Како да не се добие гастричен грип (со илустрации)

Норовирус е група на вируси кои предизвикуваат гастричен грип, исто така познат како гастроентеритис. Оваа болест обично е придружена со гадење, повраќање, болка во стомакот и дијареа. Во прилог на овие основни симптоми, топлина, главоболка, мускулна болка и замор, исто така, може да се набљудува. Ненадејните симптоми на прскање можат да се манифестираат по 24-48 часа по вирусна инфекција. Луѓето кои биле заразени со гастричен грип треба да усвојат посебни мерки на претпазливост и да не се разболат, иако не постои 100% начин за да се спречи инфекцијата со инфекција.

Чекори

Дел 1 од 4:

Подобрен имунолошки систем

Еден. Зголемување на приемот на витамин Ц. Бидејќи вирусите навлезат во телото кога имунитетот е слаб, мора да преземе мерки за зајакнување на имунолошкиот систем, така што телото не стане ранливо. Направете го тоа сосема едноставно, зголемувајќи го приемот на витамин Ц.

Витаминот Ц може да се купат во таблети, капсули, шумливи таблети, како и сируп. Мора да земете 500 mg витамин Ц дневно за да се зајакне имунолошкиот систем и да го заштити телото од недостатоците на имунолошкиот систем.
Витаминот Ц, исто така, може да се најде во разни производи и пијалоци, на пример, во мускулен диња, сок од портокал, брокула, црвена зелка, зелена и црвена пиперка, киви и сок од домати.

Сликата со наслов Избегнувајте стомачен вирус откако ќе биде изложен чекор 2

2. Јадете пробиотичен јогурт. Истражувањата покажаа дека употребата на пробиотички јогурт може да го спречи повторно појавување на гастричен грип. Една чаша таков јогурт ќе може да го задржи вашиот стомак здрав.

Јогурт содржи корисни бактерии кои се нарекуваат пробиотици. Овие корисни бактерии се борат со штетни бактерии во стомакот. Јогурт, исто така, помага да се врати бројот на корисни бактерии во стомакот.

Јогурт се произведува со додавање на култури на бактерии во млеко. По додавањето на нив, бактериите го претвораат млечниот шеќер во млечна киселина.

Сликата со наслов Избегнувајте стомачен вирус откако ќе биде изложен чекор 3

3. Пијте вода. Друг начин за зајакнување на имунитетот е пијалок со доволна вода.

Човек се препорачува да пијат најмалку 8 чаши вода дневно, бидејќи водата помага да се исчисти и наситното тело, што е многу корисно за имунитетот.

На овие 8 чаши вода не треба да вклучуваат други течности, како кафе, сода, чај или алкохолни пијалаци.

Сликата со наслов Избегнувајте стомачен вирус откако ќе биде изложен чекор 4

4. Јадете повеќе габи. Печурките се познати по својот имот за зајакнување на имунолошкиот систем, бидејќи тие го зголемуваат количеството на бели крвни клетки (леукоцити) во телото. Овие бели крвни клетки се борат против микроби кои предизвикуваат инфекција.

Постојат многу различни видови на печурки кои можат да се користат. Шитаке, Маитака и Блутвик Лакирани се сметаат за еден од најпознатите видови на печурки кои имаат позитивно влијание врз имунитетот.

Со консултации од една четвртина до една унца на печурки дневно, можете да го зајакнете вашиот имунолошки систем. Можете да ги подготвите печурките со додавање на сос од макаронски или пржење.

Сликата со наслов Избегнувајте стомачен вирус откако ќе биде изложен чекор 5

Пет. Јадете храна богата со каротеноиди. Каротеноиди (кои се витамин А деривати) го подобруваат работењето на клетките на имунолошкиот систем, како и меѓусебна комуникација за полесно откривање на туѓите тела. Тие исто така предизвикуваат апоптоза во овие тела (процесот на клеточна смрт).

На храна богата со каротеноиди, припаѓаат: моркови, слатки компири, домати, тиква, мускулна диња, кајсии, спанаќ и брокула.

Препорачаната дневна доза на витамин А е 0,9 mg за мажи и 0,7 mg за жени.

Сликата со наслов Избегнувајте стомачен вирус откако ќе биде изложен чекор 6

6. Јадете повеќе лук. Лукот има имот за стимулирање на имунитетот на телото, поттикнување на активноста на белите крвни клетки, наречени макрофаги кои ги апсорбираат туѓите тела, како вирусни клетки поврзани со гастричниот грип. За ефектот на имуностимулирање јадете главата на лукот на секои 4 часа.

Сликата со наслов Избегнувајте стомачен вирус откако ќе биде изложен чекор 7

7. Пијте сок од алое вера. Алое Вера содржи одредени хемикалии кои ја подобруваат работата на имунитетот.

Супстанции наречени лектини стимулираат производство на макрофаги - клетки одговорни за борба против телата на вонземјани кои ги апсорбираат. Тие ќе помогнат во елиминирање на гастричниот вирус во внатрешноста на телото.

Алое Вера може да се купи како сок. Препорачаната дневна доза на сок од алое вера е 50 ml.

Сликата со наслов Избегнувајте стомачен вирус откако ќе биде изложен чекор 8

осум. Пијте црн чај. Истражувањата покажаа дека пиењето 3-5 чаши црн чај дневно за две недели, ќе му помогнете на телото да се справи со вирусот на крв.

L-theainine е дел од црни и зелени чаеви. Тој е познат по зајакнување на имунитетот.

Со цел чај да стане уште поефикасен, подготовка, пониски чајни кеси надолу и нагоре.

Сликата со наслов Избегнувајте стомачен вирус откако ќе биде изложен чекор 9

Девет. Пијте јасен оцет. Јаболко оцет го менува нивото на pH во цревниот тракт до повеќе алкално опкружување. Ова е прилично ефикасен метод, бидејќи цревните вируси не се развиваат во алкален медиум претпочитајќи се на него киселински.

Поделете две лажички од јаболков оцет во чаша вода и пијте дневно.

Дел 2 од 4:

Хигиена

Еден. Разбирање на важноста на добра хигиена во спречувањето на инфекцијата. Хигиената е од огромно значење кога станува збор за да остане здрава. Ова се однесува не само на гастричниот грип, туку и на други болести. Хигиената е најдобра заштита на телото од болест.

Најважните мерки на претпазливост што можете да ги преземете во однос на појавата на болеста и инфекцијата ги мие рацете, бидејќи тоа е и рацете кои се дел од телото кое има најголеми шанси да ја допре површината заразена со норовирус.

Сликата со наслов Избегнувајте стомачен вирус откако ќе биде изложен чекор 11

2. Научете како да ги миете рацете. Техниката за перење на десната рака е многу важна ако сакате да ги елиминирате сите достапни микроби. Со цел да ги измиеш рацете за да бидат ефективни, мора да го направите следново:

Први влажни раце, а потоа нанесете антибактериски сапун. Фрли дланка. Продолжете да ги протријте вашите дланки, а потоа почнете да ги губите назад. Потоа започнете да се пробивате помеѓу прстите и не заборавајте за самите прсти. И конечно, исчистете го рачниот зглоб.

Измијте ги рацете најмалку 20 секунди. Ако не можете да сметате колку ги миете рацете, тогаш ја држиме песната "Среќен роденден" двапати. Потоа лизгајте ги рацете, почнувајќи со совети за прсти и се движите кон рачниот зглоб. Избришете ги рацете со чиста крпа.

Сликата со наслов Избегнувајте стомачен вирус откако ќе биде изложен чекор 12

3. Знам кога треба да ги миете рацете. Мора да ги миете рацете во следниве ситуации:

Пред и по готвењето, пред да земете храна, пред и по грижата за пациентот, пред и по допирање на било кој тип на рана, по допирање на било која валкана површина или објект, по молчење, кашлица или дува, по допирање на милениче.

Ако не можете да ги измиете рацете, тогаш следната најдобра опција е да користите средство за дезинфекција. Нанесете богат износ на дезинфекција и ги трошите за рамномерно дистрибуирање на гелот по целата површина на дланките.

Сликата со наслов Избегнувајте стомачен вирус откако ќе биде изложен чекор 13

4. Направи темелно чистење во куќата. Различни области на вашиот дом заедно со додатоци за чистење што ги користите во секојдневниот живот често содржат невидливи микроорганизми кои можат да предизвикаат гастричен вирус. Со цел да се отстрани во куќата, мора да го направите следново:

Крпи и сунѓери. Користете спојници за еднократна употреба и хартиени крпи колку што е можно. Крпи и сунѓери треба да се дезинфицираат во белилото по секоја употреба. Потопете ги крпите и сунѓерите во кофа со белило не помалку од 15 минути, по што внимателно исплакнете.

Четка и кофи. Овие предмети се сметаат за најмногу валкани, бидејќи тие секогаш доаѓаат во контакт со подот. Вклучете се во миење на подот, земете две кофи. Една кофа за средство за чистење, а друг за испирање. Со цел да се дезинфицираат MOPS, прво мора да ги отстраните мотовите со миењето, ако е можно. Додадете една четвртина од чаша антимикробно решение во кофа со вода и добро промешајте. Впие MOPS во овој малтер за 5 минути. После тоа внимателно исплакнете го и оставете го суво.

Подови: Подовите се најчисти делови од куќата, бидејќи тие секојдневно се повлекуваат на нив. Се потсмеваат навлажнета во антимикробно решение (една четвртина од чаша антимикробен агенс на водната кофа) и измијте го подот. Бидете сигурни дека подови секогаш ќе бидат сува, бидејќи микроорганизмите се чувствуваат добро во влажна средина.

Школки и тоалети: Секогаш измијте го тоалетот по секоја употреба и земете антибактериско или антимикробно средство за дезинфекција (една четвртина од чаша антимикробен агенс на кофата за вода) за чистење на мијалниците и тоалетот до најмалку на секои неколку дена.

Дел 3 од 4:

Спречи појава на гастричен грип

Еден. Не пијте заразена вода. Многу е важно да се провери дали изворот на вода е чист и не е заразен со штетни микроорганизми. Инфицираната вода е еден од начините на пропагирање на гастричен грип.

Постојат неколку начини за раселена вода. Најлесно од нив е вриење. Водата треба да се вари најмалку 15 минути пред да го отстраните од оган. Значи, ќе ви биде убедливо дека сите микроорганизми во водата беа уништени.
Покрај тоа, ако сте во место каде што не сте сигурни за безбедноста на водата, тогаш е подобро да пиете вода од шишиња. Но, не заборавајте да го проверите печат на секое шише за знаци на пречки за да бидете сигурни дека оваа вода е безбедност.

Сликата со наслов Избегнувајте стомачен вирус откако ќе биде изложен чекор 15

2. Користете хемиски средства за дезинфекција. Таквите супстанции како хлор и јод растворуваат во вода и убиваат разни микроорганизми. Овие супстанции ја уништуваат хемиската врска во бактериите и молекулите на вирусите.

Ова доведува до целосна распаѓање или промена во обликот на молекулата, што пак води до смрт на микроорганизмот. Со цел да се дезинфицираат водата, треба да го направите следново:

Додадете 2 капки хлор за литар вода. Прилично мешање раствор за две минути. Почекајте 30 минути пред употреба.

Сепак, овој метод не дава 100 проценти ефикасност, така што сеуште мора да се изврши филтрирање и вриење.

Сликата со наслов Избегнувајте стомачен вирус откако ќе биде изложен чекор 16

3. Дефиниција со пренослив филтер. Големината на пора на такви филтри е помала од 0,5 микрони, што е идеално за филтрирање на вируси и бактерии. Тие ги фаќаат микроорганизмите во филтерот, со што се прави водата што минува низ нив безбедно за пиење.

Преносливите филтри треба да се користат во комбинација или вриење, или со хемиска дезинфекција. За да го користите филтерот, мора да го направите следново:

Инсталирајте го филтерот за вода за кран. Повеќето филтри за вода се произведени според универзалните мерења, така што тие можат да бидат инсталирани речиси на било кој кран. Силно го туркам за да се осигура дека е цврсто затворено. Отворете го славот и дајте му да тече во рок од 5 минути за да ги отстраните сите јаглен прашина.

Преносливите филтри треба да се менуваат секој месец ако сакате филтрирање на вода на начин. Со текот на времето, микроорганизмите се акумулираат во филтерот, поради што мора да се промени месечно.

Сликата со наслов Избегнувајте стомачен вирус откако ќе биде изложен чекор 17

4. Обидете се да не користите улична храна. Никогаш не знаете како ова или таа храна е варен и дали е безбедно за употреба. Тие можат да содржат штетни микроорганизми, како што се оние кои предизвикуваат гастричен вирус, особено ако биле подготвени со валкани раце и од заразени производи.

Сликата со наслов Избегнувајте стомачен вирус откако ќе биде изложен чекор 18

Пет. Не заборавајте да ги исфрлите производите. Расипаната храна треба да се рециклира на начин, а резервоарите за ѓубре секогаш треба да бидат затворени, со цел да не привлекуваат глодари и лебарки. Ѓубрето е исто така местото каде што микроорганизмите се чувствуваат добро.

Сликата со наслов Избегнувајте стомачен вирус откако ќе биде изложен чекор 19

6. Зголемување на самосвест. Секогаш бидете во тек со најновите настани. Доброто разбирање на тековните настани ќе ви помогне да преземете мудра одлука за патување или учество во забавни настани на различни места или земји.

На пример, ако гастричниот вирус или гастроентеритис се јавува некаде, и планирате да одите таму, тогаш ќе биде подобро да ги откажете вашите планови за мојата безбедност.

Дел 4 од 4:

Гастричен грип

Еден. Разбере дека предизвикува гастричен грип. Повеќето случаи на гастроентеритис се поврзани со инвазија на инфективни агенси, како што се бактерии и вируси. Бактериски и вирусни инфекции доведуваат до дијареа и други симптоми, предизвикувајќи воспаление на ткивата на гастроинтестиналниот тракт.

Како по правило, овие агенти ја зголемуваат количината на течност во цревата и дебелото црево, менувајќи го нормалното функционирање на гастроинтестиналниот тракт кога апсорпцијата на вода и забрзување на мобилноста на сварлива храна, со што предизвикува дијареа.
Исто така може да им наштети на цревните клетки директно или индиректно преку распределени токсини.

Сликата со наслов Избегнувајте стомачен вирус откако ќе биде изложен чекор 21

2. Знам што вирусите предизвикуваат гастроентеритис. Многу вируси доведуваат до појава на гастроентеритис, но најчестите типови вклучуваат:

Норовирус. Ова е најчестиот вирус кој е впечатлив училишни деца. Тоа може да предизвика епидемија во болниците и на крстосувачите.

Ротавирус. Ова е вообичаената причина за сериозни случаи на гастроентеритис кај децата, но исто така може да се појави кај возрасните во контакт со деца кои го носат овој вид вирус. Исто така, може да ги инфицира луѓето што живеат во старечки домови.

Астровиј. Тоа предизвикува гастроентеритис и дијареа главно кај деца под 5 години. Имаше случаи на овој тип на вирус кај возрасни.

Цревен аденовирус. Во прилог на респираторните инфекции, исто така предизвикува гастроентеритис.

Сликата со наслов Избегнувајте стомачен вирус откако ќе биде изложен чекор 22

3. Признаваат симптоми на интестинална инфлуенца. Симптомите и симптомите поврзани со гастроентеритите обично се манифестираат по 4-48 часа по изложеноста на инфективни агенси или контакт со контаминирани храна или извори на вода. Симптомите вклучуваат:

Болка во стомакот.

Треска, потење и кожа на кожата.

Дијареа.

Топлина.

Вкочанетост на статутите или болката во мускулите.

Гадење и повраќање.

Лоша храна или губење на апетитот.

Губење на тежина.

Сликата со наслов Избегнувајте стомачен вирус откако ќе биде изложен чекор 23

4. Знам за фактори на ризик од гастричен грип. Преваленцата на гастроентеритис е глобална, така што е речиси невозможно да се избегне влијанието на сите идентификувани причини за оваа болест во текот на вашиот живот. Сепак, некои луѓе се повеќе ранливи на гастроентеритис од другите. На пример:

Луѓе со ослабен имунитет. Овие може да вклучуваат бебиња, деца, возрасни и стари луѓе, бидејќи тие можат да имаат неразвиени или ослабени имунолошки систем, што ги става во поголема опасност од појавата на оваа болест. Овие луѓе, исто така, имаат голема тенденција за дехидрација во споредба со луѓето со здрав и силен имунитет.

Антибиотици луѓе. Оваа дрога може да ја ослабне работата на корисни микроорганизми во гастроинтестиналниот тракт, поради што инвазијата на одредени бактерии и вируси кои предизвикуваат болест (како Flotrtridium difficile) станува полесно.

Луѓе со лоша хигиена. Правилната грижа за тело, како што се техниките за перење на десната рака, ќе помогне да се спречи појавата на одредени видови на болести, вклучувајќи го и гастроентеритисот.

Луѓето подложни на употреба на заразена храна и пијалоци. Користејќи ја потценета или неизмиена храна или пиење од заразениот извор, како река или поток, потенцијално може да стави лице за поголем ризик од гастроентеритис.

Сликата е насловена како стомачен вирус откако ќе биде изложен чекор 24

Пет. Бидете свесни за тоа како вирусот се пренесува од личност на личност. Гастроентеритис може да се пренесе на следниве начини:

Директен контакт. Човек кој бил допрел против заразениот предмет, како измет, кој потоа бил допрел друг човек, може директно да ги пренесе вирусни или бактериски агенси кои предизвикуваат гастроентеритис.

Индиректен контакт. Лицето кое има бактериски или вирусни агенси допира до одреден предмет, а другиот го допира истиот предмет, по што тој е допрена од неговите веќе заразени раце на устата. Оваа ситуација може да доведе до индиректен пренос на инфекција.

Инфицирана храна и пијалоци. Тие потенцијално можат да бидат сами по себе патогените гастроентеритис, а кога случајна употреба може да доведе до блиц на болест.

Предупредувања

Ова е многу заразна болест која лесно може да се шири. Многу е важно да се изолира човекот заразен со вирусот. Дури и предмети на кои допрени пациентот треба да се одвои и да не се користи за да се спречи ширењето на инфекцијата.