Како да научите да се прошетате на ролки: 14 чекори

Ролерско лизгање ролери на лизгање за да се нарече "RoLEDING", како корпорација Riber Blade беше една од првите компании кои ги ослободија ролери во 1970-тите. Ролери ролки забава и возбудливо и изгледа како лизгање на бетон. Ова е одличен начин да се забавувате и да играте спорт. Ако сакате да дознаете за главните елементи на спортската форма и за техниката, можете да започнете со истражување на овој отворен спортски магацин.

Чекори

Дел 1 од 3:

Набавка на фитнес форма

Еден. Најдете удобно неколку лизгалки. Речиси во сите спортски продавници можете да ја поврзете големината на вашите чевли со соодветни скејт-двојки. Ролери лизгалки треба да бидат многу удобни, вертикално прицврстени со вашите глуждови без да испорачаат непријатности. Важно е да се избегнат лизгалки кои се лесно да се ослободат. Тоа може лесно да биде причина за оштетени глуждови.

Ролери се различни видови: универзална, голема брзина, улица и спорт, како и специјални училишта за обука. Конвенционалните универзални пречки се погодни за почетници. Примерок неколку различни парови, проверка на кој удобен.
Стојат на лизгалки. Вашите потпетици мора да бидат цврсто прикачени и не слајд во багажникот, но вашите чорапи треба слободно да се движат. Осигурајте се дека внатрешната постава е густа и има посебен мек пакет.

Сликата насловена на наслов Скејт Чекор 2

2. Купи соодветен шлем. Никогаш не вози на ролки без шлем. Неопходно е да ја заштитите главата за време на падовите. Ставете ја рефлектирачката лента, така што возачите го забележуваат вашето присуство на патот со слаба видливост. Купи шлем со прописите за безбедност приложени на него.

Шлемови мора да бидат сертифицирани од страна на Комисијата за дефинирање на стоки за широка потрошувачка и треба цврсто да се вклопуваат на главата.

Сликата насловена на наслов Скејт Чекор 3

3. Купи дополнителни безбедносни ставки. Можете да ги видите луѓето лизгање без никакви заштитни предмети на облека, но кога само ќе почнете да се тркалате на ролери, многу е важно да носат барем основни заштитни материјали. Тие не се многу скапи и не помагаат да избегнете сериозни и скапи повреди. Треба да купите:

Штитови за зглобови. Обичните штитови ги покриваат надворешните страни на вашите раце. Некои гуми за зглобовите, исто така, имаат влошки за заштита на вашите дланки.

Перници за лактот. Тие ја ставаат во зоната околу лактите и ги штитат кревките области на лактите од падови.

Влошки за колена. Проверете дали тие се цврсто фитинг на колена и се добро фиксирани за да се избегне лизгање за време на возењето.

Сликата насловена на наслов Скејт Чекор 4

Четири. Носете соодветна заштитна облека за време на лизгањето. Ставете ја удобна облека со долги ракави за да избегнете лузни. Бидејќи ролери е активен спорт, носете добро пренесувајќи воздух и лесно се протега облека кои не се многу тешки и ве задржуваат во тон.

Сликата насловена на наслов Скејт Чекор 5

Пет. Секогаш носете заштита. Фактот дека сте станале подобро да се прошетате, не ве натера да се откажете. Сеуште можете случајно да се среќавате со гранка или камчиња. Сè уште паѓаш. Заштитната форма е важна за спречување на можни фрактури и други проблеми од паѓање на груба површина. Не обидувајте се да бидете тврдоглави и возење без нив, инаку ризикувате да добиете сериозна штета.

Дел 2 од 3:

Подготовка за почеток

Еден. Најдете место со непречено и суво бетонски слој за обука на ролки. Празен паркинг, патеки за одење или други мазни, па дури и бетонски покриени територии се прекрасни за првите вежби. Осигурајте се дека има дозволено да се вози на ролери, а со тоа нема да се најдете на некој начин.

Побарајте неискористен паркинг за паркирање. Проверете ги деловните субјекти за време на викендот, ако сакате голема отворена област, идеално погодна за обука.
Побарајте места во вашите паркови. Песните и игралиштата може да бидат погодни за лизгање на ролери. Само осигурајте се дека не е забрането да се вози таму, и не го кршите мирот на другите посетители во паркот.
На многу места има специјални паркови за лизгање на ролери, сепак, не треба да одите на такви места ако за прв пат добивате лизгалки. Тие се прекрасни кога имате искуство, но може да биде малку опасно и премногу мобилен ако сте нови.

Сликата насловена на наслов Скејт Чекор 7

2. Пракса во балансирање на вашите лизгалки. За да ја направите оваа вежба, застанете во позицијата за подготвеност на ѕидот или друга поддршка и држете ги нозете на растојание од 15-25 см, наведнете ги колена и притиснете го, држејќи го бумот во форма на стрелка.

Слајд напред, потпирајќи се на вашата тежина, и чувајте ги рацете за рамнотежа. Погледни директно напред. За почеток, обидете се да се балансирате во оваа позиција со цел да се чувствувате како да останете додека јавате.

Чувајте ги нозете на ширината на рамената и малку свиткајте ги колената за да ја задржите вашата рамнотежа.

Првично, можете да се обидете да се навикнете на чувствата на уметничко лизгање, откако ги научи на тревата. По враќањето на тврдината и земете ја позицијата за подготвеност.

Сликата насловена на наслов Скејт Чекор 10

3. Да се навикнеш на мали чекори. Кога ќе ставите само на лизгалки, ќе имате чувства што само ќе одите на непријатно чевли. Најдобар начин да се искористите, тоа е да научите да го задржите центарот на гравитацијата. Пред да се преселите на ролери, направете мали чекори, инаку моите нозе можат да излезат од вас.

За време на вежбањето, обидете се постепено забрзување за да го зајакнете вашето чувство за рамнотежа додека возите. Забавете ја вашата брзина.

Веднаш штом ќе се обидете да го задржите рамнотежата, ќе забележите дека нозете се движат далеку едни од други. Зачувајте го балансот и возете понатаму, обидувајќи се да ги држите нозете блиску еден до друг.

Сликата насловена на наслов Скејт Чекор 9

Четири. Кога станува удобно, слободно одбивате. Кога ќе направите чекор напред со една нога, притиснете друг и слајд напред на ногата за поддршка. Ставете ја ногата за запирање напред по чекор и преместете ја вашата сериозност на неа. Потоа притиснете го другата нога. Алтернативни нозе. И сега се вози.

Научете како да балансирате на секоја нога за време на возењето. Поместете ја телесната тежина од една нога до друга, додека одбиете и слајд. Прво, направете го тоа полека додека не се навикнете.

По некое време обидете се да се прошетате на една нога. Подобен се чувствувате на секоја нога одделно, толку подобро ќе скејт. Лизнете за возврат на левата нога, а потоа на десната страна, и после за погодност слајд на двете нозе, без да се истера од земјата.

Сликата насловена на наслов Скејт Чекор 8

Пет. Научете како да го користите перничето на сопирачките. Додека некои новинари претпочитаат да престанат, се соочуваат со нешто, има многу различни начини за запирање, кои немаат намера да се сретне со ѕид. Ќе ви биде многу полесно да се прошетате на ролери, ако научите како да сопиете правилно.

Повеќето ролери од позади се опремени со перници за сопирање. Со цел да се забави, ставете една нога пред другата и подигнете го чорапот на предната нога, туркајќи назад и дозволувајќи му на петата да се фаќа за земјата и да те забави. Направете го тоа полека за вежбање.

Кога ќе бидете доволно погодни, можете да ги претворите вашите глуждови внатре или надвор, правејќи форма во облик на V, или да ставите една нога нормална на друга за да добиете буква t. Оваа техника е широко користена кај уметничко лизгање и овозможува користење на потпетици како сопирачки за забавување.

Дел 3 од 3:

Безбедност

Еден. Научете да паѓате правилно. Кога ќе паднеш, свиткајте ги колената, исправете ги рацете и падне напред за да се задржите на рачни штитови и лизгање. Ако правиш сé што е во право, тогаш ќе паднеш на пневаните и лактите и другите влошки и можеш да станеш и да пробаш повторно.

Секој љубител на ролери лизгалки некогаш капки. Обично, ова не е на самиот почеток на обука, и во моментот кога веќе сте биле доволно добри и смело возење. Важно е постојано да ги носите вашите заштитни влошки со цел да се заштитите најдобро.

Слика насловена на наслов Скејт Чекор 12

2. Возење полека. Важно е да се вози средна брзина, дури и кога ќе се повеќе и повеќе се повеќе и повеќе. Се разбира, забавно да се вози брзо, но важно е за безбедност да се знае за пречките што може да биде на патот.

Слика со наслов Внатрешен Скејт Чекор 13

3. внимавај. Како лизгачко лизгање, мора да бидете превентивни луѓе околу вас. Обидете се да не се мешате со луѓето кои шетаат до вас во паркот, и нивното слободно време на нивното лизгање. Запомни го следното:

Цело време, следете пешаци, мали деца и колички, луѓе кои можеби не го забележуваат вашето присуство, како и велосипедистите и сите изненадувања околу нив.

Четири. Продолжете со вежбање. Веднаш штом ќе научите да го задржите рамнотежата, слајд и запрете, можете да започнете со мастеринг на повеќе напредни елементи, на пример, да направите кругови, а потоа да се подготвите за слегувања, брзо возење, лизгање и дури и да се натпреваруваат.

Совети

Чувајте со себе вода за случај на дехидратација, како и да ги исплакнете вашите парчиња добро пред да стигнете до куќата.
Купување користени лизгалки, прво проверете дали се добри.
Проверете дали нема потреба да ги прилагодите ролерите. Постојат многу опции, како што се менување на средни тркала и т.Д.
Откако сте научиле како да преземете чекори, најдобриот начин да се прошетате за почетниците е усвојувањето на обликот на V облик со петиците што се испорачуваат заедно. Не прави високи или широки чекори и чувајте ги колена свиткани.
Кога само што ќе започнете, прашајте некој да ве поддржи во случај на паѓање.
Во топлото време не заборавајте да пиете вода. Грижете се за очила за сонце, капа и соодветна врвна облека.
Вежбање на сува бетонска површина. Дождот може да направи конкретен многу лизгав.
Проверете го гарантниот период на производителот и осигурајте се дека покрива пристоен временски период.

Што ви треба

Ролерки
Заштитна форма
Вода