Како да се подигне нивоа на феритин: 11 чекори

Феритин е вид на протеини во телото што помага да се задржи железо во ткивата. Нивото на феритин паѓа со недостаток на железо или со лоша исхрана. Покрај тоа, ниското ниво на феритин може да биде поврзано со разни болести, вклучувајќи и хроничен. И покрај тоа што ниското ниво на феритин може да доведе до сериозни здравствени проблеми, во повеќето случаи нивото на овој протеин е прилично лесно да се зголеми. Откако ги дефиниравте вашите здравствени проблеми со промена на моќта и влегување во адитиви за исхрана, можете да го зголемите нивото на феритин во крвта.

Чекори

Дел 1 од 3:

Идентификација на причините за низок феритин

Еден. Контактирајте го вашиот лекар. Пред да направите какви било активности за зголемување на нивото на феритин, консултирајте се со лекар. Лекарот мора да дознае какви болести сте претрпеле, и кои болести биле или имате роднини. Лекарот, исто така, ќе праша за симптомите кои се поврзани со недостатокот на феритин. Таквите симптоми можат да бидат:

замор;
главоболка;
раздразливост;
губење на косата;
кршливост на ноктите;
Диспнеја.

Сликата со наслов Зголемување на нивото на феритин Чекор 2

2. Проверете го нивото на железо во крвта. Од феритин, грубо кажано, тоа е железо кое беше апсорбирано од ткивата, првото нешто што лекарот мора да го провери нивото на железо во крвта. Ова ќе биде јасно дали консумирате доволна количина на железо или имате некаква болест поврзана со апсорпцијата на железо.

Сликата под наслов Зголемување на нивоата на феритин Чекор 3

3. Проверете го нивото на феритин. Докторот, исто така, ќе побара анализа на нивото на феритин. Ако нема доволно железо во вашата крв, тогаш телото може да го "повлече" од ткивата, со што се намалува нивото на феритин. Тоа е причината зошто крвниот тест на ниво на железо и нивото на феритин често се прави истовремено.

Нормалното ниво на феритин во крвта се смета за 30 и 40 ng / ml. Нивото на ферритин под 20 ng / ml се смета за слаб дефицит. Нивото на ферритин под 10 ng / ml се смета за дефицит.

Некои лаборатории користат уникатни процедури кои влијаат на резултатите од анализата и значењето, па не заборавајте да разговарате за вашите резултати со докторот.

Сликата под наслов Зголемување на нивоата на феритин Чекор 4

Четири. Направи анализа на способноста да се врзе железо. Оваа анализа ја мери максималната количина на железо кое може да се зачува во крвта. Ова ќе му овозможи на докторот да разбере дали црниот дроб и другите органи работат правилно. Ако не, тогаш ниското ниво на феритин или железо може да биде поврзано со уште една сериозна болест.

Сликата под наслов Зголемување на нивоата на феритин Чекор 5

Пет. Проверете други сериозни болести. По инспекцијата и проучувањето на резултатите од тестовите, лекарот ќе се обиде да утврди дали страдате од какви било болести што доведуваат до намалување на нивото на феритин или влијаат врз способноста за зголемување. Намалувањето на феритин може да влијае на болестите како што се:

анемија;

рак;

болест на бубрезите;

хепатитис;

стомачни чиреви;

Ензимски нарушувања.

Дел 2 од 3:

Нутритивни додатоци

Еден. Земете додатоци во исхраната со железо. Ако имате лесен или умерен недостаток на железо, лекарот може да ви препорача некој вид на нутритивни додатоци со железо. Тие можат да се купат во било која аптека. Земете ги како што е наведено во упатствата, или според препораките на докторот. Обично нутритивните додатоци со зголемување на железото од железо и феритин во крвта неколку недели.

Храна адитиви со железо може да даде различни несакани ефекти, вклучувајќи болки во грбот, треска, вртоглавица, главоболки и гадење.
Бидејќи витаминот Ц придонесува за апсорпција на железо во крвта, земете адитиви за железо препорачано со чаша сок од портокал.
Не земајте додатоци на железо со млеко, пијалоци кои содржат кофеин, антацидни лекови или додатоци од калциум, бидејќи тие го отежнуваат апсорбираат железо.

Сликата со наслов Зголемување на нивоата на феритин Чекор 7

2. Завршете го текот на интравенски третман со витамини. Ако имате остар дефицит на железо, изгубивте многу крв или имате болест која негативно влијае на способноста на телото да го апсорбира железото, лекарот ќе назначи вбризгување или курс за трансфузија на крв. Овие може да бидат интравенски инјекции на железо или витамин Б12. Витаминот Б12 ја промовира апсорпцијата на железо. Во тешки случаи, може да се бара трансфузија на крв за брзо враќање на нивото на железо.

Инјекциите се пропишани само во случаи кога додатоците во исхраната не даваат резултати.

Инјекциите со железо може да ги дадат истите несакани ефекти како додатоци во исхраната земена орално.

Сликата под наслов Зголемување на нивоата на феритин Чекор 8

3. Се потпираат на адитиви за рецепт и лекови. Постојат многу лекови за зголемување на железото и феритин. Ако имате болест што негативно влијае на способноста за апсорпција или задржување на железо, тогаш лекарот може да регистрира која било од следниве лекови:

железен сулфат;

Железо глуконат;

Fumarate железо;

карбонил железо;

Комплекс на железо.

Дел 3 од 3:

Промена на диета

Еден. Јадете повеќе месо. Месо, особено црвено, веројатно најдобриот извор на железо. Ова се должи не само на фактот дека месото е богато со железо, туку и со фактот дека железото од месо е апсорбирано од телото многу полесно. Зголемена потрошувачка на месо, можете да го зголемите нивото на феритин и железо. Најдобрите производи за зголемување на нивото на железо се:

говедско месо;
овца;
црн дроб;
мекотели;
Јајца.

Сликата со наслов Зголемување на нивоата на феритин Чекор 10

2. Јадете производи од зеленчук богата со железо. Железото богато не само месо, туку и некои производи од зеленчук. Обидете се да ги јадете во повеќе за да го подигнете крвниот феритин. Запомнете дека тие треба да консумираат двојно повеќе од месото, бидејќи железото од растителни производи се вари полошо. Богата со железо:

спанаќ;

пченица;

Овес;

ореви;

ориз (необјавено);

Грав.

Сликата е наслов Избегнувајте чувство на поспаност по чекор на ручек 12

3. Ограничете ја употребата на производи и минерали кои ја спречуваат апсорпцијата на железо. Одредени производи и минерали може да ја комплицираат апсорпцијата на железо. И покрај тоа што не е неопходно целосно да се елиминираат следните производи, препорачливо е да ги користите во помала количина:

Црвено вино;

кафе;

црн и зелен чај;

Невламен соја;

млеко;

калциум;

магнезиум;

цинк;

Бакар.