Как быстро придти в форму для пляжного сезона: 4 шагов

Сакате да насликате на плажа во костим за капење, но ние го стремиме вашето тело? Оваа статија може да помогне.

Чекори

Еден. Сметаат дека тоа може да потрае неколку недели.

Сликата со наслов Креирај конзистентен план за вежбање за редовна вежба Чекор 1

2. Грижете се за спортот. Одреди кој дел од телото најмногу сакате да го промените. Изберете спорт кој ќе се фокусира на овој дел од телото. Да работиме целосно, оди на пливање.

Сликата со наслов Биди чекор на сурфер 7

3. Користете вештачки тен или поттик. Бидете сигурни да користите сончање за да спречите рак на кожата. Исто така, се сончаат во костим за капење, кои планираат да носат, така што на телото нема различни марки.

Сликата под наслов Грижа за сува очи Чекор 9

Четири. Обидете се со зацврстување на гел и соодветна исхрана. Тоа може да помогне во последните фази. Бидете сигурни да продолжите да играте спорт, така што немате само убаво тело, но исто така и добро здравје.

Совети

Не посетувајте солариум. Тоа е како тен во сонцето цел ден без заштитен крем, кој може да доведе до рак на кожата.
Започнете да се вклучите во вашето тело, најмалку еден месец пред летото. Колку подолго ќе работите на тоа, толку подобро ќе изгледа вашето тело.