Как провести волейбольный матч: 12 шагов

Во одбојка, играчите мора да ја победат топката, така што тој јасно полета на друг учесник во играта. Повеќето од одличните удари се резултат на добра обука, што е показател дека играчот ги познава правилата на играта, од една страна - ова е неможноста да ја задржи топката во рацете според правилата на оваа игра, Од друга страна, напаѓачот мора да биде способен да предвиди каде доаѓа топката и како да го победи. Ова значи дека висококвалитетната тимска игра мора прво да е во корелација со заедничкиот стил на играта.Навидум маневар може да биде едноставен, но во исто време тешко да се научи.

Чекори

Дел 1 од 3:

Како да се добие топка

Еден. Исчистете ја одбраната. Пред топката влезе во играта, креирајте стратегија каде и да сакате да добиете. Е било кој од методите за блокирање помалку ефикасни? Дали има област која очигледно не е заштитена од никого? Ако ова е, тогаш вашиот играч мора веднаш да ја пресретне топката за да ја заштити слабата страна на вашиот тим.

Во текот на играта, обидете се да ја оцените одбраната на вашиот тим за да ги анализирате каде што сакате топката, ако имате избор.

2. Бидете подготвени за движење. Додека очекувате да ја нахрани топката, можете да ја ставите вистинската нога напред, ткаејќи ја целата тежина на неа, додека левата нога може да биде бесплатна за натамошно движење на телото кон летечката топка.

Повеќето играчи веруваат дека најдобрата локација на почетокот на играта во задниот десен агол на страницата. Можете да ја започнете играта од местото каде што сте задоволни, но ова место треба да биде оптимално да ја победи топката кон напаѓачот на вашиот тим.

3. Добијте брзо на топката. Ретко топка лета директно во рака. Колку побрзо ќе го добиете, толку повеќе ќе имате време да ги исполните сите наменети маневри.

Прицврстувањето на топката треба да биде ефективна во секоја смисла. Ова значи дека не треба да направите екстра непотребни движења, но треба да оди на топката строго во права линија.

Исто така, треба да бидете во можност ефикасно да трчате колку што е можно. Многу играчи трчаат со високи оружја, и значително се забавува. Подигнете ги рацете само кога веќе сте во потребната положба.

Четири. Обидете се да поставите директно спроти вашата цел. Кога ќе ја достигнете потребната позиција, бидете сигурни дека вашите колкови, нозе и раменици се наоѓаат веднаш спроти местото каде што топката лета, а не каде лета.

Корисно правило кое е да го насочите вашето тело лево кога поднесувате, па друг тим нема да може да погоди каде ќе ја притисне топката, бидејќи најверојатно ќе излезете од каде изгледате.

Дел 2 од 3:

Добивање на позиција

Еден. Повлечете ги рацете над главата. Твоите раце мора да бидат поставени на челото, а лактите се резервирани на страните.

2. Правилно уредување на раце. Твоите раце треба да бидат 4-6 инчи над челото, вашите прсти мора да го земат обликот на топката нацрт ако некој ја крена топката во твоите раце.

Вашите големи и индексни прсти мора да создадат триаголен прозорец преку кој можете да ја видите топката, но во исто време вашите раце не треба да се допираат едни со други.

Обидете се да ги опуштите прстите пред топката да ги допре вашите раце.

Ако сакате да ја победите топката, која е насочена кон вас, организирајте ги рацете поширока и отстапувате малку зад главата, но не ги повлечете рацете пред вас.

3. Точна локација на нозете. Организирајте ги нозете на ширината на рамената, додека ставете една нога малку напред. Оваа позиција ќе ви овозможи слободно да ги ротирате бутовите и рамената, а исто така ќе ви помогне брзо да одговорите на вистинската топка.

Четири. Свиткајте ги нозете во колената. Пред да почнете да јадете топката, нозете треба да бидат мизерни свиткани и вашата тежина треба да биде рамномерно распоредена.

Единствена дистрибуција на тежина, ви овозможува веднаш да ја промените правецот ако е потребно.

По завршувањето на маневрирањето на топката, повеќе не можете да ги наведнувате нозете во колената. Подобро ставете ги колковите напред и да го направите грбот.

Дел 3 од 3:

Регулирање на топката

Еден. Одлучете каде сакате да ја фрлите топката. Веќе треба да имате мисли за тоа каде треба да ја победите топката, но ова е вашата последна шанса да изберете кој од играчите ќе ја помине топката.

Можете да креирате профитабилни ситуации за вашиот тим, на пример, со погрешни противници за тоа каде сакате да ја победите топката. Значи друг тим не очекува и не знае кој напаѓач ќе биде одговорен за топката.
На пример, можете да ги доведете во заблуда противниците, вооружување на грб, а потоа во последен момент да ја победи топката пред себе или обратно.
Можете исто така да живеете со противникот на таков начин што ќе го поднесете топката на еден играч низ целото игралиште, и всушност го одвратат играчот внимателно за вас, што е целосно на другата страна.
По почетокот на играта, свртете се кон вашите другари и пријавете се за дестинацијата на крајната точка.

2. Контакт со топката. Топката треба да лета веднаш над твоето чело, приближно на ниво на раст на косата.

Обидете се да ги допрете сите ваши прсти на топката. Поголема површина на топката што ќе ја покриете, најверојатно дека топката ќе биде под вашата целосна контрола.

Не ја допирајте топката со дланки. Допирањето на дланките на топката може да се согледа како да лежиш топката, и ова е во спротивност со правилата на играта. Ако вашиот тим победи, по кршењето на правилото, судијата може само да ги отстрани очилата со вас.

3. Изберете погоре. Веднаш штом топката ќе ги допре вашите прсти, исправи ги рацете и нозете за да ја победи топката колку што е можно повеќе.

Моќта на нозете испраќа енергија низ целото тело на рака. Целото тело треба да учествува на топката.

Вистинското време за контакт со топката треба да биде минимално.

Истото важи и за топки на топката од задната позиција, но неопходно е да се примени помала сила на нозете.

Четири. Изведете ги сите рецепти додека не заврши играта. Откако ќе ја извадите топката, вашите раце мора да бидат целосно исправи, бидејќи топката турка напред, мора да ги исправиш твоите зглобови. Тоа му помага на топката да продолжи да лета на целната траекторија.

Сликата со наслов Поставете чекор на одбојка 6

Совети

Не скокајте кога колената се исправи.
Бидете сигурни дека ќе ја победите топката на таква надморска височина што дефинитивно ќе се претвори низ мрежата.
Не ја чувајте топката во ваши раце, немојте дури и да ги допре дланките за момент. Ова може да се смета за кршење на правилата.
Развивање на конзистентен стил во внатрешноста на тимот. Кога судијата забележува дека играте според правилата и не кршите ништо, најверојатно ќе биде помалку веројатно да најдете грешка со вашите раце, а помалку ќе биде завршена. Неконзистентноста на движењата и маневри кои изгледаат непријатно и неконзистентно ќе го привлечат негативното внимание на судијата.
Оваа техника е сложена и најверојатно, прво ќе излезе оштетена. Постојат бројни вежби, на пример, сечкање на топката од ѕидот победи напред и назад во пар со партнер.
Подобрувањето на работата на нозете е исто така важно за да стане добар играч. Дури и не ви треба топката за ова: само започнете со обука во вашата соба за ритмичка музика.

Предупредувања

Не ја погоди топката со сета сила, па можете да ги повредите прстите или рацете.
Иако вашите раце не треба да дојдат во контакт за време на играта, во исто време, ако тие се премногу далеку едни од други, топката може да те погоди во лице. Вашите големи и индексни прсти треба да бидат колку што е можно поблиску, но без да се допираат едни со други.
Кога ќе ја победи топката, не свиткајте остар зглоб. Тоа може да предизвика проблеми со рачниот зглоб или рака.