Как сохранять концентрацию, употребляя алкоголь

Неколку очила во друштво на пријатели ќе бидат одличен начин да го поминете времето заедно. Сепак, можете да се движите во исто време. Состојбата на тешка алкохолна интоксикација може да биде опасна, па дури и застрашувачка. За среќа, можете да користите некои совети за да се земе во рака и да се фаќа.

Чекори

Метод 1 од 3:

План однапред

Еден. Планирајте ја вашата вечер однапред. Ако ви се случува да прескокнете некои очила со пријатели, обидете се да направите план за вечерта. Тоа ќе ви помогне да останете безбедни и да се задржите во вашите раце ако сте премногу. Вие и вашите пријатели треба да ги знаат точно плановите за вечерта, како и да се осигура дека безбедноста на секој од вас не е загрозена ништо, и цело време поминато.

Пред-планирањето на времето и времето за состаноци ќе помогне правилно да се организира слободно време и да се задржи во рака ако пиете екстра.
Многу е важно да размислите однапред на безбеден начин да се вратите дома ако сакате да пиете алкохол.

Сликата под наслов Одржувајте го фокусот додека пијаниот чекор 2

2. Деликатно деликатно пред да аплицирате за пиење. Овој метод е најефикасен, тоа ќе помогне да се избегне јадење прекумерна количина на алкохол со кој вашето тело не може да се справи со. Јадете нешто однапред, бидејќи тоа ќе ви помогне да се држите до вашата стапка на алкохол. Обидете се цврсто, пред да започнете со пиење за да не бидете изненадени колку алкохол влијае врз вас.

Храната го забавува ефектот на алкохол на телото, така што ќе биде полесно да го контролирате процесот на претстојната интоксикација.

По јадење, треба да се чувствувате ситост. Така можете да пиете многу помалку од празен стомак.

Можете исто така да ја земате храната во исто време со алкохол.

Сликата под наслов Одржувајте го фокусот додека пијаниот чекор 3

3. Пијте со пријателите. Средба на пријатели за пиење ќе биде забавен начин на заедничка вечер. Пијте само со докажани пријатели кои ќе ви помогнат да ги контролирате вашите сопствени акции и да ја осигурате вашата безбедност, дури и ако пиете преку мерка. Пријателите ќе поддржат и ќе помогнат да се расположи, дури и ако не можете сами да го направите тоа. Секогаш пијте пријатели кои се подготвени да ве заштитат од можни проблеми.

Едно лице од вашата компанија секогаш треба да остане трезвено за да може да се грижи еден за друг ако некој ќе пие екстра.

Не пропуштајте ги пријателите кога пиете алкохолни пијалоци. Не дозволувајте да пијат екстра, ако се забележи дека ситуацијата излегува од под контрола.

Никогаш не дозволувајте пријател да се напие во пијана состојба.

Сликата под наслов Одржувајте го фокусот додека пијаниот чекор 4

Четири. Пијте многу вода. Обидете се да пиете вода во прекините помеѓу приемот на алкохолни пијалоци. Телото ќе остане хидрирано, што ќе помогне да се забави процесот на консумирање алкохол и има смисла. Обидете се да го прескокнете секој втор тост или да пиете вода по секој алкохолен пијалак да остане фокусиран и да даде извештај до вашите постапки.

Метод 2 од 3:

Концентриран

Еден. Се фокусира на неговиот здив. Во случај на губење на концентрација, многу е корисно да се фокусира на дишењето. Ова ќе помогне да се врати во сегашниот момент и соодветно да ја процени ситуацијата. Сеуште ќе останете пијани, но концентрацијата на дишењето ќе помогне во фокусирањето и насочувањето на мислите.

Сликата под наслов Одржувајте го фокусот додека пијан чекор 6

2. Се концентрира на чувства. Вие брзо ќе престанете да гледате себеси и други ако пиете голема количина на алкохол. Ако за концентрација треба да се фокусирате на нешто дефинирано, тогаш сигналите добиени од вашите сетила можат да бидат добра опција. Се фокусира на звуци, светлина, нешто топло или ладно за да се здружи.

Сликата под наслов Одржувајте го фокусот додека пијаниот чекор 7

3. Обрнете внимание на околината. Ако сте премногу пијани, и чувајте ја концентрацијата станува потешка, обидете се со разговор со пријател. Објаснете дека пиевте премногу и ви треба помош. Пријателот ќе помогне да се осигури вашата безбедност и се фокусира за да добиете одредено ниво на контрола врз ситуацијата.

Разговарајте со пријателите. Разговорот ќе им помогне со нив да ја задржи концентрацијата.

Не плашете се да побарате помош од пријатели ако навистина ви треба.

Метод 3 од 3:

Протеско

Еден. Стоп пијалоци. Да се трезне најважно да престане да пие. Веднаш штом ќе разберете дека премногу пиете, веднаш престанете да пиете алкохол. Ова ќе му овозможи на телото да рециклира она што веќе сте го пиеле, и започнете со трезвено.

Не се обидувајте едноставно да го намалите количеството на алкохол или да пиете од "намалување на степените". Ако се пиете - веднаш запрете пиење.
Не дозволувајте другите да ве притискаат и да пијат.

Сликата под наслов Одржувајте го фокусот додека пијаниот чекор 9

2. Не се меша со повраќање. Не се бори со неа ако чувствувате слична потреба. Ова е природна реакција на телото за труење со алкохол. Повраќањето ќе ве спаси од содржината на желудникот, кој ќе му овозможи на телото да закрепне побрзо. Не држете се назад ако се чувствувате повраќање.

Сликата под наслов Одржувајте го фокусот додека пијаниот чекор 10

3. Јади нешто. Ако сте во можност да го направите тоа, храната ќе помогне да се искористи. Јадењето за време на употребата на алкохол го забавува својот ефект врз телото. Лесна закуска или полноправна храна ќе помогне да се задржи јасноста во главата.

Сеуште непознати кои производи се најдобро прилагодени. Обидете се да јадете сè што сакате.

Секоја храна ќе помогне да се изгуби побрзо.

Сликата под наслов Одржувајте го фокусот додека пијаниот чекор 11

Четири. Пијте вода. Водата за пиење ќе го намали ефектот на труење со алкохол и ќе помогне да се фаќа. Пијте колку што е можно повеќе вода за да ја разредите концентрацијата на алкохол во телото и да почнете да ја обработувате побрзо поради она што ќе го уринирате почесто. Никогаш не ја занемарувајте водата кога се обидувате да пее.

Обидете се да пиете чаша вода по секоја чаша алкохолен пијалак.

Алкохолот го дехидрира телото, а водата за пиење ќе помогне во обновувањето на потребниот биланс на вода.

Сликата под наслов Одржувајте го фокусот додека пијаниот чекор 12

Пет. Започнете со движење. Ова ќе помогне да се концентрира, а вашето тело ќе може да рециклира алкохол побрзо. Физичката активност ќе го зголеми потењето, што придонесува за отстранување на алкохол од телото. Обидете се да направите неколку едноставни вежби или да се вклучите во активна активност, што ќе ви овозможи да одржите концентрација на внимание и побрзо.

Обидете се да танцувате.

Оди на прошетка за одржување на концентрација додека не се трезне.

Сликата под наслов Одржувајте го фокусот додека пијан чекор 13

6. Почекајте. Не постои поефикасен начин за прикратување отколку да се почека додека телото не може да обработи алкохол. Неопходно е да се почека целосно отстранување на алкохол од крвта. Меѓутоа, можете да преземете неколку чекори за да го забрзате процесот, сепак, ќе потрае околу еден час во секој случај.

Не обидувај се зад воланот додека не се фаќам.

Да се извади од телото на било кој алкохолен пијалак не помалку од еден час.

Совети

Во процесот на усвојување на алкохол, обрнете посебно внимание на мојата благосостојба. Веднаш запрете ако се чувствувате силна интоксикација или губење на контролата.
Пијте многу вода и јадете пред и по пиење алкохол.
Ако ја изгубите концентрацијата, фокусирајте се на дишењето, вашите сопствени чувства или пријатели.
Не плашете се да побарате помош ако е потребно.
Телото ќе треба околу еден час за рециклирање на било кој од видовите на алкохолен пијалак.
А јасен план за вечерта ќе ви помогне да останете концентрирани дури и по неколку пијалоци.
Секогаш пијте во компанијата и бидете сигурни дека најмалку едно лице останува трезвено.