Како да пиете одговорно

Ако пиете алкохол, важно е да знаете како да пиете со одговорност и не пијте премногу. Во спротивно, постои ризик да им наштети не само пријатели и роднини, туку дури и за себе. И ако сакате да научите како да пиете одговорно - да речеме, во барот, на забава или на друго место, тогаш треба да имате план подготвен да ја знаете нашата норма, како и да имате идеја за опасни ситуации. За да научите како да уживате во алкохолот, и да не паднете во неговите цврсти шепи, следете ги советите од оваа статија.

Чекори

Метод 1 од 3:

Компилирајте акционен план

Еден. Пијте во групата пријатели. Сакате да пиете одговорно? Прво на сите - не пијте сами, како и не пијте со оние кои едвај знаат или кои малку веруваат. Сам е лесно да се влезе во сите видови на проблеми и, уште полошо, никој нема да дојде на вашата помош. Значи, каде што не одите да пиете - одете со пријателите.

Не пијте со оние кои ве натера да пиете многу или агресивно реагира на фактот дека пиете помалку. Треба да бидете удобно да пиете во вашиот сопствен ритам.
Не пијте со луѓе со репутација, кој исчезнува во средината на вечерта. Пијте со оние кои можете да ги потпишете.

Сликата под наслов Пијте одговорно Чекор 3

2. Нека барем еден од твојот пријател знае вашата нормална норма. Избор на пијан со пријателите, тоа ќе биде многу добро ако некој од присутните ќе пие помал и во одреден момент ќе ви каже што "доволно ви се допаѓа да пиете". Понекогаш е можно да се движи во голема мера поради неподготвеноста да се види очигледното - и со помош на еден пријател да се пресели од водка до водата, ќе биде полесно.

Овој пријател треба да биде толку сигурен не само за да ви каже "доволно", туку и ако е тоа, помогне да се дојде до куќата.

Не злоупотребувајте доверба и им помогне на пријателите. Ако добиете репутација како личност која постојано возите, тогаш малку луѓе сакаат да пијат со вас некаде. Подгответе се да го вратите долгот кон пријател.

Сликата под наслов Пијте одговорно Чекор 2

3. Знајте ја вашата стапка на алкохол. Ова е камен-темелник на отпорен пијалок. Дознајте вашата норма не е тешка работа дури и земајќи го предвид фактот дека секој од нас реагира на свој начин на алкохол. Слушајте го своето тело и внесете соодветни. Пиење за прв пат, вреди да се пие блиски пријатели и, по можност, дома или нив, за да не се однесуваат во јавноста несоодветна. Значи постепено да научиш да ги видиш и да ги реализираш твоите граници.

Можете да ја поставите нормата многу строго. На пример, "четири очила за вино за шест часа", "4 шишиња пиво за вечер" или нешто во овој дух. Одлучува со својата норма пред да се напиете - така што ќе ви биде полесно да се придржувате.

Ако пиете за прв пат, не треба да брзате. Поправи интоксикација полека.

Сликата под наслов Пијте одговорно Чекор 4

4. Презентирајте како да се вратите дома. Пиење со пријатели, треба јасно да замислите како ќе стигнете до куќата. Најлесно е кога има возач кој може да ги собере и да ги преземе. Можете да стигнете до куќата со јавен превоз, можете да повикате такси или дури и да одите, ако одите блиску. Во оваа смисла, сите опции се добри.

Не вреди Дојдете во барот со надеж дека некој од пријатели ќе ве однесе дома. Тоа не треба да му дозволи на оној кој пие да ве однесе во барот, и се надеваме дека "добро, тогаш некој во куќата ќе фрли".

Ако не возете, тогаш Никогаш Не седат во автомобилот на оние кои пиеле.

Ако пиете, никогаш не влезете во автомобилот на странци. Алкохолот извлекува чувство на опасност. Земете го бројот на возачот, прогреве, а потоа - одлучувајте, возете со него или не. Сликата под наслов Пијте одговорно Чекор 4bullet3

Сликата под наслов Пијте одговорно Чекор 4bullet3

Дури и ако дома е многу неопходно, подобро е да се јавите такси или да побарате сигурен пријател да ве врати, а не да влезете во автомобилот до пиење или некој странец, кој "по патот".

Никогаш не возете пијан. Дури и ако тие пиеле најмали. Тоа е невозможно, на никој начин. Тоа е забрането. Сликата под наслов Пијте одговорно Чекор 4bullet5

Сликата под наслов Пијте одговорно Чекор 4bullet5

Сликата под наслов Пијте одговорно Чекор 5

Пет. Не пијте ако немате 18. Или ако сте помлади од било која друга возраст, по што веќе можете да купите алкохол. Нема потреба да лажни документи, прашајте некој да купи пиење и така натаму ... добро, само ако не сте подготвени за проблеми со законот. И не сте со вас, туку вашите родители кои се одговорни за вас додека не стигнете до возраста на мнозинството.

Сликата под наслов Пијте одговорно Чекор 6

6. Не пијте да се удави на планината. Алкохолот се угнетува, а во случај на негативни емоции, минус за минус плус нема да даде. Напротив, сè само ќе се влоши. Да, може да мислите дека со помош на алкохол можете да заборавите некое време и демонтирајте од проблеми. Но, ова е заблуда. Веќе во средината на алкохол, ќе те покрие.

Земете се за правило за пиење само да останете во добро расположение на Духот. Не јаваат планината во вино.

Не сметајте дека пиете како начин да се справите со проблемите - за ова треба да бидете трезвени.

Не пијте со оние кои сте зло. Алкохолот ќе ве проколне и ќе се спротивстави на ескалацијата на конфликтот. И овој проблем е подобро да се реши во трезвена состојба.

Сликата под наслов Пијте одговорно Чекор 10

7. Не пијте празен стомак. Инаку, алкохолот ќе има свој ефект многу порано и мамурлакот ќе биде ужасен. Во овој поглед, секоја храна е подобра од не, но ако постои избор, тогаш предност е подобро да се даде храна, богата со јаглени хидрати и протеини, кои ќе ви помогнат да го апсорбирате алкохолот. Овошје или салата во овој случај - не е најдобриот избор.Јадете пред да одите на пијани и вашите шанси брзо да се напие нагло да се намали нагло.

Ако дојдовте во барот и се сети дека тие не јадат ништо - цел да се јаде, и само тогаш пијат. Не грижете се дека не ви дозволува да пиете со сите и сè во овој дух. Подобро малку заостанува зад од средината на вечерта.

Сликата под наслов Пијте одговорно Чекор 8

осум. Консултирајте се со вашиот лекар дали ако земате лекови, пијте алкохол во тоа време. Во некои случаи, лековите, управувани од алкохол, не се само штетни, туку и доживотно. Затоа, консултирајте се и дознајте за сите можни негативни последици.

Сликата под наслов Пијте одговорно Чекор 9

Девет. Не пијте ако не спиете. Ставајќи 2 или 3 часа, не одете во барот. Подобро оди дома и спиење. Алкохолот само ќе го зајакне чувството на замор и поспаност.

Можеби сте населиле цела ноќ пред испитот, го помина за пет и веќе ви е потребна облека од желбата да го прославите овој случај ... но сепак не вреди. Опуштете се прво.

И не мислам дека ако пиете три чаши кафе или енергија, тогаш замор ќе исчезне и можете безбедно да пиете. Ако! Алкохол и кофеин чин на телото угнетувачки. Сликата под наслов Пијте одговорно Чекор 9bullet2

Сликата под наслов Пијте одговорно Чекор 9bullet2

Метод 2 од 3:

Како да пиете

Еден. Внимавајте на рамнотежата на водата. Алкохолот го дехидрира телото, фрла од тоа витамини и минерали. Затоа, важно е да пиете вода и витамини.

Добро правило - Пијте 1-K-1, тоа е, колку алкохол, толку многу и вода. И уште подобро ќе биде ако пие вода повеќе.

2. Знам што пиеш. Да, секогаш е корисно да се обиде што никогаш не сте го пиеле. Но, пред да се обиде сè по ред, дознајте што точно е содржано. За вкус на засладувачи, млеко, крем и сè е далеку од сите ќе разберат каков вид на алкохол се користи во пијалок. Покрај тоа, не е познато како вашето тело ќе реагира на нов пијалок - и има шанса дека ќе одите побрзо и поточно за себе.

Во зависност од вашата тежина, некои коктели ја зголемуваат концентрацијата на алкохол во крвта побрзо. И, спротивно на заедничкото мислење, отпорноста кон дејството на алкохолот нема да ја намали неговата содржина во крвта.

Што пиво е многу побезбедни коктели - вистинска вистина. Сепак, тоа не ве ослободува од потребата да знаете колку алкохол во вашиот пиво. Пиво со диплома за 4-5% и пиво со степен на 8-9% - ова се две големи разлики.

Сликата под наслов Пијте одговорно Чекор 12

3. Пијте не повеќе од еден пијалок на час. Ако сакате да научите како да пиете одговорно, ова ќе мора да научи. "Еден пијалок" во овој случај - полу-литарски пиво, 150 мл. Вина или 50 ml. нешто 40-степен. Да, тоа ќе биде тешко да се усогласат со ова правило, особено ако сè е околу себе и дали тие пијат - но тоа е за доброто на истото добро. Патем, побезбедно ќе биде пиво и вино - тие можат, за разлика од 40-степен, пијат многу, многу долго.

Често, луѓето во еден час пијат многу повеќе - само затоа што тие не се контролираат правилно и се протегаат за да имаат нешто во свои раце. Ако ова е вистина за вас, тогаш држете ги во рацете било кој тип на шише со минерална вода.

4. Пијте слабо. Пиење, важно е да не се брза. Алкохолот не влијае веднаш и може да изгледа дека "помеѓу првиот и вториот - мал прекин". Но, можно е дека ова е само затоа што од првите сеуште не сте почувствувале ефектот. Па затоа е подобро да не брзате и дајте време на телото да зема алкохол.

Сликата под наслов Пијте одговорно Чекор 14

Пет. Не играјте игри со пиење. Има многу такви игри, тие се забавни и сето тоа, да. Проблемот е што овие игри предизвикуваат да пиете повеќе стандарди, плус пијалоци микс - и сето ова не е добро.

Можете, се разбира, и да играте - истурете пијалок или пренесување на некој друг.

Метод 3 од 3:

Избегнувајте опасни ситуации

Еден. Проверете ја животната средина. Ако пиете некој дома, тогаш дознајте каде е таму тоалетот, каде што можете да ги зачувате работите (но чувајте го паричникот со вас). Најдете исто така затскриено место и оставете го таму секогаш кога ќе почувствувате дека премногу пиете - само причината за да дојдете не заборавајте. Ако треба да си одам дома, погледнете околу сопствениците на куќата и побарајте од нив да повикаат такси или одвојте некој што ќе ве однесе.

Пијте во некој бар? Обрни внимание на Сите Излези кога ќе дојдете. Ако тоа, излезете од собата што тешко треба да се на рефлекси. Не е излишно, исто така, ќе знае каде се наоѓа најблискиот јавен превоз или такси станица. Во принцип, немојте да го комплицирате вашиот живот и секогаш размислете за тоа како ќе заминете.
Бидете сигурни дека можете да стигнете до куќата во било која состојба. Ако се напиете пред губењето на меморијата, тоа е, сите шанси се изгубени и изгубени. Ако не можете да стигнете до куќата, не вреди да го оставите за пиење.

Сликата под наслов Пијте одговорно Чекор 16

2. Избегнувајте притисок. Запомнете, пиете за да се опуштите и да се опуштите во пријатна компанија, а не да победите во натпреварот "кој ќе пие повеќе". Нема потреба да се "израмни", "несреќа", пијат "казни" и сето тоа. Ако пиете со оние кои постојано ве охрабруваат да пиете повеќе - не пиете со тие луѓе.

Ако сакате да пиете од вас назад со предлози - земете нешто безалкохолно и да се преправате дека возењето. Ова е точно, решение за еднократна употреба за проблемот. Во принцип, сè е решено со вистинскиот избор на придружници за пиење.

Сликата под наслов Пијте одговорно Чекор 11

3. Престанете да пиете ако чувствувате интоксикација. Симптомите на интоксикација на алкохол се следните: Губење на следењето на мислите, заматен вид, тежок говор, проблеми додека се одржува рамнотежа.

Сликата под наслов Пијте одговорно Чекор 18

4. Престанете да пиете ако сте болни. Сепак, тоа е толку јасно, но поентата не е да се пие подоцна кога "лежи" по повраќање. Повраќањето е сигнал дека вашето тело едноставно не го согледува алкохолот и не може да го апсорбира понатаму. Грубо кажано, ова е последната линија на одбрана на телото од алкохол. Во оваа фаза е време да се потсетиме на здравјето и да заборавиме на партијата.

Чувствувам гадење? Одете во бањата и да си помогнете. Вишокот алкохол, кој не се апсорбира од телото, ќе биде изведен. Но, стои, сепак, насилно предизвикува повраќање, бидејќи не треба и да задржи сè во себе.

Пет. Лежи настрана ако се чувствувате лошо. Не е важно дали веќе го имате или не. Суштината е да лежи на страна - така што нема да се повлечеш од масите. И нека биде кофа или слив во близина - така, само во случај. Ако сте проповедале на ова, тогаш еден повеќе не вреди да се оди дома - некој треба да се грижи за вас. Ќе биде подобро да останете на истото место каде што пиевте.

Ако се чувствувате лошо, главата боли и воопшто некако не - кажи некој за тоа. Нека биде некој кој е одговорен кој може да погоди медицинска грижа ако сте навистина лоши.

Видов некој кој е навистина лош и кој лежи? Свртете го лицето настрана.

Сликата под наслов Пијте одговорно Чекор 20

6. Ако пиете, заборавате за сексот. Можеби ви се чини дека алкохолот ослободува и помага да се подигне некој, на кого ќе бидеш и во животот не можеш да дојдеш на пристап ... Постои шанса утрото. Горки Желе. Флертуваат - можете. Дајте телефонски број - можете. Но, не "Да продолжиме со мене", особено ако се сретнавте пред два часа. Таквото однесување нема да биде горд.

Сликата под наслов Пијте одговорно Чекор 21

7. Не земајте пијалок од странци. Ако на забава, некој непознат одлучил да ве третира со пиење - не земајте. Па, ако само вие сте виделе како пиеше се готви и каде што беше нанит. Истурете пиво од барел? Нормално, пиењето може. Но, ако некој отиде во кујната, а потоа се врати со пијалок, не разбирам каде е одземен - веќе сугерира сомневање. Дали никогаш не знаевте дека има шанса таму - постои можност да се влезе во многу лоша ситуација.

Немојте да бидете тажни, одбивајќи да пиете. Бидете искрени за причините. Подобро е да се чини непријателски човек отколку да биде во опасност.

Сликата под наслов Пијте одговорно Чекор 22

осум. Не го оставајте вашиот пијалок без внимание. Чувајте чаша во вашите раце или барем не спуштајте ги очите од него. Инаку, постои шанса дека има нешто да се меша, а не да се спомене ризикот што е банално да се збуни очилата и да пијат нешто силно.

Неопходно е во тоалетот? Прашајте пријател да го погледне вашиот кревет или да го земе со вас. Значи сигурно никој не забележува ништо ..

Совети

Не земај апчиња за спиење или други лекови ако не се комбинираат со алкохол.
Алкохол - депресивни, па мешање со кофеински стимуланси - многу лоша идеја. Поради стимулансот, ви се чини дека можете да пиете малку, и тоа веќе може да биде излишно. Обидете се да не заборавите колку веќе пиете.

Покрај тоа, стимулансот го забрзува пулсот, кој, земајќи го предвид алкохолот, може да предизвика проблеми со срцето.

Ако постојано пиете и создавате Бог, го знае тоа, или ако пријателите треба да го привлечат вашиот нечувствителен дом дома - малку е веројатно дека сакате да пиете следниот пат. Можете да бидете сигурни - сте преминале, сега ви треба квалификувана помош.

Запомнете дека алкохолот не го решава проблемот, туку само расипува и се влошува. Како пијалок? Обидете се да се ограничите со само две пијалоци, и ако малку тежи, тогаш помалата количина на алкохол. Алкохолот не само што му штети на мозокот, самата состојба на интоксикација е опасна. Нема потреба да се пиете секогаш кога пиете, можете да пиете умерено. Ако не ги знаете мерките, тогаш бидете внимателни барем да пиете со сигурни луѓе и да не повредите некој, да се пиете.

Како да пиете одговорно

Чекори

Совети

Предупредувања

Што ви треба