Како да станете попаметни отколку што сте сега

За да станете попаметни, треба да работите секој ден, но оваа работа не треба да биде досадна или здодевна. Проучувањето на нови работи може да биде возбудливо и фасцинантно. Без оглед на тоа дали сакате да студирате на интернет, да читате книги, да играте спорт или да го предизвикате вашиот мозок со помош на загатки и игри, постојат многу начини да станете попаметни, и не е неопходно да се избере само еден од нив!

Чекори

Метод 1 од 4:

Ние стануваме попаметни со помош на Интернет

Еден. Користете го времето поминато на интернет за да студирате нови работи. Интернетот е прекрасна алатка која може да се користи не само за публикации за социјалните мрежи и гледање видеа со мачки. Секогаш кога, правејќи пауза на интернет, наместо проверка на известувања, исполнете го статијата на непознатиот предмет или приказна за темата што не ја слушнале порано.

Веб-страниците како што се Википедија и Google ни овозможуваат случајно да избереме други сајтови или статии.

Сликата насловена како поинтелигентна отколку што сега сте чекор 2

2. Поминете бесплатни онлајн курсеви за да ги проширите хоризонтите. Постојат многу бесплатни онлајн курсеви, благодарение на кои можете да дознаете повеќе за конкретната тема. Таквите веб-сајтови како Стеик и Coursera нудат многу бесплатни курсеви со програма за учење, материјали, па дури и снимање на видео на постоечки наставници. Одете на Интернет за да најдете опции за темата за која сте заинтересирани или студирате сосема нови.

Некои онлајн курсеви се дури и издавање на сертификати за обука кои изедначени со степенот на акредитиран универзитет.

Совет: Можете да добиете сертификат за завршување и да помине тестови за да покажете дека сте го поминале курсот и го научиле материјалот.

Сликата насловена како поинтелигентна отколку што сега сте чекор 3

3. Види TED разговори на интернет за да дознаете за разни теми од експерти. TED (кратенка од англиски технологијата, забавата и дизајнот) е непрофитна организација ангажирана во ширењето на знаењето и идеите. Таа има конференција во која експертите за воспоставените теми зборуваат за публика со презентација. Овие изведби се евидентирани и можете да ги гледате бесплатно во секое време. Одете на веб-страницата на TED.Com (повеќето од ролери се презентирани овде на англиски јазик, но постојат видеа со руски преводи) и https: // ted-разговори.Онлајн / (Ако сакате да ги гледате говорите на руски јазик) и погледнете го предавањето на вашиот интерес или дури и апсолутно непозната тема.

Секоја изведба на TED трае околу 10-15 минути.

Покрај тоа, постојат предавања за поезија, литература, историја и наука.

Сликата насловена како поинтелигентна отколку што сега сте чекор 4

Четири. Преземете ја апликацијата "збор на денот". Започнете го денот со изучување на нов збор или дознајте повеќе за сонот, вклучувајќи ја и нејзината етимологија, синоними и други интересни факти. Одете во апликацијата секој ден за да го проширите вашиот вокабулар. Ако сакате да го надополнувате вашето знаење на англиски јазик, можете да се претплатите на дневниот е-мејл билтен од Merriam-Webster или речник.Com и секое утро добиваат нов збор.

Повеќе примери на апликации: "Деловен збор на денот", "Објаснувачки речник на рускиот јазик" или "Димензии".

Постојат и други руски или странски јазици во стилот на "збор на денот", кој може да се преземе за паметен телефон или таблет.

Метод 2 од 4:

Играат игри и решавање на загатки

Еден. Одлучете крстозбори за обука и подобрување на меморијата. Крстозбори развиваат вербални вештини и го зголемуваат речник. Покрај тоа, тоа е навистина фасцинантен процес, а завршувањето на еден крстозбор ќе помогне да се намали стресот и да се подигне расположението. Во дневните весници, по правило, постои рубрика со крстозбори, каде што можете да ја пробате вашата сила. Или можете да најдете бесплатни опции на интернет.

Преземете ја апликацијата со крстозбори на вашиот паметен телефон за да ги решите на патот или кога постои желба.
Друга одлична опција е играта "ерудит". Ќе имате можност да играте со друго лице за да го тестирате вашиот вокабулар и да направите мал дух на ривалство. Преземете ја ерудитната апликација на вашиот паметен телефон за да играте против пријатели или странци во секое време.

Сликата насловена како поинтелигентна од вас сега чекор 6

2. Преземете ја апликацијата за обука за мозокот. Популарни апликации вклучуваат "Lumises", "Peak" и IQ Pro ", каде што има многу игри и задачи насочени кон подобрување на меморијата, проблеми со решавање на проблемите и когнитивните функции. Како и во случајот на телото, мозокот мора да биде обучен и одржуван активен за да го задржи во тон.

Апликациите за обука на мозокот, исто така, помагаат да се зголеми стапката на обработка на податоците до мозокот и да се спречи појавата на формации во мозокот поврзан со деменција и Алцхајмерова болест.

Некои апликации за обука на мозокот се бесплатни, додека други наплаќаат за преземање или бараат месечна претплата.

Сликата насловена како поинтелигентна отколку што сега сте чекор 7

3. Собери Рубик коцка за подобрување на концентрацијата и когнитивната мозочна способност. Рубим коцка е класична загатка, за кои е потребна интензивна концентрација. Предностите на играње со коцка гума вклучуваат подобрување на координацијата на визуелната и моторот, зголемување на краткорочната меморија и менталниот лифт (ако успеете да го соберете). Рубик коцка може да се купат во големи продавници, како што се фиксна цена и Auchan за 100-350 рубли.

Рубик коцка, исто така, може да се нарача онлајн на веб-страниците на мало продавници или на AliExpress.com.

Совет: За да се комплицира задача, пробајте различни верзии на коцката Рубико, на пример, варијанта со голем број квадрати или други форми, како што се триаголни и хексагонални.

Сликата насловена како поинтелигентна отколку што сега сте чекор 8

Четири. Предизвикувајте го вашето стратешко и критичко размислување, играње шах. Шах беа измислени во шестиот век и продолжи да остане популарна игра која овозможува стратешко размислување, меморија и просторни вештини. Играта на шахот го стимулира растот на Дендритите - разгранети неврони во мозокот, кои пренесуваат информации помеѓу клетките, со што се зголемува брзината на нивната интеракција, овозможувајќи му на лицето да размислува побрзо и појасно.

Основниот шаховски сет може да се купи во големи мрежни продавници, како што се "Auchan", "лента" и фиксна цена, околу 150-300 рубли.

Можете исто така да играте шах онлајн или во апликацијата на паметен телефон.

Метод 3 од 4:

Вежба за подобрување на функциите на мозокот

Еден. Поставете го режимот Спортски активности, Да се развијат и формираат нови неврони. За време на физичките вежби во телото, нивото на невротополски фактор на мозокот се зголемува, што е протеин кој го стимулира растот на новите неврони (специјални клетки во мозокот, кои пренесуваат нервни импулси). Редовните спортови ја подобруваат циркулацијата на крвта и функционирањето на мозокот, како и зголемување на нивото на кислород во него.

Колку повеќе имате неврони (и поздраво тие ќе бидат), толку побрзо можете да го дознаете, а толку подобро ќе биде вашата меморија.
Развијте редовна програма за обука за да ја внесете оваа работа во навика. На пример, можете да поставите цел да играте спорт во одредени денови од неделата или да одвоите одредено време по работа или да студирате.

Сликата насловена како поинтелигентна отколку што сега сте чекор 10

2. Вклучете Аеробица, Со цел телото да произведе повеќе протеини наречено irizin. Се верува дека Иризин ги активира гените кои учествуваат во обуката за меморија во мозокот. Аеробни вежби вклучуваат големи мускулни групи лоцирани на грб, нозе и оружје, со што се зголемува срцевиот ритам и добива дишење, додека телото произведува повеќе иризин протеин, кој е поврзан со развојот на нови неврони.

Размислете за посета на салата, каде што има класи на авиони.

Можете исто така да купите ДВД-а или следете онлајн обука со аеробни вежби дома.

Предупредување: Не преоптоварувајте се со спортот, бидејќи води до влошување на когнитивната функција на мозокот, неможноста да се фокусира и губењето на меморијата. Ако сте новодојденец во спортот, почнете полека и постепено го зголемувате темпото за посложена обука.

Сликата насловена како поинтелигентна отколку што сега сте чекор 11

3. Предизвик вашиот мозок со промена на видовите на обука. Тоа може лесно да се заглави во рутината на вежбите, што ќе предизвика здодевност или распаѓање на Духот, ако ви се чини дека ниту подобрувања или нема напредок. Кога ќе пробаме нови вежби, го влошуваме вниманието и ги стимулираме когнитивните способности, бидејќи користиме различни делови од мозокот за да се справиме со новиот физички предизвик или вештина.

Ако редовно посетете одредени часови во салата, обидете се да се регистрирате за други.

Ако често работите со оптоварувања, префрлете го вашето внимание на Sprint Slings.

Сликата насловена како поинтелигентна отколку што сега сте чекор 12

Четири. Обидете се да студирате yoghoy, За да ги подобрите вештините за решавање на проблемите. Редовните часови на јога ќе ја зголемат вашата способност да користат логика, откриваат модели и да ги решат новите проблеми. Медитација вклучена во јога ја забавува активноста на мозокот, што му овозможува да се реорганизира и да се релаксира. Кога му даваме на нашиот мозок можност да се релаксираат во периодот на активност, тој ги доживува новите информации и пристапи кон проблемите од друга гледна точка.

Пријавете се за курсеви за јога за да се справите со специјалист.

Јога, исто така, вклучува перформанси на мускулите, што ја подобрува циркулацијата на крвта и когнитивните функции.

HeadSpace е популарна апликација со упатства за медитација (на англиски јазик). На руски јазик, можете да ја пробате апликацијата "Медитопија: спиење и медитација".

Совет: Нема потреба да медитираат со часови. Истражувањата покажуваат дека 20 минути дневно е доволно за да имаат корист од медитацијата.

Метод 4 од 4:

Прочитајте за да бидете попаметни

Еден. Прочитајте мала количина на време секој ден за да ги подобрите когнитивните карактеристики. Стимулацијата на менталното читање развива размислување и вештини за меморија. Читањето ја зголемува флексибилноста на мозокот (важен дел за меморирање), поттикнување на целиот мозок и одржување на активноста на секој од неговите региони.

Опционално прочитајте ја целата книга дневно. Само 15-20 минути континуирано читање ќе имаат корист од вашиот мозок потребно за да стане попаметен.
Удобна опција може да биде аудио спојка.

Сликата насловена како поинтелигентна отколку што сега сте чекор 14

2. Прочитајте повеќе фикција за да се развие емоционално. Читањето уметничка литература ќе ви помогне подобро да ги разберете другите луѓе и да го разгледате светот од нивна гледна точка, бидејќи романите и приказните нè охрабруваат да ги разбереме мотивите и ставовите на неколку ликови. Способноста да се разберат другите луѓе бара висок степен на емоционална интелигенција, а фикцијата е лесен начин за подобрување.

Уметничката литература, исто така, ја подобрува когнитивната флексибилност, ментално ни става во различни ситуации и околности, овозможувајќи ви да замислите како реагиравме.

Сликата насловена како поинтелигентна отколку што сте сега чекор 15

3. Прочитајте ги вестите секој ден за да знаете што се случува во светот. Читање вести, секогаш ќе бидете свесни за настаните, а постојаниот дел од националните, локалните и меѓународните вести ќе ве направат попаметен и пообразован, а исто така го тресете умот. Без разлика дали станува збор за заеднички весник или вести на паметен телефон / таблет, се стремиме да ги прочитате барем последните настани што се случија во текот на денот.

Не занемарувајте од локалните вести. Бидете свесни за тоа што се случува во вашата заедница е исто толку важно што ќе дознаете за тоа што светот се случи воопшто.

Радиобесници - пригоден начин да се научи веста за денот.

Совет: Претплатете се на билтенот од Meduza за брзо да добивате информации за важни настани.