Како да служат и да ја земат топката во одбојка

Информации обезбедени од професионален играч "Claremont Mudd Scripps атлетика" тим.

Чекори

Метод 1 од 4:
Приемот на топката спуштена со рацете
  1. Сликата со наслов Хит од одбојка Чекор 1
Еден. Со цел да ја извадите топката, треба да ги преклопите рацете заедно, да ги стегате прстите на левата рака во тупаницата и да ја обожавате левата тупаница со десната рака.
  • Сликата со наслов Хит од одбојка Чекор 2
    2. Потоа наведнете ги нозете во колената и едноставно ги скршите додека треба да скокате, само исправете ги нозете.
    • Метод 2 од 4:
    Преземање на топката
    1. Сликата со наслов Хит од одбојка Чекор 1
    Еден. Со цел да ја прифатат и контролираат топката, формираат триаголник со помош на големи и индексирани прсти, а останатите прсти исчезнуваат на страните.
  • Сликата со наслов Хит од одбојка Чекор 2
    2. Сега направи мал простор помеѓу големите и индексираните прсти. Чувајте ги рацете на растојание од околу 5 см од челото.
  • Сликата со наслов Хит на одбојка Чекор 3
    3. Потоа притиснете ја топката со прицврстување на прстите.
    • Метод 3 од 4:
    Напад
    1. Сликата со наслов Хит од одбојка Чекор 6
    Еден. Работни нозе. Работни стапала вклучува чекор лево, чекор десно, нозете заедно и скок.
  • Сликата со наслов Хит од чекор на одбојка 7
    2. Во скок ја погоди топката со дланката. Лактот мора да биде свиткан, раката е свиткана.
    • Метод 4 од 4:
    Удар во скок
    1. Сликата со наслов Хит од одбојка Чекор 8
    Еден. Готвење на левата тупаница со прстите на десната рака ѓубриште, победи од топката од дното нагоре.

    Совети

    • Кога се борите, не релаксирајте ги рацете, бидејќи не можете да ја контролирате топката.

    Што ви треба

    • Одбојка
    • Место за обука (ако не постои салата, тогаш двор ќе се вклопи)
    • Воз и со текот на времето имаш сè!
    Слични публикации
    Како да го победите одбојка топката со удар од подолуКако да го победите одбојка топката со удар од подолу
    Како да играте одбојка без судии и помошнициКако да играте одбојка без судии и помошници
    Како да се вози топката меѓу нозете во кошаркаКако да се вози топката меѓу нозете во кошарка
    Како да научите дува "fad` и" drow "Како да научите дува "fad` и" drow "
    Како да се изврши во скок кога играте одбојкаКако да се изврши во скок кога играте одбојка
    Како да потрошите натпревар од одбојкаКако да потрошите натпревар од одбојка
    Како да се изврши кошаркарски перкиКако да се изврши кошаркарски перки
    Како да извршите пониска понуда во одбојкаКако да извршите пониска понуда во одбојка
    Како да го задржи боречка топкаКако да го задржи боречка топка
    Како да ја фатите топката за американскиот фудбалКако да ја фатите топката за американскиот фудбал
    Како да се стави блок во одбојкаКако да се стави блок во одбојка
    Како да ги научи децата да играат одбојкаКако да ги научи децата да играат одбојка
    Како да го свртиме виножитото во фудбалотКако да го свртиме виножитото во фудбалот
    Како да се направи дуза потег во потокотКако да се направи дуза потег во потокот
    Како да ја победи топката за американскиот фудбалКако да ја победи топката за американскиот фудбал
    Како да се фрли изопачена топкаКако да се фрли изопачена топка
    Како да се направи проток во одбојкаКако да се направи проток во одбојка
    Како да играте одбојка како ѕвездаКако да играте одбојка како ѕвезда
    Како да се фрли кошаркарска топкаКако да се фрли кошаркарска топка
    Како да жонглирање на фудбалска топкаКако да жонглирање на фудбалска топка