Како да се подигне крвниот хемоглобин

Хемоглобинот е протеин кој е во црвени крвни приказни и служи за пренос на кислород од страна на телото. Многу луѓе кои имаат ниво на хемоглобин е малку пониско од нормата, не се соочуваат симптоми. Ако имате значително спуштено ниво на хемоглобин (помалку од 13,8 грама за децилитер кај мажи и помалку од 12,1 грама за децилиер кај жените), веројатно ќе имате симптоми на анемија, како што се замор и брзо или тешка срцева боја. Постојат многу причини за намалување на нивоата на хемоглобин, кои се движат од недоволна потрошувачка на железо и завршувајќи со сериозни болести кои тешко се лекуваат. Поради оваа причина, секој човек со намалено ниво на хемоглобин треба да се консултира со лекар. Разговарајте со вашиот лекар за тоа кои резултати од вашиот крвен тест и дискутирајте за тоа како да го подобрите вашето здравје.

Чекори

Дел 1 од 4:

Промени во исхраната за зголемување на нивоата на хемоглобин

Еден. Јадете повеќе производи со hem (органски) хардвер. Извори на железо (т.е. природно железо), по правило, најлесно е да се апсорбира од телото. Околу 20% од постепената жлезда се апсорбира во процесот на варење, и ниеден друг елемент на храна не влијае на вшмукувањето. Изворите на органска жлезда, исто така, им помагаат на вашето тело да апсорбира повеќе железо од не-химатички производи. Најдобро е апсорбирано железо содржано во црвено месо, но исто така и други видови месо и морски плодови исто така се добар извор на железо. За да го зголемите нивото на хемоглобинот, обидете се со следниве производи во вашата исхрана:

Говедско месо
Кокошка
Свинско
Мутатон
Туна
Халибут
Ракнување
Остриги

Сликата насловена како тежина природно чекор 8

2. Додајте повеќе немигански извори на вашата исхрана. Негам (или неоргански) железо, како по правило, се јавува во растенија и растителни производи. Овие извори на железо се апсорбира од телото во многу помала мера од изворите на железо од полите. Во принцип, човечкото тело може да асимилира не повеќе од 2% од железото од не-химматични производи. Сепак, таквите производи се неопходната компонента на било која урамнотежена исхрана. Вие само треба правилно да ја планирате вашата исхрана и да користите не-химмолошки производи заедно со други извори на железо. Заеднички извори на не-химматичко железо вклучуваат:

BOBY

Orekhi

Компири

Авокадо

Кајсии

Суво грозје

ФЕНИК

Спанаќ

Аспарагус

Stroke beans

Цел жито леб / каша / макарони

Секој леб збогатен со екстра железо

Сликата со наслов Јадете Палео на буџетскиот чекор 8

3. Зголемување на апсорпцијата на железо од глупости производи. Производите Негам имаат пониско ниво на вшмукување од железо од производите на полите, но можете да преземете некои мерки за зголемување на апсорпцијата на железо од не-химматични производи. Таквите производи се важен дел од добро избалансираната исхрана, а со помош на мали промени може значително да го зголемите количеството на железо што го добивате.

Комбинирајте го GEM и не-химатички производи за да го зголемите нивото на апсорпција на железо. Шумските производи му помагаат на вашето тело да извлече и апсорбира повеќе железо од не-химматичари, кога ќе ги комбинирате едни со други.

Подгответе не-пресвртници во железницата / Skill / Cotal. Храната апсорбира дополнително органско железо од железни јадења, што помага да се зголеми апсорпцијата на железо од не-химматични производи.

Комбинирајте производи со глупости со витамин Ц. Јадете портокали, грејпфрути, јагоди, домати и брокула со конвенционални не-запаливи производи.

Во прилог на витамин Ц, изворите на не-белило железо, исто така, може да се комбинираат со какви било производи од кисели прехранбени производи за зголемување на апсорпцијата на железо. Дури и оцет ќе ви помогне да асимилирате повеќе железо од растителни производи.

Сликата е насловена како детоксикација на дебелото црево 1

Четири. Избегнувајте производи и пијалоци кои ја намалуваат способноста на вашето тело да го апсорбира не-мигрантското железо. Исто како што некои производи помагаат да се зголеми асимилацијата на не-химмолошко железо, некои производи и пијалоци го намалуваат вшмукувањето. Ако сакате да ја зголемите количеството хемоглобин во крвта, обидете се да ги исклучите производите наведени подолу и да видите дали нивото на хемоглобин ќе се зголеми:

Млечни производи

Чај

Кафе

Зеленчук

Бран и други производи со високи влакна

Пиво

Вино

Газирани пијалаци

Калциум адитиви

Дел 2 од 4:

Витамини и адитиви за зголемување на апсорпцијата на железо

Еден. Земете додадете додатоци. Адитивите на железо се одличен и директен начин за зголемување на износот на потрошено железо. Меѓутоа, ако вашето тело има проблем со апсорпцијата на железо, ќе треба да пронајдете други начини за спречување на анемија.

Постојат голем број на различни додатоци на железо кое се продава без рецепт (на пример, полипептид на железо од скапоцен камен, карбонил железо, лимонско кисело железо, аскорбат железо и килибар-кисело железо). Истражувањата покажуваат дека сите овие видови се подеднакво ефикасни, главната работа е да ги искористите правилно и редовно.
Примањето на железни таблети на празен стомак помага да се зголеми апсорпцијата на железо од овие лекови. Сепак, приемот на лекови кои содржат железо може да предизвикаат стомачно нарушување, па затоа е најдобро да се земе железо со мала количина на храна.
Никогаш не земајте таблети со железо со Антациди. Подготовки за брзо отстранување на горушица, по правило, негативно влијаат на способноста на вашето тело да го апсорбира железото.
Ако треба да земете Антацид, земете ги таблетите од железо или два часа пред да добиете антацид или четири часа после.

Сликата со наслов го намали вашиот апетит чекор 1

2. Обидете се да јадете повеќе фолна киселина. Фолна киселина е потребна за вашето тело за да создаде нови клетки, вклучувајќи ги и црвените крвни приказни. Ако некое лице е нарушено од формирањето на црвени крвни клетки, може да доведе до ниско ниво на хемоглобин. Фолната киселина може да се добие со земање витамини и биолошки активни адитиви, како и со помош на промени во нивната исхрана.

Повеќето мултивитамини достапни во аптеките содржат препорачана доза на фолна киселина неопходна за одржување на здравјето на телото.

Ако на пакувањето на снегулки е посочено дека тие содржат 100% од дневната стапка на фолна киселина, садот од таквите снегулки, исто така, ќе помогне да го зголемите нивото на хемоглобин.

Не сите житни појадок содржат 100% дневна стапка на фолна киселина. Размислете за замена на снегулки што обично ги купувате, оние кои ви обезбедуваат голема количина на фолна киселина.

Сликата со наслов лекува белите дробови природно чекор 11

3. Земете адитиви витамин Б6. Витаминот Б6 му помага на вашето тело да произведе повеќе хемоглобин. Ако имате ниско ниво на хемоглобин, витаминот Б6 ќе ви биде корисен.

Витаминот Б6 во природна форма е содржан во производи како авокадо, банани, ореви, грав, цели зрна и некои видови месо.

Можете исто така да купите адитиви кои содржат витамин Б6, тие се продаваат во повеќето аптеки и здрава храна продавници.

Возрасен човек на возраст под 50 години треба 1,2-1,3 милиграми витамин Б6 секој ден.

Возрасните постари од 50 години мора да консумираат 1,5-1,7 милиграм витамин Б6 секој ден.

Сликата со наслов Однесувајте се за мамурлак Чекор 25

Четири. Земете адитиви кои содржат витамин Б12. Витаминот Б12 му помага на вашето тело да произведува црвени крвни приказни. Ова ги намалува симптомите на ниски симптоми на хемоглобин и помага да се бори со сансемина, што е предизвикано од недостаток на железо во крвта.

Витаминот Б12 е природно содржан само во животински протеини. Растенијата не содржат природен витамин Б12, така што некои производи од зеленчук дополнително се збогатуваат со оваа супстанција.

Дневен прием 2-10 Витамин Б12 Микрограми заедно со адитиви за железо и / или фолна киселина ќе помогне да се намалат симптомите на анемија до 16 недели.

Зголемување на потрошувачката на витамин Б12, ако ја држите вегетаријанската или веганската исхрана. Многу вегетаријанци и вегани не добиваат доволна количина на витамин Б12, како резултат на кој анемија често страда.

Ако имате повеќе од 50 години, разговарајте со вашиот лекар за тоа колку витамин Б12 треба да го користите. Многу луѓе над 50 имаат проблеми со асимилацијата на витамин Б12 од храна.

Неопходно е да се преземат адитиви кои содржат витамин Б12 ако страдате од нарушувања на варењето или хируршка операција на гастроинтестиналниот тракт

Дел 3 од 4:

Третман на заеднички причини за дефицит на железо

Еден. Обидете се да земате орални контрацептиви за да го намалите менструалното крварење. Некои жени со силни менструални празнења страдаат од анемија. Ова може да предизвика ниски нивоа на хемоглобин. Не постои гаранција дека оралните контрацептиви ќе одговараат апсолутно сите, но многу жени забележуваат дека овие лекови навистина помагаат да се намали менструалниот празнење.

Оралните контрацептиви нема да обезбедат итно зголемување на нивото на хемоглобин, но тие помагаат да се намалат симптомите на анемија на дефицит на железо предизвикана од изобилна менструација.

Сликата со наслов Однесувајте се со мигрена Чекор 4

2. Земете антибиотици за лекување на гастричен улкус. Ниското ниво на хемоглобинот често се должи на пептичната болест во која тие се појавуваат . За третман на чир, стомакот обично се препишува "тројна терапија", која се состои од две инхибитори на антибиотици и протонски пумпа. Лекарот кој посетува ќе ви ги назначи потребните лекови.

Во повеќето случаи, пептичката болест е предизвикана од бактериите helicobacter пилори (helicobacter пилори).

Третманот за антибиотици помага да се справи со оваа инфекција и да ја елиминира причината за анемија.

Сликата со наслов Зголемување на нивото на прогестерон чекор 8

3. Откривање на целијачна болест. Дефицитот на железо е еден од симптомите на целијачната болест. Ова е автоимуна болест поради нетолеранција на глутен. Кога јадете храна која содржи глутен, пациентот има микро-оштетување на тенка цревна обвивка. Ако не можете да ја одредите причината за вашата анемија, постои голема веројатност дека недостатокот на хемоглобин се должи на целијачната болест, дури и ако немате други симптоми на оваа болест. Прашајте го испитот за лекар за оваа болест.

Оштетувањето на мукозната мембрана на тенкото црево значи дека не може правилно да ги апсорбира хранливите материи, вклучувајќи и железо.

Ако најдете целијачна болест, ќе треба да одите на диета без глутен. По некое време, кога ѕидовите на тенкото црево ќе заздрават, вашето тело ќе може повторно да го апсорбира железото.

Сликата со наслов Спречи забележливоста на контролата на раѓање чекор 9

Четири. Проверете ги несаканите ефекти на лековите што ги прифаќаат. Некои лекови може да предизвикаат дефицит на железо. Разговарајте со лекар за лековите што ги земате. Ако некој од нив влијае на апсорпцијата на железо, разговарајте со докторот можност за транзиција кон друга дрога.

На лекови кои можат да влијаат на апсорпцијата на железо, вклучуваат некои видови на антибиотици, антиконвулзивни подготовки (фенитоин), имуносупресиеви (метотрексат, азатиоприн), антиаритмички лекови (procanamide, quinidine) и антикоагуланти (аспирин, варфарин, клопидогрел, хепарин).

Сликата насловен лек за рак на простата Чекор 6

Пет. Размислете за операцијата ако страдате од губење на крвта. Причината за низок хемоглобин е често ниска количина на црвен крвен бик. Нискиот износ на црвени крвни камења е поврзан со хронично крварење - "скриена" губење на крвта може да биде предизвикано од гастроинтестинално крварење, кое пациентот не го знае, или со болест што го намалува производството на црвени крвни клетки или го забрзува нивното уништување.

Тумори, миоми и полипи, кои крварат, можат да ја намалат способноста на телото да произведува црвени крвни приказни или да предизвика нарушувања во работењето на коскената срцевина. Овие фактори можат да предизвикаат анемија или намалени нивоа на хемоглобин кај некои луѓе.

Хируршкото отстранување на полип, тумор или МИОА помага да се намали или дури и елиминира крварењето и / или мала количина на црвени крвни клетки, што предизвика анемија и последователниот низок хемоглобин.

Дел 4 од 4:

Здравствена грижа

Еден. Ги одредува симптомите на било кое ниво на хемоглобин. Само лекар може да дијагностицира низок хемоглобин. Лекарот ќе ви додели тест за крв за да ја стави точната дијагноза, а потоа ќе спроведе други студии за да се утврди причината за малата количина на хемоглобин. Но, ако имате сериозни симптоми на низок хемоглобин, треба да го видите докторот што е можно поскоро. Честите симптоми на низок хемоглобин се однесуваат:

Слабост и замор
Диспнеја
Брзо или нерамномерно чукање на срцето (брз пулс)
Палер кожа и / или непца

Сликата насловена се грижи за пациентите од денга

2. Проверете го нивото на хемоглобинот. Единствениот начин да се потврди дека имате ниско ниво на хемоглобин е да го направите крвниот тест. Ако редовно доживувате било кој од симптомите на низок хемоглобин, консултирајте се со лекар што е можно поскоро за да ја одредите причината за вашите симптоми и да развиете план за лекување.

Лекарот, најверојатно, ќе одржи детален тест за крв за да потврди дека имате мал број хемоглобин.

За да направите анализа, лекарот ќе треба да ви однесе крв. Ќе одите со игла, но тоа не е многу болно, исто така, секоја болка е краткотрајна.

Нормалното ниво на хемоглобин за возрасен човек е од 13,8 до 17,2 грама за decylitr (g / dl).

Нормалното ниво на хемоглобин за возрасна жена се движи од 12.1 до 15.1 грама за decylitr (g / dl).

Ако крвниот тест не открил да го намали нивото на хемоглобинот, лекарот мора да врши дополнителни проверки за да утврди кои повреди во работата на телото се причина за вашите симптоми.

Сликата насловена Испратете го тестостеронот Чекор 4Bullet8

3. Други болести кои можат да предизвикаат низок хемоглобин. Нискиот хемоглобин може да биде предизвикан од голем број на големи болести. Секоја болест или состојба која предизвикува намалување на бројот на црвени крвни клетки, може да доведе до намалување на нивото на хемоглобин. Чести болести кои можат да предизвикаат ниски нивоа на хемоглобин вклучуваат:

Анемија (апластиж, дефицит на железо, витаминска облик на клетки)

Рак и некои бенигни тумори

Хронична бубрежна болест

Цироза на црниот дроб

Зголемена слезина

Лимфоми (hodgkin лимфом или не-hodgkinsky лимфом)

Хипотироидизам

Внатрешно крварење

Труење водство

Леукемија

Повеќе миелом

Porphyry

Реакции на лекови за лекување на ХИВ или хемотерапија

Васкулит

Совети

Ако пиете многу чај или кафе кога земате храна, полифенолите во овие пијалаци се поврзани со железо, а телото станува потешко да го апсорбира. Обидете се да ја намалите потрошувачката на кофеин и да видите дали вашиот хемоглобин ќе се зголеми.
Само лекар ќе може да го тестира крвниот тест и да потврди дека имате ниско ниво на хемоглобин. Разговарајте со лекар за симптомите што ги доживувате. Лекарот исто така ќе ви помогне да изготвите детален план за безбедно и ефикасно зголемување на нивото на хемоглобин.