Како да се одмори од социјалните мрежи
Пауза од социјалните мрежи е одлична можност да уживате во комуникацијата со луѓе блиски до вас и да се вклучите во инспиративни дела. Пред да направите пауза, одредите причините зошто сакате да се скршите од социјалните мрежи. Изберете времетраење на прекинот, специфични мрежи и креирајте распоред за намалување на употребата на социјалните мрежи. Оневозможете ги сите известувања или целосно отстранете ја програмата за полесно да се задржи пауза. Во слободното време, можете да прочитате, физичкото образование, да комуницирате со пријателите и роднините.
Чекори
Метод 1 од 3:
Излезна сметкаЕден. Го одредува времетраењето на паузата. Правилното времетраење на прекинот едноставно не постои, па одлуката да се земе само вас. Никој не пречи да се одмори еден ден или еден месец и подолго.
- Не мора да се ограничи на избраниот период на рекреација. Ако на крајот на терминот сакате да продолжите со паузата, тогаш тоа е сосема нормално.
- Од друга страна, можете да го скратите времетраењето на прекинот од социјалните мрежи, ако планирате да се вклучите во важна работа и да се справите со задачата пред време.

2. Изберете пауза за пауза. Најдобро е да се одморите од социјалните мрежи за време на семејните празници или одмор. Ова ќе ви овозможи да го поминете целото свое слободно време за разговори со роднините и не расејувајќи ги ажурирањата.

3. Изберете социјални мрежи. За време на паузата, можете целосно да престанете да ги користите сите социјални мрежи или само некои од нив. На пример, сакате да се скршите од Фејсбук и Твитер, но користете Instagram.

Четири. Дојдете со распоред за постепено да го намалите времето што го трошите на социјалните мрежи. На пример, ако сакате да се одморите од новата година пред Божиќ, тогаш почнете поретко за да ги посетите социјалните мрежи непосредно пред новата година. Добијте го случајот 10 дена пред почетокот на паузата. Привремените ограничувања ќе зависат од тоа колку време трошите на социјалните мрежи на редовен ден.

Пет. Пријавете ја вашата одлука на пријателите и роднините. Ако одлучите да потрошите помалку време на социјалните мрежи, можете да пријавите до пријателите и претплатниците за вашата одлука да направите пауза. Во овој случај, луѓето ќе знаат зошто не реагирате на пораки или престанале да одат на интернет на социјалните мрежи. Покрај тоа, одговорноста исто така ќе ви помогне да се вратите назад кога сакате да го овозможите телефонот и да ја отворите апликацијата.

6. Не заборавајте зошто одлучите да направите пауза. Без причина причина, нема да биде лесно да го задржите зборот. Има многу причини за привремено прекинување на социјалните мрежи. Можеби сакате да поминете повеќе време со саканите. Можеби сте многу уморни од секојдневната употреба на социјалните мрежи. Во секој случај, формулира јасна причина за вас ќе бидете подготвени да одговорите на случајот на прашања, бидејќи прашањата Порано ќе биде.
Метод 2 од 3:
Престанете со користење на социјални мрежиЕден. Оневозможи сметка. На пример, ако обично одите во социјални мрежи од телефонот, избришете ги апликациите. Ако почесто користите компјутер, не го вклучувајте за време на пауза. Постои помалку радикален начин - едноставно оневозможете известувања од социјалните мрежи на уредот за да не ги проверувате предупредувањата.
- Во овој случај, исто така, оневозможете известувања кои доаѓаат на е-пошта.

2. Избришете сметка. Ако за време на паузата се чувствувате попродуктивна или среќна личност, можете да ги издржите и избришете вашите сметки во мрежи. Во овој случај, вие дефектите со нив засекогаш.

3. Променете го вашиот став кон таквата одлука. Лесно да се пресмета дека паузата е вид на протерување од интернет. Подобро размислете за пауза како ослободување од несвесно преземени обврски за постојано објавување на нови материјали и да учествувате во животот на заедниците во рамките на мрежата. Наместо публикации и пораки, можете да се фокусирате на други фасцинантни работи.

Четири. Се расејува за да ги преживее најтешките моменти. Сигурно доаѓаат такви денови кога ќе пропуштите социјални мрежи. По некое време (три, пет или дури седум дена, во зависност од вашите минати навики), желбата да се оди и провери ажурирањата ќе почнат да се намалуваат. Во овој период, важно е да останете силна личност и да се потсетите дека сè ќе помине. Постојат неколку начини да се спротивстави на искушението и привремената депресија. На пример, обидете се да се земете на следниов начин:

Пет. Сфатете ја измамната природа на материјалите на социјалните мрежи. Многу често, луѓето ги објавуваат само своите најдобри фотографии и исклучително ретко зборуваат за лоши настани. Ако научите да разликувате ваква внимателно планирана работа на јавноста од реалноста, ќе започнете поретко за да размислите за социјалните мрежи и ќе се поврзете со нив скептично. Таквото расположение само ќе ја зајакне својата желба да се одмори и да не оди на интернет.

6. Размислете дали вреди да се врати. Ако одлучите да продолжите да користите социјални мрежи, мислите добро како такво дело. Направете листа на аргументи за и умот за да ги разберете причините и да донесете одлука.
Метод 3 од 3:
Дојди со алтернативни слободни и часовиЕден. Комуницирајте со пријателите надвор од социјалните мрежи. Ова не е единствениот начин да останете во контакт со луѓето. Престанете да ја ажурирате страницата во пресрет на нови публикации. Едноставно телефонирајте на вашите пријатели, испратете е-пошта или порака. Прашајте: "Што ќе направите денес во вечерните часови? Може да оди во пицерија?".

2. Запознај нови луѓе. Без постојана желба да ги проверите социјалните мрежи, ќе почнете да посветувате поголемо внимание на светот наоколу. Започнете разговор со лице кое седи до вас во автобусот: "Прекрасно време денес, не е вистина?".

3. Прочитајте весници. Социјалните мрежи не дозволуваат не само да комуницираат и да го следат животот на пријателите. Во многу случаи, тие се исто така главен извор на вести. Можете да бидете свесни за настаните без социјални мрежи. За да ги научите веста, можете да го прочитате весникот, да ги посетите веб-страниците за вести или разни тематски ресурси.

Четири. Прочитајте да се израмни. Луѓето често сочинуваат листи на книги кои планираат да читаат "некогаш". Исечете во удобен стол со чаша вкусен чај и земете интересна книга од вашата листа.

Пет. Глувчето во куќата. Соберат прашина, трошење на собите и измијте ги садовите. Отворете го кабинетот и сортирајте работи што веќе нема да бидат. Ги однесете во продавница за провизија. Изберете книги, игри и филмови со кои можете да учествувате. Ставете реклами за продажба на интернет.

6. Земете време на дела. Користете го времето што се појавило поради недостаток на потреба за проверка на социјалните мрежи за да одговорите на пораките или гласовните пораки во телефонот. Започнете ги предметите или направете домашна задача. Ако работите дома, користете го времето за пребарување на нови клиенти или извори на приходи.

7. Бидете благодарни за она што го имате. Размислете за она што луѓето, настаните или работите во животот сте благодарни. На пример, направете листа на пријатели и роднини кои секогаш се подготвени да помогнат во тешка ситуација. Направете друга листа и снимајте ги омилените работи или места таму (на пример, збирка игри или локална библиотека). Ова ќе ви овозможи да ги одвлекувате мислите за социјалните мрежи и полесно да преживеете пауза.