Како без ограничување за промена на облеката во соблекувалната во училишната сала

Малку луѓе како лекции за физичко образование. Топката е толку лошо летање до твоето око или во носот, се искачи на јажето - генерално невозможната задача, сепак, можеби најнепријатната е потребата за промена на соучениците. Ако се чувствувате срам или непријатно во шкафче, во овој напис ќе најдете корисни информации.

Чекори

Метод 1 од 3:

Како да се избегне потребата да се промени на другите

Еден. Промена во едно затскриено место. Постојат неколку начини за релативно мирно промена на облеката во присуство на други луѓе, меѓутоа исто така можете да се ослободите од себе од потребата да се смени јавно. Многу шкафчиња имаат одделни тоалети или дури и тушеви со врати каде што можете да ја промените облеката.

Можеби многумина ќе го следат вашиот пример. Сигурно не само што би сакале да промените во осаменост.
Сепак, веројатно е дека ако сите се подготвени да ја променат облеката на сите и само вие сте срамежливи, тоа ќе го привлече непотребното внимание кон вас и ќе почнете да се задевате или дури да се потсмевате.
Може дури и да се случи дека соучениците стотици панталони во шкафче соба, ако не се допаѓа дека се менувате во осаменост.
Како и да е, најважно е да се чувствувате удобно, па одберете што ви се допаѓа повеќе.

Сликата со наслов Променете ја облеката за фитнес кантариран чекор 2

2. Носете облека во која можете да одите и физичко образование. Ако немате форма или строг код за облекување на училиште, во денови кога имате физичко образование, можете да се облекуваат во спортот.

На пример, девојките можат да носат густи хеланки и долга маица. За конвенционални лекции, тие можат да се комбинираат со балетни станови или високи чизми, како и со врвот, кардиган или втората маица, кои се ставаат на врвот на првиот. Потоа за физичко образование ќе треба само да се претворат во патики и да го отстранат врвот.

Двете момци и девојки можат да носат долги спортски панталони со маица или свила.

Сликата со наслов Променете ја облеката за фитнес без да бидете срамни чекор 3

3. Носете облека за салата за обична училишна облека. Ако вашето училиште има задолжителна форма или дури и во зима сте ангажирани во салата во маица и шорцеви, можеби ќе треба да носите обична облека на врвот на спортот.

На пример, ако часовите за физичко образование им е дозволено да дојдат само во шорцеви и маици, ставете ги тесните шорцеви за здолниште или панталони, и маичката е под џемпер, кардиган, џемпер и слично.

Можете да носите кошули со кошули со кошули. Кога ќе ја отстраните кошулата, маичката ќе остане на телото. Никој нема да ве види без облека, бидејќи оваа кошула не мора да пука и да носиш.

Метод 2 од 3:

Колку брзо и незабележливо ја менува облеката пред другите

Еден. Rezhenate t-shirt. Постои начин брзо и незабележливо маскирана маица. Седнете на клупата и ставете маичка на колена (назад, јака од себе).

Можете исто така да го направите пред шкафче ако го имате. Вратата на шкафче делумно ќе го покрие вашето тело. Ставете ја маичката назад на долната полица.
Добијте раце од ракави. Ако се надевате на маица или скокач, повлечете ги рацете од ракавите, но досега не излезете од вратот. (Ако имате кошула на копчињата, неоткријте го и извадете ги рацете, но не ја отстранувајте кошулата од рамената.)
Снимајте ги рацете во ракав маица која лежи пред вас. Потоа подигнете ги рацете и во исто време повлечете на нова маица и ресетирајте го стариот. Маичката паѓа на грб.

Сликата со наслов Променете ја облеката за фитнес без да бидете срамни чекор 5

2. Скокни спортски панталони или шорцеви. Ако сакате да привлечете за себе колку што е можно повеќе внимание, маскирани панталони, пробајте еден брз прием. Ставете ги панталоните до клупата (отстранете ги на предната страна и олабавете ги гумите на ременот ако се). Извадете ги чевлите.

Дистрибуирајте фармерки, панталони или здолниште и почнете да ги следите.

Кога нешто се покажа на ниво на колковите, седнете. Значи поминуваат помалку време, стоејќи во една долна облека.

Кога ќе седите, почнете да сликате облека под колената и потоа отстранете го целосно. Во исто време, земете спортски панталони или шорцеви и вметнете ги нозете во нив.

Затегнете ги панталоните на колената, продолжувајќи да седите, а потоа брзо да застанете и да ги повлечете моите панталони.

Можете дури и да се обидете да ги повлечете панталоните што седат. Малку од клупата и повлечете ги панталоните.

Сликата со наслов Променете ја облеката за фитнес кантариран чекор 6

3. Ролна лен. По часовите по физичко образование, тоа нема да биде лошо да се промени свежа долна облека во најсвеста долна облека. Ако одлучите да ги преместите грешките, направете се што е исто како со панталоните.

Прво, ставете ги чистите гаќи до вас. Едвај сакате внимателно да ги пребарувате во торба кога валкани ќе лежат на подот.

Ослободете ги панталоните и ги искинете заедно со лен. Седнете кога панталоните ќе бидат пониски од колената.

Отстранете ја валканата облека и вметнете ги нозете во чистата. После тоа брзо повлечете панталони. Сигурно ќе го направите тоа.

Најдобро е да го направите ова во маица - така што ќе се поставите помалку.

Ако треба да ги промените гаќи, исто така можете да се свртите околу крпа.

Сликата со наслов Променете ја облеката за фитнес без да бидете срамни чекор 7

4. Refretten Bra. Ако ви треба спортски градник во физичка култура, можете да одите во истиот градник на редовни часови и физичко образование. Сепак, може да бидете непријатно да носите спортски градник цел ден, или тој може да се сретне преку обична облека. Во овој случај, можете незабележливо да ја промените облеката во шкафче, не привлекувајќи внимание. Прво отстранете ја маичката и ставете го спортскиот градник на врвот на вообичаеното.

Лизнете ги прстите за спортски градник и надополнување.

Олеснување на десниот ремен на рамото и повлечете ја раката.

Го стори истото на левата страна, а потоа повлечете го градниот кош, држејќи спортски градник на телото.

Подгответе маица што можете брзо да ја носите. Можеби менување на градник директно под маицата ќе биде премногу непријатно, но можете да вежбате да го направите дома и да видите дали.

Метод 3 од 3:

Што да направите со непријатност и смисла на срам

Еден. Размислете за планот за менструација. Ако сте почнале месечно или наскоро, почнете, потребата за промена на облеката со сите може да биде особено непријатна. Во овој случај, треба однапред да се подготвите: секогаш имате вообичаени и дневни заптивки и / или тампони.

Ако имате менструација, ставете ги темните гаќи и панталони.
Ако се плашите дека со заптивка за физичко образование тоа ќе биде незгодно, пробајтеОдете во Тампони - тие се помалку забележливи.
Ако почувствувате спазми или гадење, грижа за medport. Учителот само ќе каже дека се чувствуваш лошо. Во Медицинскиот центар, кажете ни сè како медицинска сестра, и таа ќе ви даде ослободување од лекцијата за физичко образование. Можете исто така да одите во Медицинскиот центар пред почетокот на лекциите или промените.
Запомнете дека со овој проблем се среќава само со вас. Повеќето девојки со задоволство си помагаат едни на други ако некој одеднаш почнува месечно или не со вас влошки. Во некоја смисла, ова е дури и причина да се затвори!

Сликата со наслов Променете ја облеката за фитнес без да бидете засрамени чекор 9

2. Запомни ја можната ерекција. Во машки гардероба вашите проблеми. Многу момци искусни поради тоа како тие изгледаат без облека под ременот и се плашат дека соучениците ќе ги споредат меѓу себе. Ако сте дечко, исто така можете да ја исплашите можноста за ненадејна ерекција.

Така што ова не се случи, не размислете за ништо возбудено во шкафче. Подобро е да не размислувате за претстојниот датум, туку за кошарката.

Обидете се да носат фитинг долна облека, а не бесплатни боксерски гаќи. Ако имате ерекција, тоа ќе биде помалку забележливо во тесна долна облека.

Секогаш можете да го завршите крпа околу половината ако треба да ги маскирате панталоните.

Сликата со наслов Променете ја облеката за фитнес без да бидете засрамени чекор 10

3. Запознајте ги вашите права ако сте транссексуалци. Ако сте трансродови, имате посебни потреби. Треба да ги знаете вашите права и да бидете во можност да ги брани. Најважно е да се чувствувате смирени и безбедни.

Прашајте ги родителите да одат заедно со вас до директорот на училиштето и да дискутираат за ситуацијата. Можеби училишната администрација ќе ве сретне кон вас, и може да се промени одделно од соучениците, на пример, во канцеларијата на наставниците за физичко образование.

Запомнете дека Уставот на Руската Федерација гарантира заштита на човековите права и слободи, без оглед на нејзината сексуална идентификација.

Ако не знаете каде можете да ја промените облеката, а соучениците се закануваат или се потсмеваат, треба да побарате што е можно поскоро за помош на возрасно лице: родител, учител, психолог, режисер и така натаму. Не сте потребни Комбинирајте со прекршителите себеси.

Сликата со наслов Променете ја облеката за вежбање за вежбање

4. Обидете се да не го споредите вашето тело со други. Не гледајте наоколу и не обрнувајте внимание на разликата во бројките и карактеристиките на телото ќе бидат тешки, особено ако не сте задоволни со вашето тело.

Не заборавајте дека сè (или речиси сè) е во еден степен или друг се незадоволни од нивното тело. Тоа не значи дека ќе биде подобро да се лекувате само поради тоа, но ако се сетите на ова, ќе бидете помалку замрзнати на вашите проблеми.

Ако ви е тешко да ги прифатите особеностите на вашето тело или ако сте срамежливи за да ја промените облеката пред другите, не плашете се да зборувате за тоа со некој (родител, учител, психолог). Исто така, ќе биде корисно да го прочитате статијата за тоа како Земете го вашето тело.

Совети

Пракса за промена на облеката дома во нивната соба каде што никој не те повредува. За да ги запаметат сите движења, седат на креветот или стол и погледнете во огледалото.
Ако сте многу срамежливи, обидете се да се свртите со крпа и да ја промените облеката под крпа.
Ако сте девојка или девојка, прво ставете ги спортските панталони, а потоа отстранете го здолништето или облеката, така што никој не ги виде вашите гаќи.
Можете да побарате од пријател да го држи крпа околу вас додека се менувате.
Не ги разгледувате вашите соученици. Дури и ако тие не се шират за да ја променат облеката со другите, да ги разгледаат со него невозможно, и тие можат да мислат лошо за вас.

Предупредувања

Ако сте водат, закачете или навредувајте, зборувајте што е можно поскоро со возрасно лице. Ако наставникот за физичко образование не дава вредности на вашите зборови, контактирајте со училишен психолог, наставникот на кого му верувате, родителите. Не пробувај Решавање на проблемот на на сопствената.