Како да се измери базалната температура на телото: 5 чекори

Базалната температура на телото (BTT) - температурата на вашето тело е во можност целосно да се одмори. Ако го задржите графикот на вашиот BTT за да забремените, или со цел да ја контролирате плодноста, важно е да имате прецизни читања, и ова не е толку едноставно како што мислите.

Чекори

Еден. Користете термометар кој е специјално дизајниран за мерење на BTT читањата. Не користете го стандардниот термометар, бидејќи не е сосема точно.

Сликата со наслов Биди уверена во вашата убавина Чекор 23

2. Купување, ако е можно - спиењето треба да биде редовно. Нередополниот сон (вклучувајќи помалку од три часа континуиран сон) може да доведе до лажно сведочење.

Сликата со наслов Земете ја вашата базална температура на телото Чекор 2

3. Измерете ја температурата секој ден во исто време пред да стоите со кревет.Инсталирајте го будилникот и држете го термометарот во близина на креветот или под перницата. Не ставајте, не оди, не јадете ништо и не пијте, не прави ништо (не го тресете термометарот на жива) додека не го измерите вашиот BTT (што, треба да се измери во полн одмор).

Сликата со наслов Земете ја вашата базална температура на телото Чекор 3

Четири. Направете графикон на милиметарска хартија или на компјутер, со датуми долу и базалната страна. Можете да ги најдете на интернет и печатење на раѓање графики, како и да се претплатите на графика на плодноста.

Сликата со наслов Земете ја вашата базална температура на телото Чекор 4

Пет. Одразуваат постепено или ненадејно зголемување на температурата (од 0,3 до 0,9 степени Целзиусови).Плодноста е висока, ако за два или три дена вашата базална температура се зголемува . Значи, ако гледате слична слика од месец месечно, тогаш деновите кога температурата се зголемува, најдобро е да се замисли (или најдобро време да се воздржи ако го користите овој метод за контрола на стапката на наталитет).

Совети

За посигурен резултат, исто така, ги набљудуваат промените во мукозната мембрана. На почетокот на менструалниот циклус, тој е редок, леплив и густ - кога овулацијата е веќе блиска, станува повеќе лизгава и изобилна, потсетува на суровите жолчки.Проверка на мукозата на матката може да додаде набљудувања на овулацијата користејќи BTT графикони.
Времето што го мерите базалните температури треба да биде што е можно поскоро за да можете повторно да заспиете, ако имате неправилен распоред за спиење.

Предупредувања

БТТ графикот не е 100% сигурен како метод за контрола на плодноста и најдобро е да се користи во комбинација со други методи за контрола на плодноста.
BBT подигање, исто така, може да биде предизвикано од емоционално нарушување, стрес, студ или инфекција, оштетување на биоритм, употреба на алкохол во пресрет или кога користите електрично ќебе.
Ако избегнувате сексуален однос за време на плодните денови, тогаш, најверојатно, ќе ги намали шансите за забременување, но во секој случај, нема да ја спречи дистрибуцијата на сексуално преносливи инфекции.