Како да го користите календарот на плодноста: 9 чекори

Календар на плодноста (или календар на овулација и концепција, како и менструациски календар) помага во следните денови веројатноста да забремени пред сè. Таквиот календар може да биде корисен ако се обидувате да забремените, и ако, напротив, се обидувате да ја избегнете бременоста. За да го користите календарот на плодноста, ќе мора прво да го поставите.

Чекори

Метод 1 од 2:

Подготовка и конфигурација на календарот

Еден. Земете календар. Можете да купите ѕиден календар и да го закачите на ѕидот, или можете да го користите онлајн календарот. Без оглед на календарот што го избирате, треба да бидете во можност да направите белешки за да ги следите работите како што се:

Почнувајќи менструални циклуси.
Овулација дена.
Дена за најверојатно зачнување.

Сликата со наслов Користете календар за плодност Чекор 2

2. Забележете дека календарот се базира на менструалниот циклус. Со цел да се создаде точен календар на плодност, ќе мора да го следите вашиот менструален циклус. Стандардниот менструален циклус е 28 дена, но може да биде различен од различни жени.

Имајте на ум дека менструалниот циклус може да се промени поради генетски фактори, болести или стрес.

Сликата со наслов Користете календар на плодноста Чекор 3

3. Проверете ги деновите на стартување на менструацијата. Обидете се да го следите менструалниот циклус за три месеци по ред, истакнувајќи го датумот на почеток на менструацијата. Размислете за бројот на денови помеѓу датумите на почетокот на менструацијата и пресметајте ја должината на вообичаениот циклус.

Користете го просекот за три месеци за да ги исклучите можните грешки.

Сликата под наслов Користете календар на плодноста Чекор 4

4. Имајте на ум дека некои жени кои имаат премногу краток или предолг менструален циклус ќе станат потешки за забременување. Бидејќи повеќето календари на овулација се базираат на стандарден циклус од 28 дена, жените со циклуси кои се разликуваат повеќе од седум дена од стандард (во голема или помала страна) може да доживеат одредени тешкотии при користење на календар на плодност. Исто така е точно за жените со неправилни циклуси.

Ако имате неправилен циклус, можете да се консултирате со лекар за да пропишете одредени лекови за регулирање на менструалниот циклус.

Сликата со наслов Користете го календарот за плодност Чекор 5

Пет. Следете ја овулацијата. Дефиницијата на должината на циклусот е само дел од поставувањето на календарот. Исто така е важно да знаете кога имате овулација. Овулацијата се јавува за околу две недели пред почетокот на следниот циклус, кој, по правило, паѓа на средината на тековниот менструален циклус, во зависност од неговото времетраење. Бидејќи овулацијата се јавува во внатрешноста на телото, некои жени тешко се препознаваат во моментот на својата офанзива. Постојат различни физички знаци, вклучувајќи промена на вагиналниот исцедок, сепак, тешко е да се толкува.

Најчестиот и лесен начин да се утврди кога се појавува овулацијата - Следете ја базалната температура на телото. Лесно е да се направи, мерење и пишување на температура секое утро. Директно пред овулацијата, ќе означите мало намалување на базалната температура на телото. Зад ова намалување на базалната телесна температура доколку неговото мало зголемување во споредба со нормалното ниво.

Метод 2 од 2:

Користење на календар

Еден. Изберете ги деновите со највисока веројатност за зачнување. Јајцето е остварливо само во рок од 24 часа по овулацијата, но машките сперматозои можат да ја задржат својата одржливост во соодветни услови за пет дена. Благодарение на ова, за зачнувањето ќе имате прозорец за шест дена.

Прославете ги овие шест дена во календарот, бидејќи овие денови имате највисоки шанси за забременување.

Сликата со наслов Користете календар на плодноста Чекор 7

2. Проверете ги деновите на најголемата плодност. Ако се обидете да забремените, обидете се да се вклучите во незаштитен секс во овие шест дена од максималната плодност. Ако не сакате да забремените, обидете се да не имате секс, особено незаштитен, во овие шест дена.

Ако сакате дополнително да напредувате од бременоста, тогаш немајте секс екстра неколку дена пред и по период на максимална плодност за да избегнете никаква грешка или циклус промена.

Сликата со наслов Користете календар на плодноста Чекор 8

3. Имајте на ум дека одржувањето на календарот на плодноста нема да ви помогне веднаш да забремените. И иако календарот ви овозможува да ги идентификувате деновите најповолни за зачнувањето, не гарантира дека веднаш забремените. Ова може да бара неколку месеци или повеќе.

Постојат и други фактори кои можат да влијаат на способноста да се замисли. Тие го вклучуваат вашиот партнер за здравје и здравје.

Сликата со наслов Користете календар на плодноста Чекор 9

4. Контактирајте го вашиот лекар ако не можете да забремените во текот на годината, дури и користењето календар на плодноста. Ако не успеете да забремените во текот на годината, користејќи календар на плодност, треба да се консултирате со лекар за да бидете сигурни дека вие и вашиот партнер можат да имаат деца.

Совети

Украсете го вашиот календар, боја, додадете налепници или други смешни украси.
Обидете се да го користите онлајн календарот на страницата или да ја преземете апликацијата за вашиот паметен телефон.

Предупредувања

Не користете го календарот за плодност како единствена форма на контрацепција, бидејќи вашите пресметки може да бидат неточни, а сперматозоа може да живее три до пет дена по сексуалниот однос.