Како да се справи со предрасудите

Предрасуди (социјални стереотипи), предрасуди (негативни идеи за маж или група на луѓе) и дискриминација (дејства насочени против лице или група на луѓе предизвикани од предрасуди) може да доведат до напнати односи со другите, како и да предизвикаат ментални нарушувања. Присуството на предрасуди при интеракција со претставници на разни раси може да ги влоши актуаторите на мозокот. Ситуацијата се должи на фактот дека лицата со извонредно силни предрасуди трошат многу енергија за контрола на сопственото однесување. За да ги поразиме над предрасудите, не треба само да ја ослабнеме сопствената пристрасност, туку и да се бориме и на општествено ниво. Значи, треба да се борите со пристрасен став, да ги зајакнете социјалните врски и да научите како да се справите со нашите сопствени предрасуди.

Чекори

Метод 1 од 3:

Изгори со пристрасност

Еден. Оцени ја вашата пристрасност. За да го поразите пристрасноста, прво треба да го препознаете. Во социјалната психологија постојат алатки за оценување на имплицитни чувства и верувања кои се однесуваат на други лица - тие се нарекуваат тестови на потсвесни асоцијации (ТПА). Таквите тестови ќе помогнат да го одреди вашето ниво на внатрешна пристрасност во однос на одредени групи на луѓе.

Универзитетот Харвард разви TPA за најразлични проблеми, вклучувајќи секс, верски и расни аспекти. Сите овие тестови може да се најдат на интернет.

Сликата насловена се занимава со расизам Чекор 7

2. Дај си извештај. Предрасуди е еден вид пречка за начинот на вашите ставови, што не дозволува да размисли за вашите претпоставки и да изгради имагинарен ѕид околу вашите објективни мисли. Значи, вашиот скриен и експлицитен став кон претставниците на другите етнички групи јасно ќе го предвиди степенот на вашата пријателство кон нив (вербални и невербални).

Признајте свои пристрасност и предрасуди, а потоа започнете активно да ги замените со повеќе разумни алтернативи. На пример, ако имате стереотипни идеи за одредена религија, култура, пол или етничка група (блондинки глупави, жени од непослушен), потсетете се дека ова е пристрасен став кон оваа група на луѓе што ја покажувате вашата желба за прекумерни генерализации.

Сликата насловена се занимава со расизам Чекор 6

3. Ги препознаваат негативните ефекти од предрасудите. Обидете се да ги видите и разберете последиците од пристрасноста за да ги ослабите сопствените предрасуди и пристрасни на други. Жртвите на предрасуди или отворена дискриминација често страдаат од ментално уништување.

Предрасудите и дискриминацијата можат да доведат до намалување на самооценувањето и депресијата, како и за влошување на состојбата во здравството, престојот, образованието и вработувањето.

Ако предрасудите се насочени против вас, тогаш ова може да предизвика релаксација на самоконтрола.

Запомнете дека вашата пристрасност во однос на другите може да има тешки последици за овие луѓе.

Сликата насловена како некој е посветен на ментална болница чекор 22

4. Олабавете ги предрасудите во врска со себе. Некои лица можат да страдаат од внатрешни стереотипи или предрасуди против себе. Таквите ситуации се предизвикани од негативни идеи за себе. Ако прифатите такво убедување (предрасуди за себе), може да предизвика негативно однесување (дискриминација на самата себе). Како пример, можете да ја донесете оваа ситуација: едно лице верува дека присуството на проблеми со неговата психа го прави "луд".

Определете ги можните начини на кои се обидувате да се држите, по што треба да направите обид да ги промените таквите ставови. На пример, мислата "Јас сум луд, бидејќи имам проблеми со психата" Можете да промените во "менталните проблеми се својствени за значителен број на луѓе. Тоа не значи дека сум луд ".

Метод 2 од 3:

Комуницирајте со различни луѓе за да ја намалите пристрасноста

Еден. Опкружете се со различни луѓе. Разновидност може да биде фактор кој ја зајакнува вашата способност да се справи со предрасудите. Ако никогаш не се среќавате со претставници на разни трки, култури, сексуални ориентации и религии, тогаш нема да можете целосно да ги прифатите сите видови на нашиот свет. Ние ќе научиме личност во моментот кога ќе престанете да го осудите, и за возврат почнува да слуша и разбере.

Еден начин да се знае разновидноста на светот е да патуваат во друга земја или барем во друг град. Секој мал град ги развил своите културни карактеристики, кои вклучуваат популарни јадења, традиции и забава. На пример, граѓаните се соочуваат со проблеми, непознати жители на селата поради околните услови.

Сликата насловена како игнорира досадни луѓе чекор 8

2. Комуницирајте со луѓе кои му се восхитувате. Опкружете се со луѓе кои се разликуваат од вас (на расен, културен или сексуален знак) и кој му се восхитуваш. Многу е веројатно дека ова ќе помогне да се промени имплицитниот негативен став кон носителите на други вредности.

Дури и гледајќи ги фотографиите и читањето за различни луѓе кои ве восхитуваат, ќе можете да ја надминете вашата пристрасност во однос на групите што ги претставуваат (расна, етничка, културна, верска).

Обидете се да читате книги или списанија напишани од претставници на други групи

Сликата е насловена Најди ги работите за разговор за чекор 34

3. Не ги оправдуваат стереотипите кога комуницираат со другите. Предрасуди потекнуваат од ситуацијата кога вашите идеи се оправдани од предрасуди и стереотипи. Понекогаш е предизвикана од социјалната приемливост на стереотипите. Сите слушнавме за нив во добра и лоша светлина. Еве неколку примери: блондинки глупави, Африканци добри спортисти, Азијците се паметни, Мексиканците се вредни. Некои од нив се позитивни, но сите од нив можат лесно да се претворат во негативни со предрасуди. Ако очекувате дека сите луѓе во тимот ќе бидат исти, можно е дека ќе почнете да ги осудувате поединците за фактот дека не ги исполнуваат вашите стандарди. Тоа е директен пат кон дискриминација.

Еден од начините за борба против изговорот на стереотипите - не се согласувајте со луѓе кои ги изразија. На пример, ако вашиот пријател вели дека "сите Азијци се ужасни возачи", тогаш тоа е сосема очигледен негативен стереотип, кој ќе се претвори во предрасуди, ако некое лице ќе верува во неа. Можете да ги прикажете стереотипните зборови на еден пријател, мирно му кажувате на следното: "Ова е негативен стереотип. Не заборавајте да ја земете предвид разликата на културите и традициите ".

Метод 3 од 3:

Не ги поддржувајте предрасудите на другите луѓе

Еден. Станете отворени и земи. Понекогаш, ако сме жртви на предрасуди или дискриминација, имаме желба да се скриеме од целиот свет за цели на самоодбрана. Обидите да се скрие и крие нивната природа не само што може да ве заштити, туку и да го зајакне стресот и негативните реакции на предрасудите.

Дознај и земи се без оглед на мислењата на другите.
Определете со кого може да му верувате на отворено да комуницирате со овие луѓе.

Сликата со наслов Однесувајте се кон девојката како што треба да се третира чекор 16

2. Приклучи се на групата. Колективната солидарност им помага на луѓето полесни за пренос на предрасуди и се заштитат од ментални проблеми.

Секоја група луѓе ќе одговараат, но најдобро е да се приклучат на оние кои се носител на заеднички карактеристики (жени, претставници на етничката или религиозната група). Тоа ќе ја зајакне вашата емоционална стабилност (за справување со гнев или депресија, ќе ја подобри самоконтролата) на предрасудите.

Сликата е насловена како чекор на ракот на јајниците

3. Уживајте во семејната поддршка. Ако сте станале жртва на предрасуди или дискриминација, тогаш социјалната поддршка може да игра клучна улога во решавањето на ваквите проблеми и понатамошна реставрација. Семејната поддршка ќе го намали негативното влијание на предрасудите на психата.

Разговарајте за овие проблеми со близок роднина или пријател.

Сликата насловена hypnotize некој да прави забавни работи со нив чекор 7

4. Очекувајте позитивни или неутрални резултати. Ако во минатото сте поминале предрасуди или дискриминација, сосема е очигледно дека ќе се плашите од повторување на таква ситуација. Сепак, постојаното чекање за такво однесување од другите може да го зајакне вашиот стрес.

Не треба да очекувате дека секој ќе се одврати од вас. Обидете се да ја разгледате секоја ситуација како ново искуство.

Постојаното очекување на пристрасни односи на другите може да се прелива во сопствените предрасуди. Избегнувајте да ги сумира и не висат етикети на други (во врска со присуството на предрасуди, осудувачки или расистички односи кај луѓето). Запомнете дека ако очекувате пристрасен однос од луѓе, станува ваш сопствен пристрасност.

Сликата насловена Направете некој да се заљуби во чекор 18

Пет. Заеднички и нестандарден пристап. Некои луѓе сметаат дека предрасудите во бајонети, што може да доведе до агресивно однесување и непотребни судири. Не ги носите вашите вредности жртвување за борбата против предрасудите, бидејќи постојат и други начини да се даде емоции.

Изразувајте го својот став преку уметност, литература, танцување, музика, театар или други креативни начини.

Сликата насловена им помага на оние кои имаат попреченост чекор 7

6. Прикажи активност. Активно учество во борбата против предрасудите ќе ви помогне да почувствувате дека се обидувате подобро да го направите светот.

Можете да станете бранител или асистент во организација која се бори против предрасудите и дискриминацијата.

Ако немате време активно да учествувате, можете да ги жртвувате средствата и работите. Многу засолништа за бездомници среќно ја земаат конзервираната храна, облека и други неопходни работи.