Како да го преживеете периодот на пубертетот

Период на пубертетот - не е лесно и уредно време за многу млади луѓе. Момци и девојки не секогаш знаат како да ја преживеат оваа фаза. Во телото, почнуваат да се појавуваат различни промени, но не брзајте да се грижите: сите се целосно природни и се појавуваат со секој тинејџер. Свеста и свеста ќе ви помогнат полесно да ги преживеете промените.

Чекори

Метод 1 од 3:

Заеднички проблеми

Еден. Внимавајте на промените во мирисот на телото. Во периодот на пубертетот, адолесцентите почнуваат да се поттаат потешко (особено во зона на пазувите), а мирисот на телото станува повеќе експресивен. Тоа е сосема нормално и сега треба внимателно да ги третирате личните хигиенски прашања. Започни истуширај се Секој ден и носат чисти работи. Во утринските часови, користете дезодоранс за да зачувате свеж и чист мирис на телото.

Некои дезодоранси содржат антиперспиранти - средства за потење. Со редовна употреба на такви алатки, нема да престанете да потење, но зачувајте го свежиот мирис.
Во периодот на пубертетот, косата кај адолесцентите често стануваат зазбиени од вообичаеното, па почесто ги мијат, така што секогаш остануваат чисти.

Сликата насловена се занимава со пубертетот чекор 2

2. Знаете како да ги третирате Акни осип. Кога зреењето на сексот, кожата се менува под влијание на хормоналните промени, што резултира со акни. Понекогаш кожата станува суво или закопани. Два пати на ден Измијте го лицето Мека чистење значи да се справи со таков проблем. Значи, крем за предупредување за не-DERE на акните ќе им помогне на раните, и навлажнувачки крем Се ослободи од сува кожа.

Терапевтските агенси од осип на акни може да содржат такви активни компоненти како пероксид бензоил, сулфур, ресор или салицилна киселина, кои се исклучително ефикасни. Секој има друга кожа, па пробајте повеќе опции и пронајдете соодветен производ.

Слични алатки можат да ја исушат кожата, па не заборавајте за крем.

Секогаш користете moisturizer кој не содржи масла, особено ако има есеи. Средства врз основа на масла може да предизвикаат нови акни. Средствата со заштита од сончање ве заштитуваат од изложеност на ултравиолетовите.

Не притиснете и не фрлајте мозолчиња за да не го влошите проблемот.

Не го допирајте лицето со раце или коса, за да не ги исечете кожата на кожата од косата и не предизвикувајте нови акни.

Ако проблемот не успее да се реши со не-приплителни средства, контактирајте со дерматолог.

Сликата насловена се занимава со чекор на пубертетот 3

3. Бидете подготвени за промени во растот. Повеќето забележани најмалку еден висински скок за време на пубертетот. Веројатно вашиот раст ќе се зголеми за десетина сантиметри, тежината ќе стане повеќе, а формите на телото ќе почнат да се менуваат. Ако новото тело ви се чини непријатно и несмасно, тогаш треба да знаете дека наскоро ќе ја растат оваа фаза. Некој додава тежина, а потоа почнува да расте, други прво растат, а потоа се опорави - двете опции се сосема нормални.

Обидете се да облечете облека во големина за да се чувствувате сигурни. Прашајте ги родителите да ви купат нови работи (дури и неколку) ако старата облека е полоша да седне на вас. Треба да се запомни дека промените и растот може да продолжат некое време.

Нозете може да изгледаат премногу долго, бидејќи тие често растат побрзо од останатите. Тоа нема да трае долго, бидејќи целото тело нема да заостанува во растот.

Сликата насловена се занимава со чекор на пубертетот 4

4. Емоционални промени. Сексуална зрелост поради плима на тестостеронски хормони и естроген. Тие влијаат не само изглед, туку и на внатрешните сензации. Како резултат на тоа, многу тинејџери се лути и покажуваат емоции посилни отколку порано. Со ова, ништо не може да се направи, но обидете се да ги препознаете емоционалните промени и не се распаѓате на другите.

Понекогаш ќе се чувствувате непријатно во вашето тело. Тоа е нормално и наскоро ќе помине.

Понекогаш е можно силна замор, па не заборавајте да се одморите. Ако проблемот станува постојан карактер, не заборавајте да му кажете на доктор за тоа.

Секогаш е корисно да ги споделите вашите емоции со сигурен пријател или возрасен. Во овој период, нема да ја спречите поддршката, па не плашете се да контактирате со блиски луѓе.

Еден начин да се зголеми самодовербата во оваа тешка фаза е да се вклучи во љубов. Ако пееш добро, цртај или свириш кошарка, таквите часови ќе ви помогнат.

Ако емоциите се мешаат со секојдневниот живот и угнетуваат, контактирајте со специјалист. Разговорот со психолог е можност да дознаете како да се справите со силните емоции.

Физичката култура ќе помогне да се справи со алармот, кој може да биде резултат на промените во вашето тело. Со физички стрес во мозокот, се истакнуваат хемикалии кои го подобруваат расположението, па одберете ги часовите што ги сакате, било да пливаат, танцуваат или тимски спортови.

Сликата насловена се занимава со пубертетот Чекор 5

Пет. Не се споредувајте со другите. Павле созревање може да се појави на различни возрасти. Ако го започнавте овој период пред или подоцна од другите пријатели, не треба да се грижите! Во следните неколку години, ќе се израмниш едни со други.

Во девојчињата, периодот на пубертетот обично започнува на возраст од 8-13 години.

Момчињата имаат период на пубертет обично започнува на возраст од 9-15 години.

Сликата насловена се занимава со чекор на пубертет 6

6. Подгответе се за секс. Во одредена точка во пубертетот, ќе почнете да ја доживувате сексуалната атракција. Таквата атракција не значи дека веќе сте емотивно подготвени за секс. Во секој случај, треба да разговарате со сигурно лице за возрасни за да разберете кога сте подготвени и да научите за безбеден секс.

Ако одлучите да имате секс, треба да знаете како е важно да се обезбеди заштита од бременост и сексуално преносливи болести. Најдобро е да се користат кондоми, иако тие не се во можност да обезбедат 100% одбрана.

Венересните болести исто така може да се пренесат со орален секс, па не заборавајте за заштита. Користете латекс плочи, храна филм или кондоми, сечење нив во форма на квадрат со орални милувања во областа на вулва (дел надвор од вагината) или анус. Со орални милувања на пенисот, користете кондом. Сите потребни средства се продаваат во аптеки и супермаркети. Латекс плочи може да се најде во стоматолошки продавници или контакт со Центарот за планирање на семејството.

Никогаш не дозволувајте да ве присилите на сексот ако не сте подготвени. Ова е вашата лична одлука.

Сликата насловена се занимава со чекор на пубертетот 7

7. Најди го соговорникот. Ако е тешко да се справите со промените во телото, често е корисно да разговарате со лице кое веќе ја доживеал оваа фаза. Комуницирајте со сигурно возрасно лице на вашиот пол - доктор, родител, постар брат или сестра.

Можете да разговарате за проблемите со пријателите, но важно е да се запамети дека тие се неискусни како вас, па затоа е подобро да не се потпирате на советите на вашите врсници.

Ако сте незгодно да разговарате со проблемите со педијатар од другиот пол, а потоа побарајте од родителите да најдат нов лекар.

Метод 2 од 3:

Проблеми на девојките

Еден. Научете како да се ослободите од косата на телото. Во периодот на пубертетот кај девојчињата почнува да расте косата на нивните раце, нозе и наоколу Lobca. Ако не сакате да се бричите, тогаш тоа не е потребно, но повеќето девојки претпочитаат да украдат коса. Подобро е да разговарате со мајка ми или со друга жена што му верувате.

Најлесната опција е машина за бричење. Машините се различни типови, но во секој случај треба да користите лубрикант како сапун или гел за бричење. Бидете внимателни да не ја оштетите кожата. Наместо обична машина, можете да го користите електричниот брич.
Коса на коса нозе, Во аксиларен регион и зоната на бикини може да се отстрани со користење на восочна епилација. Малку боли, но резултатот ќе продолжи подолго отколку по бричење.
Исто така, постојат хемикалии за отстранување на влакна што може да се купи во аптека.

Сликата насловена се занимава со пубертетот чекор 9

2. Започнете со носење на градник. Кога започнува дојката, можеби имате желба да носите градник. Контактирајте со мајка ти или друга жена која верувате за да го изберете вашиот прв градник.

За спортот може да побара уште еден градник со дополнителна поддршка.

Многу е важно да се избере соодветна големина. Ако ви треба помош, во многу продавници постојат релевантни експерти консултанти.

Не грижете се ако една града расте побрзо од друга. Со текот на времето, тие се еднакви, иако повеќето жени не се исти градите.

Сликата насловена се занимава со пубертетот чекор 10

3. Подгответе се за првиот месец. За прв пат можете да бидете многу исплашени, но сè ќе биде полесно ако сте подготвени. За време на менструацијата треба да се користи Пастери, кои се прикачени на долна облека, или Тампони, кои се вметнуваат во вагината. Сите инструкции се прикажани на пакетот, но подобро е да аплицирате за совети за старешините (на пример, до мама).

Носат резервни долна облека и хигиенски салфетки во ранецот во случај првиот месечен почеток на училиште.

Како по правило, во повеќето случаи, првите периоди се случуваат на возраст од околу 12 години, но не се страшни ако почнуваат на возраст од 8 до 16 години.

По првата месечна девојка е подготвена да стане мајка. Ако семето на семето на семето не паѓа на јајцето, тогаш се случува менструацијата на секој месец. За 3-7 дена од вагината, приближно една чаша крв.

Не грижете се ако првите алокации се кафеави, а не црвено. Ова е сосема нормално. Исто така во ред, ако на прва менструација ќе биде неправилно - со возраста, вашиот менструален циклус се стабилизира.

Редовно менувајте го заптивката или тампонот (на секои неколку часа). Ако не се менува тампони, може да се развие сериозна болест - токсичен шок синдром.

Белите или транспарентни изданија можат да се појават на долна облека. Тие се случуваат пред и по првиот месечен. Таквите нагласува се предизвикани од хормонални промени во телото и го промовираат здравјето на вагината.

Сликата насловена се занимава со чекор на пубертетот 11

4. Бидете подготвени да ја зголемите телесната тежина. Во прилог на раст на дојка, други промени кои влијаат на обликот на телото се случуваат со организмот. За време на пубертетот, сосема е нормално и корисно за здравјето на девојката да се опорави малку и да стане повеќе несудно, па не се обидувајте да се мешате со овој процес.

Диетите за време на пубертетот го спречуваат нормалното зголемување на телесната тежина и се опасни за здравјето! Дури и ако промените предизвикуваат непријатност, важно е да не се спречи промена. Ова е нормален процес, бидејќи телото на една жена не изгледа како телото на девојката.

Метод 3 од 3:

Проблеми на момци

Еден. Бидете подготвени за промени во гласот. Кога момчето се претвора во човек, неговиот глас станува подолу. Таквите промени се должат на остриот пораст на ларинксот и гласовните лигаменти. За жал, во процесот на адаптација на телото на такви промени, вашиот глас може да се скрши. Со ова, ништо не може да се направи, но немојте да бидете тажни - обично сè оди за неколку месеци.

Повеќето момци го имаат ова на возраст од 11-14 години.

Сликата насловена се занимава со пубертетот чекор 13

2. Започнете со бричење. Во одреден момент на пубертет, ќе почнат да растат коса над горната усна и на брадата. Момците почнуваат да бричат кога косата станува забележлива. Во ова прашање, тој треба да внимава на советите на папата или друг возрасен човек што му верувате.

Електричниот брич со лебдечка глава ќе стане удобен и ефикасен опција, иако не е секогаш во можност да ги брише најмногу чисто.

Наместо електричниот брич, можете да ја користите вообичаената машина, но бидете внимателни да не се исечете. Со обичен брич секогаш користете крем или гел за бричење за да избегнете иритација на кожата.

Исто така, косата ќе почне да расте под глувчето и во областа на препоните. Косата на рацете, нозете и другите делови на телото ќе бидат повеќе густи и тешко. Ако вашата коса се меша, тогаш можете да избришете или да направите восочна епилација на такви делови на телото.

Сликата насловена се занимава со пубертетот Чекор 14

3. Бидете подготвени за спонтани ерекции. Во периодот на пубертетот, момците почнуваат ерекција - поради плима на крвта, вашиот пенис станува цврст. Не се плаши, бидејќи тие можат да се случат одеднаш.

Ерекцијата може да се случи во секое време дури и без сексуална возбуда.

Обидете се да не бидете срамни ако има и други луѓе во близина. Малку е веројатно дека ќе забележат нешто, дури и ако мислите поинаку.

Не размислувајте за неа ако сакате да се ослободите од ерекцијата. Се фокусира на нешто досадно и монотоно. На пример, сетете се на азбуката засекогаш.

За време на пубертетот, пенисот и јајцата ќе почнат да се зголемуваат во големина. Не грижете се и не се споредувајте со други момци. Исто така, не грижете се ако едно јајце расте побрзо. Наскоро тие се еднакви.

4. Знам загадување - совршено нормално. Во прилог на ерекција, што се случува во текот на денот, ноќе може да има семиња или "загадувања". За време на спиењето, постои ерекција и последователна ејакулација - ослободување на семенска течност од пенисот. Ова е нормална фаза на развојот на машкото тело кое ќе престане со возраста.

Сликата насловена се занимава со чекор на пубертет 16

Пет. Не грижете се поради помало зголемување на градите. Понекогаш за време на пубертетот, момците заедно со остатокот од телото се зголемуваат малку. Тоа е сосема нормално и не значи дека имате проблеми со хормоните. Телото расте и промени, па проблемот наскоро ќе исчезне сама по себе.

Совети

Ако мислите дека тие се развиваат многу побрзо или побавно од врсниците, ве молиме контактирајте со лекар. Во повеќето ситуации, индивидуалните разлики се сосема нормални, но во ретки случаи ова може да биде предизвикано од болеста.