Како да престанете да пиете кафе: 5 чекори (со илустрации)

Кафе неодамна стана составен дел на поминување на времето на многу луѓе. Во светот илјадници кафе и кафе ги отвориле вратите, привлекувајќи се повеќе и повеќе посетители со вкусно свежо кафе. Ако сте многу зафатен човек, тогаш вашето ниво на продуктивност е најверојатно зависи од високото ниво на кофеин, што ви овозможува да останете весели во текот на денот. Таквата ситуација доведе до голема зависност од кофеин меѓу големиот број возрасни популации на нашата планета. Иако кафе и им дава на корисниците привремена плима на сила, тој исто така може да го оштети стомакот, да го исуши вашето тело, да ги расипе вашите заби и да влијае на бавниот развој кај децата.

Чекори

Еден. Најдете замена. Ако одлучите да го напуштите кафето еднаш и за сите, тогаш ќе треба да пронајдете нешто што можете да пиете или да јадете наместо тоа. Обидете се да го замените кафето со нешто здраво, на пример, овошен сок. Вашата зависност најверојатно се темели подеднакво на навиката, како и зависноста од кофеин. Ако пушите кога пиете кафе, обидете се да ги елиминирате овие лоши навики од вашиот секојдневен живот. Кога ќе најдете алтернатива на кафе, можете брзо да ја поразите вашата зависност од Cafein.

Сликата насловена се ослободи од чекор на црвени очи 5

2. Измијте го. Ако мислите дека треба да останете енергични и да не заспиете за време на работниот ден, тогаш веројатно не паѓате. Ако спиете најмалку 7 часот (подобро - 8) на ден, повеќе нема да ви треба кафе.

Сликата со наслов Згуснете ја вашата коса чекор 9

3. Подгответе се за симптоми на откажување. Купи лекови против болки пред напуштање на кафе. Главоболката поврзана со откажување од кофеин може да биде многу силна. За жал, избегнувајте симптоми на откажување не може. Сè што можете да направите е да продолжите да земате лекови против болки додека не одат симптомите.

Сликата со наслов Подобрете ја вашата кожа на лицето 6

Четири. Пијте доволно вода. Водата не само што ви помага да ја отстраните главоболката и другите симптоми, туку ќе му дозволите на вашето тело да се навикне на неочекувани промени во хемиската рамнотежа поради недостатокот на кофеин во крвта. Водата го чисти и ревитализира вашето тело, помагајќи да се справите со треперење предизвикано од прекин на потрошувачката на кофеин.

Сликата со наслов Изгуби 5 килограми за 5 дена Чекор 4

Пет. Спорт. Редовната обука ќе донесе огромна корист за вашата зависност од изработка. Картоторите и аеробни оптоварувања ќе го забрзаат вашиот метаболизам, обезбедување на вашето тело со многу енергија од чаша најдобро кафе.

Совети

Ако вашите симптоми на откажување од кофеин стануваат неподносливи, консултирајте се со лекар за методите на одбивање на кафето, кое ќе се ослободи од вас од негативни симптоми. Отфрлањето на кафето може да биде опасно ако вашето тело очекува нова доза на пијалок секој ден.