Како да се јаде право да се воспостави варење
Кога се појавува непријатност во стомакот, ние се трудиме да ја олесниме нашата состојба. Всушност, причините за абдоминална болка е многу.Абдоминалната болка може да биде поврзана со мамурлак, вируси и бактерии, како и со дигестивниот оштетување и стрес. Иако лековите можат да ја ублажат државата, тие обично се скапи и имаат многу несакани ефекти. Користењето на здрава храна и отфрлање на штетните производи му помага на дигестивниот систем да дојде во нормала.
Чекори
Дел 1 од 3:
Моќност во абдоминална болкаЕден. Да се воздржи од храна оброци ако имате повраќање или дијареа. Почекајте некое време додека не престанете да повраќате или дијареа пред да се преселите на тврда храна.Ако повраќање во дете, нека цврсто јаде само 6 часа по неговото престанок. Додајте меки производи на вашата исхрана ден откако ќе престанете со дијареа.
- Ако сте гаден, обидете се да влезете во течни производи прво во вашата исхрана, а подоцна додадете солидна. Прво можете да јадете пилешка супа без ништо, а потоа одете на пилешка супа со глупак или пијалак. Следно, внесете мека храна, како компир пире од компири, а потоа одете во вообичаеното мени за вас.
- Кога се чувствувате доволно добро за да се движите на тврда храна, и нема да почувствувате гадење, да јадете лесно сварливи производи во мали делови.

2. Се придржуваат кон исхраната базирана на банани, ориз, јаболко пире и тост. Овие производи апсорбираат течност, го зголемуваат обемот на картни маси и го смирува стомакот.

3. Јадете Папаја. Иако не постојат научни докази, се верува дека Папаја ја подобрува варењето и помага да се бори против запек. Ензимите содржани во Папаја Помош на телото во варењето на протеините. Ова тропско овошје придонесува за одржување на здрава киселина во стомакот. Можете да го земате екстрактот од папаја во таблети ако немате можност да добиете овошје.

4. Користете земја, свеж или заинтересиран ѓумбир. Ѓумбирот помага со гадење и надуеност, исто така го зголемува ослободувањето на жолчниот и гастричниот сок, ги релаксира мускулите на дигестивниот тракт и го намалува непријатноста. Можете да пиете чаша ѓумбир чај, голтка дел од свеж или захален ѓумбир. Свеж ѓумбир има доволно богат вкус, па бидете внимателни кога ќе го ставите првото парче во устата.

Пет. Како семе од анасон. Семињата на анасон често се користат во третманот на гастроинтестиналниот тракт. Семињата на анасон се ефективни средства за горушица, надуеност, колика, како и други проблеми со стомакот. Анасон ги релаксира мускулите на дигестивниот тракт и ја намалува непријатноста во стомакот.

6. Обидете се јогурт. Јогурт со активни култури се смета за еден од најважните производи кога нарушувањето на желудникот. Активни култури во јогурт се вид на бактерии кои живеат во цревата и им помагаат на варењето на варењето. Јадењето јогурт помага да се зголеми бројот на корисни бактерии во дигестивниот тракт.

7. Како нане за 20 минути. Многу често, луѓето се применуваат нане по изобилна храна, како по правило, во форма на нант бонбони. Се смета (но не е докажано) дека нане ја нормализира работата на дигестивниот тракт и ги релаксира мускулите на желудникот. Исто така е пријатно да се вкуси и освежува дишењето.

осум. Постепено додавајте други производи. Откако ќе започнете да лепете диета базирана на банани, ориз, јаболко пире и тост, можете да се обидете да додадете други производи во вашата исхрана, како што се пилешко месо без кожи, меко овошје и зеленчук, како и шербет. Внесете нови производи постепено, за долго време. Ако вашата благосостојба повторно ќе се влоши, вратете се на течната исхрана и почекајте додека вашата состојба не е нормализирана. После тоа можете да се обидете да ја вклучите цврстата храна во вашата исхрана.
Дел 2 од 3:
Режим за пиење со стомачно нарушувањеЕден. Пијте многу вода. Многу е важно да се спречи изгледот на дехидрација, особено ако имате повраќање или дијареа. Покрај тоа, водата ги отстранува штетните супстанции од телото, што предизвикува проблеми со варењето. Пијте вода бавна. Инаку можете да ја влошите вашата состојба.
- Ако сте болни или повраќање отвори, поради она што не можете да јадете и да пиете, контактирајте со итна медицинска нега за да го пополните обемот на вода изгубена како резултат на повраќање и дијареа. Во овој случај, неопходно е да се воведат течности во вена со капка.

2. Пијте чај со мали голтки. Топол билен чај го смирува чувствителниот дигестивен систем. Чајот на нане, камилица и ѓумбир е прилично ефикасно средство кога стомачните нарушувања. Пијте чај со мали голтки во текот на денот. Ова ќе ја намали манифестацијата на непријатни симптоми - гадење, стомачни нарушувања и абдоминална болка.

3. Пијте транспарентни супа. Транспарентни течности, како што се пилешки супа, можат да го смират желудникот. Тие лесно се вари и го одржуваат потребниот биланс на течност во телото.

4. Спиење коцки. Можете да доживеете тешкотии со голтање ако сте болни или повраќање. Сепак, телото сè уште е потребно течност. Коцки за мраз се добар извор на течност. Тие полека се стопија во устата и помагаат да се чувствуваат пријатна свежина.
Пет. Земете таблети неутрализирачки киселост. Ако причината за нарушување на дигестивното нарушување е рефлукс на киселина, земете лекови неутрализирачки киселост. Ако овој проблем е хроничен, консултирајте се со лекар. Лекарот може да додели блокатори на H2 - хистамински рецептори, на пример, инхибитори на фамотидини протонски пумпа, на пример, омепразол.
Дел 3 од 3:
Исклучи некои производи од нашата исхранаЕден. Не пијте газирани пијалаци. Газирани пијалаци го подобруваат формирањето на гас, што е крајно непожелно ако сте непријатност во стомакот. Покрај тоа, газираните пијалоци често содржат лимонска киселина и натриум бензоат. Овие хемикалии можат негативно да влијаат на чувствителниот стомак. Затоа, не пијте газирани пијалаци, ако се чувствувате непријатни симптоми во стомакот.

2. Одбијте чоколадо и кофеин. Овие производи се вознемирени од стомакот и придонесуваат за изгледот на рефлуксот на киселина и дијареа.Составот на чоколадо може да вклучува млеко или ореви кои се сериозно во посета на производи. Затоа, не јадете чоколадо и производи кои вклучуваат кофеин, како што се кафе или енергетски пијалоци, ако имате проблеми со дигестивниот проблем.

3. Не јадете мрсна и пржена храна. Мрсна храна предизвикува надуеност и сериозност во стомакот. Масти Храна вклучуваат месо, меки сирења и печена масна храна, како што е помфрит. Ако имате проблеми со варењето, избегнувајте го горенаведените производи, бидејќи тие можат да ја влошат вашата состојба.

4. Не користете високо кисели производи. Употребата на производи кои содржат голема количина на киселина, како што се цитрус и домати, може да предизвикаат киселински рефлукс и болка поврзана со неа. Покрај тоа, таквите производи предизвикуваат иритација на гастричната мукоза, што е крајно непожелно ако имате проблеми со варењето. Ако имате болка во стомакот, избегнувајте храна како што е сос од шпагети и сок од портокал. Покрај тоа, не користете производи кои во нивниот состав содржат домати.

Пет. Одбијте да јадете акутни или зачинети производи. Таквите производи предизвикуваат иритација на дигестивниот тракт и засилување на гадење. Меѓутоа, ако сте навикнати да јадете акутна храна, тогаш можеби остра храна нема да ги влоши симптомите. Сепак, ако ретко си дозволиш да јадеш остри производи, нивната употреба за време на болеста може да ги зголеми симптомите. Бидете внимателни кога ќе почнете да влезете во остра храна во вашата исхрана, за да не предизвикате непријатни симптоми.

6. Одбие алкохол. Алкохолот ја зголемува киселоста на желудникот. Покрај тоа, алкохолот е слабо апсорбиран и е тежок за сварлив производ, како резултат на кој може да се појави иритација на дигестивниот тракт. Ако имате абдоминална болка или гадење, одбијте да јадете алкохолни пијалоци.
Предупредувања
- Ако имате абдоминална болка за подолг временски период, консултирајте се со вашиот лекар.
- Ако имате силна абдоминална болка, најверојатно ви е потребна итна медицинска нега. Консултирајте се со вашиот лекар или контактирајте ја најблиската соба за итни случаи што е можно поскоро.