Како да се намали хематокрит (со илустрации)

Хематокритумот е износот на црвените крвни клетки (еритроцити) кои циркулираат во крвта. Кај возрасни мажи, овој индикатор треба да биде околу 45% од крвта, а кај жените околу 40%. Нивото на хематокрит е важен одлучувачки фактор во дијагнозата на разни болести. Типично, содржината на хематокрит се зголемува во случај на светлина и срцеви заболувања, како и поради дехидрација. Подобрувањето на нивото на хематокрит може да покаже дека имате шок или хипоксија - состојба во која организмот не е доволен кислород. Од друга страна, ниската хематокрит стапка може да биде знак на анемија, односно недоволната концентрација на кислород во Крв. Со високо ниво на хематокрит, користете ги советите подолу за да се вратите на нормата.

Чекори

Дел 1 од 3:

Промена на диета

Еден. Не земајте додатоци во исхраната со железо. Телото бара доволно хемоглобин за да формира еритроцити. Најлесен начин да се добие хемоглобин е да консумираат железо. Бидејќи црвените крвни клетки значително го зголемуваат нивото на хематокрит, обидете се да не се хранат адитиви кои содржат железо за да не добијат ремонт на овој елемент во трагови.

Ако имате додатоци во исхраната со железо и сакате да ги напуштите, консултирајте се со вашиот лекар за тоа како е подобро да се направи.

Сликата со наслов Долни нивоа на хематокрит Чекор 2

2. Поддршка на балансот на телото. Дехидрацијата го зголемува нивото на хематокрит поради фактот што го намалува количеството на крв и плазма, односно постои помала течност за разредување на крв во телото. Ова значи дека со тешка дехидрација, содржината на хематокрит е значително зголемена. Од друга страна, ако има доволно вода во телото, нивото на хематокрит ќе остане во нормалниот опсег.

Кокос вода, не-концентрирани пијалоци со сок (на пример, јаболко или ананас), спортските пијалаци се добро помогнати да се спречи дехидрација.

Запомнете дека 8-12 чаши (2-3 литри) вода треба да се пијат за да одржат добро здравје. Добијте навика за пиење многу течност, особено со интензивен физички напор.

Сликата со наслов Долна хематокрит ниво Чекор 3

3. Се воздржуваат од одредени пијалоци. Не е препорачливо да се користи кофеин и алкохол, бидејќи тие се диуретици. Тие стимулираат мокрење и можат да предизвикаат дехидрација дури и ако пиете доволно течност. За одржување на низок хематокрит, не пијте газирана вода, вино, силни алкохолни пијалоци и пиво. Даде предност на вода и незасладени сокови.

Ако пиете повеќе течност, со што се разредува крв, бидејќи телото ја акумулира течноста во крвниот систем и со тоа го намалува нивото на хематокрит. Обидете се секојдневно пијте најмалку два литри течност за да го задржите нормалното ниво на хематокрит.

Сликата со наслов Долна хематокрит ниво Чекор 4

Четири. Јадете грејпфрут секој ден. Во последните студии, беше покажано дека ако јадете половина од грејпфрут секој ден, тогаш хематокритот може да се намали. Колку е поголема содржината на хематокрит, толку е поефективна тоа ќе биде грејпфрут. Јадете половина грејпфрут за појадок и уште еден во средината на денот.

Ова се должи на фактот дека во грејпфрут содржи голема количина на флавоноиден Naringin, што може да доведе до фагоцитоза - овој процес ви овозможува природно да ги отстраните еритроцитите од крвта и да ги рециклираат за други цели.

Сликата насловена со пониски нивоа на хематокрит Чекор 5

Пет. Јадете повеќе антиоксиданти. Ова ќе ви помогне да го заштитите вашето тело од слободните радикали, кои се смета дека предизвикуваат рак и други крвни болести. Антиоксидантни производи и додатоци во исхраната го олеснуваат трансферот на кислород во телото. Голема количина на антиоксиданти е содржана во сливи, грав и бобинки.

Антиоксидансите се корисни за многу причини. Што се однесува до нивото на хематокрит, неговото намалување може да го подобри снабдувањето со кислород и да ја нормализира својата циркулација во телото. Тоа помага да се зајакне здравјето и да се спречи разни болести.

Дел 2 од 3:

Промена на начинот на живот

Еден. Вклучете се во умерен режим. Редовното вежбање помага да се зајакне здравјето. Сепак, не претерувајте. Премногу интензивен физички напор може да доведе до зголемување на хематокритот. Обидете се да се вклучите во следните лесни вежби:

Брза прошетка;
некриен велосипед јавањето;
чистење на куќата;
Работа во градината или во градината.

Сликата со наслов Долни нивоа на хематокрит Чекор 7

2. Земете крв. Експертите препорачуваат да донираат крв не повеќе од четири пати годишно, или во интервали 12 недели помеѓу секоја испорака на крв. Користете го овој метод како екстремна мерка и само по консултации со лекар. Докторот може да го одобри овој метод од следниве причини:

Ова ќе помогне да се исчисти крвта, бидејќи во исто време сите сили на телото ќе бидат насочени кон пополнување на изгубената крв на свежо.

Значи, ќе донесете дополнително железо од телото. Се верува дека прекумерната количина на железо е причина за атеросклероза, односно печатите на ѕидовите на артериите. Кога се предава крв од телото, околу 250 милиграми железо се отстрануваат, што го намалува ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања.

Сликата насловена со пониски нивоа на хематокрит Чекор 8

3. Земете ацетилсалицилна киселина (аспирин) во мали дози. Следете го овој совет само како последно средство, бидејќи аспиринот може да предизвика непријатни несакани ефекти. Бидете сигурни да се консултирате со лекар во врска со употребата на ацетилсалицилна киселина како средство за намалување на нивото на хематокрит, бидејќи може да предизвика крварење во гастроинтестиналниот тракт.

Аспиринот го спречува формирањето на тромбов. Тромбоцитите донесуваат големи придобивки кога е неопходно да се спречи крварењето по повредата. Ако земате ацетилсалицилна киселина со цел да се намали нивото на хематокрит, имајте на ум дека силно ја разредува крвта. Приемниот аспирин во голема мера може да ја влоши коагулацијата на крвта, како и да предизвика вртоглавица и други невролошки нарушувања.

Сликата насловена со пониски нивоа на хематокрит Чекор 9

Четири. Обидете се помалку за да бидете високо над морското ниво. Колку е повисоко надморска височина, толку е помала концентрацијата на кислородот. Се верува дека над 2500 метри надморска височина на воздухот "осиромашен со кислород". Оние кои живеат над ова ниво обично ја зголемуваат содржината на хематокрит. Ако е можно, преминете на рамен терен за нормализирање на нивоата на хематокрит.

Да се прилагоди на животната средина што е одговорна за производство на еритроцити коскената срцевина произведува повеќе еритроцити во обидите да се компензира ниското ниво на кислород во телото, а резултатот од хематокрит се зголемува.

Сликата насловена со пониски нивоа на хематокрит Чекор 10

Пет

Фрли пушењето. Никотинот содржан во тутунот ја влошува циркулацијата на крвта, бидејќи негативно влијае на способноста на еритроцитите да носат кислород. Телото се обидува да го надомести намаленото ниво на кислород со фактот дека коскената срцевина почнува да произведува повеќе еритроцити, и како резултат на тоа, концентрацијата на хематокрит се зголемува. Фрли пушењето и користете тутун во друга форма за да се намали хематокритот.

Неуспехот да се пуши ќе биде корисно да влијае на срцето, белите дробови, кожата, косата и општото здравје. Покрај тоа, тоа ќе биде подобро и луѓе околу вас. Размислете за тоа ако некој сака да го намали нивото на хематокрит не е доволно за вас доволно причина да се откажете од пушењето.

Сликата насловена со пониски нивоа на хематокрит Чекор 11

6. Грижете се за причината. Зголемените нивоа на хематокрит може да се објаснат од некоја болест, имено рак и можниот тумор. Тумори и рак, особено рак на коскената срцевина, предизвикуваат неконтролирана генерација на крв.

Не брзајте со заклучоци ако имате високо ниво на хематокрит. Консултирајте се со вашиот лекар - тоа не е само најдобар начин да дознаете како ефикасно да го намалите нивото на хематокрит, но исто така САМО начин да се утврди зошто е подигната.

Дел 3 од 3:

Откривање на висок хематокрит

Еден. Обрнете внимание на главоболки и вртоглавица. Овие два симптоми се случуваат поради вишокот на еритроцити во крвта, поради што станува премногу концентрирано. Висока хематокрит може да предизвика главоболка и вртоглавица, која делува како сигнал и компензаторски механизам.

Концентрираната крв има зголемена вискозност - тоа е густа и леплива, па садовите течат полошо. За возврат, снабдувањето со мозокот со кислород е малку намалена. Обемот на кислород во мозокот може многу брзо да доведе до сериозни последици.

Сликата со наслов Долна хематокрит ниво Чекор 13

2. Консултирајте се со вашиот лекар ако чувствувате слабост и замор. Ова е целокупниот одговор на телото на премногу вискозна крв, што е полошо, обезбедува кислород и хранливи материи на разни органи и делови од телото. Ако се чувствувате постојана слабост, консултирајте се со вашиот лекар што е можно поскоро.

Во прилог на високото ниво на хематокрит, замор може да биде знак на широк спектар на здравствени проблеми. За да ги дознаете причините за замор, посетете го лекарот. Само квалификуван лекар ќе може да го идентификува проблемот и да додели соодветен третман.

Сликата насловена со пониски нивоа на хематокрит Чекор 14

3. Гледајте го здивот. Високото ниво на хематокрит често е придружено со т.н. "тахипное". Овој медицински термин означува брзо дишење (повеќе од 20 инхалии во минута). Ова е краткорочен компензаторски механизам како одговор на лошата снабдување со кислород.

Само по себе, овој симптом не служи како загриженост. Треба да се загрижени само ако забележите дека вашето дишење постојано може да се чита без видлива причина.

Сликата со наслов Долни нивоа на хематокрит Чекор 15

Четири. Обрнете внимание на модринки. Висока хематокрит може да предизвика модринки со вистинска полицитека. Концентрираната вискозна крв може да формира згрутчување низ телото. Во овој случај, виолетова или црни модринки може да се појават на телото. Тие можат да бидат безболни или да предизвикаат болка.

Тоа е сосема нормално ако модрибите се појавуваат како резултат на повреда. Сепак, треба да обрнете внимание на модринки и модринки (особено ако сте загрижени за покаченото ниво на хематокрит) во случај да се формираат без видливи причини. Ако модрињата се појавуваат без повреди, тоа може да биде предизвикано од високо ниво на хематокрит.

Сликата со наслов Долни нивоа на хематокрит Чекор 16

Пет. Обрнете внимание на чудни тактилни сензации. Висока хематокрит може да предизвика неочекувани чувства на површината на кожата. Ако сензорни рецептори не се доволно снабдени со кислород, може негативно да влијае на нивната работа. Обрнете внимание на следново:

Чешар. Чешањето предизвикува хистамин, кој го доделува телото како одговор на високо ниво на хематокрит. Хистамин е хемиски посредник кој учествува во воспаление и алергии. Обично чеша се јавува на периферијата на телото и во екстремитетите, на пример во дланките и нозете.

Парестезија. Ова е чувство на пецкање или гори во кожата на дланките и стапалата. Тоа е обично предизвикано од лошо снабдување со крв. Висока хематокрит ја зголемува вискозноста на крвта поради зголемената концентрација на црвени крвни клетки во крвната плазма. Овој проблем често се наоѓа кај дијабетичари, кој исто така ја влоши циркулацијата на крвта.

Совети

Општо правило: Подобро вашето тело се испорачува со кислород, толку е поголема шансите за фактот дека нивото на хематокрит ќе биде нормално.
Нивото на хематокрит може да се нарече обемна фракција на еритроцитите или обемот на депонираните еритроцити.
Ако имате хронична болест на белите дробови или срцето, или апнеја во сон, разговарајте со вашиот лекар за тоа што може да се направи за да не влијае на нивото на хематокрит.

Предупредувања

Избегнувајте долгорочно влијание на јаглерод моноксид, бидејќи може да го зголеми нивото на хематокрит.
Нивото на хематокрит може да се зголеми на почетокот на терапијата со тестостерон. Во овој случај, разговарајте со вашиот лекар алтернативни методи за лекување.