Како да се оди на скандинавски: 9 чекори (со илустрации)

Тие можат да се видат, одење со стапчиња во текот на летото. Се чини дека тие скија на тежок терен, само снежни снегулки не се видливи насекаде! Зошто го прават тоа, и како можеш да им се придружиш?

Чекори

Еден. Набавете сет на стапови за одење, избрани за вашиот раст. Добар квалитет стапчиња доаѓаат со рака појаси.

Сликата насловена како нордиско одење чекор 2

2. Пред да ја започнете првата лекција, одете надвор.

Сликата насловена како што е нордиско одење чекор 3

3. Земете во левата рака стап за левата рака и јавете ја во ременот. Цврсто десната рака го зацврстува ременот. Сега темата десна рака во лента на стап за десната рака и исто така безбедна веродостојно лента.

Сликата насловена како нордиско одење чекор 4

Четири. Одете обично, прво не ги користам стапчињата кога одите. Нека висат само на рацете додека одите. Значи, можете подобро да се чувствувате како функционира.

Сликата насловена како што е нордиско одење чекор 5

Пет. Замислете линија на теренот, која е нормална (под совршен директен агол) на градите.

Сликата насловена како што е нордискиот чекор чекор 6

6. Земете го стап и движете напред со десната нога, напредувајќи на имагинарна линија на Земјата. Стави во исто време левиот стап на истата имагинарна линија. Левиот стап мора да дојде во контакт со земјата со десната нога. Сега само притиснете и вратете го, правејќи голем чекор.

Сликата насловена како што е нордискиот чекор чекор 7

7. Завршете го чекорот и потоа чекор од левата нога.

Сликата насловена како нордиски пешачки чекор 8

осум. Ставете го вистинскиот стап за време на чекор. Уште еднаш, стап со нога треба да ја допре земјата во исто време на нова имагинарна линија спроведена на земјата, нормално на градите.

Сликата насловена како што е нордискиот чекор чекор 9

Девет. Пракса на овој начин за околу 30 чекори и најверојатно можете да стекнете пристојна брзина.

Совети

За "скандинавска прошетка" направи специјални стапчиња кои се многу подобри од еден пар стари ски стапчиња.
Во безбедносното прашање, едноделни стапчиња за "скандинавска прошетка", погодна за вашиот раст (по аналогија со ски стапови), многу подобри, полесни и потрајни од стапчиња со заклучување на вртливата, што може да се повлече за да се прилагоди должината или расклопување.