Како да се утврди дали сте ментално болни

Иако многу луѓе веруваат дека менталната болест е ретка, всушност тоа не е. Секоја година околу 54 милиони Американци се соочуваат со ментални нарушувања или болести.Менталните нарушувања влијаат на 1 од 4 луѓе ширум светот во некоја фаза од животот. Многу од овие болести може да се третираат со дрога, психотерапија, но ако ги изгубите без внимание, лесно може да излезете од контрола. Ако мислите дека можете да доживеете знаци на ментално растројство, што е можно поскоро, ве молиме контактирајте со квалификуван специјалист.

Чекори

Дел 1 од 3:

Концептот на ментална болест

Еден. Разбере дека менталната болест не е ваша вина. Општеството често ја осудува менталната болест и оние кои страдаат од нив, и тоа лесно верува дека причината за вас го имате проблемот е дека сте безвредни или не применувајте доволно напори. Тоа не е вистина. Ако имате ментална болест, тоа е резултат на здравствениот статус, а не лични неуспеси или нешто друго. Искусен лекар или специјалист за ментално здравје никогаш не треба да ви даде да се чувствувате како да ви се обвинувате во вашата болест. Ниту околината, ниту тебе.

Сликата насловена знае дали сте ментално болни Чекор 2

2. Размислете за можните биолошки фактори на ризик. Не постои единствена причина за ментална болест, но постојат многу биолошки фактори кои се познати дека се мешаат во хемиските реакции на мозокот и придонесуваат за нерамнотежа на хормоналниот систем.

Генетска предиспозиција. Некои ментални болести, како што се шизофренија, биполарно растројство, депресија, длабоко поврзана со генетиката. Ако некој од вашето семејство е дијагностициран со ментална болест, тогаш може да бидете повеќе подложни на развојот на таквите, едноставно благодарение на генетската структура.

Физиолошка повреда. Оштетување, на пример, сериозна повреда на главата или ефектите од вируси, бактерии или токсини за време на периодот на интраутерина развој, доведе до ментална болест. Исто така, злоупотребата на забранети лекови и / или алкохол може или да ја влоши менталната болест.

Хронични болести. Хроничните болести, како што се ракот или другите пролонгирани болести, го зголемуваат ризикот од ментални нарушувања, како што се анксиозност и депресија.

Сликата насловена знае дали сте ментално болни Чекор 3

3. Разбирање на можните фактори на животната средина. Некои ментални болести, како што се анксиозност и депресија, се директно поврзани со вашата лична средина и чувство на благосостојба. Шокови и недостаток на стабилност може да предизвика или да ја влоши менталната болест.

Софистицирани животни искуства. Екстремно емоционалните и возбудливите животни ситуации може да предизвикаат ментална болест кај луѓето. Тие можат да бидат концентрирани во моментот, како што е губење на сакана или одложување, на пример, во историјата на сексуалното или физичкото насилство. Учеството во непријателствата или во итна бригада исто така може да придонесе за развој на ментална болест.

Стрес. Стресот може да го влоши менталното растројство и да предизвика такви психички заболувања како депресија или анксиозност. Семејни кавги, финансиски тешкотии и проблеми при работа - сето ова може да биде извор на стрес.

Осаменост. Недостатокот на сигурни врски за поддршка, доволни пријатели и недостаток на здрава комуникација придонесува за појава или егзацербација на менталното растројство.

Сликата насловена знае дали сте ментално болни Чекор 4

Четири. Како да се утврди предупредувачките знаци и симптоми. Некои ментални болести се појавуваат од раѓање, но останатите се манифестираат со текот на времето или се појавуваат сосема одеднаш. Следниве се симптоми кои можат да бидат превентивни знаци на ментални болести:

Чувство на тага или раздразливост

Срам или дезориентација

Чувство на апатија или недостаток на интерес

Зголемена анксиозност и гнев / непријателство / суровост

Страв / параноја

Неможност за контрола на емоциите

Тешкотии со концентрација

Тешкотии во одговорноста

Монета или социјална отуѓување

Проблеми со спиење

Илузии и / или халуцинации

Чудни, високо или далечни идеи од реалноста

Алкохол или злоупотреба на дрога

Значајни промени во природата на исхраната или во сексуалниот влез

Мисли или планови за самоубиство

Сликата насловена знае дали сте ментално болни Чекор 5

Пет. Идентификација на физички предупредувачки знаци и симптоми. Понекогаш физичките знаци можат да послужат како предупредувачки сигнали за присуството на ментална болест. Ако имате симптоми кои не поминуваат, консултирајте се со медицинска помош. Превентивните симптоми вклучуваат:

Замор

Болка во грбот и / или градите

Срцеви палпитации

Сува уста

Проблеми со варењето

Главоболки

Зголемено потење

Значајни промени на телесната тежина

Вртоглавица

Сериозни нарушувања на спиењето

Сликата насловена знае дали сте ментално болни чекор 6

6. Определете колку се сериозни вашите симптоми. Многу од овие симптоми се манифестираат како одговор на секојдневните настани и затоа не мора да укажуваат дека сте длабоко болни. Треба да имате причина да се грижите ако не помине, и, уште поважно, ако тие негативно влијаат на вашата дневна витална функционалност. Никогаш не плашете се да побарате медицинска помош.

Дел 2 од 3:

Жалба за професионална помош

Еден. Размислете за видовите на достапна помош. Постојат многу квалификувани специјалисти во областа на менталното здравје и, иако нивните улоги често се пресекуваат, секоја сфера има свои карактеристики.

Психијатри се лекари кои имаат завршено психијатриско престој. Тие се најквалификувани специјалисти во областа на психологијата и, по правило, најдобро е да ви помогне да ги следите лековите на рецепт. Тие исто така се обучени за дијагностицирање на ментална болест, вклучувајќи тешка, како што се шизофренија и биполарно растројство.
Клиничките психолози имаат докторски студии по психологија. Како по правило, тие го завршија престој или поминаа стажирање во психијатриските здравствени установи. Тие можат да ги дијагностицираат менталните болести, да ги применуваат психолошките тестови и да вршат психотерапија. Ако тие немаат посебна лиценца, тие, по правило, не можат да пишуваат состаноци.
Психијатриските медицински сестри на повисоки квалификации имаат најмалку степенот на мајстор и имаат посебно образование во областа на психијатријата. Тие можат да ги дијагностицираат менталните болести и да препишат дроги. Во некои случаи, тие исто така можат да вршат психотерапија. Во зависност од државата каде што живеете, потребно е да работите во пар со психијатар.
Социјалните работници имаат најмалку магистрирал во социјалната сфера. Сертифицираните социјални работници се подложени на стажирање или престој во психијатриските здравствени установи и обука во областа на психолошкото советување. Тие можат да лекуваат, но не можат да препишат дрога. Тие обично се запознаени со системите и ресурсите на јавната поддршка.
Консултантите имаат научен степен во советување и, по правило, подлежат на практиканти во психијатриските здравствени установи. Тие, по правило, специјализираат во такви одредени ментални проблеми како зависност од дрога и злоупотреба, иако консултантските услуги за многу проблеми со менталното здравје можат да обезбедат консултантски услуги. Тие не можат да пишуваат лекови, а во многу држави тие немаат право да ја дијагностицираат менталната болест.
Терапевтите, по правило, не поминуваат обемна обука во областа на психијатријата, но тие можат да назначат дрога и, исто така, ќе ви помогнат сеопфатно да го контролирате вашето здравје.

Сликата насловена знае дали сте ментално болни Чекор 8

2. Оди на лекар. Менталните заболувања, како што се анксиозноста и депресијата, често се третираат со дрога што вашиот лекар може да го напише. Кажете му на вашиот лекар за вашите симптоми и споделувајте ги предизвиците со кои сте загрижени.

Вашиот лекар може да ве упати на квалификуван психијатриски специјалист на вашата област.

Официјалното воспоставување на психијатриска дијагноза е неопходно за луѓето со цел да побараат поддршка на органите на социјалната поддршка на менталната попреченост и да се осигурате дека сте под заштита на Законот за заштита на лицата со посебни потреби.

Сликата насловена знае дали сте ментално болни Чекор 9

3. Контактирајте со вашата осигурителна компанија. Ако живеете во САД, тогаш, најверојатно, плаќаат за здравствено осигурување. Повикајте ја вашата осигурителна компанија и прашајте ги информациите за контакт на психијатри на вашата област, која може да ве прифати како дел од вашата програма за осигурување.

Бидете сигурни да ги наведете сите посебни услови на вашата програма за осигурување. На пример, можеби ќе треба да добиете од лекарот кој посетува на психијатар, или може да има ограничување на бројот на сесии на терапија.

Ако немате здравствено осигурување, најдете го локалниот психијатрија центар во неговата област. Таквите центри често можат да обезбедат слободен или ефтин третман со ниски примања или неосигурени лица. Во некои големи универзитети и медицински училишта, постојат и ефтини клиники.

Сликата насловена знае дали сте ментално болни 10

Четири. Пријавете се за прием. Во зависност од вашата област, можеби ќе треба да почекате психијатар од неколку дена до неколку месеци, па се пријавите што е можно поскоро. Побарајте да те изгори на листата на чекање, ако е тоа што имате можност рано.

Ако имате мисли или планови за самоубиство, веднаш контактирајте. Можете да се јавите бесплатно Национална линија за превенција на самоубиство, кој е достапен околу часовникот и без слободни денови. Покрај тоа, можете да ја контактирате услугата за спасување со внесување 911 (или на вашиот локален број).

Сликата насловена знае дали сте ментално болни Чекор 11

Пет. Поставувајте прашања. Не треба да се срамиш да поставуваш прашања до вашиот психијатар. Ако не разбирате нешто, или сакате да разјаснете, прашајте. Исто така, мора да прашате за можните опции за третман, како што е формата и времетраењето на терапијата и кои лекови можеби ќе треба.

Исто така, треба да научите од лекар што можете да направите за да го промовирате процесот. Иако не можете сами да ја третирате менталната болест, но има работи што можете да ги направите за да го подобрите вашето ментално здравје. Разговарајте со вашиот лекар.

Сликата насловена знае дали сте ментално болни Чекор 12

6. Размислете за вашата врска со вашиот лекар. Во вашата врска треба да се чувствувате безбедни, пријателски и удобни. За време на првата посета, веројатно се чувствувате многу беспомошни. Лекарот може да ве праша непријатно прашања или да побара од вас да размислувате за непријатни проблеми, но сепак тој / мора да го стори тоа што се чувствувате безбедно што го цениме и вклучува пријателски.

Ако не се чувствувате удобно по неколку сесии, можете да продолжите понатаму. Не заборавајте, можеби ќе треба да имате долгорочен бизнис со него, така што вашиот лекар мора целосно да ја преземе вашата насока.

Дел 3 од 3:

Како да се справите со менталната болест

Еден. Никогаш не се осудувај. Луѓето кои страдаат од ментални болести, особено оние кои, на пример, депресија или анксиозност, се чувствуваат како да можат едноставно да се "ослободат од навиката". Сепак, исто како што не очекувате да се "ослободите" од дијабетес мелитус или срцеви заболувања, не треба да се осудувате затоа што работите со ментална болест.

Сликата насловена знае дали сте ментално болни Чекор 14

2. Инсталирајте Запознавање за поддршка. Сите, особено оние луѓе кои се занимаваат со ментална болест, важно е да се запознаат и ги поддржуваат. За почеток, тоа може да биде пријатели и семејство. Покрај тоа, постојат многу групи за поддршка. Најдете група на поддршка во вашата област или преку Интернет.

Можете да почнете со Националната алијанса за ментална болест (NAMI). Има референтен и поддршка за поддршка за поддршка.

Сликата насловена знае дали сте ментално болни чекор 15

3. Размислете за медитација или воспитување на самосвест. Иако медитацијата е невозможно да се замени квалификуваната помош на специјалист и / или третман со дрога, но тоа ќе помогне да се справат со симптомите на одредени ментални болести, особено оние поврзани со зависноста од дрога и употреба или анксиозност. Свеста и медитацијата ја нагласуваат важноста на посвојувањето и присуството, што помага да се олесни стресот.

Прво, ќе биде корисно да се поврзеш со квалификуван специјалист за медитација или свесност, а потоа продолжи самостојно.

Совети за учење како да медитираат може да се најде во Нами, Мео клиники на howtomedice.Org.

Сликата насловена знае дали сте ментално болни Чекор 16

Четири. Дневник за возење. Одржувањето на дневникот на вашите мисли и искуства може да ви помогне на различни начини. Потсетувајќи на негативните мисли или анксиозност, можете да престанете да ги изостри на нив. Следење на причините кои предизвикуваат одредени искуства или симптоми ќе ви помогнат вашето присуство на психијатар да ви обезбеди оптимален третман. Исто така, ќе ви овозможи да ги истражите вашите емоции на безбеден начин.

Сликата насловена знае дали сте ментално болни Чекор 17

Пет. Поддршка на здрава исхрана и физички напор. Иако исхраната и вежбањето не можат да ја спречат менталната болест, но со помош на нив можете да ги контролирате симптомите. Во случај на тешка ментална болест, на пример, во шизофренија или биполарно растројство, особено е важно да се придржувате на постојан режим и доволно да се намали.

Ако страдате на пореметувања, на пример, анорексија, булимија или прекумерно прејадување, тогаш можеби ќе треба да бидете особено внимателни со режимот за исхрана и физичкото напојување. Запознајте го специјалистот за да бидете сигурни дека ја држите здравата исхрана природа.

Сликата насловена знае дали сте ментално болни Чекор 18

6. Ограничете ја потрошувачката на алкохол. Алкохолот е депресивни и има значително влијание врз вашето чувство на благосостојба. Ако наидовте на таква болест, како депресија или злоупотреба на дрога, тогаш од алкохол треба целосно да го одбиете. Ако сеуште консумирате алкохол, пијте во умерени количини: Како по правило, тоа е 2 очила вино, 2 пива или 2 очила со силен алкохол дневно за жени и 3 - за мажи.

Додека земате одредени лекови, алкохолот не може да се користи на сите. Разговарајте со вашиот лекар, пишување на третман, како да се лекувате со вашите лекови.

Совети

Ако можете, прашајте сигурен пријател или некој од роднините за да ве придружува за време на првата посета. Тие ќе ви помогнат да ги смирите нервите и ќе ве поддржат.
Со помош на квалификувани специјалисти, вашиот третман и избор на начин на живот треба да се засноваат на научни и медицински докази. Многу "домашни" фондови од ментални болести не помагаат или можат да помогнат или воопшто, а некои всушност можат да ги влошат.
Општеството често го осудува ментално болните. Ако сте непријатно со некој да споделувате информации за вашата ментална болест, не го правите тоа. Најдете луѓе кои ќе ве поддржат, ќе го земе, што е и се грижи за вас.
Ако имате пријател или блиска личност, страдате од ментална болест, не го осудувајте или не се обидувајте да кажете "само обидете се". Понудете ја вашата љубов, добронамерни став и поддршка.

Предупредувања

Без соодветен третман, многу ментални болести можат да ги влошат. Повик што е можно поскоро.
Ако имате мисли или планови за самоубиство, веднаш контактирајте го за помош.
Не обидувајте се да ја третирате менталната болест без прибегнување кон професионална помош. Инаку, состојбата на пациентот може да се влоши и да предизвика сериозна штета за вас и за другите.