Внимание: Оваа статија е наменета за лица над 18 години.
За што и да направите, постојат два начини да го направите тоа - право и погрешно. Употреба на алкохол - без исклучок. Подолу ќе најдете корисни совети за тоа како најдобро да ги избегнувате камењата за потрошувачка на подводни алкохол.
Чекори
Метод 1 од 3:
Подгответе се за употреба
Еден.
Избегнувајте дехидратација. Алкохолот ќе го дехидрира вашето тело, така што треба да бидете сигурни дека ќе го компензирате недостатокот на течност. Телото ќе биде помалку подложно на интоксикација ако прво го надополнувате балансот на водата пред да го пиете првото стакло.
- Се надеваме дека веќе сте развиле корисна навика за пиење доволно вода дневно за да избегнете дехидратација. Ако немате таква навика, тогаш е време да го добиете. За јасност вреди да се разјаснуваат дека содите, соковите и чајот не се сметаат за вода. Тие можат да содржат вода, но не чист H2O ќе замени нешто ако станува збор за хидратација на телото. Пијте повеќе вода ако знаете дека наскоро ќе јадете многу алкохол.
- Земете во предвид физички напор кога ќе ја одредите потребната количина на вода. Ако играте спорт или отиде во салата пред да заминете во барот, пијте повеќе вода пред да почнете да пиете алкохол. Ако планирате да пиете и да танцувате, тогаш бидете подготвени да ги надополнувате вашите алкохолни пијалаци со многу вода.
2. Размислете за други супстанции што доведуваат до дехидрација, и не ги комбинираат со многу алкохол. Најчестите супстанции се кофеин, шеќер и натриум. Дефинитивно вреди да се напушти десерт, ако планирате да пиете многу.
Неодамна, научниците откриле дека употребата на не повеќе од четири чаши кафе дневно не го дехидрира телото толку многу како што претходно се претпоставува. Но, сепак вреди да се биде внимателен со енергетските пијалаци и кофеински спојувања, бидејќи тие имаат тенденција да содржат прекумерна количина на шеќер и кофеин. Исто така, треба да се забележи дека засладувачите кои се додаваат на исхрана соеви се дехидрираат вашето тело дури и повеќе од природен шеќер. Ако го измешате вашиот алкохол со нешто како Red Bull или Cola, не заборавајте да пиете чаша вода во пауза помеѓу очила или списоци.Имајте на ум дека различни луѓе имаат различни реакции на она што влегува во телото. Во зависност од вашата тежина, раст, метаболички брзини и други биолошки фактори, можеби ќе ви треба помала или повеќе вода за да спречите симптоми на дехидрација.Треба да знаете како вашето тело реагира на дехидрација за следење на неговата состојба во текот на вечерта. Раните симптоми вклучуваат главоболка, светло вртоглавица и гадење. Бидете подготвени да поставите шише и да започнете вода за пиење веднаш штом ќе почнете да доживувате еден од овие симптоми.
3. Добро вечераат пред да пијат алкохол. Ако пиете на празен стомак, можете многу побрзо, а влијанието на алкохолот ќе биде посилно.
Бидете внимателни со пијалаци додека јадете. Некои пијалоци, како што се вино, се подобро комбинирани со храна од другите. Ако пиете пиво додека оброците, ќе се чувствувате заситени многу побрзо. Би било добро да се направи минимална пауза помеѓу вечерата и почетокот на употребата на алкохол.Благодарение на добар шок апсорбер од искрена храна во вашето тело, помалку алкохол ќе биде директно задолжен, за да можете да уживате во многу "возрасни" пијалоци пред вас.Пред партија, подобро е да се користат производи со висока содржина на протеини, масти и јаглени хидрати. Одличен избор ќе биде хамбургери, помфрит, леб, компири, сланина, shawarma и слично. Фрид јадења, иако тие носат одредени ризици за целокупниот здравствен статус, се добра основа за најмалата вечер.Пиењето алкохол во износ на интоксикација трае многу сила од вашето тело. Можете да му помогнете малку ако редовно ги земате заедничките мултивитамини. Но, треба да знаете дека за правилно разделување на мултивитамини, потребно е доволно време и вода. Ако во вечерните часови планирате да пиете, земете витамини во утринските часови, без да заборавите да ги пиете со многу вода.
4. Имајте на ум дека алкохолот не се комбинира со повеќето медицински лекови. Ако редовно земате лекови на рецепт, прочитајте ги упатствата, дали има претпазливост или контраиндикации за употреба на алкохол.
Исто така, прочитајте ги предупредувањата во упатствата за не-заплашувачки лекови.Алкохолот ја намалува ефективноста на многу антибиотици. Покрај тоа, кога се користи во комбинација со такви лекови, тоа може да предизвика гадење или други несакани ефекти.Многу антидепресиви и анти-напуштање дрога не можат да се мешаат со алкохол. Најверојатно, вашиот лекар ве предупреди за тоа, така што веќе знаете дека е забрането да пиете алкохол кога ќе земате такви лекови.Анестетик во никој случај не може да се комбинира со алкохол. Дури и неплавите дози на парацетамол или ибупрофен може да го оштетат црниот дроб ако се мешаат со пиење. Ако во текот на денот зеде еден пар апчиња анестезија од спазми или главоболки, почекајте 4-6 часа пред да пиете алкохол.Лековите, по правило, треба голема количина на вода за целосно интервенирање на телото. Некои од нив предизвикуваат дехидрација. Дури и ако вашиот лек може да се комбинира со алкохол, не заборавајте да пиете доволно вода за да го компензирате нејзиниот недостаток пред да почнете да пиете.
Пет. Добар одмор. Симптомите на недостатокот на спиење не се многу добро комбинирани со ефектите од потрошувачката на алкохол. Недостатокот на спиење предизвикува симптоми слични на интоксикација со алкохол. Сериозната интоксикација ќе дојде многу побрзо отколку во нормални околности. Размислете за овој факт пред да почнете да пиете.
Ако не сте го залепиле претходниот ден, ќе почувствувате интоксикација, а.Само во случај подобро да се земе. Ова може да се направи по работа пред да замине на забавата.
6. Не пијте сами. Покрај фактот дека е ризично, тоа е далеку од забава, како во компанијата. Кога пиете сами, многу е полесно да се промени и губи контролата - не се плашите да се срамите пред другите. Покрај тоа, нема да има никој до помош ако исклучите поради труење со алкохол.
Бидете внимателни кога некој оди во барот за пиење. Намалувањето на самоконтролата може да доведе до фактот дека ќе биде поверојатно да барате странци и да влезете во потенцијално опасна ситуација. Секогаш оди на пиење во компанијата барем еден добар пријател.
7. Одлучете кој ќе биде возачот пред некој од вашата компанија, ќе почне да пие. Инаку, ризикувате да бидете во тешка позиција, оставајќи дома со пијан возач или сами седи зад воланот кога не може да се направи.
Издвои одредена сума на готовина на такси, ако никој не сака да биде трезен и потсетете ги вашите пријатели да ги направат истото.Во случај луѓето да пијат во вашиот дом, не заборавајте да престојуваат од оние кои не можат да се возат. Ова е вашата одговорност како домаќин - бидете сигурни дека никој од вашата партија нема да седи пијан пијан пијан пијан пијан.Метод 2 од 3:
Користете одговорно
Еден.
Се сеќавам на минатото искуство. Тоа ќе биде одличен показател за тоа колку и што можете да имате пијалок за да не доведете до тажни последици.
- Повеќето луѓе имаат барем еден вид пиење, што не е многу погодно за нив. Би било корисно да се знае кои конкретно коктели го содржат овој вид на алкохол, така што подобро ќе успеете да го избегнете.
- Ако пиете за прв пат, не брзајте и почнете со пар пиво или вино очила за да добиете идеја за тоа како алкохолот влијае на вас.
- Бидете особено внимателни кога експериментирате со нешто ново. Можеби ќе ви требаат години за да навистина разберете како различни видови на алкохол чин на вашето тело.
2. Не мешајте многу различни видови на пиење. Некои луѓе реагираат подобро на различни комбинации на алкохол, но обично телото е подложено на помалку оптоварување, ако одлучите за еден пијалок и консумираат само во текот на вечерта.
Текила, како што е познато, некомпатибилна со други видови на алкохол.Крем ликери, како и ирскиот крем-ликер, ќе стане одлична состојка во одредени коктели, но, како што е познато, предизвикуваат коагулациски ефект, кој може да доведе до побрзо стомачно нарушување. Слични алкохол никогаш не треба да се злоупотребуваат.Многумина, исто така, доживуваат проблеми кога се комбинираат пиво со силен алкохол. За жал, во овој случај, најдобар начин да дознаете што е погодно за вас, и што не е, е методот на обиди и грешки.Некои пијалаци се состојат од многу различни видови на алкохол. Имајте на ум дека таквите коктели како "Long Island Ice Ti" содржат неколку видови на алкохол и можат да радуваат повеќе од други пијалоци. Бидете внимателни со таквите коктели и ограничете ја нивната потрошувачка.Секогаш знам дека пиеш. Секој добар шанкер ќе може точно да ги именува сите состојки на коктели кои служат. Би било корисно да се набљудуваат како се подготвуваат вашите пијалоци за да знаете што да очекувате. Ако се подготвувате на коктел, секогаш следете го рецептот и користете винарија за мерење делови.
3. Бидете внимателни со сируп и други состојки кои содржат шеќер. Новодојдените особено се обидуваат да го убијат острата вкус на алкохол со слатки адитиви, така што пијалокот е барем малку попријатно за употреба. Како што споменавме порано, шеќерот го подобрува дехидративниот ефект на алкохол, и често се поврзува со губењето на свеста и симптомите на мамурлакот.
Некои силни пијалоци, како што се рум, ракија, бурбон и акцент, самите веќе содржат голема количина на шеќер. Бидете особено внимателни кога ги комбинирате овие типови на алкохол со слатки адитиви.Имајте на ум: кога ќе нарачате нешто како виски со кола, ќе има само еден виски во чаша. Остатокот е претежно пченкарен сируп со висока содржина на фруктоза. До кога пиете доволно такви коктели за да се чувствувате погодни, ќе користите две или три пати повеќе кола од алкохол.Исто така вреди да се знае дека повеќето барови не служат сто проценти сок, па секој овошен сок што ќе го додаде на вашиот коктел ќе содржи дополнителни засладувачи.Некои популарни коктели, како што се "сексот на плажа", содржат уште помалку алкохол отколку слатки безалкохолни адитиви. Тие се служат во очила, но алкохолот во нив е помал од ред, бидејќи овие коктели исто така содржат адитиви.Диеталната сода не може да содржи шеќер, но се знае дека некои замени за шеќер имаат уште поголем ефект на дехидрација од самиот шеќер.Ако сакате да го избегнете ефектот на шеќер од дехидрирање, подобро е да го измешате алкохолот со сода или тоник. Сода е суштински само вода со гас. Тоник содржи кинин кој има лесни болки и анти-воспалителни својства. Исто така, содржи шеќер, но не и во толку голема количина, како и другите сос. Некои исхрана тоник воопшто не содржат засладувачи, така што тие ќе бидат особено добри за да се комбинираат со алкохол. Се разбира, тие не многу добро го маскираат остар вкус на силен алкохол, но поретко предизвикуваат повраќање, главоболка и други симптоми на мамурлак.
4. Ако е можно, одберете висококвалитетни брендови. Евтин алкохол содржи повеќе нечистотии и води до потешки мамурлак. Можеби нема да можете да си дозволите да пиете многу алкохол со висока класа за вечер, но дефинитивно ќе биде многу подобро. Значи, ќе уживате во вкусот без многу адитиви.
Пет. Не брзај. Може да имате желба брзо да ги пиете вашите коктели, но потоа ќе ви биде потешко да ги следите начинот на кој тие влијаат врз вас. Многу е полесно да се помине кога пиете премногу брзо. Дајте ефект на алкохол за да се манифестира, пред да одлучите дали треба да пиете повеќе. Затоа, подобро е да не се брза и да почне од една жлезда на час.
Исправување на количината на алкохол во пијалаци, така што вие може правилно да се ограничите. Ако пиете во барот, можете да бидете сигурни дека износот е веќе под контрола. Ако самите подготвувате коктели или пиете на домашната забава, секогаш измерете го бројот на алкохол во секој пијалок на очила за вино.Слушајте го вашето тело. По секоја пиење жлезда, обрнете внимание на присуството на знаци на дехидрација, пред да продолжите со следново. Како што споменавме порано, таквите знаци се главоболка, гадење и вртоглавица. Престанете да пиете алкохол и одете во водата веднаш штом ќе почувствувате еден од нив. Исто така означете го состојбата на главните моторни вештини. Ако забележите дека почнале да се сопнуваат или да разговараат со некохерентно, веројатно треба да го напуштите алкохолот.Слушајте ги пријателите. Ако лицето за кое не сте рамнодушни, ве предлага да забавите или да завршите со алкохол денес, тогаш веројатно е во право.
6. Знам кога да остане. Постојат неколку начини да се разбере ова, но сè се сведува на свеста и самоконтрола. Тие често доаѓаат со зрелост и искуство и тешко можат да им дадат на оние кои само учат да користат алкохол.
На почетокот на вечерта, инсталирајте го границата. Три очила - добра граница за неискусни алкохолни познавачи. Ова ќе биде доволно, така што ќе почувствувате еуфорија и несовпаѓање од лесно интоксикација без повраќање, губење на свеста и други непријатни и неконтролирани последици.Ако ви се чини дека може да имате проблеми со самозаштита, кажете ми за вашиот пријател или трезен возач, пред да почнете да пиете и побара од него да те следи.Метод 3 од 3:
Заврши вечер десно
Еден.
Јади нешто. Во овој случај, треба да го избегнете шеќерот. Во утринските часови ќе бидете благодарни за тоа.
- На пат кон дома оди во 24-часовен ресторан и јадете нешто од менито за појадок. Изберете нешто хранливо, масно и јаглени хидрати. Таквата храна ќе биде штетна ако често може да се користи, но тоа ќе го зголеми алкохолот многу добро преку телото, без да дозволи неговата голема количина во крвта.
- Обидете се барем да јадете нешто апсорбирајќи, како крекери, пуканки или удари пред да одите во кревет.
2. Пијте барем една чаша вода пред да одите во кревет. Ако можете да пиете повеќе.
Исто така пред спиење, не заборавајте да го испразните мочниот меур.
3. Пијте еден таблет ibuprofen (200 mg). Ова ќе биде превентивна мерка за спречување на мамурлакот.
Неопходно е да го направите само откако ќе јадете и да пиете многу вода. Употребата на голема количина на алкохол привремено може да ја оштети гастричната мукоза. Храна, вода и пар Работни часови мора доволно да ја подобрат состојбата на слузницата, така што вообичаената ибупрофен таблет носи повеќе бенефиции отколку на штета.Само во случај не земајте повеќе од една таблета.Не земајте парацетамол, бидејќи носи поголем ризик од оштетување на црниот дроб.
4. Забележете дека ќе спиете тешко по пиењето алкохол. Да, ќе спиеш посилно, иако квалитетот на спиењето ќе биде многу помал. Направете што ви треба за да го компензирате.
Ако треба да се разбудите во одредено време, инсталирајте го часовникот за аларм рано од вообичаеното. Веројатно ќе ви треба време да се приклучите на светот на живеење.Предупредувања
- Алкохолот е забранет во Саудиска Арабија, Кувајт и Бангладеш. Потрошувачката на алкохол во која било од овие земји може да доведе до сериозни казни.
- Никогаш не се напие по пијан. Пијан пијан Екстремно опасно И тоа може да предизвика несреќа и да доведе до апсење, особено во Малезија и Сингапур.
Како да се откажете од пиење пиво
Како да се одржи вистинската рамнотежа
Како да се задржи концентрација со пиење алкохол
Како да се пресмета нивото на алкохол во крвта
Како да дознаете дека имате проблеми со алкохол
Како да се подобри работата на бубрезите
Како да се намалат ефектите од интоксикација со алкохол
Како да се оддели алкохол од вода
Како да се пресмета содржината на алкохол во крвта (формула на видеото)
Како да престанете да го правите
Како да се фаќа
Како да се научите вода за пиење
Како да се преправаш трезен
Како да пиете, така што никој не знае за тоа
Како да се избегне интоксикација
Како да направите свој стаклен агент за чистење
Како да се спречи мамурлак
Како да пиете алкохол на исхрана
Како да се ослободите од дишењето на алкохол
Како да пиете доволно вода