Како да се ослободите од зависноста од интернет: 11 чекори

Денес, се чини, секој е регистриран во социјалните мрежи, но постои линија помеѓу посетата од време на нејзината страница и експлицитна интернет зависност. Ако се плашите од губење на интерес во други аспекти од вашиот живот, бидејќи на трајното седење на мрежата, тогаш може да имате зависност од интернет. За среќа, може да се избегне и да не го поминува целиот живот на компјутерот.

Чекори

Метод 1 од 2:

Ограничете го времето поминато на компјутерот

Еден. Признајте го проблемот. Се повеќе и повеќе луѓе во светот страдаат од зависност од интернет. Вие не сте единствениот кој се соочува со сличен проблем: се повеќе и повеќе луѓе се врзани за Интернет. Не се срами. Најдете луѓе со сличен проблем и помагаат едни со други во нејзината одлука.

Сликата со наслов Имајте компјутерски забава чекор 21

2. Ограничете го времето кое престојува на компјутерот. Не го вклучувајте без потреба. Ако имате лаптоп, затворете го и отстранете го подалеку. Кога компјутерот е надвор од очите, нема искушение да го користите. Ако имате фиксни компјутер, покријте го со нешто и не дојдете кај него без потреба.

Сликата под наслов Биди подобра девојка Чекор 2

3. Повикајте луѓе наместо споделување на SMS или користете Messenger. Направете пријател за одење и поминат најмалку 3 часа на улица. Тоа ќе ве одвлече од компјутерот. Ако студирате на училиште, обидете се заедно да направите домашна задача заедно - по телефон или навистина да се соберат заедно.

Сликата со наслов Започнете нов ден Чекор 9

Четири. Користете будилник или тајмер. Пред тоа како да го користите компјутерот, поставете го тајмерот, на пример, 30 минути, и по истекот, одете од компјутерот. Можете исто така да поставите тајмер за исклучување на компјутерот (најдете во Google како да го направите тоа). Со тоа ќе го програмирате компјутерот автоматски да се исклучи по одредено време по вклучувањето.

Направете листа на она што ви треба за да го погледнете интернетот и да ставите тајмер кога одите на страницата. Направете го тоа постојано и обидете се да го намалите времето до 5 минути за една страница.

Сликата насловена како што е заверен документ чекор 3

Пет. Копирајте ги потребните информации. Ако постојано ги користите истите сајтови, едноставно ги копирате саканите текстови и зачувајте ги на вашиот компјутер или печатете на печатачот.Значи, мора да не го користите интернетот толку често, и нема да одите од една до друга.

Сликата со наслов Имајте компјутерски забава чекор 36

6. Ако постои таква можност, обидете се да користите компјутери во библиотеката. Вие нема да имате искушение за посета на одредени сајтови, покрај тоа, за користење на Интернет во библиотеката има привремени ограничувања. Покрај тоа, во библиотеката ќе имате пристап до голем број книги и списанија, така што нема да имате таква желба да седите на интернет, што се појавува дома.

Метод 2 од 2:

Најдете други класи

Еден. Најдете си страст не е поврзана со Интернет, компјутери, паметни телефони, видео игри, ТВ и други техничар. Пријавете се во спортски клуб, танцување, пеење, посетувајте ја црквата и слично. Започнете да работи или да се занимавате со било кој спорт. Рано одам во кревет на време, истурете. Прашајте кои настани се одржуваат во вашиот град: филмови, концерти, предавања, спортски, презентации на книги. Изберете нешто што не е поврзано само со Интернет.

Сликата под наслов Фокус на студии Чекор 7

2. Стави на прво место. Ако сте студент или студент, научете и правете домашна работа. Ако работите, се концентрирате на она што треба прво да го направите, и да не го истегнете времето, седите на интернет. Направете листа на случаи за секој ден и држете се до него. Нека се забавуваат и талкаат преку мрежата само по сите поделени.

Сликата со наслов Висат со вашиот најдобар пријател чекор 2

3. Помогнете му на вашиот дом готви. Ако можете да направите без компјутер барем некое време, вашата самодоверба ќе се зголеми и ќе разберете дека не можете да стигнете до него и подолго. Гответе вечера или печете нешто и ве молиме вашето семејство.

Не јадете на компјутерот! Значи, нема да излезеш уште еднаш.

Сликата насловена се забавуваше со вашите тинејџерски пријатели (девојки) чекор 13

Четири. Запознајте пријатели. Одете со нив во трговскиот центар, играјте боречка, одете на лизгалиштето, одење на кучето заедно. Избегнувајте места со бесплатен интернет пристап (како што се кафулиња).

Пет. Поминете вечер во семејниот круг. Наместо да гледате телевизија, соберете го целото семејство на масата, разговарајте, и по вечерата, играјте некоја игра.

Совети

Ставете го спиењето. Многу луѓе имаат сон поради припадност кон Интернет. Стануваат поорганизирани и дисциплинирани.
Ако треба да видите нешто на интернет, немојте да се расејува од страна на аутсајдери, погледнете само она што ви треба. Поставете го тајмерот и не седи за долго време на мрежата.
Прилагодете се дека можете да ја постигнете целта!
Направете листа на причини зошто без интернет ќе станете посреќни.
Излезете од паркот или на плажа и поминуваат време на природата.
Не заборавајте на време, спиете, земете бања и следете ја хигиената.
Избегнувајте ги наоѓате сајтови. Ако имате зависност од одредени сајтови, побарајте некој да ги блокира или користи родителска контрола за да го конфигурира пристапот до одредени локации и време поминато на компјутерот.
Побарајте пријатели или членови на семејството да ве потсетат ако седите на компјутер премногу долго.
Оневозможи известувања, претплати и сè што ќе го одвлече вниманието на вашето внимание додека работи на интернет.
Размислете колку пари ќе заштедите без интернет.
Ако одлучите да го оневозможите интернетот, тогаш бидете подготвени да го откажете тоа целосно.
Исклучете го интернетот или ослободете се од компјутерот.

Предупредувања

Можеби ќе ви треба компјутер за вршење на училишни задачи и да извршите домашна задача. Користете го компјутерот само за да ги извршите потребните задачи.
По 15 минути работа на компјутерот, застанете, се водат, ќе го спречи заморот и телото како целина. Долгата операција со тастатура или глушец може да предизвика синдром на притвор и други сериозни прекршоци.