали трикови. Ако имате тенденција да бидете лути, обидете се да пеете песна. Ќе работи уште подобро ако тоа е песна што е мешана.

6. Поттикнете се. Дозволете си награди за понатамошна мотивација. Нека бидат мали за да бидат доволно за да ги разбудат позитивните емоции. Вие не сакате да бидете зависни од наградите, нека едноставно ви донесе задоволство од завршената работа.

7. Дај време. Биди стрплив! Промените бараат време. Тоа нема да се случи преку ноќ, и ако сте ова и очекувајте, ќе бидете многу разочарани во себе. Почекајте само да продолжите и ќе завршите со ова!