Како да се надмине стравот, како почетници лизгач

Вие студирате уметничко лизгање или само сакате да научите, но плашете се да пробате нови движења? Стравот е способен да го спречи вашиот развој или не ви дава на лизгање на сите, па затоа е важно да го надминете. Стравот е впечатлив фигура скејтери, но нашата статија е посветена на почетници, од првите чекори на мразот до првите скокови.

Чекори

Еден. Ве молиме прифатете го фактот дека еден ден ќе паднеш. Уметничко лизгање подразбира нестабилност, често ќе падне, особено кога студирате нови движења, пред сè скок.

Сликата под наслов Надминување на стравот како почетник Слика Skater Чекор 2

2. Разбере дека повеќето капки не завршуваат со повреди. Погледнете ги снимките од Олимписките игри - повеќето скејтери паѓаат за време на перформансите, а потоа обично се добива безбедно и ја продолжува програмата.

Сликата под наслов Надминување на стравот како почетник фигура Skater чекор 3

3. Научете да падне. Повеќето падови не доведуваат до повреда, бидејќи скејтерите се користат за паѓање.

Курсеви за уметничко лизгање за почетници обично се посветуваат на оваа прва лекција. Само треба да се сквоти и да падне настрана.

Сликата под наслов Надминување на стравот како почетник фигура Skater Чекор 4

Четири. Не заборавајте, пад значи да научите. Опуштете се. Ако сте во можност целосно да се ослободите од сите чувства, ќе бидете лебед на мраз.

Со било кој пад се грижи за главата.

Сликата под наслов Надминување на стравот како почетник фигура Skater Чекор 5

Пет. Проверете ја опремата и бидете сигурни дека е безбедно. Ова ќе го намали ризикот од повреда и ќе ја зголеми самодовербата.

Проверете како лизгалки седат на вас, без разлика дали се твои или изнајмени. Прашајте специјалист за да ги избере. Ако купувате лизгалки, можете да му наложите на сопственикот на продавницата, и ако го изнајмите, персоналот ќе ви помогне.

Ако изнајмени лизгалки се премногу глупави, тие ќе им биде тешко да се прошетаат. Најдобро да ги направите вашите сопствени лизгалки, нови или користени така што секогаш сте имале остри ножеви.

Обидете се да не се прошетате во лабави панталони. Често, чорапи или хеланки се погодни, бидејќи сечилото на скејт може да биде заглавен во фармерки или панталони пространи панталони, и тоа ќе доведе до опасен комплициран пад.

Размислете за заштитна опрема, како што се шлемови или колено влошки. На натпревари, скејтери не носат шлемови, но тие се сосема прифатливи помеѓу натпреварите. Дури и ако во иднина планирате натпревари, во почетниот период можете да го користите шлемот за да дејствувате без него.

Другата заштитна опрема ги штити бутовите, зглобовите и сидрото, можете да го купите на интернет или продавници за скејтери.

Сликата под наслов Надминување на стравот како почетник фигура Skater Чекор 6

6. Оди и возење. Ако за прв пат возете, не плашете се да ја задржите бариерата во делот или дури и целото време на возење.

Сликата под наслов Надминување на стравот како почетник фигура Skater чекор 7

7. Намалете ја зависноста од бариерата, која се нарекува повеќе паралери или ѕид и кој го штити лизгалиштето. Бариерата ви треба да вежбате во некои движења (врти, лизгање и валцерски скокови), но тие треба да се научат и без поддршка.

Инсталирајте го границата за вашата употреба од бариерата. На пример, кажи ми дека ќе направите пресврт пет пати во бариерата, а потоа заминете и без поддршка.

Бидете внимателни користејќи ја бариерата, може да биде опасно. Ако не го држиш, подобро е да се оддалечиш од него - нема да успееш да паднеш за него кога ќе паднеш, и да го удриш и да се повредиш поверојатно отколку во средината на полето на мразот.

Не сметајте на поддршка за бариерата ако не го имате за тоа.

Сликата под наслов Надминување на стравот како почетник Слика чекор 8

осум. Вежбајте во чекори кои ве подготвуваат за секој нов елемент. Немате листови, бидејќи сте премногу нервозни? Вежбајте во слајдови во надворешниот раб, исечоците на самото место или држете го бариерата, обуката во грбот.

Не грижете се ако имате движење еднаш, и следниот пат кога не успеете. Воз со помалку тешки чекори за зголемување на самодовербата.

Сликата под наслов Надминување на стравот како почетник Слика Skater Чекор 9

Девет. Секој пат кога ќе слушнете, кружете го полето наоколу. Тоа ќе ви помогне да го почувствувате мразот, особено ако не возеле некое време.

Сликата под наслов Надминување на стравот како почетник фигура Skater чекор 10

10. Возење почесто ако можеш. Сето тоа зависи од тоа колку далеку планирате да одите - ако само сакате да престанете да грабање за бариерата и возењето во друштво на пријатели на лизгалиштето, тогаш не треба да тренирате секој ден, па дури и една недела за да го постигнете ова. Меѓутоа, ако сакате да научите скокови и еднаш да одите на натпреварот, ќе треба да направите повеќе.

Ако само научивте нов елемент и се плашите да го изгубите поради самозадоволство, а потоа обидете се да се вратите на мраз што е можно поскоро. На пример, ако научивте нов пресврт во понеделникот и обично не возете до петок, потоа вратете се на мраз во среда или четврток, ако можете.

Сликата под наслов Надминување на стравот како почетник фигура Skater чекор 11

Единаесет. Побарајте часови за уметничко лизгање на возрасни. Ако сте повеќе од 18 години, можете да ги посетите часовите за возрасни. Нема да има деца околу вас, и ќе има помалку студенти во лекцијата. Тренерите разбираат дека возрасните и високи тинејџери се влошуваат полошо, бидејќи тие се подобри свесни за ризикот.

Сликата под наслов Надминување на стравот како почетник фигура Skater чекор 12

12. Обидете се со приватни лекции ако можете да си го дозволите. Тие не треба ако само се вози за вашата забава, но лекциите еден на еден може да ја зајакне вашата самодоверба.

Ако приватните лекции не ве користат со помош, проверете што е изборот на различни групни часови. Многу лизгалишта нудат лекции за почетници во различни денови, и можете да откриете, на пример, дека дневните лекции во работните денови собираат помалку возење од часови за викенд. Колку помалку лекцијата е пополнета, толку подобар мраз и таму ќе добиете повеќе внимание.

Предупредувања

Уметничко лизгање може да биде опасно. Не обидувајте се да извршите премногу сложени елементи.
Уживајте!
Оваа статија е напишана за да му обезбеди на Советот, а не да учат на уметничко лизгање. Ако сакате да студирате уметничко лизгање, пријавете се за соодветни часови.