Како да не подлегнете на притисокот на врсниците

Ако го почувствувате притисокот од луѓето кои ве натераат да го направите она што не го сакате, постојат многу начини достојни за нив. Бидете подготвени веднаш да одговорите и да одговорите на притисокот од врсниците. Избегнувајте места каде што луѓето можат да направат нешто нелегално, како и други работи што предизвикуваат непријатност. Се потпираат на луѓе кои ќе ве поддржат: На пријатели, семејство или психолог.

Чекори

Метод 1 од 4:

Како веднаш да одговорите на притисокот на врсниците

Еден. Само велат "не", така што верувате. Најлесен начин да се одговори на притисокот од врсниците - само одбие. Одбивањето во моментот ќе ве спаси од потребата да се одрече со слично барање во иднина, како што веднаш велите дека не ве интересира. Бидете тешки, гледајте го човекот директно во окото. Па ќе покажеш дека нема да направиш компромис.

Постојат многу начини да се одбие. На пример, кажи ми: "Јас нема да го сторам тоа" или "не, благодарам, не сакам". Можете исто така да кажете: "Веројатно, ќе одбијам, благодарам".
Бидете внимателни и немојте да се обидувате да ви се јавите на кукавица или да земете "слабо". Бидете тешки во вашата одлука.

Сликата насловена се занимава со притисок од врсници

2. Променете ја темата ако сте непријатно да одговорите на некое прашање. Ако само избегнувате да одговорите на прашање, едно лице може да одлучи дека сте заинтересирани за она што го нуди, но едноставно не сакате да одговорите. Последователно, може да се претвори во уште поголем притисок. Ако ја промените темата, барем можете да го повлечете времето додека не сте подготвени да одговорите (или дури и да одлучите да не одговорите). Избегнување на ситуацијата, покажувате дека не сте заинтересирани за ова и нема да одговорите.

Обидете се да ја промените темата, велејќи: "Сакате да погледнете со мене овој филм? Јас требаше да одам кај него долго време, но еден оди е досадно ".

Ако на забава, некој упорно ве поканува да пиете, обидете се да прашате: "Па, и како ви се допаѓа овој DJ?"

Сликата насловена се занимава со притисокот од врсници

3. Излезе со изговор за да оди. Ова е одличен начин ако сте срамежливи или плашете се да одбиете или не сакате да изгледате грубо. Дојдете со причината зошто треба брзо да трчате, извинете и обидете се да се извлечете што е можно поскоро.

Кажи ми: "О, јас целосно заборавив, имам контрола на алгебра утре, и јас треба да се подготви", - или: "Јас речиси заборавив! Морам да одам во Марина - пишуваме извештај заедно ".

Ако некое лице инсистира, испратете порака до пријател или некој од родителите и побарајте од вас. Почекајте го повикот, одговорот, а потоа се извинувате на компанијата и кажете ми дека итно треба да се кандидира.

Нека вашиот изговор биде веродостоен. Не кажувајте дека треба да му помогнете на мојата сестра ако немате сестра.

Метод 2 од 4:

Како да се подготвите за притисок од врсници

Еден. Земете свои решенија. Го правите она што мислите и да донесувате одлуки сами. Некои луѓе можат да ве замолат да направите нешто, поради она што треба да излезете од вашата удобна зона во добра смисла, но запомнете ги негативните последици што може да се појават.

Ако ви се случува да донесете одлука, запрашајте се: "Колку што е добро и корисно за мене? Тоа ќе го направи мојот живот позитивен и посветлен? Јас сум дефинитивно сигурен за тоа колку е?"
Не донесувајте одлуки врз основа на она што другите го сакаат од вас или дека сметаат дека најдобро за вас.

2. Дојдете со одговорот. Ако сѐ уште не сте доживеале притисок од врсниците или само сакате да одговорите правилно следниот пат, размислете за тоа како да одговорите кога ќе бидете прашани за тоа што не сакате да го направите. Ако однапред подготвите одговор, тогаш нема да го почувствувате притисокот, бидејќи кога ќе ве прашате нешто, ќе знаете што да кажете.

На пример, размислете како да одговорите ако некој ви сугерира да ги измами, бојата или да земеш дрога. Вие едноставно можете да одговорите "Не, благодарам", но можете да дојдете до нешто специфично за секоја ситуација.

Не останувајте во чекор со патот, обидувајќи се да ги одвратите другите од оваа идеја. Користете "I-изјави" и фокусирајте се на вашата позиција.

Сликата под наслов Договорот со притисокот од врсници 6

3. Избегнувајте места и ситуации во кои се чувствувате непријатно. Ако имате сомнеж дека луѓето одат на некој вид настан за пиење или земаат дрога, кажи ми дека ќе се сретнеме на самиот настан. Избегнување на ситуации кои би можеле да ве заведе, ќе ги искористите и притисокот од врсниците.

На пример, ако сте уште ученик, престанете да одите на страните без надзор на возрасните и запознајте ги луѓето кои, како што знаете, користете дрога.

Доверба на вашите инстинкти. Ако ви се чини дека нешто тргне наопаку, менувајќи ги вашите планови без двоумење. Ако се чувствувате непријатно на забавата, не плашете се да заминете.

Сликата под наслов Договорот со притисокот од врсници

Четири. Изберете позитивни пријатели. Кога станува збор за притисок од врсниците, започнете со вистинскиот избор на пријатели кои нема да ве стават. Вашите пријатели мора да ве прифатат како што сте, не сакајќи да те променат. Ако вашите пријатели не преземаат лоши одлуки, вие, исто така, најверојатно не ги прифаќате.

Изберете пријатели на принципот на заедница на интерес, а не затоа што тие се "кул" или "популарни". Тие треба да ви се допаднат и да се грижат за вас.

Обидете се да се дружите со луѓе со кои имате заеднички интереси. На пример, ако видите дека едно лице чита книга што навистина ви се допаѓа, обидете се да започнете разговор со него за оваа книга и да научите оваа личност поблиску.

Метод 3 од 4:

Како да се справите со влијанието на врсниците

Еден. Вози вашиот дневник и напишете ги нивните чувства таму. Тешко е да се справат со чувствата што произлегуваат поради притисокот од врсниците. Можете да бидете добри пријатели со некој, а потоа се чувствувате посветено ако вашиот пријател се обидува да притиснете за да направите нешто. Можете дури и да почнете да се прашувате дали не треба да го запрете таквото пријателство. Анализирајте и прифатете ги овие емоции е тешко, па пробајте Чувајте дневник, да се справи со чувствата и да се справат со стресот.

Дневникот мора да биде нешто лично каде што можете безбедно да пишувате за вашите мисли и чувства. Бидете искрени со себе кога пишувате.
Понекогаш можете да ги фрлите вашите записи за да се сетите на она што го почувствувавте и мислите во минатото и што ви помогнавте.

Сликата под наслов Договорот со притисокот од врсници 9

2. Изберете друга компанија. Ако вашите тековни пријатели постојано ставаат вас, не запирање, можеби е време да најдете нови пријатели. Размислете за добри моменти со нив и споредете ги со лошо. Ако сметаш дека пријателите ви го ставаат многу повеќе отколку што би сакале ако не се обидуваат да се поправат, прават нови пријатели. Кажи збогум на пријателите е прилично тешко, но уште потешко е да се продолжи да се каже "не" и да се обиде да се справи со притисокот што го даваат за вас.

Можете да се запознаете со нови луѓе ако го направите Волонтирање, Карате танцување или нешто друго.

Ако сѐ уште студирате на училиште, обидете се да се регистрирате во круг, стигнете до училишниот спортски тим или учествувајте во училишната игра. Изберете таква лекција во која пријатели од вашиот круг не учествуваат.

Сликата под наслов Договорот со притисокот од врсници 10

3. Користете корисни активности. Друг начин да се избегне притисок од врсниците - го поминете слободното време на часови кои навистина ви донесе задоволство. Тие ќе ви помогнат да се запознаете со новите луѓе со кои ќе имате заеднички интереси со кои можете да потрошите време како што сакате.

Пробајте различни видови на активности додека не го најдете оној што го сакате. На пример, обидете се да направите канализација или конец од дрво, да се регистрирате за курсеви за фотографија, одете пешачење или почнете да јавате велосипед.

Дознајте кои клубови можете да ги посетите во вашето училиште: музички, театарски, математички или некои други. Покрај тоа, можете да уживате во спортот, како што се фудбал, гимнастика, одбојка или кошарка.

Метод 4 од 4:

Се потпираат на поддршката на најблиските

Еден. Прашајте пријател за помош. Ако имате пријател чии вредности се слични на твое, обидете се да одите на различни настани заедно. Можете да ги контролирате едни со други, како и да се гледате едни со други. Поддршка едни со други и да ги преземе вистинските решенија заедно.

На пример, ако вашиот пријател не е лесен за некој "не", интервенира и кажи ми: "Сега заминуваме за трговски центар".

2. Разговарајте со сигурен пријател. Ако се борите против притисокот од врсниците, разговарајте со некој кој му верувате. Еден пријател може да ви даде неколку совети за тоа како тој самиот се справува со притисокот на врсниците, и може да ги искористите овие совети. Покрај тоа, еден пријател може да ви помогне во иднина да одговорите на обидите на врсници да ве покажат. Сосема е нормално да се препознае фактот дека се бориш со ова, а најверојатно пријателите ќе сакаат да ви помогнат.

На пример, обидете се да кажете: "Слушајте, Ромите постојано сакаат да ја напишат мојата домашна задача, но уморен сум од тоа. Како се справувате со такви ситуации?"

Сликата под наслов Договорот со притисокот од врсници 13

Разговарајте со родителите. Родителите дефинитивно ќе сакаат да ве поддржат и да ви помогнат да успеете. Ако се борите против притисокот од врсниците, тоа ќе биде разумна одлука за упатување на родителите. Тие може да имаат неколку идеи кои ќе помогнат да се справат со притисокот. Ако нема други опции, прашајте ги родителите да слушаат и да те разберат.

Родителите барем можат да ве прегрнат и да кажат дека те сакаат.

Можеби ќе бидете непријатно или тешко да разговарате со моите родители, но размислете за тоа колку срамно ќе зборува со нив дека сте подлегнале на притисокот на врсниците и влегоа во многу непријатна ситуација.

Сликата насловена се занимава со притисок од врсници 14

Четири. Контакт психолог или психотерапевт за помош. Најдете добар експерт на интернет или преку пријатели. Ако сеуште сте малолетни, побарајте родители.

Специјалист ќе ве научи подобро да ги изразат своите чувства и ќе ја зајакнат самодовербата.

Психологот или психотерапевтот ви ги слуша и дава совети. Кажи се што мислиш - не се плашиш, нема да го осудиш.

Понекогаш се случува со психотерапевтот да не најде заеднички јазик. Ако сте срамно до него или не почувствувате никаков напредок, обидете се да контактирате со друг специјалист.