Како да го пополните недостатокот на близината во бракот

Близината е важна за здрав брак, бидејќи тоа подразбира физичка и емоционална интеракција. Поради секојдневните грижи и обврски, двојка понекогаш нема време за близината и брачните другари се разликуваат едни од други. Тоа не значи дека бракот е уништен или повеќе не е љубов. Започнете да се промовира близина во односите, давајќи приоритет на бракот, да се најде време еден за друг, водење бизнис заедно и да комуницираат ефикасно.

Чекори

Метод 1 од 4:

Сфати го проблемот

Еден. Поставете ги причините поради недостаток на близината. Утврди што предизвика недостиг на близината во вашата врска за да се поправи позицијата на нештата. Постојат многу објаснувања за оваа ситуација. Прво, размислете зошто ви се чини дека во брак нема интимност, по што ќе разговарате со партнерот. Научете го своето мислење за моменталната ситуација.

Таквиот пристап може да биде многу ефикасен, особено ако имате партнер со различни ставови за причините за недостатокот на близината. Почнете да разговарате за проблемите на вашиот брак.
На пример, причината за недостатокот на близината често е сметки, работа, деца, родители, други обврски и недостаток на време. Невозможно е точно да се одреди причината за проблемот, ако не зборува за тоа. Наведете директни прашања да не се погоди кафе основа.

Совет на специјалист

Клан Хестон, LCSW

Лиценцирана социјална релокас Хестон - лиценциран независен клинички социјален работник од Кливленд, Охајо. Тој има искуство во консултации во образовните институции и клиничкиот надзор, доби магистрирал во социјална работа на Универзитетот во Комонвелт Вирџинија во 1983 година. Исто така дипломирал курс за обука на биенали во Кливленд Институтот за гешталт терапија и има сертификација за семејна терапија, надзор, медијација и терапија со повреда.

Клан Хестон, LCSW
Лиценцирани социјални работници

Недостатокот на близината во бракот може да води постојани случаи и обврски. Независен клинички социјален работник Клер Хестон вели: "Кога партнерите се премногу зафатени, може да доведе до недостиг на близината. На пример, тие ставаат приоритет во кариерата или за подигање на деца. Понекогаш сè се сведува на фактот дека брачните другари забораваат на важноста на работите како што се постојана комуникација, допир, пријатни гестови - на пример, престанете да зборувате редовно едни на други "Те сакам". Нема секс или неговиот мал износ, исто така, може да влијае на односите. ".

Сликата со наслов Поправи брак што недостасува интимност Чекор 2

2. Направете брак важен. Животот е полн со одвлекување на факторите и одговорноста. Ангажирани со деца, работа, внатрешни работи и други должности, понекогаш нема време за брак. Ова доведува до недостаток на близиност. Бракот мора да биде важен дел од животот, а не прашање што можете да го одложите. Направи брак важен аспект на секојдневниот живот.

Ова ќе бара свесно да работи во корист на односот секој ден. Можеби ќе треба да се откажете од некои обврски или да ги одложите случаите на друг ден за да пронајдете време за близината на партнерот.

На пример, нарачајте храна во куќата, и не ја поминат вечерта на шпоретот, кажете им на децата да одат на пријатели или да престанат да ја проверуваат вашата работна е-пошта надвор од времето за да поминат бесплатни минути со партнерот.

Не гледајте телевизија два часа по ред, наместо да се бањате со мојот сопружник, седнете на тремот и разговарајте, ја играјте играта или одете заедно со важна работа.

Сликата со наслов Поправи брак без интимност Чекор 3

3. Плаќаат еднакво внимание на децата и брачниот другар. Понекогаш по раѓањето на детето, луѓето губат допир со партнер, бидејќи целото внимание се посветува на бебето. Силен брак - важна компонента на здраво семејство и собирање деца. Дел од времето што им се дава на децата може да биде посветено на партнерот, така што семејството останува силно.

Ова не значи дека треба да ги оставите децата без внимание. Здрав, близок и среќен брак е важно за дете не помалку од времето што го плаќате за него.

На пример, за време на викендите, понуди на децата да играат со пријатели или роднини, така што ќе можете да го потрошите овој час со партнер. Лесни деца со ноќевање на пријатели или го пропуштаат тренингот на еден син за да се приближат и да воспостават односи со партнерот.

Метод 2 од 4:

Најдете време едни за други

Еден. Секој ден одвојува време едни за други. Поминуваат време заедно за да му дадат брачна важност и да се приближат до партнерот. Важноста на бракот за вас е определена од времето кога сте подготвени да го платите партнерот. Испитај ја вашата дневна рутина. Секој ден одвојува еден привремен блок кој може да биде посветен на партнерот.

Можеби мора да ги откажете работите, да ги ревидирате плановите или да ги поедноставите и да забрзате некои задачи.
На пример, готви вечера на брза помош и оставете половина час за смиреност да разговарате со партнерот. Побарајте од брачниот другар за да ги собереш децата од училиште, наместо вас, одете во салата во утринските часови или да префрлите дел од работата следниот ден.
Исечете најмалку 15-30 минути заедно без електронски уреди. Разговарајте за тековниот ден, се прегрнуваат едни со други, бакнеж, уживајте во присуството на некој близок.

Сликата со наслов Поправи брак што немаше интимност Чекор 5

2. Изгради заеднички планови. Невозможно е само да се врати близината, бидејќи секогаш е заеднички напор на двајца партнери. Кажи ми како да трошат време заедно. Нема потреба да се направи план, а потоа да ги споделите со вашиот брачен другар. Работа во тим. Таквите часови исто така ќе ви овозможат да се затворите.

Земете ги вашите дневници и размислете за кое време можете да најдете 15-20 бесплатни минути за да останете заедно. Ако ова е невозможно во вечерните часови, тогаш планирајте утрото или ручекот.

Ние ќе размислиме кога ќе можете да ги пренасочите децата на роднините за да добиете време да бидете сами. На пример, побарајте да се грижите за дедо дедовците на детето или пријател кој има деца за иста возраст.

Сликата со наслов Поправи брак што немаше интимност чекор 6

3. Ги задоволуваат потребите на другите. Секој чувствува интимност на различни начини. Физичкиот аспект е поважен, додека други - емоционални. Разговарајте со партнерот што е најважно за вас.

На пример, велат: "Сакам да ме допирате почесто за мене, прегрнам, прегрнав, потенциран на рамото", - или: "обидете се почесто за да ја покажете својата љубов. Насмевка, велат комплименти, се однесуваат повеќе радосни ".

Задоволување на потребите на партнерот, полесно е да ги задоволите вашите потреби и да се воспостави длабока врска.

Метод 3 од 4:

Се фокусира на близината

Еден. Исчистете ги сивите работни денови. На секои неколку месеци планираат мал одмор. Изберете една ноќ кога можете да живеете во шатор, изнајмување хотелска соба или да останете во кревет и да пиете кафе само заедно. Таквите моменти придонесуваат за физичка и емоционална близина.

Останувајќи од дома за време на викендот најмалку неколку пати годишно.
Ако не можете да си дозволите патување, тогаш прашајте ги родителите да се грижат за децата неколку дена за да можете да организирате романтичен викенд дома.

Сликата со наслов Поправи брак без интимност Чекор 8

2. Најдете време за секс. Физичка близина Тоа не е помалку важно од емоционалната. Понекогаш дополнителната физичка близина, исто така, придонесува за емоционална конвергенција. Периодично, воопшто не е можно да се најде време за секс, па однапред планирање на такви моменти.

На пример, можете порано да одите во кревет или да станете рано за да имате секс. Користете го времето кога децата се обучуваат или одат на училиште.

Ако направите секс во рутината на денот, тогаш записниците од близината ќе изгледаат помалку романтични, но зафатениот возрасен не секогаш успева да најде време за спонтани налети. Најдете време да останете заедно, да се допирате едни со други и да направите увертира, за да не размислувате за отсуството на спонтаност.

Оставете разиграна белешка на перницата или испратете порака за да се согласите да трошите време заедно.

Сликата со наслов Поправи брак што немаше интимност Чекор 9

3. Изненаден партнер. Друг начин да се доближиме е да го изненадите партнерот со пријатни ситници во текот на денот и да му дадете радост. Овие мали нешта трае само неколку минути и покажете ја вашата грижа.

На пример, испратете ги пораките со текстот "Те сакам" или "ми недостига". Подгответе ручек заедно ако вообичаено не го правите тоа, измијте ги плочите или објавете го долна облека.

Сликата со наслов Поправи брак што немаше интимност чекор 10

4. Дозволете партнер да учествува во вашиот живот. Луѓето можат да имаат различни интереси и пријатели. Ова е сосема нормално. Во желбата да се приближите почесто да се обидете да дозволите партнер во вашиот живот. Нуди го да оди во продавница заедно, запознајте ги пријателите или пробајте нешто ново.

На пример, ако ви се допаѓа риболов, понуди вашиот сопружник да оди со вас. Дури и ако таа нема да фати риба, тогаш барем да седне со вас на брегот и да ја прочитате книгата, трошејќи време заедно. Ако сакате активни часови, ве молиме да понудите партнер одење или забава на тенис.

Ако секоја недела одите со пријателите на стадионот или во кинески ресторан, тогаш повикајте партнер со вас.

Сликата со наслов Поправи брак без интимност Чекор 11

Пет. Обидете се со нови. Ако немате доволно заеднички за разговор или не успеете да пронајдете заеднички интерес, тогаш обидете се да се извлечете од вообичаената рутина. Заедно прават нешто ново. Изберете нешто и направете го тоа заедно.

На пример, пријавете се за кулинарски или уметнички курсеви, започнете да учат странски јазик, да се справите со игла или да учествувате во натпреварот. Идејата е да се работи заедно, да се воспостави комуникација и да се затвори.

Метод 4 од 4:

Подобрување на комуникацијата

Еден. Слушајте го партнерот. За време на секојдневните разговори е невозможно да се зборува и да се остави. Започнете внимателно да го слушате партнерот. Обидете се повторно да го знаете. Слушајте ги искуствата, работите, песни и радост. За интимност неопходно е да се споделат мислите, да се обрне внимание на зборовите и загриженоста на партнерот.

Научете како активно да ги слушате, преформулирате или сумирате слухот. Обидете се да кажете: "Мислите дека тоа...?"- или:" Дали јас го разбирам правилно тоа...?"
Предложете партнер за продолжување на кратки, единечни одговори. На пример, покажете што слушате и разберете, поставувајте прашања како "Како?"," Да?"Или", а потоа тоа?".
Контактирајте ги сетилата на партнерот со зборовите: "Се чини дека сте вознемирени (исплашени, вознемирени, депресивни, среќни)" - или: "Драго ми е што ти веруваш и да ги споделиш твоите мисли".
Поддржете го визуелниот контакт за време на разговорот. Не размислувајте за други работи како што е подобро да се готви за ручек. Се фокусира на зборовите на партнерот.

Сликата со наслов Поправи брак што немаше интимност чекор 13

2. Зборува за важен. Разговорите за настаните од денот и случаен теми придонесуваат за близината, но не помалку важно да се разговара за значителни прашања. Тие вклучуваат длабоки прашања за лични или филозофски теми. Тие помагаат подобро да ја разберат имиџот на мислите на партнерите и причините за таквите мисли.

На пример, прашајте партнер зошто тој сака да патува толку многу, зошто доаѓа на овој начин или како тој има одредена навика. Прашајте за тоа како детството и животната средина влијаеле на WorldView на партнерот.

Зборувајте за цели и соништа. Можеби сте погодени такви теми пред бракот, сепак, со години на аспирации може да се промени. Зборувајте за она што го очекувате од животот, разговарајте за моменталната ситуација.

Кажи ми: "Кога почнавме да се сретнуваме, сакавте да патувате многу. Каде би сакале да одите? Зошто е таму? Би сакал да знам повеќе за тебе ". Можете исто така да кажете: "Отсекогаш сте биле резолистички став кон точност. Зошто е толку важно за вас? Оваа навика е формирана во детството?»Прашајте партнер:" Колку години на детството влијаеле врз верските или моралните верувања?"- Или:" Што сонуваш сега? Не го разгледавме ова прашање долго време. Сакам да знам што е навистина важно за вас ".

Сликата со наслов Поправи брак што недостасува интимност Чекор 14

3. Контактирајте со специјалист. Ако не успеете да се затворите и покрај сите напори, можете да контактирате со помош на консултант од KBACHA. Тоа ќе ви помогне да ги подобрите комуникациските вештини и да ги решите проблемите кои го спречуваат понатамошниот напредок.

Консултантот за брак ќе каже за некои вежби кои придонесуваат за емоционална и физичка близина. Тој ќе дојде до спасување ако не сте сигурни зошто е подобро да се започне, или еден од партнерите го негира присуството на проблеми.