Како да се држат диета Брат: 6 чекори

Исхрана врз основа на банани, ориз, јаболка и тост добро влијаат на дигестивниот систем, бидејќи овие производи лесно се вари. Дијареа, гадење и некои други болести на дигестивниот тракт може да се излечат ако има горенаведените производи. Брат исхрана ужива успех многу години, бидејќи им помага на луѓето да се чувствуваат подобро. Пред статија во која е напишано како да се придржувате кон оваа диета.

Чекори

Еден. Исчистете ја бананата. Banachs содржат калиум и други хранливи материи кои помагаат да го задржите вашето тело во форма. Постојат многу начини да се готви банани.

Јадете банана целина, едноставно не заборавајте да ги исчистите од кора. Само и вкусно!
Подготви орев и банана сендвич. Можеби ви се допаѓа таквото јадење: само пресечете ја бананата и ставете го во сендвич. Банана лесно паѓа на орев масло и таков сендвич е многу вкусна. Сепак, маслото од орев не може да биде најдобар производ во вашата исхрана, ако имате дијареа или проблеми со дигестивниот тракт. внимавај. Диета на брада треба да биде едноставна.

Сликата со наслов Подгответе ја исхраната на брат 2

2. Подгответе малку стабилен ориз. Рајс е едноставна храна која лесно се вари во стомакот. Претставниците на Азија постојано јадат ориз, но ако не сте така, тогаш треба да купите шпорет ориз или сами да готвите ориз.

Сликата под Подготовка на исхраната на брат 3

3. Јаболка секогаш може да се најде во било која продавница и јадат! Јаболка може да се подготви на различни начини.

Јадете ја цела јаболко или го пресечете на парчиња.

Пијте сок од јаболко. Ова е многу лесен начин за оние кои имаат повраќање. Сок од јаболко лесно се вари во стомакот, и можете да го пиете со мали голтки додека не почувствувате сатурација.

Можете да ги исечете јаболките сецкани на парчиња. Дури и во оваа форма тие ќе бидат слатки и вкусни!

Сликата со наслов Подгответе ја исхраната на Брат

4. Тост е секогаш убаво да се јаде и лесно да се готви. Вие само внесете леб на тостер и почекајте додека не скокне! Плус, лебот е корисен. Ако тост испадна не толку крцкави, јадете го во залак со нешто. Внимателно прочитајте ги предупредувањата и советите, не заборавајте и за основните информации.

Сликата насловена како ја поттикнува парализата на спиењето

Пет. Одмор. Опуштете се, опуштете се, опуштете се. Оваа диета никогаш нема да ви помогне ако сте активни цел ден и не го давајте вашето тело да се скрши и да добие енергија. Можеби ќе изгледаш досадно, но можеш да земеш книга со тебе и да читаш. Рекреацијата е клучна точка на добра благосостојба додека се држи до диетата.

Сликата со наслов Креирај средина за успешна губење на тежината Чекор 6

6. Се чувствува подобро! Секогаш е лошо, дури и многу лошо, но братната исхрана заедно со одмор ќе ви даде најдобра благосостојба. Се чувствувате добро, одмор и дојдете наскоро!

Совети

Прво, се придржувајте кон исхраната строго. Оваа диета е добра бидејќи е едноставна: тоа значи дека не треба да користиме орев путер пред да не се чувствувате олеснување. Вие не сакате да му наштети на вашиот дигестивен систем веднаш по само почна да се чувствува подобро.
Не јадете многу во време, поделете ги оброците неколку пати. Последното нешто што го сакате е да ја преместите и да ја влошите вашата благосостојба.
Ако навистина се чувствувате лошо, побарајте некој да го прочита овој напис и да ги подготви сите потребни производи. Не се затегнувајте и одите во фрижидер за храна ако навистина се чувствувате лошо.
Побарајте помош ако не знаете како да користите прибор. Вие не сакате да ги повредите или да ги расипете предмети за домаќинството.

Предупредувања

Јадете само кога сте гладни. Ако не почувствувате храна, тоа значи дека вашето тело не е потребно сега. Ако сте навистина гладни, јадете полека и џвакајте внимателно секое парче. Ако почнете да се чувствувате полошо, запрете, можеби вашето тело има потреба од време за закрепнување.
Бидете внимателни додека го размачкате маслото до тост. Млечните производи не се секогаш добри за желудникот, па ако треба да јадете млечен производ, не треба да размачкате многу нафта.
Брат исхрана не е терапевтска. Ако имате висока температура (39.4 ° C кај возрасни и 40 ° C кај дете) или повраќање трае повеќе од 24 часа, консултирајте се со медицинска помош.