Како да се фокусирате на домашната работа: 14 чекори

Мислите за домашната работа се повредени на вас? Ако е тешко за вас да се концентрирате, преземете соодветни мерки за да ви помогнеме да извршите домашна задача. Креирајте соодветна средина, фокусирајте се на работа и ефикасно следете ја мојата домашна задача.

Чекори

Дел 1 од 3:

Креирај соодветна атмосфера

Еден. Најдете мирно работно место. Ќе ви биде тешко да се фокусирате во заедничката соба, ако вашиот брат е речиси играње на видео-игри. Обидете се да најдете тивко место каде што ништо не ви го одвлекува вниманието и можете да се фокусирате на вашата работа. Доколку е потребно, направете пермутација во собата.

Често е најдобро да се направи во вашата соба, иако други места се соодветни. Обидете се да истакнете посебно место каде што можете да вршите домашна работа секоја вечер (на пример, маса во кујната или во дневната соба).
Ако не можете да најдете соодветно тивко место во куќата или немате посебна просторија, обидете се со лекции по училиштата и извршете домашна работа таму. Можете исто така да ја посетите библиотеката за оваа намена.

Сликата насловена се насловен на вашата домашна работа Чекор 2

2. Подготви се што ви треба. Пред да продолжите да вршите домашна работа, соберете ги сите потребни додатоци и нежно ги ширите на масата. После тоа можете да се концентрирате на работа, а не да пребарувате за транспорт или да се сетите каде е вашиот апстракт. Бидете внимателни и да се грижите училиште, така што на масата беше ред.

Земи ја чашата вода или корисна лесна закуска, така што не мора да биде расеан ако малку сте гладни. Не стануваат поради табелата.

Сликата насловена се насловена на вашата домашна работа Чекор 3

3. Елиминирајте ги сите одвлекувачки фактори. Исклучете го компјутерот, излезете од Фејсбук, Твитер и други социјални мрежи. За да се фокусирате, да се ослободите од сè што може да го одвлече вниманието и да се концентрира на вашата домашна задача. Ако ви треба компјутер за работа, користете го само за пребарување на информациите што ви се потребни.

Ако се борите со желбата да се погледне во телефонот или компјутерот, оставете ги во друга соба или побарајте да се грижите за нив мајка или сосед во собата. Се расејува само за време на паузата во работата.

Резултатите од некои неодамнешни студии сугерираат дека светлината инструментална музика помага да се концентрира кога врши домашна задача. Сепак, ова не е точно за секого: обидете се да вклучите музика и проверете како тоа влијае на вас.

Направете исто така удобна температура на избраното место. Ако е кул, затоплување за да не се расејува додека работи.

Сликата насловена се насловен на вашата домашна работа Чекор 4

4. Направете листа на она што треба да се направи. Пред да започнете домашна задача, направете детална листа на она што треба да се изврши. Дури и ако користите училишен дневник или нешто слично, подобро е да имате слична листа пред вашите очи за да го обезбедите тоа.

Запишете го името на субјектот и накратко опишете го она што треба да го направите. Наведете го тековниот датум и оцени колку време треба да ја извршите секоја задача. Внесете ги сите задачи на листата.

Направете листа, така што за прв пат отиде најтешките и потоа полесни задачи. Можете исто така да ги насочите задачите за приближно време на нивното извршување (од долгорочни до пократки) за прво да ги искористите најважните прашања. Ефективни двата методи.

Сликата со наслов Концентрат на вашата домашна работа Чекор 5

Пет. Направи графикон. Соодветниот план ги поедноставува систематски класи. Обидете се да ја преземете секоја задача до одредено време. На пример, од 16:00 до 17:00 можете да се вклучите во природни науки, а следниот час да се посвети на проучувањето на математиката. Тоа те дисциплинира и нема да биде одвлечен од работа. Фиксното време ќе помогне да се вклучи со поголема ефикасност и да не ја напушти работата во последен момент.

Важно е да се запамети роковите за една или друга работа за правилно да се дистрибуираат време. Не оставајте сè во последен момент: тешко е да се изврши 4 различни домашни задачи во една вечер, што мора да се донесе следниот ден.

Конференција за вашето работно место. Ќе ви биде потешко да се фокусирате ако резимето на математиката е изгубена меѓу материјалите на рускиот јазик.

Дел 2 од 3:

Изведете домашна задача

Еден. Вклучете ја домашната задача. Тешко е веднаш да се префрлиш од секојдневните работи. Дајте му на мозокот некое време за да може да работи на работа. На пример, пред да ја извршите вашата домашна задача, сеуште можете да извлечете упатство.

Многу ефикасно за брзо враќање на вашата евиденција. На пример, во понеделникот можете да ги видите евиденциите што ги правите во класата во петокот. Значи, ќе го повторите материјалот помина и конфигурирајте ја вашата домашна задача.

Сликата со наслов Концентрат на вашата домашна работа Чекор 7

2. Прво на сите, извршете ги најтешките задачи. Повеќето луѓе веруваат дека е поефикасно да се направат потешки задачи прво, а потоа одат на нешто полесно. Ако сте слабо дадени математика, но ми се допаѓа рускиот јазик, прво ја исполнам задачата на математиката и го напуштам јазикот. На крајот ќе бидете уморни, и ќе ви биде полесно да вршите полесни задачи.

Можете исто така да извршите повеќе задачи за одземање време. Тие можат да се совпаѓаат со посложени задачи и да се разликуваат од нив.

Сликата насловена се насловена на вашата домашна работа Чекор 8

3. Обидете се да зборувате гласно во процесот на завршување на вашата домашна задача. Ако сте тешко да се фокусирате на решавање на математички проблем, обидете се да ја прочитате гласно нејзината состојба со цел подобро да го разберете. Тоа ќе ви помогне да се фокусирате на работа.

Нема потреба да се каже премногу гласно. Доволно за малку да ја слушне задачата. Можете исто така да се расправате гласно кога барате решенија - можеби тоа ќе ја зголеми вашата креативност.

Сликата насловена се насловена на вашата домашна работа Чекор 9

4. Заврши една задача пред да се префрли на следново. Не скокајте од една задача на друга. Наместо тоа, целосно завршете изведување на една задача пред да продолжите на следниот. Според неодамнешните студии, спроведувањето на неколку задачи доведува до привремено намалување на коефициентот на разузнавање (IQ) и когнитивните способности, што дополнително ја комплицира работата.

Проверете ги извршените задачи. Во близина на завршената задача, поминете ја проверката - дури можете да го пресечете во неколку фази според различни делови од задачата. Обележете го одреденото поле за задачи и ви честитам со завршувањето на следниот дел од вашата домашна задача.

Ако не можете да решите некоја задача, ставете го настрана за некое време. Вклучени обиди да се најде одлука само да ве вознемири и да доведе до губење на време. Одете на следната, полесна задача - можно е кога ќе се вратите малку подоцна до нерешената задача, можете да ја погледнете во неа под нов агол.

Сликата под наслов Концентрат на вашата домашна работа Чекор 10

Пет. Знам кога треба да останете. Понекогаш треба да останете доцна за вашата домашна задача? Обидете се да не легнете подоцна од еден (максимум два) часа од вообичаеното време. Прави колку време имате време, и ако нешто останува, завршете наутро. Ако немате време да извршите домашна работа, следниот пат кога ќе го подобрите времето.

Ако се уморни, вашата изведба ќе се намали, и ќе биде потешко за вас да се фокусирате на следниот ден. Не оставајте до доцна и одете во кревет во време, инаку ќе ви биде потешко да ги планирате нивните студии, правилно да го дистрибуирате времето и да го оцените износот на работата.

Дел 3 од 3:

Мотивирајте се

Еден. Од време на време направи мали паузи. Наместо една долга пауза, направете кратки паузи помеѓу различни задачи. На пример, по 30-60 минути на работа, можете малку да се релаксирате 5 минути и закуска.

Извршете вежби за истегнување за 5 минути, застанете и одете или направете нешто мобилен, а не само да седите и да ја видите лентата во Vkontakte. Не седи на масата неколку часа по ред.
Ако не земате прекини, работата може да изгледа бескрајна. Во исто време, продуктивноста паѓа и концентрацијата на вниманието е намалена, а лицето залудно троши време на социјалните мрежи, цртање на лавра или погрешна работа.

Сликата под наслов Концентрат на вашата домашна работа Чекор 12

2. Бидете внимателни со кофеин. Кофеинот им дава на некои студенти задолжен за бодрост и помагаат да се концентрираат. Сепак, другите предизвикуваат да дејствуваат импулсивно и безумно, како протеини во тркалото. Не пијте повеќе обични дози на кафе или друг кофеин пијалок, бидејќи може да ве спречи да се концентрирате.

Наместо кофеин, подобро е едноставно да го поддржите балансот на телото на телото. Пијте вода или сок - ова ќе помогне нормално и избалансирано работење на мозокот.

Сликата насловена се насловена на вашата домашна работа Чекор 13

3. Обидете се да извршите домашна задача заедно со другите луѓе. Тешко е да се фокусираш кога си во мала соба со твоите книги и тетратки. Понекогаш е подобро да се направи заедно со други луѓе или дури и голема група. Во овој случај, можете да ги контролирате едни со други. Ако се жалите дека работите на есејот, а други ќе забележат дека всушност комуницирате во социјалните мрежи, тие ќе можат да ве потсетат на работа.

Споделувањето домашна задача е доста чесен метод, освен ако не се напишете едни со други. Значи ефикасно да го користите времето и да развиете вештини за учење.

Сликата со наслов Концентрат на вашата домашна работа Чекор 14

4. Однесувајте се кон себе кога ги правите сите задачи. По изведувањето на напорна работа, треба да се поттикнете. Дали вашата омилена работа, јадете нешто вкусно или малку релаксирање - тоа не мотивира да не бидете расеан и брзо да вршите домашна работа следниот пат.

Обидете се да се запишете на следниов начин: исечете ја обоената хартија на ленти или правоаголници и запишете ја целата домашна задача за тековниот ден. Свиткајте ги сите ленти во еден куп. Направете втор куп на промоција листа: Наведете на една лента Проверка на пораки во мобилен телефон или Фејсбук, на вториот - 10 минути видео игра, на третиот - погледнете ја следната епизода од серијата и така натаму што би сакале направи во слободното време.

Кога ќе ја завршите првата задача, ќе добиете лента од еден куп наградување. Ова е одличен начин да се поттикнете за домашна работа. Сепак, немојте да се земате премногу надоместоци: само една епизода на телевизиската серија, а не целата сезона!

Совети

Чудно е доволно, ќе имате повеќе слободно време ако работите веднаш, и нема да го одложите за подоцна.
Што и да правите, не одложувајте ја работата за подоцна, бидејќи тоа само ќе ја намали вашата мотивација.
Ако не сакате да извршите домашна работа, размислете што можете да направите откако ќе го направите.
Не седат веднаш до досаден брат или сестра.
Фокусирајте се на работа, а не на вашите пријатели. Ако ви се јави, кажи ми дека ќе се јавиш подоцна.
Извршете ја вашата домашна задача во чиста просторија за да не се исчистите наместо да студирате.
Не ја исполнувате вашата домашна задача каде што има телевизор, готви храна или мириса.
Пред да земете за домашна работа, обидете се малку да се загреете, на пример, да трчате или да скокате. Умот во рок од неколку минути за подобрување на циркулацијата на крвта.
Некои студии покажаа дека природата на природата ја зголемува продуктивноста и способноста да се концентрира внимание. Обидете се да извршите домашна задача од прозорецот, кој го гледа дворот, но во исто време, не прави ништо расеан. Исто така постојат и неколку пејзажи на ѕидот или цвеќињата во вазна.
Повторете во удобна облека, така што ништо не го одвлекува вниманието додека работите.
Не трошете време да размислите како да се фокусирате повеќе - само направете ја вашата работа.
Подготовка на сите потребни додатоци однапред.
Направи распоред на домашна работа. На пример, по математиката и природните предмети, можете да гледате телевизија 15 минути.
Поттикнете се за завршената работа.
Некои веруваат дека музиката помага побрзо, додека други го одвлекува вниманието. Тоа главно зависи од студиите.
Не затегнете ја работата и не вежбајте дека нема да ви помогне. Земете го случајот и завршете го што е можно поскоро!
Оневозможи аудио сигнали и пораки на телефонот. Во овој случај, нема да имате искушение постојано да го разгледувате телефонот. Можете целосно да го исклучите.
Пред да почнете да ја изведувате вашата домашна задача, да се ослободите од сите одвлекувачки фактори (телефон, компјутер и слично), така што тие не се мешаат во фокусот.
Празно вратата за да не се мешате со надворешни звуци.
Ако ви треба пауза, направете го тоа. Не давајте бучава или други фактори за да ве одвлече вниманието. Направи некои длабоки вдишувања и издишување и испуштање на сите надворешни мисли додека не направите домашна работа.
Слушајте ја инструменталната музика - помага да се фокусирате.
Обидете се да ја извршите вашата домашна задача што е можно побрзо. Ова ќе ви овозможи да заштедите време.

Предупредувања

Не одложувајте ја работата во последен момент - тоа ќе предизвика стрес и да ја задржите вашата домашна задача уште помалку! Последиците ќе бидат тажни: Вие сте вознемирени што не ја исполнивте задачата, иако сте имале време за ова. Покрај тоа, имате работа, бидејќи ќе мора да направите не само актуелна, туку и задоцнета домашна задача.
Направете себеси фокус и фокусирајте се. Ако не видите како да се концентрирате на вашата домашна задача, можете да добиете лоша проценка на оваа тема!