Како да се подигне нивото на средниот корпускуларен хемоглобин

Просечната содржина на хемоглобин во еритроцитот (или просечниот корпускуларен хемоглобин, SCG) значи просечна тежина на хемоглобинот во црвените крвни приказни. Најчесто, ниското ниво на средно корпускуларен хемоглобин е предизвикано од недостаток на железо и / или анемија. Ова значи дека најдобриот начин за зголемување на нивото на SCG е да направите одредени промени во вашата исхрана. Во ретки случаи, ниското ниво на SCG може да биде предизвикано од посериозни болести кои бараат дијагноза на докторот.

Чекори

Метод 1 од 3:

Дијагностика на ниско ниво

Еден. Симптоми на низок SCG. Ако мислите дека можете да имате ниска просечна содржина на хемоглобин во црвените крвни клетки, а потоа обидете се да обрнете внимание на одредени симптоми. Најчестите симптоми на низок SCG се:

замор;
диспнеа;
Чести модринки;
бледа кожа;
Вкупно замор;
вртоглавица;
Губење на издржливост.

Сликата насловена како го препознава и лекува чекорот на цитомегаловирус (CMV)

2. Контактирајте го вашиот лекар. Ако ги забележите горенаведените симптоми, тогаш треба да се консултирате со лекар. Ниската содржина на хемоглобин во еритроцитот може да биде предизвикана од анемија, некои видови на рак, паразитски инфекции, проблеми со дигестивните проблеми (на пример, Кронова болест или целијачна болест) или други болести. Исто така, на ниво на SCG влијае на некои лекови. Подгответе се за примање на лекар и кажете ми:

Кои симптоми доживувате;

Кога овие симптоми се манифестираат за прв пат;

Кои болести сте имале во минатото;

Кои лекови ги земате во моментот;

Како јадете.

Сликата со наслов Избегнувајте чекор од легионела 9

3. Земете ги потребните анализи. Лекарот ќе ве испита и ќе побара неколку анализи. Резултатите од таквите анализи ќе му помогнат на докторот да го избере најдобриот метод на лекување во случај да го намалите нивото на SCG. Можеби ќе треба да ги поминете следните тестови:

Крвен тест за концентрација на средно корпускуларен хемоглобин.

Среден корпускуларен волумен - ви овозможува да го проверите просечниот волумен на црвени крвни клетки.

Метод 2 од 3:

Промена на диета

Еден. Разговарајте за вашата храна со лекар. Пред значително да го промените вашиот животен стил и исхраната, тоа ќе биде корисно да се разговара за сите планирани промени кај докторот. Лекарот ќе помогне да се одреди потребниот обем на железо (и други хранливи материи), кои ви се потребни, и ќе го сочинуваат здравиот план за исхрана.

Сликата насловена вклучува Trehalose во вашата исхрана чекор 7

2. Зголемување на нивото на потрошено железо. Најдобар начин за зголемување на нивото на SCG - има повеќе производи богати со железо. Износот на железо што ви е потребно зависи од вашата возраст, пол и други фактори. Препораки за дневна стапка на потрошувачка на железо (а не само), во зависност од подот, возраста и положбата може да се најдат тука http: // витамарг.Com / health / член / 608-таблека-Витаминов-Микроелемень. Железото се богати со такви производи како што се:

спанаќ;

грав;

морска храна;

Црвено месо и месо од живина;

грашок.

Сликата со наслов Трети IBS Симптоми со исхрана Чекор 13

3. Бидете сигурни дека консумирате доволно витамин Б6. За правилна асимилација на железо ви треба витамин Б6. Јадете повеќе производи богати со овој витамин, покрај производите богати со железо за да се подигне нивото на SCG. Витамин Б6 е богат:

банани;

дива туна (не се одгледува на фармата);

пилешки гради;

лосос;

сладок компир;

Спанаќ.

Сликата со наслов Скокнете го исхраната на аткинс

Четири. Јадете повеќе влакна. Влакната е исклучително важна за било која исхрана. Ако имате низок SCG, тогаш, зголемување на внесот на влакна и влакна, можете да ја зголемите апсорпцијата на железо во цревата. Влакната е богата:

грашок;

леќа;

црн грав;

брокула;

Брисел зел.

Метод 3 од 3:

Прием на адитиви за храна

Еден. Храна адитиви со железо. Ако не ви се допаѓа производи кои се богати со железо (или премногу зафатен, така што ќе ги имате секој ден), тогаш можете да користите прехранбени адитиви кои содржат железо. Тие се релативно евтини и сосема безбедни.

Сликата насловена ги препознава симптомите на воспалителна болест на дебелото црево 3

2. Ебам несакани ефекти. За жал, додатоците во исхраната со железо можат да дадат негативни несакани ефекти. Некои од овие несакани ефекти не се опасни и со текот на времето може да исчезнат штом телото ќе се навикне. Други несакани ефекти кои, за среќа, не се толку чести, можат да бидат многу сериозни и барајќи медицинска нега. Се разбира, ако забележите било какви несакани ефекти, или имате прашања, консултирајте се со лекар.

Несакани ефекти кои обично не бараат медицинска обработка:

Запек;

дијареа или гадење;

Нога грчеви;

Темна боја на урина;

Недостаток на забите;

Горушица.

Несакани ефекти кои бараат итна медицинска нега:

болки во грбот или мускулите;

Силна гадење или повраќање;

Метален вкус во устата;

вртоглавица или слабо;

болка, вкочанетост или пецкање во раце и нозе;

срцеви палпитации;

Силна главоболка;

хиперемија (црвенило) на кожата;

осип или уртикарија;

работел дишење;

Оток на устата или фаринкс.

Сликата насловена насловена наклонетост на градите Чекор 7

3. Додатоци на храна со витамин Б6. Без оглед на тоа дали користите железо во форма на адитиви за храна или обична храна, витаминот Б6 останува задолжителен за најдобра апсорпција на железо. Преземање на железо во форма на прехранбени адитиви, не заборавајте за прехранбени адитиви со витамин Б6.

Сликата со наслов Додади калциум во вашата исхрана за губење на тежината Чекор 15

Четири. Обидете се да не користите премногу калциум. Ако земате додатоци во исхраната со калциум, тогаш бидете сигурни дека не ги прифаќате во прекумерни количини. Калциум вишокот во телото ја спречува апсорпцијата на железо.