Како да се однесувате на вклучена: 8 чекори

Многу нутриционисти ќе ве поттикнат да избегнете вклучена, но во некои ситуации тоа е едноставно невозможно. Свадба, Нова Година корпоративна забава, забава со пријатели во нов ресторан со вклучена, навистина ќе одбие од сите? Се разбира, не, прочитајте го овој напис и да дознаете како да се однесувате на вклучена, за да не предизвикате штета на здравјето и да изгледате достојни!

Чекори

Еден. Ако е можно, извршете "интелигенција" на тој ресторан каде ќе се организира вклучена и ќе го прочита менито. Ова ќе ви овозможи да го планирате вашиот избор на јадења.

Сликата со наслов Јадете на buffet Чекор 2

2. Дојдете во вашиот план за глава како ќе јадете. Ќе одиш од делот до делот, или од јадење до садот? Дали постои дел што сте заинтересирани за повеќе од другите, и таму сакате да пробате најмногу јадења? Размислете што сакате да го пробате - не зграпчувајте сè.

Сликата со наслов Јадете на шведскиот чекор 3

3. Кога ќе му пристапите на садот, земете го во ова како мисија. Зборувај себеси (само не е гласно!) Кои јадења ќе имаат позитивен ефект врз здравјето, или да се убедат дека не сето она што е убаво украсено, навистина вкусно и одете на следните чекори.

Сликата со наслов Јадете на buffet Чекор 4

4. Најважното правило на овој процес е да се обиде да јаде мини-делови. Кога ќе се обратите на садот, ставете чај или маса лажица храна. Вашата цел е да пробате колку што е можно повеќе вкусни јадења, а не да јадете неколку големи делови. Ако сакате да пробате сè, но земете обични делови, па дефинитивно не стигнете до десерт.

Сликата со наслов Јадете на вклучена чекор 5

Пет. Направи неколку пристапи кон садот. Обидете се малку, а потоа одлучете дали да го преземете додатокот. На пример, тестенини со сирење изгледаат неверојатно, но одвратно. Вие нема да се вратите на нив. И пилешко во портокали толку вкусна, што заслужува да јадеш друго парче од ова јадење.

Сликата со наслов Јадете на шведскиот чекор 6

6. Ако се обидувате да јадете, и тоа дефинитивно не ви се допаѓа, не мора да го сторите тоа. Многу луѓе беа израснати во приказните за "гладни деца на Африка" и навикнаа да не ја исфрлат храната. Обидувајќи ги садовите мини-делови, нема да ме мачат залудно.

Сликата со наслов Јадете во шведскиот чекор 7

7. Кога ќе добиете навистина вкусно јадење, вратете се и земете парче малку повеќе и уживајте во вкусот. Измамник тешко како ресторан критичар. Не трошете време на просечни јадења, здравјето е поважно.

Сликата со наслов Јадете на шведскиот чекор 8

осум. Кога се движите, следете го истиот план! Некои луѓе можат да се држат во свои раце кога ќе изберат закуски или основни јадења, но тие само се луди кога гледаат такви различни десерти.

Совети

Избегнувајте агли за самопослужување, каде што ќе ви биде понуден да направите свој омлет или вафли. Иако е примамливо, но делот ќе излезе огромен, а вкусот ќе биде ист како да го подготвите дома. Ако сеуште одлучете, обидете се да го поделите садот со некој од пријателите.
Изберете! - во повеќето случаи, љубопитноста нè турка за да регрутира многу храна. Земете малку, ќе ја задоволите вашата љубопитност, и нема да се хранат пред време.Не трошете време за сомнителна храна. Ако садот изгледа лошо, тоа е можно, тоа е исто и вкус.
Ако ќе наметнете храна со мали делови, не само што ќе пробате повеќе садови, туку ќе јадете побавно, и затоа, не бидете задоволни кога ќе дојде време на големиот дел.
Ако се служи супа, не плашете се да ве замолите да излеете само неколку лажици супа во крантар. Можеби од страната ќе изгледа чудно, но нема да заглавиш од мисијата на супа, која нема да ви се допаѓа, но ќе бидете принудени да го пофалите.
Не плашете се да ја напуштите храната на чинија. Не присилувајте да јадете сè до крај. Вие веќе не сте во таа возраст за да се приклучите на општеството на чисти плочи.
Не плашете се да прашате што се состои од садот. Ако сфатите дека садот ги содржи состојките што не ги сакате, само прескокнете го садот и одете понатаму.
Слободно да ги поделите делови. Ако сакате да земете серија гради, пресечете го на половина и оставете половина за некој друг.
Ако сте полни, застанете таму. Фактот дека овој вклучена не значи дека треба да се расправате.
Не двоумете се да побарате од персоналот на дистрибуцијата да го отсече пикепсон, но само обидете се. Ако не прашате, ќе се откажете од вообичаеното парче и ќе ве ставите на чинија.
Не оди во ресторан со вклучена, ако сте гладни. Закуски се малку пред да одите во ресторанот, јадете, на пример, супа или каша плоча. Тоа ќе излезе од вашиот апетит, и вие не цртате оброк кога ќе го видите нејзиното изобилство во ресторан.

Предупредувања

Ако имате сериозни здравствени проблеми, најдобро е да не одите во ресторан за вклучена. Ако пријателите инсистираат, знаејќи за вашите проблеми - ова не се вистински пријатели!
Кажи им дека се чувствуваш лошо, и да им се придружиш следниот пат.