Как быть некурящим, если вы подросток: 4 шагов

Од тутунот е многу потежок да одбие отколку од дрога, бидејќи е поприфатливо, но истото опасно како дрога. Осумдесет проценти од пушачите хумористични пушења за 18 години и повеќе од половина од нив сега жалат дека не можеа да се откажат. Ако не пробате цигара до 17 години, имате голема шанса дека ќе бидете непушачи за живот.

Чекори

Еден. Изберете ги вистинските пријатели. Ако сте во главата за непушачи, ќе ја зајакнете волјата за да останете непушачи. Тинејџерите прават сé што е можно за да се приклучат на компанијата, во овој случај тие едноставно не треба да пушат.

Сликата со наслов Останете тутун бесплатно како тинејџерски чекор 2

2. Избегнувајте места или ситуации каде што пушат. Може да имате желба да го одложите цигарата или странецот на пријател, или во најдобар случај ќе бидете изложени на тутунски чад.

Сликата со наслов Останете тутун бесплатно како тинејџерски чекор 3

3. Глава одбие. Времето ќе дојде кога ќе наидете на притисок од врсниците, и ќе треба да донесете одлука. Половина од сите адолесценти на пушењето почнуваат да пушат поради другари.

Сликата со наслов Останете тутун бесплатно како тинејџерски чекор 4

Четири. Најдете други класи. Тие не треба да му наштетат на вашето здравје и здравје.

Совети

Во некое општество можете да го почувствувате притисокот. Кога понудивте да пушите, само одговорете "Не, благодарам", тоа ќе биде голема работа.
Заспие на време и се разбуди рано за да остане и да се чувствува здраво и енергично во текот на денот, бидејќи немате потреба за стимулатор на никотин.
Фрлете ги вашите запалки, натпревари, цигари и други предмети кои можат да ја ослабнат вашата определба.

Предупредувања

Пушењето не само што го зголемува ризикот од болест на кардиоваскуларни заболувања, туку и го прави вашиот здив незаштитен, а забите се пожолтени.
Нема да имате повеќе пријатели од пушењето, тоа е зависност.