Како да го проучите материјалот за да го запаметите добро

Без оглед на тоа дали се подготвувате за испитот, обидете се да научите странски јазик или само надеж да го имате на ум она што го научиле во училницата, запомнете дека завршниот материјал можеби не е лесно. Додека мозокот е изненадувачки добро, ги одржува информациите што ги проучувавте долго време, не е секогаш лесно да се запамети кога е потребно. Користете повеќе техники за меморирање за брзо да ги репродуцирате потребните детали во меморијата. Направи мозокот повеќе подложни на апсорпција на нови информации, се грижи за вашиот ум и тело, како и работа во соодветна средина.

Чекори

Метод 1 од 3:

Користете техники за меморирање

Еден. Зачини го материјалот во мали пасуси. Информациите се полесни за справување и меморирање ако го скршите на мали парчиња. Наместо да се обиде да го запамети целото поглавје, фокусирајте се на еден краток дел или клучни информации во исто време.

На пример, ако се обидувате да ги запаметите зборовите за референтна лекција, не земајте повеќе од 7-8 зборови во исто време.
Ако сте ангажирани во учебникот, ќе биде корисно да се запознаете со структурата на книгата. Главите на учебниците обично се поделени на кратки делови, од кои секоја дава износ на информации што само за да го совладаат. Се фокусира на разбирање и меморирање на еден дел пред да продолжите со следниот.

Сликата насловена студија за да можете да се сетите на сè чекор 2

2. Префрлете се помеѓу различни теми. За поефикасно да го направи мозокот во информациите, ќе биде корисно да се префрлате помеѓу проучувањето на различни ставки. Алтернацијата на оние кои се многу различни едни од други ќе му помогне на мозокот нема да зјапа во обидот да се запамети премногу информации за еден предмет (или на два многу слични предмети) одеднаш. Покрај тоа, префрлањето помеѓу темите нема да ви овозможи да "прегреете" кога работите на еден од нив.

На пример, запомнете неколку зборови од францускиот речник, а потоа продолжете со проучувањето на некои правила од алгебрата.

Обидете се да потрошите околу 50 минути секоја тема, а потоа да се одморите околу 15 минути и да се префрлите на нов предмет. Паузите ќе ги зголемат перформансите и ќе помогнат да се фокусираат.

Сликата насловена студија за да можете да се сетите на сè чекор 3

3. Земете белешки. Кога го слушате предавањето или го прочитате текстот, запишете важни извадоци. Не го пишувајте секој збор што слуша или чита. Подобро да ги нагласи основните концепти. Тоа ќе ги направи информациите за процесот на мозокот и ќе го компресираат до најважните елементи.

Ако е можно, земете белешки користејќи рачка и хартија. Обидете се да снимате материјал од рака, а не да ја користите тастатурата - тоа го прави мозокот поефикасно. Покрај тоа, тоа ви дава малку подолго време да размислите за она што го пишувате.

Ако сакате да се подготви за време на преглед, тоа е одлично! Цртежот на машината помага да се концентрира вниманието и да има информации.

Сликата насловена студија за да можете да се сетите на сè чекор 4

Четири. Проверете се. Проучување на секој дел од материјалот, преземете паузи за да се проверите. За да го направите ова, можете да креирате дидактички картички, изготвувајте прашања или вршење тест вежби или задачи кои се напишани во учебникот. Ако студирате со пријател, можете да се поставите едни со други.

Веб-страницата на Quizlet може да биде одличен асистент за да се тестира себеси или други. Можете да креирате сопствени дигитални картички врз основа на материјал од вашите предавања или користете картички подготвени од други посетители.

Еден начин да се тестираш - запрашај се со основните прашања за материјалот како што учи. На пример: "Која е суштината на овој дел во текстот?".

Само-тестирањето не само што помага да се разбере колку добро го разбирате материјалот, туку и го прави мозокот да работи понапорно за да ги запамети потребните информации.

Сликата насловена студија за да можете да се сетите на сè чекор 5

Пет. Повторете го материјалот во редовни интервали. Кога ќе се обидете да се сетите нешто, важно е да го повторите многу пати. Овој метод најдобро функционира ако ви даде доволно време помеѓу повторувања за да не започнете заборавајќи што сте научиле. Повторете ги информациите по краток временски период, "мускулите" на меморијата и помагаат да одат длабоко во материјалот.

За почеток, повторете го материјалот преку кратки интервали и постепено да ги зголемувате. На пример, ако сте научиле нешто еден ден, репродуцирате со оваа информација, а следниот ден повторувајте неколку пати. Проверете се за неколку дена, а потоа уште еднаш неделно.

Обидете се со апликации со тајмер за учење, како што се часовникот домати или времетраење, што ќе ви помогне да направите распоред на студиски интервали.

Сликата насловена студија за да можете да се сетите на сè чекор 6

6. Дојдете со мемориски сигнали, т.н. mnemonic техники. Еден од најлесните начини за пристап до меморијата е создавање здруженија кои предизвикуваат спомени. За да го направите ова, можете да користите кратенки (на пример, КГБ, напротив за да го запаметат знамето на Руската Федерација: црвено-сино-бело, само напротив), Canalybura или Word Game, како и извлекуваат посебни слики во ум.

Најчестите mnemonic техники се создавање на акроними (кратенки). Тие ги претставуваат зборовите што се обидувате да ги запаметите во форма на акростик. Во Amarostity, првата буква од секој збор го изразува вашиот материјал. Покрај тоа, постои рима за меморизација. Сепак, исто така можете да користите асоцијации со слики, особено ако сте визуелни по природа.

Музиката е исто така моќна меморија пулс, така што може многу корисно да се наметне информации за мелодијата. Постои причина за која безброј генерации деца се обучени во песната азбука!

Вашите мемориски сигнали не се бара да имаат смисла за некој освен вас. Всушност, толку повеќе чудни и конкретни ќе бидат, толку подобро. На пример, ако се обидувате да го запаметите англискиот збор "тага" (тага), можете да ја користите следната реченица: тагата повредена тигар, мршојадците се вртат над неа.

Сликата насловена студија за да можете да се сетите на сè чекор 7

7. Објаснете го материјалот на некој друг. Кога ќе се обидете да тренирате некого, тоа ви помага најдобро да го разберете едукативниот материјал. Така што можете да објасните нешто, вие мора да го разберете сами. Накратко мора да го опишете и поставите материјалот за да биде јасно и разбирливо за друго лице. Тоа ќе ви помогне подобро да ги апсорбирате и асимилирате информациите.

Метод 2 од 3:

Добијте добри навики

Еден. Дај си доволно време. Ако навистина сакате да изградите силни спомени, ви треба многу време за разбирање, обработка и повторување на информации. Нагласи најмалку неколку недели за да се подготви за испитот. "Промената" во последен момент нема да помогне ефикасно да го консолидира научениот материјал во меморијата, но само остава чувство на замор, стрес и преоптоварување информации.

Сликата насловена студија за да можете да се сетите на сè чекор 9

2. "Размислете" со оваа внатрешна. Повеќето луѓе треба секоја вечер да спијат 7-9 часа за да останат во добра форма. Доволна количина на спиење не само што дава енергија и помага да се фокусира, туку исто така помага да се научат и запаметат. Вашиот мозок процесира нови информации додека спие, па можете да најдете дека е подобро да ги разберете сложените концепти откако ќе однесете или да имате прилично спиење.Извлечете максимум од вашиот сон, набљудувајќи ја добрата "хигиена на спиење":

Ден сон не треба да трае подолго од 20-30 минути.

Не јадете стимуланси, како што се кофеин или никотин, 4-6 часа пред спиење. Ако пиете повеќе од еден или два дела на алкохолни пијалоци во вечерните часови, исто така може да го скрши спиењето.

Вежбајте најмалку 10 минути на ден за подобрување на квалитетот на спиењето.

Не јадете храна за вечера, што може да предизвика нарушување на горушица или стомакот, како што е остра, кисела или мрсна храна.

Развијте редовен, релаксирачки режим пред спиење. Издвоите настрана компјутер или телефон, приклучете или направете светло што се протега, а исто така земете топол туш или бања. Сеуште можете да се обидете да читате за да заспиете. Секоја вечер издвојува 30 минути пред спиење за да се релаксира.

Сликата насловена студија за да можете да се сетите на сè чекор 10

3. Се чувствува добро. Ако јадете здрава храна, можете да ја добиете потребната енергија за да се концентрирате и да имате информации во главата. Јадете голем број на "посно" протеини (риба, месо без масти и лиснати зеленчук), цели житни култури, овошје и зеленчук, како и производи со здрави масти (на пример, растително масло, риба и ореви). Пијте доволно вода во текот на денот.

Некои здрави масти, како што се DGK (Docosaic киселина - една омега-3 масни киселини, навистина можат да ја подобрат вашата меморија. Јадете многу риба или земајте додатоци со рибино масло за да ги вклучите повеќе DGCs во вашата исхрана.

Слика насловена студија за да можете да се сетите на сè чекор 11

Четири. Направи пауза. Ако се обидете да се научите премногу долго за да седнете, наскоро ќе почнете да го излудите носот или вашите мисли ќе почнат да талкаат. За да ги срушите часовите поминати и ефикасни, обидете се да студирате еден час во исто време. Направи паузи за 5-15 минути помеѓу сесиите за јадење, да ги истегнете нозете или да ја намалите главата и брзо да ги земате.

Метод 3 од 3:

Најдете соодветна студиска атмосфера

Еден. Најдете удобно место за обука. Во непријатното поставување ќе биде тешко да се фокусирате на материјалот. Изберете чиста, изолирана и погодна локација каде што има многу простор за да се смири. Ако на ова место нема пригоден стол, размислете за носење перница со вас.

Добро место за учење може да биде пишана маса во вашата соба, табела во компјутерска класа или табела за читање со партиции во училишната библиотека, како и табела во тивка кафуле.

Сликата насловена студија за да можете да се сетите на сè чекор 13

2. Биди тивок. Многу е тешко да се концентрира со голем број на бучава во позадина. Најдете место за студирање, каде што нема да ги одвлекува вниманието на разговорите на луѓето, звуците на градежништвото или нечија музика. Ако е можно, вклучете го тишината, не ја одвлекува вниманието на музиката што ќе помогне да се удави досаден бучава.

Ако сте принудени да учат до други луѓе, на пример, со членовите на семејството или цимери, ве молиме да ги информирате дека треба да заминете сами во одреден временски период додека го правите.

Сликата насловена студија за да можете да се сетите на сè чекор 14

3. Осигурајте се дека местото е сосема осветлено. Досадно или треперење светлина го одвлекува вниманието од студијата. Покрај тоа, со слабо осветлување е потешко да се видат материјалите. Ако студирате во текот на денот, одберете место со многу природна светлина. Ако го направите во вечерните часови или немате пристап до сончевата страна, одберете место со флуоресцентно осветлување со целосен спектар.

Сликата насловена студија за да можете да се сетите на сè чекор 15

Четири. Останете подалеку од заводливи фактори. Сосема само расеан ако имате лесен пристап до социјалните мрежи, игри или работи што можете да ги видите. Обидете се да работите во соба без телевизор или барем да го исклучите за студирање. Ако е можно, исклучете го телефонот или проверете го воздухот за да го намалите заведувањето на социјалните мрежи. Ако работите на компјутер, обидете се да користите специјална експанзија на прелистувачот, како што е присутните, што нема да ви овозможи да седите на сајтови кои го одвојуваат вашето време.

Сликата насловена студија за да можете да се сетите на сè чекор 16

Пет. Не учат во кревет. Ако сте премногу удобни, ќе имате непремостлива желба да полетате. Ако почувствувате поспаност, можеби е подобро да не научите дури и на софата или во пријатна столица. Подобро седи на масата.

Ако креветот ќе биде поврзан со вашата студија, ќе биде потешко да заспиете во неа во текот на ноќта.