Как улучшить навыки мышления: 8 шагов

Имате проблеми со размислување вештини? Еве неколку совети за да помогнете во подобрување на вашите ментални способности.

Чекори

Еден. Вклучете се во респираторна гимнастика. Најдобрата опција е да се исуши со помош на стомакот.Многу луѓе не знаат за таков начин на дишење. Направи неколку бавни вдишувања, што доведува до абдоминална област. Таквите вежби за дишење го активираат мозокот. Тоа ќе помогне да се подобри вашето размислување и мемориски вештини.

Длабоко дишење, исто така, го зголемува нивото на проток на кислород кон мозочните клетки. Како резултат на тоа, тие стануваат поактивни.

Сликата со наслов Подобрете ги вашите вештини за размислување Чекор 2

2. Истражувањата покажуваат дека гума за џвакање придонесува за подобрување на менталните способности. Во учењето на гума за џвакање го крева протокот на крв во мозокот. Таквите луѓе имаат најдобра способност да го концентрираат вниманието и да ги запаметат информациите. Добра употреба гума за џвакање кои не содржат шеќер за да се избегнат несакани ефекти.

Сликата со наслов Подобрете ги вашите вештини за размислување Чекор 3

3. Можете исто така да пробате кружни движења со рака. Најдете место каде што никој нема да те види. Доволно за да се направат 10-15 кружни движења со рака. Вршење на вежбите, повлечете ја раката напред, следно, направете кружна ротација со рака. Не заборавајте да го задржите блокираните лактот, изведувајќи. Како резултат на таквите класи, мора да го подобрите срцето, кое позитивно влијае на работата на мозокот.

Сликата со наслов Подобрете ги вашите вештини за размислување Чекор 4

Четири. Не заборавајте за едукативни игри. Загатки води мозокот на активен режим. Може да се користи за оваа намена различни видови на крстозбори, судоку и т. Д.

Сликата со наслов Подобрете ги вашите вештини за размислување Чекор 5

Пет. Пијте доволно вода. Не се занесувајте со газирана вода, кола или кафе.Не е пожелно да се користи чоколадо и бонбони. Овие слатки можат да го намалат во однос на концентрат и меморирање на информации. Многу луѓе се дехидрирани, не се свесни за ова. Вашиот мозок секогаш реагира на него. Поради оваа причина, осигурајте се дека консумирате доволно количество вода.

Сликата со наслов Подобрете ги вашите вештини за размислување Чекор 6

6. Храна која содржи премногу масти и шеќер, слабо влијае на менталните способности. Без пиење храна, ќе бидете уморни цело време. Затоа, јадете мали делови и избалансирана храна. Вклучуваат риба, зеленчук, цели житни култури во вашата исхрана. Овие производи позитивно влијаат на функционирањето на мозокот.

Сликата со наслов Подобрете ги вашите вештини за размислување чекор 7

7. Кога ќе научите, обидете се да ги активирате сите сетила. Различни делови од лентата за глава се сеќаваат на различни сензорни податоци. На пример, еден дел од мозокот одговара на препознавањето и меморирањето на сликите, и за звуците - другиот.

Сликата со наслов Подобрете ги вашите вештини за размислување Чекор 8

осум. Кога учат нешто ново, поставете го тајмерот. Земете одредено време за да го проучите новиот материјал, исто така можете да го поделите процесот на учење на одредени делови. Можеби следната опција е погодна за некој: читање - 10 минути, 20 на повторувањето на материјалот помина и 10 минути за да се каже гласно учење. Тоа дополнително ќе ви стимулира, бидејќи вашето време ќе биде ограничено.

Совети

Како што веќе рековме, загатки всушност можат да бидат многу корисни.Тие те прават сериозно размислуваат за нешто. Тие го стимулираат мозокот работа, а исто така се разбуди во лице способност за разбирање. Обидете се да купите дневник со загатки до повеќе вежби.
По здрав сон, ќе биде полесно да мислите.
Медијацијата придонесува за подобрување на размислувањето. Секој ден даде такви часови 5 минути наутро и исто време пред спиење.

Предупредувања

Се стремиме кон постигнување на целта и да ги разликуваме мислите за неуспехот.