Како да не започнете со земање дрога

Многу луѓе почнуваат да користат дроги под влијание на врсниците или дури и пријателите. Но, наскоро станува збор за нив дека дрогата е лоша и не е толку кул или забавна. Некои, сепак, "седат", но успеваат да се врзуваат. Некоја среќа е помалку, толку побрзо или подоцна умираат. Ако знаете дека употребата на дрога не е добар крај, тогаш овој напис само ќе ве зајакне и целосно да се одврати од каква било мисла за лекови. Да, волјата ќе ја преземе моќта на волја, но за да им каже на лековите "не" уште ".

Чекори

Метод 1 од 3:

Ги прифаќаме вистинските решенија

Еден. Изберете пријатели со умот. Вистинските пријатели нема да ве убедат да пробате дрога. Се разбира, можете да прашате - колку треба да изберам добар пријател?! Сè е едноставно: гледајте луѓе, бидете сигурни дека тоа е морална и неродена личност - и сè ќе биде добро. Прво вреди да се најде лице, само тогаш почнува да биде пријатели.

Вистинските пријатели нема да бидат срам и да се шегуваат за вас за да не пијат дрога. Вистинските пријатели ве почитуваат, тие сакаат да бидете среќни и успешни. Ако некој го држи други мислења, тогаш тоа е за вас?

Сликата насловена не прави лекови чекор 2

2. Помогнете им на своите пријатели да не паднат во замка за лекови. Да им помогне во ова прашање, се грижи за нив. Патем, слободно кажувајте ги сите за лекови на родителите. Ако не можете да си помогнете, тогаш тие ќе дојдат до спасување.

Сликата насловена не прави лекови чекор 3

3. Поставувајте прашања и добијте одговори. Како што велат, предупреди - тоа значи вооружени. Треба да знаете за дрога и нивните постапки на телото не се толку многу за да ја преземете единствената правилна одлука. Знаењето е моќ.

Знаете дека метамфетамин - причината за изгледот на осип низ телото, силни халуцинации и губење на забите?

Знаете дека во Америка 27% од превозниците на ХИВ / СИДА - зависна од хероин? Оние кои користат хероин интравенозно се во зоната на зголемен ризик од инфекција на СИДА и други болести.

Знаете дека по јадење кокаин, ризикот од срцев удар се зголемува речиси 24 пати?

Сликата под наслов не прави лекови чекор 4

Четири. Запомнете дека лесните лекови се и лекови. Алкохол, марихуана, тутун, дури и ако тие се општество и изгледа многу повеќе поддршката, исто така се дроги. Значи, според СЗО (Светската здравствена организација), повеќе од 2 умираат годишно поради алкохол.5 милиони луѓе. Многу, не? Треба постојано да се памети дека не постои безопасен лек.

Лесни лекови сметаат дека помине во светот на лекови тешки. Тие се нарекуваат "почеток". Логиката постои: откако се обиделе лесни лекови, луѓето почнуваат да експериментираат и отидоа, отидоа! Во однос на марихуана, патем, врие бурни спорови - некој верува дека ова е најквалицичен лесен лек "почнувајќи" или не.

Сепак, не постојат сомневања за алкохолот и тутунот, тие доведуваат до злоупотреба - и, најчесто, да опиат злоупотреба. Зафатен, бидејќи марихуаната е често нелегална, но тутун и алкохол - напротив ... во секој случај, не јадете. Немој.

Метод 2 од 3:

Ние учиме да кажеме "не"

Еден. Кажете му на дрогата "не" во право. Понекогаш е тешко да се одбие. Треба да бидете крајно убедливи и не навредувајте никого. Размислете како елегантен да формулира одбивање. Еве неколку примери:

Ви благодариме, но не - здравјето не е држава.
Да, јас генерално одев дома, треба да седам со мојата сестра. Ајде утре?
Да не, ајде да одиме подобро.

Сликата под наслов Не прави лекови чекор 6

2. Научете како да кажете "не", не доживува вина за тоа. Секогаш се сеќавам зошто одбиваш - ти е гајле за здравјето, за свој живот и успех, не можете да си дозволите да разменувате на такви. Ако се сетите на фактот дека лековите не се ваша тема, малку е веројатно дека ќе ви посети чувство на вина за одбивање. И ако нема чувство на вина, притисокот од врсниците се движи полесен.

Сликата под наслов Не прави лекови чекор 7

3. Размислете за можните долгорочни ефекти од пиењето алкохол и дрога. Верувале или не, но дури и едно решение може сериозно да го промени животот. Да, често се случува - само едно решение е доволно за да се соочат со ужасни последици или да ги избегнат.

Сликата под наслов не прави лекови чекор 8

Четири. Почитувајте се. Зависниците од дрога не се почитуваат. Тие разбираат дека ги уништуваат своите животи кои се прашуваат за чувствата на саканите и т.Д., но не може да запре. Понекогаш се објаснува со фактот дека тие едноставно не сакаат да престанат, мислејќи дека тие заслужуваат таква судбина. Но, ако тие имале малку подобро со самодоверба, овие луѓе ќе можат да се ослободат од деструктивна навика.

За да се почитувате, треба да знаете кој сте и што сте. Ова е многу ослободено искуство, на зборот да се каже, се состои во ... љубов себе. Ако се сакаш, тогаш нема дрога во светот ќе ви даде чувство на истото блаженство и радост.

Метод 3 од 3:

Живеат активен живот

Еден. Спорт. Всушност, многу е тешко да се играат спортови и да се зема дрога во исто време. Сето ова трчање, тим тим, работа на резултатот, ако телото со мозоци не е во тон - ова е кошмар толку тешко. Соодветно, толку повеќе спорт, толку е полесно да се избегне дрога. Се разбира, едно лице не спаси ниту едно лице од дрога, но тука е забавен факт: физичката активност води кон развој на ендорфини, специјални хормони кои ги прават луѓето ... посреќни.

Полетување со тимски спортови: фудбал, рагби, кошарка, хокеј, одбојка, ватерполо и така натаму. Тимскиот спорт покренува вакви квалитети во лице како чувство на почит кон соиграчот, чувството на лактот и самопожртвуваност.
Не тимски спортови: скијање, борба, боречка, голф, пикадо, шах, мечување, тенис, пливање и т.Д. Таквите спортски ги учат целите и тешката и напорна работа.

Сликата насловена не прави лекови чекор 10

2. Изберете од природата. Досада е можеби една од причините зошто луѓето се привлечени кон дрога. Во принцип, опцијата е сосема логична. Но, зошто досадно? Кредит со досада може да биде многу различни начини, од кои едната е заминување на природата.

Не е задолжително "заминување" - можете и "излез". Можно е веднаш до местото на вашиот престој е прекрасен шумичка или парк, па дури и целиот природен резерват!

Сликата под наслов Не прави лекови чекор 11

3. Круг медитација, јога или пилатес. Ако мислите дека ова е за стари луѓе или хипи, вие сте погрешни. Ова се прекрасни вежби за секој кој сака не само на телото, туку и ум. Со помош на овие вежби, можете да почнете да го слушате гласот на сопственото тело малку погласно - и, како резултат на тоа, ги намалите шансите за влегување во стапицата на лекови.

Постојат неколку различни видови на медитација, чија суштина е да го контролираат здивот. Најлесен начин да седнеш, затвори ги очите и почнете полека, смислено дишете.

Исто така, постојат многу видови на јога - hatha јога, бикрам јога, аштанга јога, и така натаму. Различни практики, различни наставници, различни позиции и респираторни техники - зошто да не ги отвори за себе?

Пилатес гимнастика беше развиена од страна на германските спортски специјалисти пилатес во првата половина на 20-тите години. Еве и моќ, тука и флексибилност, тука и држење. Многу пилатес се слават за подобрување на благосостојбата по тренинг. Но, дали ќе почне да зема дрога лице кое е толку добро?

Сликата под наслов не прави лекови чекор 12

Четири. Добро се вклопуваат. Она што е вообичаено во храната и лековите? Храна, која е очигледна, влијае на вашето тело и на вашата благосостојба. Ако јадете брза храна и не го следите сопственото здравје, малку е веројатно дека вашата благосостојба може да се завидува. И тогаш, кога телото не е во тон, искушението се интензивира за да се обиде дрога!

Лекарите советуваат јадење овошје, зеленчук, посно протеини, цели житни производи и доволно влакна. Ако има доволно такви производи во исхраната, тогаш телото ќе има доволно хранливи материи и енергија, така што ќе бидете среќни и ослободени од дрога!

Јадете здрави масти: омега-3 масни киселини, мононезаситени масти. Нездравите масти (транс-масти, моноклирани масти) не вреди.

Пијте на лимонада и алкохол и вода и чај без шеќер. Се разбира, чаша вино или банка за исхрана "Кола" нема да стават крст на вашиот живот, не - напротив, голем број истражувачи веруваат дека умерената употреба на црвено вино за здравје е корисно. Сепак, за да се пополни губењето на течноста во телото во најголем дел е неопходно за вода и само вода.

Совети

Постојат многу сајтови посветени на темата "Како да не започнете со земање дрога" и "Како да се врзуваат со дрога". Побарајте ги, бидејќи има многу корисни информации. Патем, забележете дека многу често зависници од дрога, кои, како што беа, се врзани со дрога, не стојат и се прекинуваат. Со други зборови, не очекувајте дека ќе најдете универзален совет.
Запомнете дека еден единствен избор може да го пушти вашиот живот под наклонот или да го зачувате.
Ако знаете кој злоупотребува дрога, тоа ќе биде најдобро да разговарате со него за тоа. Веднаш предавање на нивната полиција или лекари нема да биде најдобрата идеја - ова само му наштети на лице кое веќе е веќе тешко.

Предупредувања

Не давајте притисок врз врсниците. Имате своја глава на рамената. Ако некој се обидува да ве натера да започнете со земање дрога или задева за она што не ги прифаќате - тој не е пријател.
Запомнете дека дури и таквата навидум може да го уништи животот. Се разбира, целиот живот е движење до смрт, но лековите се билет за ултра-собрз воз, патувајќи без запирања на станицата "гробишта". Дали ви треба?