Како да се мотивирате да ги исчистите забите секој ден

Забите бараат дневно внимание и грижа. Од детството, родителите нè учат за да ги исчистат забите два пати на ден. Кога ќе почнете да живеете себе си, секојдневно чистење на забите може да биде досадна или досадна окупација за вас. Ако не сте навикнати да ги четкате забите секој ден, нашите совети ќе ви помогнат да ја развиете оваа корисна навика. Вашата насмевка и дишење значително ќе се подобри, мотивирање и следете се.

Чекори

Дел 1 од 3:

Работајте ја навиката

Еден. Утврди колку пати на ден ќе ги миеш забите. Стоматолози препорачуваат четкање заби два пати на ден, а понекогаш и почесто. Но, ако заборавите да ги исчистите дури еднаш на ден, тогаш започнете со мал. Со текот на времето, грижата за забите ќе биде навика со своите предности, така што ќе престанете да заборавате редовно да ги чистите.

Сликата со наслов Мотивирајте се да ги измиете забите секојдневен чекор 2

2. Изберете дневна акција. Сигурно го миете лицето секој ден, чешлајте ја косата или земете туш. Одлучете да ги исчистите забите секогаш кога ќе извршите таква акција.

Не се хранат илузии за вашиот распоред. Ако често се случи да видите и задоцни за работа, тогаш друга задолжителна утринска лекција само ќе се меша.

Ако во вечерните часови ќе се вратите дома како лимон, тогаш исто така не е најдобро време да додадете дополнителна акција. LAINE или замор може да ги скрши сите ваши планови. Сепак, штом чистење на забите влегува во навика, тоа ќе се вклопи на вашиот ден сама по себе.

Сликата со наслов Мотивирајте се да ги четкате забите секојдневен чекор 3

3. Ставете ја паста за заби и четка на истакнато место. Ако планирате да ги измиете забите секој пат по земањето на душата, ставете ја четката и пастата во близина на шампонот. Ако сакате да ги измиете забите по миењето, потоа ставете ги до грижата за лице!

Можете исто така да се обидете да ги четкате забите во туш. Можеби е полесно да се оди во навика.

Сликата со наслов Мотивирајте се да ги четкате забите секојдневен чекор 4

Четири. Поставете аларм. Инсталирајте го часовникот за аларм кој ќе ве потсети на потребата да ги измие вашите заби секој ден. Изберете такво време кога веќе веројатно ќе бидете дома, така што немате изговори.

Будилникот може да биде резервен план. На пример, ако денес одлучите да не се истуширате, тогаш будилникот ќе ве потсети на потребата да ги исчистите забите.

Сликата со наслов Мотивирајте се да ги измиете забите секојдневен чекор 5

Пет. Направи вашата навика за забава. Тешко е да се држи до здодевни навики. Ако окупацијата е весела, тогаш ќе биде полесно да не заборавите за него.

Можете да ја слушате вашата омилена песна секогаш кога ќе ги четкате забите. Па можете дури и да дознаете колку време треба да се грижите за вашите заби!

За чистење на забите не треба посебна концентрација, така што можете да гледате телевизија или да го слушате радиото.

Направете неколку смешни фотографии и испратете ги на пријатели. Можете исто така да додадете натписи како "Јас ја набљудувам рутината на денот!"Така што ќе дознаат за вашите напори.

Сликата со наслов Мотиви да ги четкате забите секојдневно чекор 6

6. Чистете ги забите секој ден за еден месец. Триесет дена - постигнување и пристојна цел. Па можете да ја претворите вашата навика на навика. Внимавајте на успех во календарот или лаптопот. Означи секој успешен ден.

Ставете го календарот во бањата за да го видите и не пропуштите еден ден.

Не грижете се ако го пропуштивте денот. Само се врати на планирање следниот ден.

Дел 2 од 3:

Чувајте мотивација

Еден. Процесот треба да биде пријатен. Ако грижата за забите станува здодевна рутина, тогаш ќе имате искушение да го скршите. Обидете се да ги исчистите забите со задоволство. Користете удобни и пријатни додатоци.

Изберете паста за заби. Тие можат да имаат поинаков мирис, на пример, мирис на нане, анасон или цимет. За ефикасност, само се работи за содржина на флуор. Проверете дали вашата паста за заби е одобрена од страна на стоматолошката асоцијација.
Изберете четка за заби што ви е пријатно да го задржите во вашата рака и која се вклопува во устата. Меките влакнуваат се добро прилагодени за чувствителни непца и заби и заштита на непцата од оштетување.

Сликата со наслов Мотивирајте се да ги измиете забите секојдневен чекор 8

2. Поттикнете се. Поттикнувањето треба да биде важно за вас. Одлучете однапред како ќе се наградите и за кој период.

Пријавете промоција на некој пријател или партнер. Тие ќе ве потсетат на надоместокот ако почнете да изгубите мотивација.

Уживајте во вашиот надомест кога ќе го добиете за прв пат. Потоа излезе со нова награда за нова цел.

Промоцијата не може да ги допира забите на сите! Можете да нарачате вкусен ручек или да си купите нешто пријатно.

Сликата со наслов Мотивирајте се да ги четкате забите секојдневен чекор 9

3. Посетете го стоматологот. Тоа е оној кој подобро може да пријави нешто за вашиот успех. Редовната посета на стоматологот за проверки и професионално чистење ќе ви помогне да останете во тек со тоа како секојдневното чистење го подобрува здравјето на вашите заби. Разговарајте за вашите напори и успеси со стоматолог.

Побарајте стоматолог, без разлика дали го правите тоа и дека можете да ги подобрите забите.

Сликата со наслов Мотивирајте се да ги измиете забите секојдневен чекор 10

Четири. Обрнете внимание на вашите чувства. По некое време можете да се чувствувате посигурни кога ќе ги измиете забите секој ден. Вашата насмевка и дишење ќе стане чиста и свежа. Уживајте во вашата акредитирана доверба, тоа ќе ви помогне да ја зачувате навиката.

Дел 3 од 3:

Сфатете ја потребата за редовна нега

Еден. Научете како чистење влијае на забите. Колку повеќе знаете, толку е посилна вашата мотивација. Можете да најдете многу сајтови со информации за важноста на оралната хигиена. Изберете причините за кои сте најважни. Еве неколку примери:

Дневната нега помага да се спречи појава на кариес. Кариерите можат да предизвикаат болни сензации за време на оброците, а нејзиниот третман повеќе нема да биде. Со работа, може да се бара пополнување на канал, кој ќе се претвори во кружна сума.
Понекогаш гнилиот заб не може да се спаси, и тоа мора да го извлече. Ако го грабнете забот, тогаш вилицата и останатите заби околу ова место се послаби. Промената на оптоварувањето на хабовите може да доведе до различни проблеми.
Ако вашите заби се чувствителни на ладно или жешко, тогаш паста за заби за чувствителни заби може да го поправи сè. Таквите пасти содржат минерали кои помагаат во заштитата на стоматолошките нерви и да ги направат помалку чувствителни.

Сликата со наслов Мотивирајте се да ги измиете вашите заби секојдневен чекор 12

2. Дознајте повеќе за други придобивки за забите. Чистењето на забите не е само лекување на усната шуплина. Стоматолошката хигиена, исто така, има голем број на други предности:

Со лоша грижа за забите, може да се појават респираторни заболувања како што се пневмонија и ХОББ (хронична опструктивна пулмонална болест) (хронична опструктивна пулмонална болест). Ова се опасни болести кои можат да се спречат.

Лошата грижа за забите води до болести на непцата, особено за гингивитис. Gingivitis е поврзан со зголемен ризик од предвремени раѓања кај жените. Генодонтитис, кој се развива по гингивитис, е поврзан со срцеви заболувања, а бактериите постојано паѓаат во крвотокот.

Според студиите на 2012 година, бактериите на усната шуплина можат да бидат причина за развој на колена артритис и ревматоиден артритис.

Сликата со наслов Мотивирајте се да ги четкате забите секојдневен чекор 13

3. Погледнете слики. Заштита на забите ја прави вашата насмевка попривлечна. Споредете ги фотографиите на луѓе со здрави заби и оние кои не ги чистат забите. Оваа разлика може да биде одлична мотивација.

Најдете импресивни слики кои ќе можат да влијаат врз вас.

Кај такви луѓе, забите може да бидат отсутни, да бидат жолти, потемни или уништени. Без дневна нега, состојбата на вашите заби исто така може катастрофално полоша.

Сликата со наслов Мотивирајте се да ги четкате забите секојдневен чекор 14

Четири. Разговарајте со стоматологот. Стоматолозите знаат и гледаат сè што е поврзано со вашите заби. Ако ви е тешко да верувате во важноста на грижата за забите, тогаш разговарајте со лекар. Тој ќе го сподели со вас со неговото богато знаење и искуство.

Исто така стоматолозите можат да ги споделат со вас постери или брошури. Тие ќе ви служат со потсетници за важноста на грижата за забите.

Совети

Немојте да се вознемирувате ако сте пропуштиле еден ден. Напротив, ако забележавте дека го пропуштиле денот, веднаш веднаш одете на четкајте ги забите. Нема ништо лошо да ги четкам забите на ручек, ако не го сторивте тоа вчера.
Ако живеете со соседи во стан или роднини, можете да ја повторите својата рутина на денот. Кога еден сосед оди во бањата за да ги измие забите, време е да ја следи.
Не плашете се да започнете со прво. Никогаш не е предоцна да научите редовна грижа за вашите заби. Дури и ако ја преместите или избувнавте вашата рутина, секогаш можете да започнете.