Како да ја почувствувате вашата внатрешна убавина: 12 чекори

Јавното мислење е можно и влијае на означувањето на надворешната убавина, но внатрешната убавина има сосема поинакво значење. Чувството на внатрешна убавина е повеќе поврзано со карактерот отколку со изгледот. Дознајте каква убавина значи за вас, и од денес живеете како што сакате.

Чекори

Дел 1 од 2:

Ја одредува вредноста на убавината

Еден. Запрашајте се дека за вас значи убавина. Која е вашата идеја за внатрешна убавина? Ова е лице кое секогаш се смее? Оној кој секогаш има добри зборови за другите? Или имате покомплексна дефиниција за убавина? Човек кој толерира љубов и ликова сила? Најдете време за да размислувате за тоа што значи убавина за вас. Земете рачка и бележник и направете листа користејќи придавки и дури именки кои ќе ви помогнат да ја опишете внатрешната убавина.

Запомнете дека концептот на внатрешната убавина е субјективен, па сами ја давате нејзината дефиниција. Не ги следите ставовите на општеството - верувајте ги вашите инстинкти. Не барајте одговор некаде надвор, не прашувајте мислења од други луѓе, обидете се да дознаете што значи да бидете убави внатре.

Сликата со наслов се чувствувате убави на внатрешниот чекор 2

2. Трошат самодоверба. Луѓето можат да бидат опишани со долга листа на позитивни квалитети. Тука спаѓаат чесноста, интегритетот, правдата, сочувство, лидерство, простување, надеж и отвореност. Откако сте составиле листа на квалитети кои го карактеризираат лицето убаво внатре, споредете го со силните страни. Најверојатно, многу од карактеристиките што ги снимивте и сметате дека важни ќе се совпаѓаат со оние што веќе ги имате.

Истражувањата покажуваат дека кога луѓето се свесни за нивните предности (и ги користат), нивната благосостојба се подобрува, и тие се позадоволни од животот. Откријте ги вашите предности, тоа ќе ви помогне поефикасно да ги користите и подобро да разберете кој сте. На крајот на краиштата, свеста за она што можете да го дадете на другите, исто така, ќе ви помогне да се чувствувате убави внатре.

Сликата со наслов се чувствувате убави на внатрешниот чекор 3

3. Види не само во огледалото. Признајте дека она што го гледате надвор е само дел од вашата убавина. Не дозволувајте социјалните дефиниции да го ограничат вашиот изглед. Кога станува збор за тоа што е внатре, вашите физички карактеристики никогаш не се споредуваат со такви трпеливост, љубезност и сочувство.

Размислете за сите оние малку неверојатни карактерни особини што ги имате и кои не се јасно видливи. Размислете за себе како книга. Старата изрека гласи: "Никогаш не суди за книгата на нејзината корица". Ако обрнете внимание само на изгледот на некоја личност, тогаш можете да ги пропуштите сите оние неверојатни квалитети со кои поседува.

Сликата со наслов Се чувствувате убави на внатрешниот чекор 4

Четири. Не се обидувајте да се смените за другите луѓе. Разбирање, имате нешто посебно, исто како и другите луѓе. Не се толку зависни од мислењата на другите за промена на идејата за себе. Ако сте мачени со сомневања за тоа кој и кои се особено посебно - вратете се на листата и погледнете ги резултатите од проценката на вашите предности. Ова докажува дека имате нешто вредно што можете да го дадете светот. Научете како да ги сакате и да се однесете како што сте.

Вие не треба да се обидете да се смените за да ги задоволите другите луѓе, и не треба да се натпреварувате со нив. Единствената личност со која треба да се натпреварувате е самата. Ако сакате да го подобрите ништо во себе, тогаш направете го тоа за иднината, а не за некој друг.

Сликата со наслов Се чувствувате убави на внатрешниот чекор 5

Пет

Бидете сигурни. За да се чувствувате посигурни, можете да примените други стратегии, покрај концентрацијата на вашите предности. Направете редовно што ќе успеете. Ова може да биде нешто, почнувајќи од музика до спорт. Направете го она што го знаете како и го зајакнете своето достоинство.

Престанете да се споредувате со другите. Секогаш постои некој подобар од вас во одредена вештина. Споредете се со другите само во вашите предности и не ги поддржувате.

Бидете внимателни кога ќе почувствувате чувство на доверба. Ако овие добри вибрации продолжуваат само кога некој друг ги одобрува вашите способности, - вашата доверба е нестабилна. Не сметајте дека одобрувањето на другите ќе го поддржи сопственото одобрение за себе.

Сликата со наслов Се чувствувате убави на внатрешниот чекор 6

Насмевка повеќе И се смее. Обидете се да се смеете. Дури и ако сте целосно вознемирени, обидете се да се присилите да се насмевнете - тоа драстично ќе го промени вашето расположение. Насмевката придонесува за попозитивна конфузија и оптимистички поглед на нештата. Покрај тоа, обидете се да се смеете што е можно повеќе. Смеата е заразна. Ова може да доведе до фактот дека не само што ќе се чувствувате убаво внатре, туку исто така ги натерате другите да испуштаат топло во однос на вас, а исто така и да ја подобрите надворешната убавина.

Смеата има многу предности. Добрата смеа влијае на зголемувањето на очекуваниот животен век, силниот имунитет, оптимистичко расположение, регулатива за хормони.

Сликата со наслов Се чувствувате убави на внатрешниот чекор 7

7. Обрнете внимание на убавината околу. Навика да се види убавина во сè ќе помогне да се зајакне вашата убавина. Секој ден сте опкружени со прекрасни луѓе, места и работи. Не брзајте и почнете да го забележувате секојдневно.

Наутро слушајте пеење на птици. Уживајте во изгрејсонцето. Во буквална смисла, запре и уживајте во мирисот на цвеќе. Наместо да се брза во утринската рутина, обидете се да ги забележите оние мали моменти кои го создаваат вашиот живот заедно.

Обрнете внимание на насмевката на старата жена кога оди на улица. Нека се смее на децата на игралиштето звучи како саундтрак за вечера. Обрнете внимание на мали дела на љубезност, на пример, кога луѓето ја држат вратата на некој кој оди зад, или купи кафе на лице кое стои зад нив во линија.

Дел 2 од 2:

Работи на себе

Еден

Биде благодарен. Благодарноста често се карактеризира како способност и подготвеност да покаже благодарност за љубезност и да одговори. Постојат многу начини да се изрази благодарност. Кажи ми благодарение на пријател, учител, родител, брат или сестра за се што прават за да ви поддржат или да помогнат. Експрес благодарност универзум, земјиште или повисока моќ за нивниот живот и за негово одржување.

Да ја посвети медитацијата на сè, за што е благодарна, води дневник на благодарност, молете се и пишувате писма со благодарност.
Без оглед на тоа како ќе ја покажете вашата благодарност, тоа ќе ви донесе голема корист. Придобивките од благодарност може да се припишат на:

Ја намалува веројатноста дека ќе бидете површни или ќе ги судите другите со она што го имаат.
Те прави повеќе дарежлив човек.
Ги подобрува врските.
Го намалува стресот, анксиозноста и депресијата.
Инспирира да им помогне на другите.
Го подобрува задоволството од животот.

Сликата со наслов се чувствувате убави на внатрешниот чекор 9

2. Оставете по добар знак. Се однесува на луѓето, местата, па дури и нештата. Со други зборови, направи позитивен ефект врз сè што се среќава. Каде и да се води животот, мора да им помогнете на другите или животната средина отколку да им наштетат. На робот, на училиште, во круг на комуникација и во односите со цел да се направи таков впечаток дека ќе ги натера луѓето да се радуваат на вашето пристигнување и тажно кога ќе заминете.

Сликата со наслов Се чувствувате убави на внатрешниот чекор 10

3. Бидете корисни други. Учествува во животот на општеството во кое живеете. Помош во засолниште за бездомници. Погледнете ги децата на соседите за да можат да уживаат во заслужен датум. Помогнете му на постариот сосед со домашна работа. Стане позитивен пример за младите. Помогне да се промени нечиј живот, и несомнено ќе се чувствувате поубави и внатре и надвор.

Истражувањата покажуваат дека волонтерството и социјалната работа помагаат да ги променат сопствените и животите на другите, да го зајакнат општеството, да воспостават комуникација и да ги решат проблемите. Обезбедувањето на помош на оние на кои им е потребно, исто така, го намалува нивото на депресија, ги подобрува функционалните способности и ја намалува морталитетот.

Сликата со наслов Се чувствувате убави на внатрешниот чекор 11

Четири

Размислувај позитивно. Поглед на животот може значително да влијае на тоа како се чувствувате. Ако сте песимист и постојано гледате дека стаклото е половина празна, тогаш имате тенденција да креирате само-горење пророштво, кое, според вашето мислење, ја одредува вашата негативна реалност. Од друга страна, ако ви се чини дека стаклото е половина полна, тогаш, најверојатно, гледате и користите повеќе можности. Покрај тоа, позитивното размислување ќе ја зајакне работата на имунолошкиот систем, ќе ја подобри физичката и менталната состојба, ќе помогне да се справи со стресот.

Оптимизмот може да се научи. Првиот чекор е да се реализира и да се утврди кога вашето размислување станува негативно. Негативните мисли често се ирационални и премногу сумирани. "Вчера беше ужасен ден. Целата недела е расипана ". Покрај тоа, поради физички знаци (тоа е, гравитацијата во градите, чувствата на несреќата) може да се каже кога негативните мисли се покриени во главата.

Откако ќе научите да сфатите негативно размислување, обидете се да ги промените овие мисли на попозитивни или реални. На пример, наместо да вршат заклучоци врз основа на еден ден, дека цела недела ќе биде расипана, погледнете го од позитивна страна: "Беше тешко. Јас ќе се одморам добро ноќе и ќе се надевам дека утре ситуацијата ќе се подобри ".

Сликата со наслов Се чувствувате убави на внатрешниот чекор 12

Пет

Бидете љубезни. Чувството на внатрешна убавина влијае не само како се чувствувате за себе, туку и како се чувствувате за другите. Практиката на соодветна етика во социјалните ситуации е од витално значење за создавање на карактер. Ова нè враќа на однесувањето, кое беше предадено на училиште: за одржување на визуелниот контакт, кога разговарате со некоја личност - добредојде на сите во групата на која се чини дека се насмевнува, сетете се на имињата на луѓето - држете ја вратата и така натаму.

Подетални објаснувања за правото етика под одредени услови (на пример, на интервју, партија или вечера) може да се најдат на страницата [Етикета од а до јас].

Совети

Чувството на внатрешна убавина не само што ќе ја зголеми самодовербата, самодовербата и мотивацијата, туку и да ве применува за другите.
Еден добар карактер е многу важен за чувството на внатрешна убавина. Ако ги натерате другите да доживеат пријатни чувства, најверојатно, ќе се чувствувате исто.