Како да кажам човек што го навредил

За жал, понекогаш зборовите и постапките на другите можат да ги повредат нашите чувства. Ако некој те повреди, можеби сте загрижени за тоа како да му кажете за моите чувства. Ако сакате да кажете човек што го навредил, добро се подготвува за претстојниот разговор. Означете доволно време за да размислувате за непријатната ситуација и размислете за тоа како да кажете за вашите чувства. Потоа закажете го разговорот. Направете се од себе за својот дел за да ја минимизирате веројатноста за повторување на непријатната ситуација во иднина. Корисни совети што ќе ги најдете во оваа статија.

Чекори

Метод 1 од 3:

Одлучи како да дејствува

Еден. Означете го времето за да ги анализирате вашите чувства. Можеби сакаш да му кажеш на човекот што е можно побрзо што го навредил. Сепак, не брзај. Размислуваат за ситуацијата и за тоа кои чувства доживувате. Оваа ситуација се повторува не прв пат? Можеби сте реагирале премногу остро на неговите зборови или постапки? Нагласи доволно време за да размислуваат за ситуацијата и вашите чувства.

Презентирајте ги вашите мисли и чувства во писмена форма. Поставете го тајмерот 10 минути и снимен, кој ми доаѓа на ум поради ситуацијата.
Иако не треба да брзате со дискусијата за ситуацијата, додека вашите чувства не се фати, не треба да чекате премногу долго, инаку лицето кое навредил ќе заборави што се случило.
Дневникот ве одржува за да ги одредите проблемите на вашата врска.

Сликата е насловена како ја знаат разликата помеѓу љубовта, занесот и походот чекор 11

2. Размислуваат за неговата гледна точка. Означете го времето за да размислувате за гледна точка на еден човек и за причината за неговото дело. Понекогаш луѓето можат случајно да навредуваат, а во некои случаи тие го прават тоа конкретно. Покрај тоа, многу често нашите акции влијаат на околностите во кои сме. Затоа, анализирајте го животот на лице кое ве навредуваше.

Не грижете се дека обидите да ја разберат неговата гледна точка може да доведат до оправдување на неговото однесување. Благодарение на ова, можете само да ја разберете неговата гледна точка подобро.

Сликата со наслов Кажи му на човекот што го повредил Чекор 2

3. Грижете се за вашите емоционални потреби. Ако вашите чувства се наброени неодамна, нагласете доволно време за да се справите со болката. Благодарение на ова, можете да го задржите мирот на умот и здраво за да ја процените ситуацијата. Значи, се грижи за себе.

Ова може да помогне со релаксирачка бања, хранење на исхраната со хранливи материи, дневник, комуникација со пријателите или само поминување на примотно троседот во релаксирана атмосфера.

Сликата со наслов Кажете му на човекот што го повредил Чекор 3

4. Дознајте го второто (и трето) мислење. Веднаш штом чувствата молчат, кажете ни за роднина или пријател на кој му верувате. Кажете им на овие луѓе за тоа што се случило. Потоа слушајте го своето мислење.

Како тие ја оценуваат ситуацијата? Дали тие реагираат слично? Тие можат или да се согласат со вашата реакција или да кажат дека сте биле премногу реагирани на ситуацијата. Благодарение на ова, може да ја погледнете ситуацијата поинаку.

Научете го мислењето на луѓето кои се поврзани со вас без предрасуди и може објективно да ја процени ситуацијата.

Сликата со наслов Кажи му на човекот што го повредил Чекор 4

Пет. Бидете разумни во очекување на реакцијата на лицето на вашите зборови. Размислете како еден човек може да реагира на зборовите што ги навредил. Запомни ги претходните ситуации и неговата реакција на вашите зборови.

Сетете се дали тој се однесувал како жртва или негирал сè и рече дека не те навредил? Искрено се извинив? Размислете како тој реагираше порано. Благодарение на ова, ќе бидете интелигентни во вашите очекувања и може тивко да разговараат за проблемот.

Размислете за она што сакате да го постигнете, решавање на конфликт. Сакате да ги слушнете зборовите извинувања или да очекувате промени од негова страна? Да биде разумно во очекувањата на резултатот.

Сликата со наслов Кажи му на човекот што го повредил Чекор 5

6. Утврди дали е напор. Размислете за она што го очекувате на крајот и да го споредите со тоа што може да биде реакција на човекот. Дали вашите потреби ќе бидат задоволни ако одите во конфликт со оваа личност? Дали вреди да ги споделите вашите чувства или нема да го донесат резултатот?

Дали вреди да се прават напори? Сето тоа зависи од тоа колку ги цениш односите со оваа личност. Ќе вложите максимални напори за решавање на конфликтот ако некој кој сте го навредил е многу важен за вас. Ако еден човек кој ви предизвикал болка, е твојот брачен другар, пријател или роднина, најверојатно, нема да можете само да ги затворите очите на она што се случува. Ако ова лице е случајно познавање, поумно е да се заборави што се случило и да престане да комуницира со оваа личност.

Метод 2 од 3:

Разговор

Еден. Направи листа. Запишете ги сите моменти што сакате да разговарате. Напишете дека сте предизвикале болка. Спомнете конкретни примери. Кога зборувате со маж, можете да заборавите што сакавме да кажеме поради возбудата. Листата ќе ви помогне да се заедно со мислите и не заборавајте ништо.

Исто така, кажете му на конфликтот за решавање на вашиот визија.

Сликата под наслов Кажете му на човекот што го повредил чекор 7

2. Пракса однапред. Обидете се да зборувате што сакате да го кажете еден човек. Можете да ги снимите вашите зборови и да ги прочитате гласно пред огледалото. Или можете да го прашате вашиот пријател да ја игра улогата на човек кој те навредуваше.

Сликата со наслов Кажи му на човекот што го повредил Чекор 8

3. Зборувајте директно и искрено. Зборувајќи со човек, биди искрен и јасен. Не обидувајте се да го разберете проблемот. Покрај тоа, нема потреба да одиме околу да, одете веднаш до суштината на проблемот.

На пример, можете да кажете: "Јас навистина боли од фактот дека сте заборавиле на мојот роденден минатата недела. Јас не се чувствував многу важно за вас. ".

Сликата со наслов Кажи му на човекот што го повредил Чекор 9

4. Зборувај мирен, нежен глас. Бидете сигурни дека вашиот глас не е премногу драматичен или премногу емотивен. Човек треба сериозно да ги сфати вашите зборови, па избегнувајте прекумерна емоционалност. Наместо тоа, внимавајте, и можете да го постигнете посакуваниот резултат.

Сликата со наслов Кажи му на човекот што го повредил Чекор 10

Пет. Користете го заменката "Јас". Ако сте дијалог со некое лице, направете се од себе, така што тој нема потреба да ве брани од вас. Можете да го постигнете, ако го избегнувате моралот, и ќе зборувате за вашите чувства. Заменката "јас" може да ви помогне со ова.

Заменлот "Јас" во овој случај покажува дека ја преземате одговорноста за вашите чувства: "Бев многу болен кога минатата недела заборавив на мојот роденден".

Од друга страна, користејќи го заменката "Вие" вашиот противник ќе почувствува дека сте нападнати од: "Не можете да се грижите за мене! Дали сте заборавиле за мојот роденден!"

Сликата со наслов Кажи му на човекот што го повредил Чекор 11

6. Дајте конкретни примери. Не зборувајте заматено за тоа што не ви се допаѓа и дека сте навредени. Тешко е да се разбере лице кога не влијае на вашите чувства. Значи, ако сакате човек да те разбере, да даде конкретни примери.

Избегнувајте такви изјави како: "Секогаш ме оставате еден за еден со проблемот". Подобро кажи ми: "Бев многу вознемирен кога си заминал, и јас морав да го решам проблемот со Николај. Ти го направивте овој начин минатата недела. ".

Сликата со наслов Кажи му на човекот што го повредил Чекор 12

7. Дајте му можност да одговорите. Откако ќе ја извадите суштината на проблемот, дајте им на луѓето да ја изразат вашата гледна точка. Нека каже што размислува за ова. Не прекинувајте, дури и ако не се согласувате со него.

Дознај Активно слушај. Благодарение на ова, ќе добиете целосна слика за она што човекот мисли за моменталната ситуација. Неговите зборови ќе ви покажат што да правите следно.

На пример, тој може да се извини и да праша какви промени очекувате од него во иднина. Од друга страна, тој може да почне да се брани, мислејќи на зафатен распоред или стрес, во случај да заборави на вашиот роденден.

Сликата под наслов Кажете му на човекот што го повредил чекор 13

осум. Кажи ми човек што очекуваш промени од него. Ако сакате да ја продолжите врската, можете да кажете дека чекаме промени од своја страна. Презентирајте ја вашата визија за моменталната ситуација и покажете што треба да се направи, така што вашите односи ќе продолжат.

На пример, можете да кажете: "Многу ги сакам празниците и сакам да се поврзете со мојата гледна точка. Јас ќе ти бидам благодарен ако ги славиш родендените и годишнините во вашиот календар. Благодарение на ова, нема да заборавите за нив. ".

Овој метод е поефикасен во споредба со фактот дека само се жалите на нашите чувства. Дајте конкретни примери за тоа какви промени ги чекате и како да ги постигнете.

Метод 3 од 3:

Движи се напред

Еден. Сфатете ја вашата улога во моменталната ситуација. Ако има конфликт помеѓу вас и вашите чувства се наведени, треба да размислите како да го промените своето однесување за да спречите појава на таква ситуација во иднина. Уште еднаш ја анализираат ситуацијата и утврди дали можете да направите нешто поинаку, така што резултатот е поинаков.

На пример, ако некој не ви кажал дека тој има врска со друга жена, можеби ќе имате подобро да го прашате однапред за тоа (бесплатниот однос е многу популарен сега).
Во иднина, можете да ги разјасните овие информации, прашувајќи: "Вие сте сами?"Или" Дали имате некој?"

Сликата под наслов Кажете му на човекот што го повредил чекор 15

Инсталирајте лични граници. За жал, порано или подоцна секој од нас се соочува со болка, што е последица на лубриканти. Ако се стремите да ја намалите болката, инсталирате здрави граници во комуникацијата. Границите се јасни ограничувања кои не треба да ги скршат другите.

Направете листа на лични ограничувања и не заборавајте да ги пријавите на луѓето со кои се занимавате.

Сликата под наслов Кажете му на човекот што тој ви наштетил чекор 16

3. Се држи до вашата гледна точка без да се чувствувате виновни. Не го оправдуваат фактот дека одлучивте да воспоставите граници во односите или рече дека човекот ве навредувал. Некои луѓе не ми се допаѓа кога велат дека имаат скршени нечии граници или чувства на дробење.

Ако тоа се случи, не се чувствувате виновни и не дозволувајте да ве спречи. Вашата благосостојба е поважна од преференциите на друго лице.

Сликата со наслов Кажи му на човекот што го повредил Чекор 17

4. Стоп за односи Ако некој те почитува. Ако еден човек одбие да признае дека тој ви предизвикал болка, или ако тој продолжи да ги крши твоите граници, веројатно во овој случај е подобро да се спречат односите. Јасно кажи ми дека ако продолжи да ве третира без почит, ќе престанете да комуницирате со него.

Тоа може да биде многу тежок чекор, но мора да се осигурате дека луѓето не ги кршат границите и да ве почитуваат. Работа на развојот на самодовербата.

Консултирајте се со психолог или психотерапевт ако не успеете со лице кое не ве почитува и границите што сте ги инсталирале.