Како да научите како да скејт

Чекори

2. Ставете ги чорапите направени од микрофибер или лизгачки хулахопки. Купи хулахопки специјално дизајнирани за уметнички или микрофибер чорапи. Ако не носите чорапи, можете да заработите пченка или дури и инфекција (ако ги зедовте лизгачите за изнајмување). Не земајте премногу дебели чорапи - тоа ќе биде тешко да се застане на уметничко лизгање.

3. Купи висококвалитетни лизгалки во добра состојба за да не се повредите. Евтини лизгалки може да се забави остро, поради тоа што може да се допре. Испита информации за производителите на лизгалки на интернет и изберете многу позитивни повратни информации. Ако купувате лизгалки од рака, побарајте од сопственикот зошто тој одлучи да ги продаде.

Четири. Направи тренингот пред да заминете на лизгалиштето. Неопходно е да се загрее, така што по лизгањето на целото тело не боли и не се појавуваат конвулзии. Уметничкото лизгање може да биде доста енергетска постапка за почетник, бидејќи ќе ги користи сите мускулни групи. Прво се протега на мускулите на нозете, се врти фрлање нозе на ролери на одборот. Тогаш Изведување на стрии Мускулите на врвот на телото: Подигнете ги рацете на страните и да направите кружни движења со мала амплитуда. Откачете го тренингот од 5 до 10 минути и одете на лизгалиштето.

Пет. Тесни чипка надвор лизгалки. Ако нозете не се цврсто седат во лизгање, можете да паднете и да излезете. Лизгалки се на конци или велкро, понекогаш дури и на конци и велкро во исто време. Бидете сигурни дека лизгалниците се цврсто фиксирани. Особено важно е цврсто чипка надвор лизгалки во областа на Шин.

6. Најпрво не давајте од бродскиот лизгалиште. Не се обесхрабрувајте ако не можете да застанете на лизгалки без поддршка. За почетници и оние кои се зголемија по долга пауза, ова е нормално. Постепено, ќе се навикнете на слој од мраз, почнете да се чувствувате посигурни и можете да се вози без поддршка.

2. Постепено се оддалечува од одборот. Кога ќе се чувствувате подготвени, обидете се да го пропуштите одборот. Свиткајте ги нозете во колената и се потпреме напред за да ги намалите шансите за паѓање. Во почетокот, не се оддалечувајте од страната на растојанието од издолжена рака, така што ако е потребно, зграпчувајте.

3. Почнете да се движите на мраз со лизгање. Лизга - лесен начин да се движите на мраз. Можете да слајд и полека и брзо. Слободно ги попречуваат рацете на страните и обидете се да направите мали чекори. Во почетокот, оди полека, постепено зголемување на брзината. Прв лифт и ставете една нога, а потоа друга. Постепено, ќе се одвратите и ќе ви биде полесно да се одвратат.

Четири. Свиткајте ги нозете во колена уште посилно да слајд побрзо. Зголемување на брзината, исцедена дури и пониска и прифаќање на позицијата на сегирање. Започнете го притиснато посилно и посно напред за време на поставената брзина, за да не го погоди грбот на мразот во случај на паѓање.

Пет. Земете пресврт. Стави една нога напред и навалување на домување кон оваа нога. Се наведнуваат нозе во колената за да ја задржат брзината кога се вртат. Останете во оваа позиција додека не ја завршите ротацијата, потоа исправете и одете на лизгање.

6. Научете како да го забавите. Притиснете ги ножевите во мразот додека не се чувствувате како забите. Ставете една нога напред и, наведете ги нозете во колената, повторно притиснете ги лизгачите. Значи, постепено ќе се забави.

2. Гледајте што се случува околу вас. Не мешајте ги другите луѓе на лизгалиштето и пронајдете слободен простор за работните вештини. Видете напред и користете периферна визија за да знаете што се случува околу вас. Не затворајте ги очите, особено ако возете со лизгалиште, каде што многу луѓе.

3. Не ја навалувајте главата. Новини често гледаат на нозете за време на возењето. Не само што спречува да гледа што се случува наоколу, туку и спречува рамнотежа. Подигнете ја главата за да гледате паралелно со подот.

Четири. Научете да падне на мраз. Можете да паднете во најнеочекуваниот момент, па вреди да ја извадите оваа вештина однапред. Свиткајте ги нозете во колената, истегнете напред и обидете се да падне настрана за да не ги оштетите зглобовите.

• Земете вештини постепено чекор по чекор. Способноста за самоуверено скејт не доаѓа веднаш. Тоа ќе потрае неколку пати да дојде до ролери пред да го совладате уметничко лизгање на почетното ниво.
• Ако купивте лизгалки, им ги дадете на острење пред да заминете на лизгалиштето.
• Земете комплет за прва помош за лесна повреда.
• Ако сте уморни или замрзнати, релаксирајте 5-10 минути.
• Кога се чувствувате сигурни на мраз, можете да се регистрирате за часови за ублажување на уметничко лизгање за да учат повеќе напредни вештини.
• Ако сте нови, не се обидувајте да скенирате со голема брзина.
• Носете хокеј шлем. Други видови шлемови, како што се велосипедизмот или за сноуборд, не се соодветни. Тие не штитат од паѓање на мраз. Многу ринки не им е дозволено да носат други шлемови освен хокеј.
• Види колку повеќе искусни посетители тркалање возење, и да научат како да скејт. Можете исто така да ја истражувате видео техниката на интернет.

• Бидете подготвени, на фактот дека можете да се мачи со многу кога паѓате. Паѓа на мраз - нешто е непредвидливо и може да се случи со секој.
• Возење на мраз лизгалки само на подготвената покриеност (т.е. на површини), додека не ги научите основните вештини и нема да најдете со кого ќе возиш.
• Ако многу ја погоди главата, дозволете ми веднаш да го знам ролерот на вработениот за да обезбедите медицинска нега. Ако помошта не е обезбедена навремено и професионално, Се тресат може да доведе до смрт.